Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.
Polska jest potęgą w bieganiu po schodach.
2020-02-21 16:26:05
Mistrz Świata w bieganiu po schodach Piotr Łobodziński oraz organizator Biegu na Szczyt Rondo 1 Piotr Jakóbik opowiadają o rozwoju tej dyscypliny w Polsce, o treningach, startach i najtrudniejszych klatkach schodowych na świecie.
Mistrz Świata w bieganiu po schodach Piotr Łobodziński oraz organizator Biegu na Szczyt Rondo 1 Piotr Jakóbik opowiadają o rozwoju tej dyscypliny w Polsce, o treningach, startach i najtrudniejszych klatkach schodowych na świecie.
Zwolnij Głupcze!
2020-02-21 16:24:13
Po co się tak napinać, po co pędzić? Posłuchaj jak w życie zawodowe i sportowe wprowadzić slow life. Goście Marta i Adam Janczewscy
Po co się tak napinać, po co pędzić? Posłuchaj jak w życie zawodowe i sportowe wprowadzić slow life. Goście Marta i Adam Janczewscy
Pole Dance a taniec
2020-02-21 14:56:36
Sonia Kajdanowska tancerka i trenerka Pole Dance opowiada o tanecznych aspektach tego sportu. Jak ważne jest, aby w regularnym treningu próbować utanecznić wykonywane na sali figury i jak zmiana podejścia może wpłynąć na wyniki.
Sonia Kajdanowska tancerka i trenerka Pole Dance opowiada o tanecznych aspektach tego sportu. Jak ważne jest, aby w regularnym treningu próbować utanecznić wykonywane na sali figury i jak zmiana podejścia może wpłynąć na wyniki.
Przed startem wizualizuję swój sukces.
2020-02-20 14:35:15
Rozmowa z czołową polską ultramaratonką górską Natalia Tomasiak na temat planu treningowego, różnic w startach trailowych, górskich i tak zwanym skyrunningu oraz o skutecznym treningu mentalnym. Zaprasza Karina Terzoni.
Rozmowa z czołową polską ultramaratonką górską Natalia Tomasiak na temat planu treningowego, różnic w startach trailowych, górskich i tak zwanym skyrunningu oraz o skutecznym treningu mentalnym. Zaprasza Karina Terzoni.
Rura i samodzielne treningi.
2020-02-16 12:03:31
Pole Dance w trybie single player, czyli o samodzielnych treningach na rurze. Gosia Kalinowska „Rurka zamiast biurka” opowiada czy w domu bez obecności instruktora, warto ćwiczyć Pole Dance i jak to robić? Jakie argumenty przeważają? Za czy przeciw? Wreszcie co mają zrobić osoby, które nie mają szkoły Pole Dance w swojej okolicy?
Pole Dance w trybie single player, czyli o samodzielnych treningach na rurze. Gosia Kalinowska „Rurka zamiast biurka” opowiada czy w domu bez obecności instruktora, warto ćwiczyć Pole Dance i jak to robić? Jakie argumenty przeważają? Za czy przeciw? Wreszcie co mają zrobić osoby, które nie mają szkoły Pole Dance w swojej okolicy?
Najpierw masa później rzeźba.
2020-02-14 15:32:43
Czy można zamienić tłuszcz w mięśnie? Z Igorem Dzierżanowskim obalamy mity, otwieramy Wam oczy na to, co macie na talerzu i podsuwamy parę sprytnych trików, żeby było łatwiej osiągać zamierzone cele.
Czy można zamienić tłuszcz w mięśnie? Z Igorem Dzierżanowskim obalamy mity, otwieramy Wam oczy na to, co macie na talerzu i podsuwamy parę sprytnych trików, żeby było łatwiej osiągać zamierzone cele.
Klaunem być. O budowaniu marki trenera.
2020-02-01 18:13:13
Jak zbudować markę trenera personalnego lub instruktora fitness? Jak poruszać się i zachowywać w social mediach i jakim być w relacji trener-klient, trener-klub. Rozmowa z Kamilą Nowowiejską.
Jak zbudować markę trenera personalnego lub instruktora fitness? Jak poruszać się i zachowywać w social mediach i jakim być w relacji trener-klient, trener-klub. Rozmowa z Kamilą Nowowiejską.
Medal na schabowym. O diecie olimpijczyków.
2020-01-31 17:00:07
Czy sportowcy zawodowi jedzą tak dobrze jak wyglądają? Jak wygląda ich dieta i co pomaga im osiągnąć zawodowy sukces? O tym w rozmowie z Ulą Somow, dietetykiem Polskiego Związki Lekkiej Atletyki.
Czy sportowcy zawodowi jedzą tak dobrze jak wyglądają? Jak wygląda ich dieta i co pomaga im osiągnąć zawodowy sukces? O tym w rozmowie z Ulą Somow, dietetykiem Polskiego Związki Lekkiej Atletyki.
40 kilometrów w błocie.
2020-01-31 16:56:33
Dobry zawodnik nie musi startować zawsze i wszędzie. Magdalena Jaskółka i Piotr Tartanus z Power Training opowiadają jak wyglądają treningi i starty w biegach przeszkodowych. W rozmowie z Kariną Terzoni mówią o tym, które przeszkody budzą aktualnie największy strach, jak zabezpieczyć zwykłe buty przed bagnem i jak zaplanować idealną rozgrzewkę.
Dobry zawodnik nie musi startować zawsze i wszędzie. Magdalena Jaskółka i Piotr Tartanus z Power Training opowiadają jak wyglądają treningi i starty w biegach przeszkodowych. W rozmowie z Kariną Terzoni mówią o tym, które przeszkody budzą aktualnie największy strach, jak zabezpieczyć zwykłe buty przed bagnem i jak zaplanować idealną rozgrzewkę.
Picie, picie i wolne chodzenie.
2020-01-23 15:59:22
Rozmowa z podróżniczką, himalaistka i dziennikarką Moniką Witkowską o tym jak zorganizować trekking w Himalajach.
Rozmowa z podróżniczką, himalaistka i dziennikarką Moniką Witkowską o tym jak zorganizować trekking w Himalajach.