Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.
Największe maratony świata - World Marathon Majors.
2020-01-16 16:08:32
Rozmowa z Aleksandra Mądzik biegaczką, autorką bloga "Pora na Majora", która ukończyła słynną serię największych maratonów świata World Marathon Majors.
Rozmowa z Aleksandra Mądzik biegaczką, autorką bloga "Pora na Majora", która ukończyła słynną serię największych maratonów świata World Marathon Majors.
Jak znaleźć dobrego trenera?
2020-01-09 13:27:11
O tym jak znaleźć dobrego trenera personalnego i jak z nim współpracować. Rozmowa z Jakubem Żukiem, trenerem i szkoleniowcem.
O tym jak znaleźć dobrego trenera personalnego i jak z nim współpracować. Rozmowa z Jakubem Żukiem, trenerem i szkoleniowcem.
Rola badań w treningach sportowca amatora i zawodowca.
2019-12-27 21:38:28
Dorian Łomża - trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki i lekkiej atletyki opowie o roli badań w treningach sportowca amatora, o tym jak prawidłowo komponować plany treningowe i jak wyglądają treningi spersonalizowane pod ekstremalne wyzwania jak np wspinaczka wysokogórska.
Dorian Łomża - trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki i lekkiej atletyki opowie o roli badań w treningach sportowca amatora, o tym jak prawidłowo komponować plany treningowe i jak wyglądają treningi spersonalizowane pod ekstremalne wyzwania jak np wspinaczka wysokogórska.
O sporcie przy cukrzycy.
2019-12-27 19:49:19
Jest z Tobą do końca życia, codziennie przypomina ci o sobie: cukrzyca. A czy sport ma na nią wpływ i jak sobie radzić w różnych sportowo cukrzycowych sytuacjach? O tym w rozmowie z Łukaszem Muszelikiem, cukrzykiem, sportowcem amatorem.
Jest z Tobą do końca życia, codziennie przypomina ci o sobie: cukrzyca. A czy sport ma na nią wpływ i jak sobie radzić w różnych sportowo cukrzycowych sytuacjach? O tym w rozmowie z Łukaszem Muszelikiem, cukrzykiem, sportowcem amatorem.
Niezły dzik z tego Wilka!
2019-12-26 17:34:24
Alkohol, narkotyki, bezdomność, wypadek, amputacja nogi. To wszystko przed trzydziestką spotkało Sylwestra Wilka. Dziś pokazuje jak walczyć ze swoimi słabościami i być prawdziwym sportowym dzikiem.
Alkohol, narkotyki, bezdomność, wypadek, amputacja nogi. To wszystko przed trzydziestką spotkało Sylwestra Wilka. Dziś pokazuje jak walczyć ze swoimi słabościami i być prawdziwym sportowym dzikiem.
Obalamy mity dietetyczne!
2019-12-25 20:00:58
Jestem gruby, to u mnie rodzinne, mam grube kości a cukier z owoców jest zdrowszy. Słyszeliście takie tłumaczenia? W rozmowie z dietetykiem Jakubem Mauriczem, mówimy o tym jak jest naprawdę i przedstawiamy alternatywne rozwiązania dietetyczne.
Jestem gruby, to u mnie rodzinne, mam grube kości a cukier z owoców jest zdrowszy. Słyszeliście takie tłumaczenia? W rozmowie z dietetykiem Jakubem Mauriczem, mówimy o tym jak jest naprawdę i przedstawiamy alternatywne rozwiązania dietetyczne.
Skazani na sport!
2019-12-25 18:03:03
"Nie ma innej możliwości, po prostu musimy!" O tym dlaczego jesteśmy skazani na aktywność sportową i dlaczego żyjemy w ubogim luksusie w rozmowie z maratończykiem, dr Andrzejem Mioduszewskim.
"Nie ma innej możliwości, po prostu musimy!" O tym dlaczego jesteśmy skazani na aktywność sportową i dlaczego żyjemy w ubogim luksusie w rozmowie z maratończykiem, dr Andrzejem Mioduszewskim.
Nigdy nie jest za późno na naukę pływania.
2019-12-21 19:36:12
Rozmowa z trenerką pływania, influenserką Adrianną Wawrzynkiewicz. Trenerka opowiada o tym jak zaplanować treningi pływackie, dlaczego właśnie pływanie uchodzi za jedną z najtrudniejszych dyscyplin i dlaczego boimy się wody. Powiemy także o tym czy w każdym wieku można nauczyć się pływać oraz jak promować działalność sportową w internecie.
Rozmowa z trenerką pływania, influenserką Adrianną Wawrzynkiewicz. Trenerka opowiada o tym jak zaplanować treningi pływackie, dlaczego właśnie pływanie uchodzi za jedną z najtrudniejszych dyscyplin i dlaczego boimy się wody. Powiemy także o tym czy w każdym wieku można nauczyć się pływać oraz jak promować działalność sportową w internecie.
Joga odmienia życie!
2019-12-20 16:42:00
Rozmowa z Karolina Erdmann, która po latach robienia kariery w korporacji rzuciła pracę i otworzyła szkołę jogi. Wymyśliła autorską metodę treningową Yoga Beat, która jest połączeniem pozycji jogowych i treningu funkcjonalnego. Wszystkie treningi są wymyślone do rytmu muzyki, bowiem właśnie bit jest bardzo ważny dla Karoliny. Zaczynała od jednych zajęć, dzisiaj ma ich w ofercie kilkanaście od jogi w rytmie slow, zajęcia z elementami baletu, z taśmami trx, joga dla dzieci, kobiet w ciąży i treningi z elementami boksu.
Rozmowa z Karolina Erdmann, która po latach robienia kariery w korporacji rzuciła pracę i otworzyła szkołę jogi. Wymyśliła autorską metodę treningową Yoga Beat, która jest połączeniem pozycji jogowych i treningu funkcjonalnego. Wszystkie treningi są wymyślone do rytmu muzyki, bowiem właśnie bit jest bardzo ważny dla Karoliny. Zaczynała od jednych zajęć, dzisiaj ma ich w ofercie kilkanaście od jogi w rytmie slow, zajęcia z elementami baletu, z taśmami trx, joga dla dzieci, kobiet w ciąży i treningi z elementami boksu.
Kariera trenera.
2019-12-19 13:02:36
Jak zostać instruktorem fitness, ile można zarobić i czy w Polsce to zajęcie dodatkowe czy główna praca? Gościem Piotrka Galusa jest Kamila Nowowiejska, instruktor, trener i szkoleniowiec.
Jak zostać instruktorem fitness, ile można zarobić i czy w Polsce to zajęcie dodatkowe czy główna praca? Gościem Piotrka Galusa jest Kamila Nowowiejska, instruktor, trener i szkoleniowiec.