Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.
Trenuj mięśnie siłą woli.
2019-11-14 18:40:23
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Masz raka? Nie rezygnuj ze sportu i aktywności.
2019-11-14 18:35:42
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej. Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby.
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej. Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby.
Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady!
2019-11-14 18:23:00
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Najsłynniejszy maraton na świecie.
2019-11-14 17:40:49
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.
Joga - na stress, jako trening dla biegaczy i sposób na zdrowe życie.
2019-11-14 17:39:58
Rozmowa z instruktorką jogi, pomysłodawczynią Ninja Jogi, a jednocześnie psychologiem Barbarą Tworek. W podcaście Rejon Ruchu rozmawiamy o tym jak zacząć regularną praktykę, o wpływie jogi na niwelowanie stresu, a także o jodze jako treningu uzupełniającym dla biegaczy.
Rozmowa z instruktorką jogi, pomysłodawczynią Ninja Jogi, a jednocześnie psychologiem Barbarą Tworek. W podcaście Rejon Ruchu rozmawiamy o tym jak zacząć regularną praktykę, o wpływie jogi na niwelowanie stresu, a także o jodze jako treningu uzupełniającym dla biegaczy.
Samotny bieg Łukiem Karpat
2019-11-14 17:39:07
Rozmowa z ultramaratończykiem Romanem Fickiem na temat jego wyczynu - samotnego biegu Łukiem Karpat. Dzikie tereny, duże przewyższenia, źle oznakowane szlaki, ekstremalne emocje i dystans 2000 km.
Rozmowa z ultramaratończykiem Romanem Fickiem na temat jego wyczynu - samotnego biegu Łukiem Karpat. Dzikie tereny, duże przewyższenia, źle oznakowane szlaki, ekstremalne emocje i dystans 2000 km.