::
::
Trenerzy często powtarzają, że bieganie, to nie tylko bieganie. Niezbędny jest trening uzupełniający, rozciąganie, rolowanie i rozgrzewka. Jak skomponować zdrowy plan treningowy biegacza, jak skorygować biegową postawę i w jaki sposób może się to przełożyć na wyniki? O zdrowym i efektywnym bieganiu opowiada "Fizjorunnerka" czyli biegaczka i fizjoterapeutka Magdalena Nowosielska. Podcast przygotowała Karina Terzoni.
Jest to odcinek podkastu:
Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.