Podcast psychodietetyczny

Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.

https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1782 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Odc. 97 Strefa Specjalisty. Czy strach przed chorobą motywuje?
2022-02-04 08:00:03

Radzenie sobie z chorobą nieuleczalną i wymagajacą ścisłego reżimu dietetycznego może być dla pacjenta bardzo wymagającym wyzwaniem, z którym łączy się wiele negatywnych emocji i poczucia odizolowania od dotychczasowego życia. Początkowo motywacja wynikająca ze strachu przed utratą zdrowia może być czynnikiem motywującym. Specjaliści często wykorzystują te argumenty w zmianie stylu życia pacjentów. Warto pamiętać, że strach ma krótki termin przydatności. Dlaczego strach przed chorobą wcale nie motywuje? Strach nie motywuje. Podkreślanie błędów i potknięć nie motywuje. Motywuje podejście oparte na empatii, zrozumieniu i przekazaniu potrzebnej wiedzy. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej jak pracować z pacjentem zapraszam na cykliczne webinary. Najbliższy webinaria poświęcony zostanie jadłospisowi. Czy zawsze się sprawdza? A jeśli nie, to jak pracować bez użycia podstawowego narzędzia w pracy dietetyka? Warto otworzyć się na nowe możliwości, dla pacjenta, zapraszam. Link: https://www.dbamocud.pl/e-kursy-i-szkolenia
Radzenie sobie z chorobą nieuleczalną i wymagajacą ścisłego reżimu dietetycznego może być dla pacjenta bardzo wymagającym wyzwaniem, z którym łączy się wiele negatywnych emocji i poczucia odizolowania od dotychczasowego życia. Początkowo motywacja wynikająca ze strachu przed utratą zdrowia może być czynnikiem motywującym. Specjaliści często wykorzystują te argumenty w zmianie stylu życia pacjentów. Warto pamiętać, że strach ma krótki termin przydatności. Dlaczego strach przed chorobą wcale nie motywuje?

Strach nie motywuje. Podkreślanie błędów i potknięć nie motywuje. Motywuje podejście oparte na empatii, zrozumieniu i przekazaniu potrzebnej wiedzy. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej jak pracować z pacjentem zapraszam na cykliczne webinary. Najbliższy webinaria poświęcony zostanie jadłospisowi. Czy zawsze się sprawdza? A jeśli nie, to jak pracować bez użycia podstawowego narzędzia w pracy dietetyka? Warto otworzyć się na nowe możliwości, dla pacjenta, zapraszam.
Link: https://www.dbamocud.pl/e-kursy-i-szkolenia

Odc. 96 Strefa Specjalisty. Przekonania i odchudzanie.
2022-01-27 21:05:05

Nasze przekonania o sobie, innych i świecie potrafią mocno namieszać w różnych naszych działaniach. Wywołują nieprzyjemne emocje, sprawiają, że tracimy motywacje. Podczas wprowadzania zmian zdrowotnych w wyniku uprzednich doświadczeń, nie tylko tych związanych z odchudzaniem, przekonania mogą sprawiać, że proces będzie utrudniony. Przekonania i odchudzanie, co musisz wiedzieć? Jeżeli zauważasz w swojej pracy z pacjentem problem z przekonaniami na temat odchudzania i nie tylko, zapraszam do pobrania Arkusza Pracy z przekonaniami. Natomiast po dużo więcej praktycznych ćwiczeń nad różnymi czynnikami psychologicznymi mającymi znaczenie podczas wprowadzania zmian zdrowotnych zapraszam na E-kurs Psychologia dla dietetyka II. Praktyczne narzędzia. Więcej informacji: https://www.dbamocud.pl/produkt/praktyczne-narzedzia-2
Nasze przekonania o sobie, innych i świecie potrafią mocno namieszać w różnych naszych działaniach. Wywołują nieprzyjemne emocje, sprawiają, że tracimy motywacje. Podczas wprowadzania zmian zdrowotnych w wyniku uprzednich doświadczeń, nie tylko tych związanych z odchudzaniem, przekonania mogą sprawiać, że proces będzie utrudniony. Przekonania i odchudzanie, co musisz wiedzieć?

Jeżeli zauważasz w swojej pracy z pacjentem problem z przekonaniami na temat odchudzania i nie tylko, zapraszam do pobrania Arkusza Pracy z przekonaniami. Natomiast po dużo więcej praktycznych ćwiczeń nad różnymi czynnikami psychologicznymi mającymi znaczenie podczas wprowadzania zmian zdrowotnych zapraszam na E-kurs Psychologia dla dietetyka II. Praktyczne narzędzia.
Więcej informacji: https://www.dbamocud.pl/produkt/praktyczne-narzedzia-2

Odc. 95 Mikroflora bez tajemnic. Podcast z Dr Patrycją Szachta
2022-01-21 07:00:04

Fascynująca jest historia jelit. Czy to przesadzone stwierdzenie? Jestem przekonana, że po odsłuchaniu dzisiejszego podcastu tak właśnie stwierdzicie. Porozmawiałam ze specjalistką w temacie mikrobioty, nadwrażliwości pokarmowych i zaburzeń mikroflory jelitowej dr Patrycją Szachtą. To rozmowa o najmniejszych mikroorganizmach zasiedlających nasze jelita, ale o ogromnym znaczeniu nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale jak się okazuje, również psychicznego. Od bakterii wszystko się zaczyna i to nie jest mit. Odporność (również psychiczna) w dużej mierze zależy od stanu naszej mikrobioty. Sami możemy zrobić bardzo wiele, by ten element naszego zdrowia zadbać. Probiotyki mogą być dodatkowym wsparciem, ale nie muszą. Być jednak tak, że nie łączymy pewnych dolegliwości ze stanem naszych jelit. Uważamy, że "taka nasza natura". Na szczęście Dr Patrycja zwróciła uwagę na to, co powinno nas niepokoić, a co jest zupełnie naturalne. Zapraszamy oczywiście do rozwiania swoich wątpliwości podczas konsultacji, które zapewnia centrum Vitaimmun, a w razie potrzeby specjaliści dobierają odpowiednie badania i probiotykoterapię. "Probiotyk to jest drobny element całościowej odbudowy mikroflory. Musimy zmienić dietę, musimy zadbać o relaks, musimy zadbać o higienę życia. W przeciwnym razie działamy tylko na tu i teraz. "
Fascynująca jest historia jelit. Czy to przesadzone stwierdzenie? Jestem przekonana, że po odsłuchaniu dzisiejszego podcastu tak właśnie stwierdzicie. Porozmawiałam ze specjalistką w temacie mikrobioty, nadwrażliwości pokarmowych i zaburzeń mikroflory jelitowej dr Patrycją Szachtą. To rozmowa o najmniejszych mikroorganizmach zasiedlających nasze jelita, ale o ogromnym znaczeniu nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale jak się okazuje, również psychicznego.

Od bakterii wszystko się zaczyna i to nie jest mit. Odporność (również psychiczna) w dużej mierze zależy od stanu naszej mikrobioty. Sami możemy zrobić bardzo wiele, by ten element naszego zdrowia zadbać. Probiotyki mogą być dodatkowym wsparciem, ale nie muszą. Być jednak tak, że nie łączymy pewnych dolegliwości ze stanem naszych jelit. Uważamy, że "taka nasza natura". Na szczęście Dr Patrycja zwróciła uwagę na to, co powinno nas niepokoić, a co jest zupełnie naturalne. Zapraszamy oczywiście do rozwiania swoich wątpliwości podczas konsultacji, które zapewnia centrum Vitaimmun, a w razie potrzeby specjaliści dobierają odpowiednie badania i probiotykoterapię.

"Probiotyk to jest drobny element całościowej odbudowy mikroflory. Musimy zmienić dietę, musimy zadbać o relaks, musimy zadbać o higienę życia. W przeciwnym razie działamy tylko na tu i teraz. "

Odc. 94 Regularność buduje nawyki
2022-01-14 13:57:25

Zdrowy styl życia to dla mnie proces, wpływają na niego różne czynniki: związki, praca, ilość stresu, ilość wolnego czasu, a nawet pora roku. Nie zawsze jesteśmy gotowi w 100%, aby zdrowo się odżywiać i być aktywnym fizycznie i to normalne. Stawianie przed sobą sztywnych wyzwań oddala nas od celu jakim jest zdrowie. Niedobrze też, jeśli każdy z tych czynników jest dla nas genialną wymówką, by odpuścić. Najgorsze, że z każdą kolejną wymówką oddalamy się od budowania dobrego nawyku i utrzymania regularności. A to właśnie regularność najlepiej buduje nawyki. I poczucie sensu w to, co właśnie dla siebie robię. Mam dla Ciebie dzisiaj 10 wskazówek jak łatwiej budować nawyki.
Zdrowy styl życia to dla mnie proces, wpływają na niego różne czynniki: związki, praca, ilość stresu, ilość wolnego czasu, a nawet pora roku. Nie zawsze jesteśmy gotowi w 100%, aby zdrowo się odżywiać i być aktywnym fizycznie i to normalne. Stawianie przed sobą sztywnych wyzwań oddala nas od celu jakim jest zdrowie. Niedobrze też, jeśli każdy z tych czynników jest dla nas genialną wymówką, by odpuścić. Najgorsze, że z każdą kolejną wymówką oddalamy się od budowania dobrego nawyku i utrzymania regularności. A to właśnie regularność najlepiej buduje nawyki. I poczucie sensu w to, co właśnie dla siebie robię.
Mam dla Ciebie dzisiaj 10 wskazówek jak łatwiej budować nawyki.

Odc. 93 Nowy rok, nowa Ja? Jak wytrwać?
2022-01-06 10:41:25

Kiedy to się stało? Kolejny styczeń i kolejny dobry moment, żeby coś zmienić. Niektórzy mówią, że nie warto tworzyć noworocznych postanowień, bo i tak nie wytrwamy. A poza tym, każdy moment jest dobry. Owszem, to nie dzień ma znaczenie, ale strategia i chęć wprowadzenia zmiany. Jednak czasem te przełomowe momenty dają nam dodatkowy zastrzyk energii. Pozwalają zamknąć jakiś etap i spojrzeć z determinacją do przodu. Nowy rok, nowa Ja! Tylko jak w tym wytrwać? Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje
Kiedy to się stało? Kolejny styczeń i kolejny dobry moment, żeby coś zmienić. Niektórzy mówią, że nie warto tworzyć noworocznych postanowień, bo i tak nie wytrwamy. A poza tym, każdy moment jest dobry. Owszem, to nie dzień ma znaczenie, ale strategia i chęć wprowadzenia zmiany. Jednak czasem te przełomowe momenty dają nam dodatkowy zastrzyk energii. Pozwalają zamknąć jakiś etap i spojrzeć z determinacją do przodu. Nowy rok, nowa Ja! Tylko jak w tym wytrwać?

Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Odc. 92 O insulinooporności łagodniej z Basią Dąbrowską- Górską
2021-12-14 12:24:28

Słyszałaś już o insulinooporności? A może rozważałaś, żeby sprawdzić czy nie dotyczy Ciebie? Być może insulinooporność stała się elementem twojego życia przytłaczając cię poczuciem winy i zbyt wieloma zaleceniami, z którymi wciąż trudno ci się pogodzić? Wierzę, że to podcast dla każdego. Dla tych, których insulinooporność jeszcze nie dotyczy, dla tych, którzy rozważają diagnozę, dla tych, którzy uważają, że przewlekłe zmęczenie i senność dotyczy wszystkich, dla tych, którzy próbują się odnaleźć w tej swojej nowej rzeczywistości. Podejdziemy dzisiaj do tematu rzeczowo, zgodnie z wiedzą naukową, ale mimo wszystko łagodnie. Pamiętajmy, że wiedza naukowa dotyczy również psychologicznych aspektów naszego życia, warto brać je pod uwagę. Dzisiejszy gość, Barbara Dąbrowska - Górska, dietetyczka kliniczna wyjaśniła bardzo obrazowo, dlaczego tak ważne jest włączenie badań dotyczących insulinooporności do tych podstawowych, które wykonujemy regularnie. Insulinooporność to przedsionek do wystąpienia cukrzycy typu 2, interweniując odpowiednio wcześnie możemy zapobiec poważnym konsekwencjom, wejść dalej lub wyjść.
Słyszałaś już o insulinooporności? A może rozważałaś, żeby sprawdzić czy nie dotyczy Ciebie? Być może insulinooporność stała się elementem twojego życia przytłaczając cię poczuciem winy i zbyt wieloma zaleceniami, z którymi wciąż trudno ci się pogodzić? Wierzę, że to podcast dla każdego. Dla tych, których insulinooporność jeszcze nie dotyczy, dla tych, którzy rozważają diagnozę, dla tych, którzy uważają, że przewlekłe zmęczenie i senność dotyczy wszystkich, dla tych, którzy próbują się odnaleźć w tej swojej nowej rzeczywistości. Podejdziemy dzisiaj do tematu rzeczowo, zgodnie z wiedzą naukową, ale mimo wszystko łagodnie. Pamiętajmy, że wiedza naukowa dotyczy również psychologicznych aspektów naszego życia, warto brać je pod uwagę.

Dzisiejszy gość, Barbara Dąbrowska - Górska, dietetyczka kliniczna wyjaśniła bardzo obrazowo, dlaczego tak ważne jest włączenie badań dotyczących insulinooporności do tych podstawowych, które wykonujemy regularnie. Insulinooporność to przedsionek do wystąpienia cukrzycy typu 2, interweniując odpowiednio wcześnie możemy zapobiec poważnym konsekwencjom, wejść dalej lub wyjść.

Odc. 91 Strefa Specjalisty. Jeśli nie jadłospis, to co?
2021-12-02 17:40:45

Jadłospis - podstawowe narzędzie w pracy dietetyka. Czy wplatanie elementów psychologii do interwencji dietetycznych wyklucza korzystanie ze sztywnych ram jakie wyznacza jadłospis? Nie zadawajmy pytania czy albo kiedy stosować jadłospis, ale raczej jak bardzo elastycznie dostosowywać go do pacjenta. To, że pacjent nie stosuje się do zaleceń w 100% nie jest porażką specjalisty, pamiętajmy o innych zaletach wprowadzania nawet elementów jadłospisu, jeśli nie całego. Niech to będzie narzędzie do nauki, a nie do wyręczania. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wplataniu psychologii w pracę dietetyka, dla lepszego zrozumienia z czym zmaga się pacjent i jak go skutecznie wspierać - W tym miejscu znów zaproszę Cię na najnowszy cykl szkoleń: Psychologia dla dietetyka LIVE Link do szkolenia: https://www.dbamocud.pl/produkt/psychologia-dla-dietetyka-live
Jadłospis - podstawowe narzędzie w pracy dietetyka. Czy wplatanie elementów psychologii do interwencji dietetycznych wyklucza korzystanie ze sztywnych ram jakie wyznacza jadłospis? Nie zadawajmy pytania czy albo kiedy stosować jadłospis, ale raczej jak bardzo elastycznie dostosowywać go do pacjenta.
To, że pacjent nie stosuje się do zaleceń w 100% nie jest porażką specjalisty, pamiętajmy o innych zaletach wprowadzania nawet elementów jadłospisu, jeśli nie całego. Niech to będzie narzędzie do nauki, a nie do wyręczania.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wplataniu psychologii w pracę dietetyka, dla lepszego zrozumienia z czym zmaga się pacjent i jak go skutecznie wspierać - W tym miejscu znów zaproszę Cię na najnowszy cykl szkoleń: Psychologia dla dietetyka LIVE
Link do szkolenia: https://www.dbamocud.pl/produkt/psychologia-dla-dietetyka-live

Odc. 90 Strefa Specjalisty. Wyzwania dietetyka, o których się nie mówi.
2021-11-25 14:38:18

Zafascynowani zdrowym stylem życia będziemy edukować i zachęcać do zmian inne osoby. Będziemy świadkami spektakularnych metamorfoz. Będziemy dzielić radość ze zmian z naszymi podopiecznymi. Ułożymy idealnie dopracowane pod względem oczekiwanych wyników jadłospisy. Wesprzemy chorych odpowiednią dietoterapią. Wizja zawodu dietetyka może na początku tak wyglądać. Natomiast zbyt często teoria przekazywana na studiach i nawet najnowsze wytyczne nie biorą pod uwagę innych wyzwań dietetyka w pracy. Podstawa to pamiętanie o tym, że jesteśmy ludźmi i pracujemy z ludźmi. O czym koniecznie trzeba pamiętać? Informacje o szkoleniu: https://www.dbamocud.pl/produkt/psychologia-dla-dietetyka-live
Zafascynowani zdrowym stylem życia będziemy edukować i zachęcać do zmian inne osoby. Będziemy świadkami spektakularnych metamorfoz. Będziemy dzielić radość ze zmian z naszymi podopiecznymi. Ułożymy idealnie dopracowane pod względem oczekiwanych wyników jadłospisy. Wesprzemy chorych odpowiednią dietoterapią. Wizja zawodu dietetyka może na początku tak wyglądać. Natomiast zbyt często teoria przekazywana na studiach i nawet najnowsze wytyczne nie biorą pod uwagę innych wyzwań dietetyka w pracy. Podstawa to pamiętanie o tym, że jesteśmy ludźmi i pracujemy z ludźmi.
O czym koniecznie trzeba pamiętać?
Informacje o szkoleniu: https://www.dbamocud.pl/produkt/psychologia-dla-dietetyka-live

Odc. 89 Ważyć się czy wyrzucić wagę?
2021-11-18 11:42:36

Ważyć się czy wyrzucić to ustrojstwo przez okno i dać sobie wolność? Coraz więcej pojawia się apeli o to by zrezygnować z ważenia się dla dobrego samopoczucia i zaprzestania stawiania sobie obowiązku osiągania określonych liczb na wadze. Zgadzam się w pełni z tym, że waga niestety przestała być dla wielu osób narzędziem a stała się wyznacznikiem poczucia własnej wartości. To bardzo groźne zjawisko, uważam jednak, że waga nie musi być naszym największym wrogiem, jeżeli zmienimy nasze nastawienie do tego, co wskazuje, a przede wszystkim nauczymy się te wyniki odpowiednio interpretować. Waga nie powinna być też jedynym wskaźnikiem, który określa rezultaty dokonywanych zmian zdrowotnych, wspominałam o tym, na czym jeszcze się skupić w ostatnim podcaście. Zapraszam Cię dzisiaj do odsłuchania podcastu, który jest zapisem IG live. Opowiadam w nich o różnych sytuacjach, w których korzystanie z wagi może być bardzo pomocne, ale też o przypadkach, kiedy przynajmniej na jakiś czas warto z niej zrezygnować. Zmiana nastawienia do liczb i pomiarów wymaga konfrontacji z nimi, potrzebujemy wiedzy i odpowiedniej, często specjalistycznej interpretacji ( po taką odsyłam do wcześniejszego podcastu z gościem dr Magdaleną Superson, która objaśnia nam tajemnice analizatora składu ciała), ale tylko wtedy kiedy psychicznie i emocjonalnie jesteśmy na to gotowi. Dlatego warto zrobić sobie przerwę od pomiarów i skupić się na innych aspektach zmiany. Skupić się na sobie, swoim samopoczuciu i tym, jak się czuje ciało, które nie jest wciąż przymuszane do odpowiednich zachowań zgodnie z tym, co wskazuje waga. Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje
Ważyć się czy wyrzucić to ustrojstwo przez okno i dać sobie wolność? Coraz więcej pojawia się apeli o to by zrezygnować z ważenia się dla dobrego samopoczucia i zaprzestania stawiania sobie obowiązku osiągania określonych liczb na wadze. Zgadzam się w pełni z tym, że waga niestety przestała być dla wielu osób narzędziem a stała się wyznacznikiem poczucia własnej wartości. To bardzo groźne zjawisko, uważam jednak, że waga nie musi być naszym największym wrogiem, jeżeli zmienimy nasze nastawienie do tego, co wskazuje, a przede wszystkim nauczymy się te wyniki odpowiednio interpretować. Waga nie powinna być też jedynym wskaźnikiem, który określa rezultaty dokonywanych zmian zdrowotnych, wspominałam o tym, na czym jeszcze się skupić w ostatnim podcaście.

Zapraszam Cię dzisiaj do odsłuchania podcastu, który jest zapisem IG live. Opowiadam w nich o różnych sytuacjach, w których korzystanie z wagi może być bardzo pomocne, ale też o przypadkach, kiedy przynajmniej na jakiś czas warto z niej zrezygnować. Zmiana nastawienia do liczb i pomiarów wymaga konfrontacji z nimi, potrzebujemy wiedzy i odpowiedniej, często specjalistycznej interpretacji ( po taką odsyłam do wcześniejszego podcastu z gościem dr Magdaleną Superson, która objaśnia nam tajemnice analizatora składu ciała), ale tylko wtedy kiedy psychicznie i emocjonalnie jesteśmy na to gotowi. Dlatego warto zrobić sobie przerwę od pomiarów i skupić się na innych aspektach zmiany. Skupić się na sobie, swoim samopoczuciu i tym, jak się czuje ciało, które nie jest wciąż przymuszane do odpowiednich zachowań zgodnie z tym, co wskazuje waga.
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Odc. 88 Co zamiast liczb?
2021-11-11 07:05:04

Odpowiednia waga, najlepiej, żeby nie przekraczała granicy kolejnej dziesiątki. 69 to zupełnie inna magia postrzegania niż to nieszczęsne 70. Rozmiar koniecznie taki, którego zawsze najszybciej zabraknie na wieszakach. Nie pasuje mniejszy rozmiar? Nie kupię wcale! Liczby są w naszej głowie, bo gdybyśmy oznaczali rozmiary literkami, też miałabyś swoje idealne literki. Nieustanna presja dopasowania, która odbiera radość z dbania o swoje zdrowie z innych niż liczby powodów. Zauważasz je w ogóle? Dzisiaj mam dla Ciebie kilka powodów dla których warto dbać o zdrowie, których można mierzyć efekty i nie są to liczby na wadze i rozmiar ubrań.
Odpowiednia waga, najlepiej, żeby nie przekraczała granicy kolejnej dziesiątki. 69 to zupełnie inna magia postrzegania niż to nieszczęsne 70. Rozmiar koniecznie taki, którego zawsze najszybciej zabraknie na wieszakach. Nie pasuje mniejszy rozmiar? Nie kupię wcale! Liczby są w naszej głowie, bo gdybyśmy oznaczali rozmiary literkami, też miałabyś swoje idealne literki. Nieustanna presja dopasowania, która odbiera radość z dbania o swoje zdrowie z innych niż liczby powodów. Zauważasz je w ogóle?
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka powodów dla których warto dbać o zdrowie, których można mierzyć efekty i nie są to liczby na wadze i rozmiar ubrań.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie