Podcast psychodietetyczny
Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.
https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje
Dlaczego warto prowadzić automonitoring sposobu odżywiania?
2021-01-29 10:49:28
Automonitoring, dzienniczek żywienia, bez względu na nazwę dla mnie to podstawowe narzędzie pomocne w naprawianiu relacji z jedzeniem. Po co i w jaki sposób monitorować swój sposób odżywiania? Prowadzenie monitoringu swojego odżywiania dla wielu osób nie jest ulubioną formą pracy podczas odchudzania czy wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Wymaga czasu, ale przede wszystkim systematyczności, której tak bardzo nam brakuje. Mimo wad, które łatwo zauważamy to narzędzie, które przynosi naprawdę wymierne korzyści. Zapraszam do pobrania darmowego zestawu plików: Arkusz do automonitoringu i analizy zachowań żywieniowych: https://www.dbamocud.pl/2021/01/dlaczego-automonitoring-podcast.html
Automonitoring, dzienniczek żywienia, bez względu na nazwę dla mnie to podstawowe narzędzie pomocne w naprawianiu relacji z jedzeniem. Po co i w jaki sposób monitorować swój sposób odżywiania?
Prowadzenie monitoringu swojego odżywiania dla wielu osób nie jest ulubioną formą pracy podczas odchudzania czy wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Wymaga czasu, ale przede wszystkim systematyczności, której tak bardzo nam brakuje. Mimo wad, które łatwo zauważamy to narzędzie, które przynosi naprawdę wymierne korzyści.
Zapraszam do pobrania darmowego zestawu plików: Arkusz do automonitoringu i analizy zachowań żywieniowych: https://www.dbamocud.pl/2021/01/dlaczego-automonitoring-podcast.html
Prowadzenie monitoringu swojego odżywiania dla wielu osób nie jest ulubioną formą pracy podczas odchudzania czy wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Wymaga czasu, ale przede wszystkim systematyczności, której tak bardzo nam brakuje. Mimo wad, które łatwo zauważamy to narzędzie, które przynosi naprawdę wymierne korzyści.
Zapraszam do pobrania darmowego zestawu plików: Arkusz do automonitoringu i analizy zachowań żywieniowych: https://www.dbamocud.pl/2021/01/dlaczego-automonitoring-podcast.html
Jak realizować noworoczne postanowienia?
2021-01-21 10:52:41
Styczeń przelatuje nam przez palce i może zorientowałaś się już, że twoje wielkie plany i postanowienia noworoczne zaczynają się rozjeżdżać? Wpadasz w panikę? Spokojnie! Zawsze jest dobry czas na korektę, a styczeń nie musi być miesiącem totalnej rewolucji. Każdy miesiąc, dzień jest dobry, żeby coś zrobić, byle z głową! Bardziej przemawia do mnie forma małych kroków, przez ewolucje a nie rewolucje. To jednak najczęściej popełniany błąd, zaczynamy bez planu niesieni pobudzeniem emocjonalnym związanym z frustracją tym, co było lub motywacją jak może być idealnie. Jak dobrze zaplanować nowy rok, by nie rezygnować pod koniec pierwszego miesiąca? Uwaga ogarniamy pierwsze kryzysy, weź kartkę papieru, najlepiej notes i zacznij planować nie tylko w głowie, ale z długopisem w ręku! Jeśli twoim celem jest zmiana stylu życia na zdrowszy i odchudzanie, zapraszam na cykl warsztatów online. To właśnie podczas tych 5 cotygodniowych spotkań będzie sporo planowania, podsumowań, analiz, a wszystko to zapisane będzie stanowiło dla ciebie pierwszą pomoc podczas działań związanych ze zmianami zdrowotnymi. Zapraszam! Link: https://dbamocud.pl/produkt/od-czego-zaczac-pozytywne-i-zdrowe-odchudzanie
Styczeń przelatuje nam przez palce i może zorientowałaś się już, że twoje wielkie plany i postanowienia noworoczne zaczynają się rozjeżdżać? Wpadasz w panikę? Spokojnie! Zawsze jest dobry czas na korektę, a styczeń nie musi być miesiącem totalnej rewolucji. Każdy miesiąc, dzień jest dobry, żeby coś zrobić, byle z głową! Bardziej przemawia do mnie forma małych kroków, przez ewolucje a nie rewolucje. To jednak najczęściej popełniany błąd, zaczynamy bez planu niesieni pobudzeniem emocjonalnym związanym z frustracją tym, co było lub motywacją jak może być idealnie. Jak dobrze zaplanować nowy rok, by nie rezygnować pod koniec pierwszego miesiąca? Uwaga ogarniamy pierwsze kryzysy, weź kartkę papieru, najlepiej notes i zacznij planować nie tylko w głowie, ale z długopisem w ręku!
Jeśli twoim celem jest zmiana stylu życia na zdrowszy i odchudzanie, zapraszam na cykl warsztatów online. To właśnie podczas tych 5 cotygodniowych spotkań będzie sporo planowania, podsumowań, analiz, a wszystko to zapisane będzie stanowiło dla ciebie pierwszą pomoc podczas działań związanych ze zmianami zdrowotnymi. Zapraszam!
Link: https://dbamocud.pl/produkt/od-czego-zaczac-pozytywne-i-zdrowe-odchudzanie
Jeśli twoim celem jest zmiana stylu życia na zdrowszy i odchudzanie, zapraszam na cykl warsztatów online. To właśnie podczas tych 5 cotygodniowych spotkań będzie sporo planowania, podsumowań, analiz, a wszystko to zapisane będzie stanowiło dla ciebie pierwszą pomoc podczas działań związanych ze zmianami zdrowotnymi. Zapraszam!
Link: https://dbamocud.pl/produkt/od-czego-zaczac-pozytywne-i-zdrowe-odchudzanie
Od czego zacząć zdrowe odchudzanie?
2021-01-14 10:26:23
Z jednej strony mamy mocno rozwijający się nurt ciałopozytywności, akceptacji swoich niedoskonałości i neutralizowania nierealnych oczekiwań wobec swoich ciał. Z drugiej strony początek roku sprzyja postanowieniom i wyznaczaniu nowych celów, a odchudzanie jest jednym z ulubionych naszych noworocznych postanowień. Gdzie jest złoty środek? Jak zacząć zdrowe odchudzanie? Od głowy i spojrzenia w głąb siebie! Dzisiaj zapraszam do podcastu w którym opowiem o 4 ważnych aspektach odchudzania. Jeżeli czujesz, że chciałabyś zagłębić się w temat i zacząć od psycho, a dopiero później dietetyki, zapraszam na cykl warsztatów online. Każdy z tych czynników przerobimy bardzo szczegółowo na 5 godzinnych webinarach: "Od czego zacząć zdrowe i pozytywne odchudzanie?" Spotkanie na żywo lub nagranie, arkusze pracy i 2 tygodniowy pozytywny jadłospis na koniec! Zapraszam się do zapoznania się z informacją o spotkaniach. Może to coś dla ciebie? Link: https://dbamocud.pl/produkt/od-czego-zaczac-pozytywne-i-zdrowe-odchudzanie
Z jednej strony mamy mocno rozwijający się nurt ciałopozytywności, akceptacji swoich niedoskonałości i neutralizowania nierealnych oczekiwań wobec swoich ciał. Z drugiej strony początek roku sprzyja postanowieniom i wyznaczaniu nowych celów, a odchudzanie jest jednym z ulubionych naszych noworocznych postanowień. Gdzie jest złoty środek? Jak zacząć zdrowe odchudzanie?
Od głowy i spojrzenia w głąb siebie! Dzisiaj zapraszam do podcastu w którym opowiem o 4 ważnych aspektach odchudzania.
Jeżeli czujesz, że chciałabyś zagłębić się w temat i zacząć od psycho, a dopiero później dietetyki, zapraszam na cykl warsztatów online. Każdy z tych czynników przerobimy bardzo szczegółowo na 5 godzinnych webinarach: "Od czego zacząć zdrowe i pozytywne odchudzanie?" Spotkanie na żywo lub nagranie, arkusze pracy i 2 tygodniowy pozytywny jadłospis na koniec! Zapraszam się do zapoznania się z informacją o spotkaniach. Może to coś dla ciebie?
Link: https://dbamocud.pl/produkt/od-czego-zaczac-pozytywne-i-zdrowe-odchudzanie
Od głowy i spojrzenia w głąb siebie! Dzisiaj zapraszam do podcastu w którym opowiem o 4 ważnych aspektach odchudzania.
Jeżeli czujesz, że chciałabyś zagłębić się w temat i zacząć od psycho, a dopiero później dietetyki, zapraszam na cykl warsztatów online. Każdy z tych czynników przerobimy bardzo szczegółowo na 5 godzinnych webinarach: "Od czego zacząć zdrowe i pozytywne odchudzanie?" Spotkanie na żywo lub nagranie, arkusze pracy i 2 tygodniowy pozytywny jadłospis na koniec! Zapraszam się do zapoznania się z informacją o spotkaniach. Może to coś dla ciebie?
Link: https://dbamocud.pl/produkt/od-czego-zaczac-pozytywne-i-zdrowe-odchudzanie
Święta bez poczucia winy z powodu jedzenia
2020-12-23 08:52:27
To już jeden z ostatnich podcastów w tym roku. Dziękuje za tak liczne odsłuchania w tym roku, a w dzień Wigilii serwuje wam podcast na uspokojenie. Przynajmniej mam taką nadzieję. Bardzo bym chciała żeby dla nas wszystkich to były Święta bez poczucia winy z powodu jedzenia. Wiem też, jak wiele osób z tym problemem się boryka. Nie przekonam cię kilkoma zdaniami, bo praca nad powrotem do zdrowej relacji z jedzeniem wymaga czasu i pracy. Mam jednak nadzieję, że po odsłuchaniu tego podcastu będzie ci choć trochę łatwiej i zmotywujesz się do naprawy tej toksycznej często relacji z jedzeniem. Zapraszam po 5 wskazówek! Czekam na moim instagramie: https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/ na opinie o podcaście i Twoje wątpliwości w związku z Świętami i poczuciem winy z powodu jedzenia. Jak sobie radzisz? Czy mój podcast był pomocny?
To już jeden z ostatnich podcastów w tym roku. Dziękuje za tak liczne odsłuchania w tym roku, a w dzień Wigilii serwuje wam podcast na uspokojenie. Przynajmniej mam taką nadzieję. Bardzo bym chciała żeby dla nas wszystkich to były Święta bez poczucia winy z powodu jedzenia. Wiem też, jak wiele osób z tym problemem się boryka. Nie przekonam cię kilkoma zdaniami, bo praca nad powrotem do zdrowej relacji z jedzeniem wymaga czasu i pracy. Mam jednak nadzieję, że po odsłuchaniu tego podcastu będzie ci choć trochę łatwiej i zmotywujesz się do naprawy tej toksycznej często relacji z jedzeniem.
Zapraszam po 5 wskazówek!
Czekam na moim instagramie: https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/ na opinie o podcaście i Twoje wątpliwości w związku z Świętami i poczuciem winy z powodu jedzenia. Jak sobie radzisz? Czy mój podcast był pomocny?
Zapraszam po 5 wskazówek!
Czekam na moim instagramie: https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/ na opinie o podcaście i Twoje wątpliwości w związku z Świętami i poczuciem winy z powodu jedzenia. Jak sobie radzisz? Czy mój podcast był pomocny?
Jak często myślisz o jedzeniu?
2020-12-17 10:35:20
Wydawać by się mogło, że dbając o swoje zdrowie, wagę i wygląd warto poświęcać czas na myślenie, planowanie następnych kroków w dążeniu do celu. Przecież o to chodzi w odchudzaniu, najważniejszy jest plan i kontrola nad zachowaniami. Niestety zbyt dużo myślenia o jedzeniu może doprowadzić do zaburzeń odżywiania i obrazu własnego ciała. Ile to jest za dużo myślenia o jedzeniu? Dlaczego to może być groźne? Co zrobić, żeby myśleć mniej, ale nie kosztem zdrowia i wyglądu?
Wydawać by się mogło, że dbając o swoje zdrowie, wagę i wygląd warto poświęcać czas na myślenie, planowanie następnych kroków w dążeniu do celu. Przecież o to chodzi w odchudzaniu, najważniejszy jest plan i kontrola nad zachowaniami. Niestety zbyt dużo myślenia o jedzeniu może doprowadzić do zaburzeń odżywiania i obrazu własnego ciała. Ile to jest za dużo myślenia o jedzeniu? Dlaczego to może być groźne? Co zrobić, żeby myśleć mniej, ale nie kosztem zdrowia i wyglądu?
Zacznij od siebie!
2020-12-10 11:55:28
Mam wrażenie, że relacja ze sobą mimo, że najważniejsza i staje się podstawą do nawiązania dobrych i zdrowych relacji z innymi, traktowana jest bez specjalnej troski. Powiedziałabym nawet, że często odcinamy się od siebie, przestajemy dbać i słuchać intuicji. Dobra i pozytywna relacja ze sobą jest podstawą zdrowia fizycznego i psychicznego. Na relacje z jedzeniem również musimy spojrzeć przez pryzmat relacji ze sobą. Jak siebie traktuje? Ile mam dla siebie czasu i troski? Jak dbam o swoje zdrowie? Czy jedzeniem okazuje sobie miłość czy nienawiść? O ciele mówiłam już podczas wcześniejszych podcastów wiele. Jednak relacja ze sobą nie dotyczy tylko ciała, być może manifestuje się stosunkiem do ciała, ale to przede wszystkim emocje i myśli, które nam towarzyszą w odniesieniu właśnie do siebie. Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Zacznij od siebie. Zacznij od środka. Dopóki nie poczujesz wewnątrz siebie, że jest stabilnie, żadne zewnętrzne zmiany nie będą ani łatwe ani skuteczne.
Mam wrażenie, że relacja ze sobą mimo, że najważniejsza i staje się podstawą do nawiązania dobrych i zdrowych relacji z innymi, traktowana jest bez specjalnej troski. Powiedziałabym nawet, że często odcinamy się od siebie, przestajemy dbać i słuchać intuicji. Dobra i pozytywna relacja ze sobą jest podstawą zdrowia fizycznego i psychicznego. Na relacje z jedzeniem również musimy spojrzeć przez pryzmat relacji ze sobą. Jak siebie traktuje? Ile mam dla siebie czasu i troski? Jak dbam o swoje zdrowie? Czy jedzeniem okazuje sobie miłość czy nienawiść? O ciele mówiłam już podczas wcześniejszych podcastów wiele. Jednak relacja ze sobą nie dotyczy tylko ciała, być może manifestuje się stosunkiem do ciała, ale to przede wszystkim emocje i myśli, które nam towarzyszą w odniesieniu właśnie do siebie. Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Zacznij od siebie. Zacznij od środka. Dopóki nie poczujesz wewnątrz siebie, że jest stabilnie, żadne zewnętrzne zmiany nie będą ani łatwe ani skuteczne.
Otocz siebie troską, a nie presją!
2020-12-03 13:38:01
W grudniu chciałabym podcasty i wpisy na blogu dedykować tematowi po prostu dbania o utrzymanie zdrowego stylu życia. Dzięki tym wszystkim podcastom w tym roku, mam nadzieję, że mogłam zachęcić cię do podjęcia zmiany, takiej jaka byłaby dla ciebie najlepsza. Właśnie o to chodzi, by sposób życia był uszyty na twoją miarę. Nie korzystaj z przepisów innych osób jak z kalki. Czerp, inspiruj się, motywuj do działania, ale przede wszystkim słuchaj siebie. Jak kontynuować przygodę ze zdrowym jedzeniem i aktywnością? Z rozwagą! Otocz siebie troską, a nie presją!
W grudniu chciałabym podcasty i wpisy na blogu dedykować tematowi po prostu dbania o utrzymanie zdrowego stylu życia. Dzięki tym wszystkim podcastom w tym roku, mam nadzieję, że mogłam zachęcić cię do podjęcia zmiany, takiej jaka byłaby dla ciebie najlepsza. Właśnie o to chodzi, by sposób życia był uszyty na twoją miarę. Nie korzystaj z przepisów innych osób jak z kalki. Czerp, inspiruj się, motywuj do działania, ale przede wszystkim słuchaj siebie. Jak kontynuować przygodę ze zdrowym jedzeniem i aktywnością? Z rozwagą! Otocz siebie troską, a nie presją!
Zasada 42% czyli odpocznij kobieto!
2020-11-26 08:59:12
Dzisiejszy podcast w większości oparty jest o refleksje i informacje, które wyniosłam z lektury książki sióstr Nagoski "Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu." To właśnie tam pierwszy raz przeczytałam o zasadzie 42% czasu w ciągu doby, który powinniśmy przeznaczać na odpoczynek. Strasznie śmieszne, prawda? Pora sobie uświadomić, że każdy z nas zasługuje na odpoczynek i to nie byle jaki! A my znów mamy skłonności do odpoczywania byle jak: zbyt rzadko i zbyt mało czasu poświęcamy sobie, zbyt krótko śpimy. Odpoczywamy tylko tyle, żeby jakoś dawać radę. Wyobraź sobie, że twojemu dziecku ograniczane jest jedzenie na stołówce, bo przecież jakoś da radę. Przedszkolaka wybudzają z drzemki, bo przecież jakoś da radę. Psa trzymają na łańcuchu, bo przecież jakoś da radę. Czy słysząc te historię nie reagujesz emocjonalnie? Nie uważasz, że w tej sytuacji "jakoś dać radę" to za mało? To dlaczego robisz to notorycznie sobie? Przeanalizujemy to w podcaście, zaczynamy? Zapraszam na mój Instagram, gdzie będę mieć do rozdania ebooki "Wypalenie" sióstr Nagoski - https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Dzisiejszy podcast w większości oparty jest o refleksje i informacje, które wyniosłam z lektury książki sióstr Nagoski "Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu." To właśnie tam pierwszy raz przeczytałam o zasadzie 42% czasu w ciągu doby, który powinniśmy przeznaczać na odpoczynek. Strasznie śmieszne, prawda?
Pora sobie uświadomić, że każdy z nas zasługuje na odpoczynek i to nie byle jaki! A my znów mamy skłonności do odpoczywania byle jak: zbyt rzadko i zbyt mało czasu poświęcamy sobie, zbyt krótko śpimy. Odpoczywamy tylko tyle, żeby jakoś dawać radę. Wyobraź sobie, że twojemu dziecku ograniczane jest jedzenie na stołówce, bo przecież jakoś da radę. Przedszkolaka wybudzają z drzemki, bo przecież jakoś da radę. Psa trzymają na łańcuchu, bo przecież jakoś da radę. Czy słysząc te historię nie reagujesz emocjonalnie? Nie uważasz, że w tej sytuacji "jakoś dać radę" to za mało? To dlaczego robisz to notorycznie sobie?
Przeanalizujemy to w podcaście, zaczynamy?
Zapraszam na mój Instagram, gdzie będę mieć do rozdania ebooki "Wypalenie" sióstr Nagoski - https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Pora sobie uświadomić, że każdy z nas zasługuje na odpoczynek i to nie byle jaki! A my znów mamy skłonności do odpoczywania byle jak: zbyt rzadko i zbyt mało czasu poświęcamy sobie, zbyt krótko śpimy. Odpoczywamy tylko tyle, żeby jakoś dawać radę. Wyobraź sobie, że twojemu dziecku ograniczane jest jedzenie na stołówce, bo przecież jakoś da radę. Przedszkolaka wybudzają z drzemki, bo przecież jakoś da radę. Psa trzymają na łańcuchu, bo przecież jakoś da radę. Czy słysząc te historię nie reagujesz emocjonalnie? Nie uważasz, że w tej sytuacji "jakoś dać radę" to za mało? To dlaczego robisz to notorycznie sobie?
Przeanalizujemy to w podcaście, zaczynamy?
Zapraszam na mój Instagram, gdzie będę mieć do rozdania ebooki "Wypalenie" sióstr Nagoski - https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Stwórz swój kojący rytuał
2020-11-19 10:31:42
Niektóre z badań pokazują, że optymalna ilość czasu jaką powinniśmy poświęcić na odpoczynek to 42% w ciągu dnia. Przerażające dla wielu z nas! Jak to spać 10 godzin? O tej koncepcji opowiem szczegółowo podczas kolejnego podcastu dzisiaj jednak chciałabym cię przekonać do zwrócenia uwagi na regularność odpoczynku. To podstawowa zasada. Nawet najlepszy sprzęt trzeba odpowiednio długo ładować i odpowiednio często regenerować. To ile czasu i w jaki sposób poświęcisz na odpoczynek zależy od ciebie, ale musisz i wiem, że możesz ten czas znaleźć! Dzisiaj skupimy się na tworzeniu swojego kojącego rytuału, który nawet w krótkim czasie może zadziałać totalnie efektywnie. Ważna jest jakość tego czasu poświęconego naprawdę tylko sobie.
Niektóre z badań pokazują, że optymalna ilość czasu jaką powinniśmy poświęcić na odpoczynek to 42% w ciągu dnia. Przerażające dla wielu z nas! Jak to spać 10 godzin? O tej koncepcji opowiem szczegółowo podczas kolejnego podcastu dzisiaj jednak chciałabym cię przekonać do zwrócenia uwagi na regularność odpoczynku. To podstawowa zasada. Nawet najlepszy sprzęt trzeba odpowiednio długo ładować i odpowiednio często regenerować. To ile czasu i w jaki sposób poświęcisz na odpoczynek zależy od ciebie, ale musisz i wiem, że możesz ten czas znaleźć! Dzisiaj skupimy się na tworzeniu swojego kojącego rytuału, który nawet w krótkim czasie może zadziałać totalnie efektywnie. Ważna jest jakość tego czasu poświęconego naprawdę tylko sobie.
Kiedy odpocząć od odchudzania?
2020-11-05 14:39:58
Jak nie przytyć na kwarantannie? Jak ćwiczyć, kiedy zamknięte są siłownie? Jaka dieta na home office? Internet szaleje z pytaniami, propozycjami jak poradzić sobie w nowej rzeczywistości i ostrzega jakie to okrutne pułapki czyhają na nas, kiedy zostaniemy w domu. Pojawia się niepokój związany z ograniczeniem aktywności. Pojawia się frustracja związana z problemami z samokontrolą dotyczącą jedzenia, kiedy pracujemy w domu. Jeszcze bardziej niż normalnie skupiamy się na jedzeniu, postanawiamy się odchudzać, bo przecież siedzimy i tyjemy. Musimy pamiętać, że coraz więcej presji i straszenie konsekwencjami zwolnienia tempa życia u wielu osób wywoła efekt gorszy od zamierzonego doprowadzając do napadów objadania się czy innych zaburzeń odżywiania. Czasem naprawdę najlepsze co możemy zrobić to odpocząć od odchudzania, a właściwie od myślenia o diecie. Odpuszczenie kontroli, wsłuchanie się w swój organizm zamiast media, które lepiej wiedzą, może sprawić, że działania podjęte będą mimochodem, bez presji i przymuszania się. Kiedy więc odpocząć od odchudzania? Link do podcastu o wpływie stresu na odchudzanie: https://dbamocud.pl/2020/07/stres-powoduje-tycie-a-dieta-generuje-stres-podcast.html
Jak nie przytyć na kwarantannie? Jak ćwiczyć, kiedy zamknięte są siłownie? Jaka dieta na home office? Internet szaleje z pytaniami, propozycjami jak poradzić sobie w nowej rzeczywistości i ostrzega jakie to okrutne pułapki czyhają na nas, kiedy zostaniemy w domu. Pojawia się niepokój związany z ograniczeniem aktywności. Pojawia się frustracja związana z problemami z samokontrolą dotyczącą jedzenia, kiedy pracujemy w domu. Jeszcze bardziej niż normalnie skupiamy się na jedzeniu, postanawiamy się odchudzać, bo przecież siedzimy i tyjemy.
Musimy pamiętać, że coraz więcej presji i straszenie konsekwencjami zwolnienia tempa życia u wielu osób wywoła efekt gorszy od zamierzonego doprowadzając do napadów objadania się czy innych zaburzeń odżywiania. Czasem naprawdę najlepsze co możemy zrobić to odpocząć od odchudzania, a właściwie od myślenia o diecie. Odpuszczenie kontroli, wsłuchanie się w swój organizm zamiast media, które lepiej wiedzą, może sprawić, że działania podjęte będą mimochodem, bez presji i przymuszania się. Kiedy więc odpocząć od odchudzania?
Link do podcastu o wpływie stresu na odchudzanie: https://dbamocud.pl/2020/07/stres-powoduje-tycie-a-dieta-generuje-stres-podcast.html
Musimy pamiętać, że coraz więcej presji i straszenie konsekwencjami zwolnienia tempa życia u wielu osób wywoła efekt gorszy od zamierzonego doprowadzając do napadów objadania się czy innych zaburzeń odżywiania. Czasem naprawdę najlepsze co możemy zrobić to odpocząć od odchudzania, a właściwie od myślenia o diecie. Odpuszczenie kontroli, wsłuchanie się w swój organizm zamiast media, które lepiej wiedzą, może sprawić, że działania podjęte będą mimochodem, bez presji i przymuszania się. Kiedy więc odpocząć od odchudzania?
Link do podcastu o wpływie stresu na odchudzanie: https://dbamocud.pl/2020/07/stres-powoduje-tycie-a-dieta-generuje-stres-podcast.html