Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
![](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/40545926/e594fa2edb56f8a9.png)
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Psycholożka Klaudia Majchrzak o terapii Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA). (odc. 152)
2023-05-24 09:00:00
- Jak nierozumienie swoich emocji wpływa na relacje?
- Co to znaczy, że jest się Dorosłym Dzieckiem Alkoholików?
- Czy każda osoba DDA potrzebuje terapii i wsparcia specjalistycznego?
- Czym jest rodzina dysfunkcyjna?
- Czy osoby z DDA będą miały w przyszłości problemy psychologiczne?
- Jakie są skutki bycia DDA?
- Dlaczego osoby, w których rodzinach się piło, mogą odczuwać wstyd i ukrywać ten fakt?
- Jak w dorosłym życiu ujawniają się deficyty z dzieciństwa?
- W jaki sposób wygląda terapia psychologiczna osób z DDA?
- Jak radzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i wewnętrznym krytykiem?
- W jaki sposób uwolnić się od demów przeszłości?
- Dlaczego czasem wchodzimy w rolę ratownika i ignorujemy własne potrzeby?
- Jak wypracować konstruktywne sposoby na radzenie sobie z emocjami?
IG: https://www.instagram.com/klau.majchrzak.psycholozka/
WWW: https://klaudiamajchrzak.pl/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)
2023-05-17 09:03:00
- Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia?
- W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności?
- Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie?
- Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości?
- Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen?
- Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie?
- Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę?
- Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego?
- Od czego warto zacząć dzień?
- Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny?
- Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację?
- W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył?
- Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy?
- Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali?
- Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni?
- Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać?
- Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu?
- Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen?
- Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia?
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Magdalena Hajkiewicz -Mielniczuk o psychodietetyce i zaburzeniach odżywiania w sporcie (odc. 150)
2023-05-10 09:00:00
- Czym zajmuje się psychodietetyk?
- Czy wiedza z psychologii jest potrzebna dietetykowi?
- Gdzie zdobywać praktyczną wiedzę o psychologii?
- Dlaczego zdarza się, że jemy coś, po co nie chcieliśmy sięgnąć?
- Jak skutecznie zmieniać swoje nawyki żywieniowe?
- W jaki sposób środowisko wpływa na pojawienie się nadwagi lub otyłości?
- Czy zakazywanie sobie słodyczy pomaga w tym, żeby jeść ich mniej?
- Jak nasz dialog wewnętrzny i sposób myślenia wpływają na sposób żywienia?
- W jaki sposób zwiększyć efektywność swoich działań?
- Czy zdrowa dieta musi być skomplikowana, a jej utrzymanie trudne?
- Jak znaleźć sposób żywienia dopasowany do siebie?
- Od czego zacząć zmiany?
- Czy sportowcy cierpią na zaburzenia odżywiania?
- Jak radzić sobie z kompleksami na punkcie wyglądu?
- Po czym sportowiec może poznać, że ma problemy z jedzeniem?
- W jaki sposób naprawić swoją relację z jedzeniem?
- Jak wygląda wewnątrzsterowność w jedzeniu?
WWW: https://wiem-co-jem.pl/, https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YouTube: https://www.youtube.com/@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Motywacja i "gogginsowanie" czy stoicyzm i zen? O zdrowiu psychicznym. (odc. 149)
2023-05-03 08:05:00
- Czy w każdej sytuacji da się reagować jak stoik?
- Jak wpływa na nas porównywanie się z innymi?
- W jaki sposób swobodniej płynąć przez życie?
- Skąd wiedzieć czy czas na motywację i wytężoną pracę, czy stoicyzm i zen?
- Jakie są konsekwencje produktywności i rutyn?
- Czy planowanie zabija spontaniczność i radość z życia?
- Kiedy wcisnąć "stop" i odpocząć?
- Jaka jest rola odraczania gratyfikacji w samorozwoju?
- Co prowadzi do szczęścia i sukcesu?
- Jak znaleźć balans w życiu?
- Czym jest wypalenie poznawcze?
Grzegorz Więcław - Głowa Rządzi o tym, jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce (odc. 148)
2023-04-26 09:57:04
- Jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce?
- W jaki sposób optymalizować swój sen, by poprawić wyniki sportowe?
- Czy psycholog sportu pomoże każdemu sportowcowi?
- Jaka jest rola psychologa w sztabie przygotowawczym?
- Co psycholog może przekazać trenerowi o zawodniku, z którym pracuje?
- Jak skupić się na procesie, a nie tylko na celu?
- W jaki sposób social media wpływają na sportowca?
- Jak znaleźć w sobie motywację do działania?
- Jaka jest rola autorytetów w życiu sportowca?
- Czy każdemu sportowcowi grozi wypalenie?
WWW: https://glowarzadzi.pl/
IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
O narzekaniu, negatywnym myśleniu i o tym, jak to zmienić? (odc. 147)
2023-04-19 18:50:00
-
Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of general psychology, 5(4), 323-370.
-
Cioffi, D., & Garner, R. (2002). On doing the decision: effects of active versus passive choice on commitment and self-perception. Personality and Social Psychology Bulletin, 28(11), 1460-1469.
-
Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee, D. S., Lin, N., ... & Ybarra, O. (2013). Facebook use predicts declines in subjective well-being in young adults. PloS one, 8(8), e69841.
-
Pennebaker, J. W., & Graybeal, A. (2001). Patterns of natural language use: Disclosure, personality, and social integration. Current directions in psychological science, 10(3), 90-93.
-
Rusting, C. L. (1998). Personality, mood, and cognitive processing of emotional information: three conceptual frameworks. Psychological bulletin, 124(2), 165-196.
-
Wood, J. V., Perunovic, W. Q. E., & Lee, J. W. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20(7), 860-866.
Najważniejsze książki 1. Kwartału 2023 r. (odc. 146)
2023-04-12 10:15:00
- Co porusza mnie w historii mojego dziadka, o którym powstała książka "Czas pogardy"?
- Dlaczego warto znać historię swoich bliskich i czerpać inspirację z ich doświadczeń?
- Co da Ci przeczytanie w oryginale o stanie flow?
- Jak wygląda życie z depresją?
- Czym jest prawdziwa męskość i w którą stronę zmierza?
- Jak wzmocnić własne poczucie męskości?
- W jaki sposób radzić sobie z niepewnością i dyskomfortem?
Tomek Szmalec - o kontuzjach w sporcie, pracy z ciałem i szczęśliwym życiu (odc. 145)
2023-04-05 09:15:00
- Jak osiągnąć balans w swoim życiu
- W jaki sposób uśmierzyć ból fizyczny
- Ile trwa pozbywanie się napięć z ciała
- O czym informuje nas ból
- Czym jest terapia mięśniowo-powięziowa
- Jak nasza postawa ciała i sposób poruszania się pokazują, gdzie jesteśmy spięci
- W jaki sposób fizjoterapia pomaga
- Jak radzić sobie z kontuzjami i bólami w zawodowym sporcie
- Czy ból w sporcie jest nieunikniony
- Jaka częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty jest odpowiednia
- Jakie działa prewencyjne warto wprowadzić, żeby uniknąć urazów
- Jakie są konsekwencje nieprawidłowo dobranych i wykonywanych ćwiczeń
- Kiedy i jak się rolować
- Dlaczego nie należy samemu się diagnozować i leczyć
- Co robić przed treningiem, żeby był jak najbardziej efektywny
- Jak nauczyć się oddzielać pracę od życia prywatnego
- Kiedy sięgnąć po pomoc psychologa lub fizjoterapeuty
- Jak radzić sobie z presją w sporcie
- W jaki sposób wrócić do gry po kontuzji
- Czy głowa może zwalniać regenerację po kontuzji
- Jak może skończyć się gra z mikrourazem
strona: https://warsztat-ciala.pl/
IG: https://www.instagram.com/warsztat.ciala/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100032362522424 Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać więcej książek? (odc.144) - zdrowie psychiczne w 2023 roku.
2023-03-29 09:21:00
- Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki?
- Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas?
- Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"?
- Na co mamy wpływ w swoim życiu?
- Jak social media na nas oddziałują?
- Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy?
- Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów?
- W jaki sposób czytanie książek nas rozwija?
- Co sprawia, że łatwiej nami manipulować?
- Czy w życiu warto poszukiwać pewności?
- Dlaczego warto podejmować trudne decyzje?
- W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto?
Łukasz Knopek Konopka - Jak zostałem głosem Netflixa, Eurosport i stworzyłem życie na swoich zasadach (odc.143)
2023-03-22 08:00:00
- Jak zacząć realizować cele i marzenia?
- Dlaczego czasami osiągnięcia nie dają nam satysfakcji?
- Jak nauczyć się radzić sobie z niepowodzeniami i porażkami?
- W jaki sposób zmienić myślenie zero-jedynkowe?
- Jak się rozwijać i podnosić sobie poprzeczkę bez dowalania sobie?
- Dlaczego warto być sobie wdzięcznym?
- Jak poranne rytuały pomagają budować dobrą relację ze sobą?
- W jaki sposób inspirować się innymi ludźmi i się od nich uczyć?
- Jak radzić sobie ze zwątpieniem za pomocą wizualizacji i działania?
- Dlaczego warto na nowo zdefiniować dla siebie męskość?
- Czy warto tworzyć plan B?
- Jak radzić sobie z gniewem i impulsywnym zachowaniem?
- W jaki sposób wzmacniać swoje mocne strony?
- Jak w prosty sposób poprawić to, jak się wysławiamy?
- W jaki sposób nie bać się ciszy w rozmowie?
- Jak budować karmiące relacje?
WWW: https://knopekpelnageba.pl/
IG: https://www.instagram.com/knopek/
FB: https://www.facebook.com/knopekpelnageba/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.