Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
214. Święta bez wypalenia – jak zadbać o siebie w tym wyjątkowym czasie?
2024-12-19 14:25:00
Święta Bożego Narodzenia to czas radości, ale i… wyzwań. Wielu z nas kończy ten okres bardziej zmęczonymi, niż byliśmy przed nim. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie stracić z oczu własnych potrzeb wśród świątecznego zgiełku. Dlaczego święta mogą prowadzić do wypalenia? Jak postawić granice, uniknąć nadmiernej presji i znaleźć chwilę na prawdziwy odpoczynek? Podpowiadam, jak praktykować uważność i stworzyć święta, które będą równie dobre dla Ciebie, jak dla Twoich bliskich.
Święta Bożego Narodzenia to czas radości, ale i… wyzwań. Wielu z nas kończy ten okres bardziej zmęczonymi, niż byliśmy przed nim. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie stracić z oczu własnych potrzeb wśród świątecznego zgiełku. Dlaczego święta mogą prowadzić do wypalenia? Jak postawić granice, uniknąć nadmiernej presji i znaleźć chwilę na prawdziwy odpoczynek? Podpowiadam, jak praktykować uważność i stworzyć święta, które będą równie dobre dla Ciebie, jak dla Twoich bliskich.
211. Życie w jednej chwili: Jak odnaleźć uważność i prawdziwą obecność
2024-11-29 12:25:05
W tym odcinku zabieram Cię w podróż do Tajlandii, gdzie odkrywam, jak żyć prawdziwie i uważnie. Opowiem o dwóch prostych, ale przełomowych metodach: praktykowaniu „jeden moment, jeden dzień w jednej chwili” oraz angażowaniu się w czynności, które uniemożliwiają multitasking. Dowiesz się, jak zwolnić, zatrzymać czas i poczuć życie na nowo. Gotowy na chwilę prawdziwej obecności?
Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/
Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5
W tym odcinku zabieram Cię w podróż do Tajlandii, gdzie odkrywam, jak żyć prawdziwie i uważnie. Opowiem o dwóch prostych, ale przełomowych metodach: praktykowaniu „jeden moment, jeden dzień w jednej chwili” oraz angażowaniu się w czynności, które uniemożliwiają multitasking. Dowiesz się, jak zwolnić, zatrzymać czas i poczuć życie na nowo. Gotowy na chwilę prawdziwej obecności?
Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/
Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5
210. Sens, motywacja i identyfikacja – jak działać w zgodzie z sobą?
2024-11-15 16:05:00
Tematem tego odcinka podcastu jest odnalezienie sensu i identyfikacji w życiu – klucza do działania w harmonii z samym sobą.
Przyglądam się bliżej temu, jak poczucie sensu pomaga odnaleźć kierunek w życiu i dlaczego identyfikacja z tym, co robimy, sprawia, że nasze działania stają się bardziej naturalne i mniej obciążające. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Dlaczego motywacja bez sensu jest jak jazda bez mapy?
Co to znaczy identyfikować się z tym, co robimy, i jak to wpływa na nasze życie?
Jak poczucie sensu pomaga odnaleźć stan „flow”?
Dlaczego działania zgodne z naszymi wartościami nie są tak wyczerpujące?
Jak sens i identyfikacja mogą zmniejszyć presję i wewnętrzne rozdarcia?
Czy działanie „bez wysiłku” jest możliwe?
Jak zacząć odnajdywać swój sens w codzienności?
Dlaczego refleksja nad swoimi wartościami może być przełomowa?
Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/
Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5
Tematem tego odcinka podcastu jest odnalezienie sensu i identyfikacji w życiu – klucza do działania w harmonii z samym sobą.
Przyglądam się bliżej temu, jak poczucie sensu pomaga odnaleźć kierunek w życiu i dlaczego identyfikacja z tym, co robimy, sprawia, że nasze działania stają się bardziej naturalne i mniej obciążające. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Dlaczego motywacja bez sensu jest jak jazda bez mapy?
- Co to znaczy identyfikować się z tym, co robimy, i jak to wpływa na nasze życie?
- Jak poczucie sensu pomaga odnaleźć stan „flow”?
- Dlaczego działania zgodne z naszymi wartościami nie są tak wyczerpujące?
- Jak sens i identyfikacja mogą zmniejszyć presję i wewnętrzne rozdarcia?
- Czy działanie „bez wysiłku” jest możliwe?
- Jak zacząć odnajdywać swój sens w codzienności?
- Dlaczego refleksja nad swoimi wartościami może być przełomowa?
Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/
Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5
209. Odwaga do odpuszczenia (S1 Ep. 8)
2024-11-08 07:59:31
Tematem 209. odcinka jest odwaga do odpuszczania - wszystkiego, co nam nie służy. Przyglądam się bliżej temu, jaką wolność daje nam odpuszczanie i dlaczego nie jest ono oznaką słabości, a siły. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Dlaczego odpuszczanie jest aktem odwagi?
Jak odpuszczać, gdy czujemy, że musimy dawać z siebie więcej?
Co na nas wymusza presja społeczna, by ciągle działać i być najlepszym?
Dlaczego często łatwiej nam przepracowywać się niż odpuszczać?
Co nam odbiera postrzeganie odpuszczania jako słabości?
Jak wygląda mechanizm tworzenia się zaburzeń psychicznych?
W jaki sposób odpuszczanie może wzmacniać zdrowie psychiczne?
Jak brak odpuszczania może wpłynąć na nasze życie?
Czy odpuszczanie zawsze oznacza rezygnowanie ze swoich planów?
Czy przeznaczanie czasu na refleksję zamiast działanie jest błędem?
Na czym polega odwaga w dzisiejszym świecie?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Tematem 209. odcinka jest odwaga do odpuszczania - wszystkiego, co nam nie służy. Przyglądam się bliżej temu, jaką wolność daje nam odpuszczanie i dlaczego nie jest ono oznaką słabości, a siły. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Dlaczego odpuszczanie jest aktem odwagi?
- Jak odpuszczać, gdy czujemy, że musimy dawać z siebie więcej?
- Co na nas wymusza presja społeczna, by ciągle działać i być najlepszym?
- Dlaczego często łatwiej nam przepracowywać się niż odpuszczać?
- Co nam odbiera postrzeganie odpuszczania jako słabości?
- Jak wygląda mechanizm tworzenia się zaburzeń psychicznych?
- W jaki sposób odpuszczanie może wzmacniać zdrowie psychiczne?
- Jak brak odpuszczania może wpłynąć na nasze życie?
- Czy odpuszczanie zawsze oznacza rezygnowanie ze swoich planów?
- Czy przeznaczanie czasu na refleksję zamiast działanie jest błędem?
- Na czym polega odwaga w dzisiejszym świecie?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
208. Odwaga do bycia szczęśliwym (S1 Ep. 7)
2024-10-18 05:55:00
W 208. odcinku mojego podcastu zgłębiam temat, który dotyczy nas wszystkich – szczęście. Jak możemy je osiągnąć i czy jest to naprawdę nasz wybór? Zastanawiam się również, dlaczego potrzebujemy odwagi, by pozwolić sobie na odczuwanie szczęścia. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest wyuczona skuteczność i jak wpływa na nasze życie?
Jak pogodzić się z niedoskonałością i znaleźć w niej spokój?
Co tak naprawdę kryje się za pojęciem szczęścia?
Czy zawsze musimy mieć pozytywne nastawienie, by być szczęśliwymi?
Dlaczego szczęście wymaga od nas odwagi?
Czy możemy być ciągle szczęśliwi, czy to tylko iluzja?
Jaki jest nasz naturalny stan emocjonalny?
Co musimy odpuścić, aby naprawdę poczuć szczęście?
Jakie są największe przeszkody na drodze do szczęścia?
Dlaczego akceptacja niepewności może być kluczem do szczęścia?
Na czym polega paradoks szczęścia?
Czym jest prawdziwe mistrzostwo i jak do niego dążyć?
Jak praktyka uważności może pomóc w osiągnięciu szczęścia?
Daj mi znać, co najbardziej Cię poruszyło i co bierzesz dla siebie z tego odcinka!
Pamiętaj, by ocenić podcast na Spotify i podzielić się swoimi przemyśleniami.
Książkę zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Jeśli ten odcinek Cię zainspirował, wesprzyj mnie wirtualną kawą:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
W 208. odcinku mojego podcastu zgłębiam temat, który dotyczy nas wszystkich – szczęście. Jak możemy je osiągnąć i czy jest to naprawdę nasz wybór? Zastanawiam się również, dlaczego potrzebujemy odwagi, by pozwolić sobie na odczuwanie szczęścia. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym jest wyuczona skuteczność i jak wpływa na nasze życie?
- Jak pogodzić się z niedoskonałością i znaleźć w niej spokój?
- Co tak naprawdę kryje się za pojęciem szczęścia?
- Czy zawsze musimy mieć pozytywne nastawienie, by być szczęśliwymi?
- Dlaczego szczęście wymaga od nas odwagi?
- Czy możemy być ciągle szczęśliwi, czy to tylko iluzja?
- Jaki jest nasz naturalny stan emocjonalny?
- Co musimy odpuścić, aby naprawdę poczuć szczęście?
- Jakie są największe przeszkody na drodze do szczęścia?
- Dlaczego akceptacja niepewności może być kluczem do szczęścia?
- Na czym polega paradoks szczęścia?
- Czym jest prawdziwe mistrzostwo i jak do niego dążyć?
- Jak praktyka uważności może pomóc w osiągnięciu szczęścia?
Daj mi znać, co najbardziej Cię poruszyło i co bierzesz dla siebie z tego odcinka!
Pamiętaj, by ocenić podcast na Spotify i podzielić się swoimi przemyśleniami.
Książkę zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Jeśli ten odcinek Cię zainspirował, wesprzyj mnie wirtualną kawą:
207. Odwaga do bycia nielubianym (S1 Ep. 6)
2024-10-11 05:53:00
Czy naprawdę musimy dążyć do tego, by wszyscy nas lubili? W 207 odcinku mojego podcastu zastanawiam się, czy popularność jest kluczem do szczęścia i jak odwaga do bycia nielubianym może prowadzić do większej wolności. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Co jest podstawą większości problemów według filozofii Adlera?
Czy samotność nam służy?
Co nam dają relacje międzyludzkie?
Jak osiągnąć pełnię wolności jako jednostka?
Czym jest esencjonalizm?
Jaka jest różnica pomiędzy byciem lubianym a byciem szanowanym?
Co nam daje odwaga do bycia nielubianym?
Jaka powinna być najważniejsza relacja w naszym życiu?
Zamów książkę w przedsprzedaży: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Podziel się odcinkiem w swoich social mediach i daj znać, co z niego wyniosłeś!
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Czy naprawdę musimy dążyć do tego, by wszyscy nas lubili? W 207 odcinku mojego podcastu zastanawiam się, czy popularność jest kluczem do szczęścia i jak odwaga do bycia nielubianym może prowadzić do większej wolności. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Co jest podstawą większości problemów według filozofii Adlera?
- Czy samotność nam służy?
- Co nam dają relacje międzyludzkie?
- Jak osiągnąć pełnię wolności jako jednostka?
- Czym jest esencjonalizm?
- Jaka jest różnica pomiędzy byciem lubianym a byciem szanowanym?
- Co nam daje odwaga do bycia nielubianym?
- Jaka powinna być najważniejsza relacja w naszym życiu?
Zamów książkę w przedsprzedaży: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Podziel się odcinkiem w swoich social mediach i daj znać, co z niego wyniosłeś!
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
206. Odwaga do wolności w życiu (S1 Ep. 5)
2024-10-04 05:55:00
W 206. odcinku mojego podcastu opowiadam o prawdziwej wolności w życiu. Zagłębiam się w temat zmian i sposobu, w jaki wpływają na naszą wolność oraz co odbiera nam brak elastyczności. To kolejny odcinek z serii o odwadze.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest wolność?
Co kradnie naszą wolność?
Jaka umiejętność ułatwia nam odczuwanie wolności?
Czym jest elastyczność?
W jaki sposób nasze przekonania mogą przeszkadzać w byciu wolnym?
Co mają wspólnego wolność i zaufanie?
Jak wygląda wolność w relacjach z innymi?
Jak akceptacja bycia przeciętnym pomaga nam odnaleźć wolność?
Czy zawsze powinniśmy szukać konwencjonalnych rozwiązań i żyć tak, jak oczekują tego inni?
Dlaczego warto znać granice swojej odpowiedzialności?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Książkę w przedsprzedaży zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
W 206. odcinku mojego podcastu opowiadam o prawdziwej wolności w życiu. Zagłębiam się w temat zmian i sposobu, w jaki wpływają na naszą wolność oraz co odbiera nam brak elastyczności. To kolejny odcinek z serii o odwadze.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czym jest wolność?
- Co kradnie naszą wolność?
- Jaka umiejętność ułatwia nam odczuwanie wolności?
- Czym jest elastyczność?
- W jaki sposób nasze przekonania mogą przeszkadzać w byciu wolnym?
- Co mają wspólnego wolność i zaufanie?
- Jak wygląda wolność w relacjach z innymi?
- Jak akceptacja bycia przeciętnym pomaga nam odnaleźć wolność?
- Czy zawsze powinniśmy szukać konwencjonalnych rozwiązań i żyć tak, jak oczekują tego inni?
- Dlaczego warto znać granice swojej odpowiedzialności?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Książkę w przedsprzedaży zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
205. Odwaga do bycia przeciętnym (S1-Ep.4)
2024-09-27 05:55:00
Tematem 205. odcinka mojego podcastu jest odwaga do bycia przeciętnym. Zachęcam w nim do refleksji nad tym, czy naprawdę ludzie aż tak dużo o nas myślą i co oznacza bycie wyjątkowym.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Czy naprawdę tak wiele osób dostrzega nasze potknięcia?
Jak na nas wpływa kultura ciągłego samorozwoju?
Czy warto szukać cudzego uznania?
Dlaczego tak nam zależy na pochwałach?
Jak życie z ciągłą potrzebą aprobaty może wpływać na nasze działania?
Co oznacza bycie wyjątkowym?
Czy bycie przeciętnym to coś złego?
Czy potrzebujemy wyjątkowości do szczęścia?
Dlaczego dbanie o społeczność jest nam potrzebne?
Czym jest samoakceptacja i jak możemy ja wyrażać?
Czy "zwyczajność" oznacza brak kompetencji?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Tematem 205. odcinka mojego podcastu jest odwaga do bycia przeciętnym. Zachęcam w nim do refleksji nad tym, czy naprawdę ludzie aż tak dużo o nas myślą i co oznacza bycie wyjątkowym.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Czy naprawdę tak wiele osób dostrzega nasze potknięcia?
- Jak na nas wpływa kultura ciągłego samorozwoju?
- Czy warto szukać cudzego uznania?
- Dlaczego tak nam zależy na pochwałach?
- Jak życie z ciągłą potrzebą aprobaty może wpływać na nasze działania?
- Co oznacza bycie wyjątkowym?
- Czy bycie przeciętnym to coś złego?
- Czy potrzebujemy wyjątkowości do szczęścia?
- Dlaczego dbanie o społeczność jest nam potrzebne?
- Czym jest samoakceptacja i jak możemy ja wyrażać?
- Czy "zwyczajność" oznacza brak kompetencji?
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela