::
::
Czym jest baza biegowa i baza tlenowa dla biegacza? Czym jest zabawa biegowa i jakie ćwiczenia zastosować? Jak nie zmarnować zimy i jak trenować aby wiosną być przygotowanym do startów w biegach ulicznych? Co na trasie biegu je Mistrz Polski? I skąd przywiezie kolejne puchary? Gościem Piotrka Galusa jest Kamil Leśniak, dwukrotny Mistrz Polski na ultra dystansie w biegach górskich.
Jest to odcinek podkastu:
Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.