Black Hat Ultra
Wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Porady treningowe. Dieta. Mental.
#03 BHU Live: Wojciech Probst & Krzysztof Dołęgowski - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-28 02:20:52
Wojtek Probst. Myślę, że nawet dla tych co go znają stanowi zagadkę, a Ci którzy nigdy go nie spotkali, naprawdę niewiele o nim wiedzą. Ze świeczką szukać artykułów, zdjęć się trochę znajdzie ale głównie na stronie Inov-8. Jeśli jesteście znajomymi na Facebooku wygraliście w totka, bo będziecie mieć okazję przygarnąć świnkę morską, którymi Wojtek się opiekuje z niezwykłą czułością przygrywając im w porze siesty heavy metalowe riffy. W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd. Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin. Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów. Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej. Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem... Posłuchajcie i Popatrzcie
Wojtek Probst. Myślę, że nawet dla tych co go znają stanowi zagadkę, a Ci którzy nigdy go nie spotkali, naprawdę niewiele o nim wiedzą. Ze świeczką szukać artykułów, zdjęć się trochę znajdzie ale głównie na stronie Inov-8. Jeśli jesteście znajomymi na Facebooku wygraliście w totka, bo będziecie mieć okazję przygarnąć świnkę morską, którymi Wojtek się opiekuje z niezwykłą czułością przygrywając im w porze siesty heavy metalowe riffy.
W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd.
Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin.
Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów.
Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej.
Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem...
Posłuchajcie i Popatrzcie
W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd.
Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin.
Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów.
Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej.
Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem...
Posłuchajcie i Popatrzcie
#40 Karol Szapel - fizjoterapia: jesteśmy całością - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-21 06:00:17
Myślę, że dla wielu osób ten odcinek będzie granatem wrzuconym w ciepłe i miękkie miejsce naszych przyzwyczajeń i przekonań. Rozmowa z Karolem otworzyła mi oczy na wiele spraw związanych z dbaniem o nasze ciało w kontekście wysiłku sportowego. Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie. W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia. Posłuchajcie
Myślę, że dla wielu osób ten odcinek będzie granatem wrzuconym w ciepłe i miękkie miejsce naszych przyzwyczajeń i przekonań. Rozmowa z Karolem otworzyła mi oczy na wiele spraw związanych z dbaniem o nasze ciało w kontekście wysiłku sportowego.
Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie.
W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia.
Posłuchajcie
Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie.
W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia.
Posłuchajcie
#39 Agnieszka Korpal - ultra serce - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-14 06:00:04
Ciężko jest coś powiedzieć o Agnieszce tak po prostu, bo powiedzieć, że uprawiała triathlon, że wymiata w rajdach przygodowych i biegach górskich, że organizuje festiwal outdoorowy, robi własne projekty sportowe i wiele imprez, w tym kultowy Zimowy Ultramaraton Karkonoski, to jak nic nie powiedzieć. Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości. Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”. Posłuchajcie
Ciężko jest coś powiedzieć o Agnieszce tak po prostu, bo powiedzieć, że uprawiała triathlon, że wymiata w rajdach przygodowych i biegach górskich, że organizuje festiwal outdoorowy, robi własne projekty sportowe i wiele imprez, w tym kultowy Zimowy Ultramaraton Karkonoski, to jak nic nie powiedzieć.
Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości.
Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”.
Posłuchajcie
Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości.
Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”.
Posłuchajcie
#38.1 Medytacja. 10 minut - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-12 21:54:17
Witajcie, Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace. Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj: https://www.dhamma.org/pl/index
Witajcie,
Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace.
Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj:
https://www.dhamma.org/pl/index
Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace.
Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj:
https://www.dhamma.org/pl/index
#38 Iwona Buczkowska - biegnij i stań się - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-07 06:00:10
Dzisiaj, o medytacji, sporcie i ścieżce duchowej Sri Chinmoy’a opowie Wam Iwona Buczkowska. Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy. W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km. “Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra” Posłuchajcie
Dzisiaj, o medytacji, sporcie i ścieżce duchowej Sri Chinmoy’a opowie Wam Iwona Buczkowska.
Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy.
W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km.
“Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra”
Posłuchajcie
Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy.
W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km.
“Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra”
Posłuchajcie
#37 Aneta Mikulska & Joanna Świderska - support story - Black Hat Ultra - podcast
2020-01-31 06:00:15
Dzisiaj nie posłuchamy opowieści sportowców stających na podium, ale osób, które ich wspierają w osiąganiu tych niesamowitych sukcesów. Aneta i Joanna to dwie dziewczyny, które stanowią trzon składu supportu Patrycji Bereznowskiej, do pełnego zestawu zabrakło nam jedynie Iwony Mikulskiej. Usłyszycie jak wygląda współpraca z Patrycją od kuchni, jakie historie działy się na Spartathlonie, Badwater, w Albi i Belfaście oraz jak się przygotować do wspierania Waszych bliskich na biegach ultra. Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy.
Dzisiaj nie posłuchamy opowieści sportowców stających na podium, ale osób, które ich wspierają w osiąganiu tych niesamowitych sukcesów. Aneta i Joanna to dwie dziewczyny, które stanowią trzon składu supportu Patrycji Bereznowskiej, do pełnego zestawu zabrakło nam jedynie Iwony Mikulskiej. Usłyszycie jak wygląda współpraca z Patrycją od kuchni, jakie historie działy się na Spartathlonie, Badwater, w Albi i Belfaście oraz jak się przygotować do wspierania Waszych bliskich na biegach ultra.
Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy.
Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy.
#36 Bartosz Florczak - sztuka odżywiania - Black Hat Ultra - podcast
2020-01-17 06:00:16
Bartosz Florczak jest młodym i szalenie ambitnym dietetykiem. Na swojej drodze zawodowej musiał pokonać wiele przeciwności losu, ale spotkał też wielu mądrych ludzi, którzy pomogli mu się rozwijać. Współpracował już z kilkoma osobami z czołówki biegów górskich i jak zapewne pamiętacie, Szymon Makuch w podcaście BHU również wspominał o współpracy z Bartkiem. Rozmawiamy o kwestiach związanych z odżywianiem ogólnie, po czym zawężamy nasze rozważania do biegów ultra. Poruszamy kwestie związane z dietą wszystkożerną ale również wegańską i ketogeniczną. Nie wchodzimy w żaden z tych tematów zbyt głęboko, ale dosyć dobrze określamy sposób myślenia jaki powinien nam towarzyszyć przy wyborze stylu odżywania. Po konkrety zapraszam do młodego, gniewniego i zdolnego Bartka Florczaka. Zdjęcie: Inthesky Agency
Bartosz Florczak jest młodym i szalenie ambitnym dietetykiem. Na swojej drodze zawodowej musiał pokonać wiele przeciwności losu, ale spotkał też wielu mądrych ludzi, którzy pomogli mu się rozwijać. Współpracował już z kilkoma osobami z czołówki biegów górskich i jak zapewne pamiętacie, Szymon Makuch w podcaście BHU również wspominał o współpracy z Bartkiem.
Rozmawiamy o kwestiach związanych z odżywianiem ogólnie, po czym zawężamy nasze rozważania do biegów ultra. Poruszamy kwestie związane z dietą wszystkożerną ale również wegańską i ketogeniczną. Nie wchodzimy w żaden z tych tematów zbyt głęboko, ale dosyć dobrze określamy sposób myślenia jaki powinien nam towarzyszyć przy wyborze stylu odżywania. Po konkrety zapraszam do młodego, gniewniego i zdolnego Bartka Florczaka.
Zdjęcie: Inthesky Agency
Rozmawiamy o kwestiach związanych z odżywianiem ogólnie, po czym zawężamy nasze rozważania do biegów ultra. Poruszamy kwestie związane z dietą wszystkożerną ale również wegańską i ketogeniczną. Nie wchodzimy w żaden z tych tematów zbyt głęboko, ale dosyć dobrze określamy sposób myślenia jaki powinien nam towarzyszyć przy wyborze stylu odżywania. Po konkrety zapraszam do młodego, gniewniego i zdolnego Bartka Florczaka.
Zdjęcie: Inthesky Agency
#35 Patryk Aid - Twoje pierwsze ultra - Black Hat Ultra - podcast
2020-01-10 07:00:06
Patryk biega już od czwartej klasy szkoły podstawowej. Od tamtej pory zbierał doświadczenie biegowe na różnych dystansach, a od sześciu lat biega również ultra po górach. Przez całe swoje biegowe życie miał do czynienia z różnymi technikami treningu co daje mu solidne podstawy do tego aby trenować innych. Ponieważ oprócz biegania kocha podróże, to łączy te dwie pasje i organizuje wyjazdy biegowe pod szyldem ObozyGórskie.pl Rozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszego górskiego ultra. Omawiamy strategie treningu, odżywiania i nawadniania podczas biegu. Te czysto merytoryczne kwestie, jak zwykle w BHU, przemieszane są z ultra opowieściami i wspomnieniami. Jest to odcinek zdecydowanie dla początkujących, ale może wyjadacze też coś dla siebie znajdą? Poza tym, Patryka naprawdę się dobrze słucha! Zdjęcie: Nemanja Todorovic Stiplija
Patryk biega już od czwartej klasy szkoły podstawowej. Od tamtej pory zbierał doświadczenie biegowe na różnych dystansach, a od sześciu lat biega również ultra po górach. Przez całe swoje biegowe życie miał do czynienia z różnymi technikami treningu co daje mu solidne podstawy do tego aby trenować innych. Ponieważ oprócz biegania kocha podróże, to łączy te dwie pasje i organizuje wyjazdy biegowe pod szyldem ObozyGórskie.pl
Rozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszego górskiego ultra. Omawiamy strategie treningu, odżywiania i nawadniania podczas biegu. Te czysto merytoryczne kwestie, jak zwykle w BHU, przemieszane są z ultra opowieściami i wspomnieniami. Jest to odcinek zdecydowanie dla początkujących, ale może wyjadacze też coś dla siebie znajdą? Poza tym, Patryka naprawdę się dobrze słucha!
Zdjęcie: Nemanja Todorovic Stiplija
Rozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszego górskiego ultra. Omawiamy strategie treningu, odżywiania i nawadniania podczas biegu. Te czysto merytoryczne kwestie, jak zwykle w BHU, przemieszane są z ultra opowieściami i wspomnieniami. Jest to odcinek zdecydowanie dla początkujących, ale może wyjadacze też coś dla siebie znajdą? Poza tym, Patryka naprawdę się dobrze słucha!
Zdjęcie: Nemanja Todorovic Stiplija
#34 Kamila Kielar - Storytelling Level Hard - Black Hat Ultra - podcast
2020-01-03 10:33:18
Kamila przemierza świat rowerem, kajakiem lub po prostu z buta. Pomimo, że nie czuje się sportowcem to pokonuje ogromne dystanse w ciężkich warunkach i do tego często zimą, którą uwielbia. To co, moim zdaniem, wyróżnia ją na tle innych podróżników to umiejętności związane z pozyskiwaniem oraz przekazywaniem dalej niesamowitych historii. Jej podróże zawsze mają pewne założenia merytoryczne, nie są wyczynem samym w sobie. Usłyszycie więc historię o niedźwiedziach i łososiach z Kolumbii Brytyjskiej, traperach z Jukonu, znikających morzach i emocjonalnym trekingu wzdłuż Pacific Crest Trail. Jeżeli podoba Wam się ten podcast zachęcam do wsparcia go na www.patronite.pl/blackhatultra .
Kamila przemierza świat rowerem, kajakiem lub po prostu z buta. Pomimo, że nie czuje się sportowcem to pokonuje ogromne dystanse w ciężkich warunkach i do tego często zimą, którą uwielbia. To co, moim zdaniem, wyróżnia ją na tle innych podróżników to umiejętności związane z pozyskiwaniem oraz przekazywaniem dalej niesamowitych historii. Jej podróże zawsze mają pewne założenia merytoryczne, nie są wyczynem samym w sobie. Usłyszycie więc historię o niedźwiedziach i łososiach z Kolumbii Brytyjskiej, traperach z Jukonu, znikających morzach i emocjonalnym trekingu wzdłuż Pacific Crest Trail.
Jeżeli podoba Wam się ten podcast zachęcam do wsparcia go na www.patronite.pl/blackhatultra.
Jeżeli podoba Wam się ten podcast zachęcam do wsparcia go na www.patronite.pl/blackhatultra.
#33 Piotr Hercog - Ultrabiografia - Black Hat Ultra - podcast
2019-12-26 12:22:45
O Piotrze opowiedzieć w godzinę, dwie czy nawet trzy po prostu się nie da. Piotr wspólnie z Jackiem Antczakiem wydał właśnie pięćset stronicową książkę pod tytułem “Ultrabiografia”. Jest to pozycja, którą polecam z czystym sumieniem, a w moim rankingu najbardziej inspirujących ultra opowieści stoi obok książek Scotta Jurka czy Dołęgowskich. W tym podcaście nie było moim celem przedstawianie największych przygód ani zwycięstw Piotra. Chciałem natomiast abyście usłyszeli co mojego gościa zbudowało jako człowieka i sportowca, dlatego w pierwszej części skupiamy się na dzieciństwie i młodości. Potem Piotr opowiada o rodzinie, pracy i o tym jakim jest szefem w zespołach, które tworzy, a na końcu mówimy o bieżących wyzwaniach Piotra, które prowadzą go w najwyższe szczyty świata. Dodatkowo rozmowę wzbogacam cytatami z książki i bardzo dziękuję wydawnictwu SQN za taką możliwość.
O Piotrze opowiedzieć w godzinę, dwie czy nawet trzy po prostu się nie da. Piotr wspólnie z Jackiem Antczakiem wydał właśnie pięćset stronicową książkę pod tytułem “Ultrabiografia”. Jest to pozycja, którą polecam z czystym sumieniem, a w moim rankingu najbardziej inspirujących ultra opowieści stoi obok książek Scotta Jurka czy Dołęgowskich.
W tym podcaście nie było moim celem przedstawianie największych przygód ani zwycięstw Piotra. Chciałem natomiast abyście usłyszeli co mojego gościa zbudowało jako człowieka i sportowca, dlatego w pierwszej części skupiamy się na dzieciństwie i młodości. Potem Piotr opowiada o rodzinie, pracy i o tym jakim jest szefem w zespołach, które tworzy, a na końcu mówimy o bieżących wyzwaniach Piotra, które prowadzą go w najwyższe szczyty świata.
Dodatkowo rozmowę wzbogacam cytatami z książki i bardzo dziękuję wydawnictwu SQN za taką możliwość.
W tym podcaście nie było moim celem przedstawianie największych przygód ani zwycięstw Piotra. Chciałem natomiast abyście usłyszeli co mojego gościa zbudowało jako człowieka i sportowca, dlatego w pierwszej części skupiamy się na dzieciństwie i młodości. Potem Piotr opowiada o rodzinie, pracy i o tym jakim jest szefem w zespołach, które tworzy, a na końcu mówimy o bieżących wyzwaniach Piotra, które prowadzą go w najwyższe szczyty świata.
Dodatkowo rozmowę wzbogacam cytatami z książki i bardzo dziękuję wydawnictwu SQN za taką możliwość.