::
::
W tym odcinku podcastu “Rejon Ruchu” gościmy Jakuba Karaska, trenera biegania, z którym rozmawiamy o taktykach biegowych na półmaraton. Jak zarządzać tempem? Jak zaplanować trasę? Za którym tempowyznaczaczem się ustawić? Biec w trupa czy dać sobie fory? Poruszamy tematykę mentalnych i fizycznych aspektów biegania na długich dystansach, omawiamy najczęstsze błędy oraz sposoby na ich uniknięcie. Ten odcinek to kompendium wiedzy dla każdego biegacza, który planuje stanąć na starcie półmaratonu i pragnie osiągnąć swój biegowy cel. Na rozmowę zaprasza Piotr Galus
Jest to odcinek podkastu:
Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.