Głowa Rządzi Podcast

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 51. Moim i waszym gościem jest dr Marek Kaczmarzyk, który opowiada o tym, co dzieje się w mózgu nastoletniego sportowca. A dzieje się tam całkiem sporo. Ten odcinek dedykowany jest przede wszystkim dla dorosłych – nauczycieli, trenerów i rodziców, którzy mimo dobrych intencji, nie zawsze są w stanie zrozumieć przez co przechodzą ich dzieci czy podopieczni. Brak zrozumienia może skutkować błędami, które z kolei niosą ze sobą konkretne konsekwencje. Od rezygnacji z uprawiania ukochanego niegdyś sportu, aż po poważne turbulencje w relacjach rodzinnych. Doktor Kaczmarzyk przygląda się temu tematowi z naukowej perspektywy, ale robi to w angażujący i ciekawy sposób, który mam nadzieję będzie zrozumiały dla każdego słuchacza. Oprócz z pozoru zagmatwanych i trudnych nazw poszczególnych części mózgu, większość słów użytych przez doktora w tym odcinku jest zrozumiała. Poza tym wspólnie poszukujemy konkretnych przykładów, które mogą się przydać każdemu dorosłemu mającemu styczność z dojrzewającymi sportowcami.

• Czy można być sprawnym i mądrym jednocześnie?
• Jak nastoletni sportowiec odczuwa stres?
• Dlaczego duży mózg człowieka to błogosławieństwo i problem? Jak ewolucja poradziła sobie z tym problemem?
• Co oznacza stwierdzenie, że „jesteśmy swoim mózgiem”?
• Co się dzieje, kiedy wymagamy stałości od zmieniającego się mózgu nastolatka?
• Kiedy dzieci najczęściej rezygnują ze sportu i dlaczego?
• Czy istnieje różnica między zmianami cytoanatomicznymi w mózgu a lenistwem lub słomianym zapałem? Co mogą dorośli?
• Jakie są konsekwencje w przekraczaniu granic nacisku w relacjach z nastoletnim sportowcem?
• Dlaczego nastolatek „na zimno” i „na gorąco” to dwie różne istoty ludzkie? Jak sobie radzić z jedną i drugą wersją?
• Jak korzystać z techniki „odraczania” decyzji?
• Co najlepiej zrobić z reakcją stresową u siebie i swoich podopiecznych?
• W jaki sposób świadomie poszukujemy stresu? Dlaczego to w ogóle robimy?
• Czym różni się eustres od dystresu?
• Jak sobie radzić ze stresem w ogóle, a w szczególności w okresie dojrzewania?
• Kto jest najważniejszym dorosłym w życiu młodego sportowca? Jaka jest rola takiego dorosłego? Co warto, żeby robił i mówił?
• Jak działa układ nagrody u nastoletnich sportowców z perspektywy neurobiologii? Jak możemy wykorzystać tę wiedzę w praktyce?

Zatem zapraszam do wysłuchania odcinka, a przy okazji tradycyjnie proszę o wsparcie w dalszym tworzeniu jakościowych treści podcastowych! Jeśli uważasz, że to co robię ma wartość, możesz wspierać ten projekt na co najmniej dwa sposoby. Pierwszy z nich ocena lub komentarz pod podcastem na platformie, z której aktualnie korzystasz. Drugi sposób to podzielenie się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi lub społecznością. Wreszcie trzeci sposób wsparcia to dołączenie do grona patronów podcastu na serwisie Patronite. Każda, nawet najmniejsza wpłata robi różnicę! Za każde wsparcie z całego serducha dziękuję! A teraz oddaję głos doktorowi Markowi Kaczmarzykowi. Enjoy!

No to oficjalnie. Witajcie w 2021! To niesamowite jak szybko śmignął ten poprzedni rok, pomimo wszelkich niedogodności pandemicznych i okołopandemicznych. Z jednej strony oddycham z ulgą i z nadzieją patrzę w przyszłość, bo czuję te dwie 20 w kościach, z drugiej myślę sobie, że to wcale nie był taki zły rok. Wydarzyło się wiele ciekawych rzeczy, otworzyłem drzwi i furtki, o których wcześniej nie miałem pojęcia. A czas który dała mi pandemia szczególnie w okresie wiosennym, kiedy byliśmy wszyscy zamknięci na cztery spusty bez możliwości wyjścia do lasu, spożytkowałem na ważne rzeczy, na które ciągle brakowało czasu albo energii. Między innymi przeniosłem stronę internetową, nagrałem kurs online we współpracy z CEZIS Mateusza Gawełczyka, przygotowałem cykl szkoleń Głowa Rządzi o których mówiłem w podcastach, a także poukładałem pewne idee w swoich notatkach i głowie. Co więcej miałem przestrzeń dla siebie i dla rodziny. Co tutaj najważniejsze regularnie pracowałem nad kolejnymi podcastami. W 2020 roku w eter puściłem aż 26 odcinków! Dlatego zanim przedstawię mojego pierwszego gościa w nowym roku, chciałbym skorzystać z tej okazji i nieco podsumować poprzednie 366 dni mojej podcastowej działalności. Myślę, że wypada. Nie tylko ze względu na nowy rok, ale też mały jubileusz. To 50 odcinek podcastu. Tak, tak, słuchacie właśnie 50 odcinka podcastu Głowa Rządzi. Nigdy nie sądziłem, że dotrę do tej liczby, ale oto jestem! Być może także dzięki pandemii? Kto wie. Teraz mogę śmiało mówić, że podcast zaczyna się dopiero po pięćdziesiątce! No ale wracam na ziemię, do podsumowań poprzedniego roku. Pierwszy odcinek 2020 roku miał numer 24, a gościem w nim była Oktawia Nowacka, pierwsza medalistka igrzysk olimpijskich w historii podcastu Głowa Rządzi. Po drodze pojawiali się też inni, bo nagrałem odcinek z Luizą Złotkowską, Magdą Fularczyk-Kozłowską, a także Alicją Jeromin, multimedalistką igrzysk paraolimpijskich. W roku olimpijskim, mimo braku igrzysk, było w podcaście mocno olimpijsko. Z założenia w podcaście ma być nie tylko ciekawie, ale przede wszystkim merytorycznie i mam nadzieję że tak właśnie było za sprawą psychologów i trenerów, w tym Marka Olszewskiego, Darii Abramowicz, Dagmary Budnik-Przybylskiej, Marcina Kochanowskiego, Mateusza Majchrzaka, Mikołaja Markiewicza, Karoliny Dąbrowskiej-Pawlonki oraz Ewy Serwotki i Kamila Radomskiego. Pojawiały się także odcinki niekonwencjonalne, z sędzią (Bartosz Leszczyński), dziennikarzem sportowym (Michał Pol), filmoznawcą (Patrycja Paczyńska-Jasińska) oraz rodzicami-sportowcami (Krystyna Lemańczyk-Dobrzelak i Tomasz Kaczor). W 2020 roku pojawiły się też dwa bardzo popularne odcinki, które sklasyfikowałbym jako „inspiracyjne” z Kacprem Lachowiczem i Weroniką Nowakowską. Mówiąc inspiracyjne nie zaklinam szamańsko rzeczywistości. Serio ci ludzie dają dobrą energię i siłę do działania. Osobną kategorią w podcaście są ludzie mierzący się nie tylko z przeciwnikami i samym sobą, ale też żywiołami. To Leszek Naziemiec, Tomasz Kozłowski i Krzysztof Gajewski. Prawdziwi giganci w mojej audycji, warto ich posłuchać. No i wreszcie pod koniec roku zrobiło się mocno piłkarsko, a to za sprawą Krzysztofa Ostrowskiego, Michała Dąbskiego, Łukasza Smolarowa oraz wszystkich psychologów, z piłkarskich akademii Ekstraklasy, z którymi miałem przyjemność rozmawiać podczas naszego dorocznego zjazdu. Uff! To telegraficzny skrót tego, co zrealizowałem z pasji i potrzeby serca - 26 pełnometrażowych odcinków wypuszczonych w podcastowy eter niezależnie od okoliczności. Nagrywanie podcastu to niesamowita przygoda poznawania ciekawych ludzi dążących do mistrzostwa sportowego i osobistego. Dzięki realizacji tych odcinków piekę dwie pieczenie na jednym ogniu. Pierwszą pieczeń konsumuję ja. Sorry, ale tak jest. Bo każde takie spotkanie ze starannie wyselekcjonowanym gościem to w pierwszej kolejności po prostu wielka przyjemność i nauka dla mnie. Drugą pieczeń, niemniej smaczną i soczystą, konsumujecie Wy, słuchacze i fani podcastu Głowa Rządzi, a muszę powiedzieć, że z miesiąca na miesiąc jest nas coraz więcej! Niezmiernie cieszą mnie więc sytuacje, kiedy komentujecie i wchodzicie w dyskusję na temat poszczególnych odcinków w postach w mediach społecznościowych, albo wysyłacie mi gdzieś wiadomość prywatną, albo wspieracie podcast w serwisie Patronite. Wszystko to wiele dla mnie znaczy i również podsyca moją motywację do dalszego działania. Czy nagrywałbym podcast bez słuchaczy? Pewnie tak, bo tak jak powiedziałem wcześniej w dużej mierze robię to dla siebie. Czy zachowałbym regularność w nagrywaniu, porządkowaniu i publikowaniu kolejnych odcinków? Zdecydowanie nie. Dlatego bardzo, ale to bardzo dziękuję za to, że jesteście. Za to, że będąc słuchaczem moich treści dokładacie się do moich motywacji w realizowaniu projektu pod tytułem Głowa Rządzi Podcast.

W 24 odcinku 1 stycznia 2020 roku zapowiadając wywiad z Oktawia Nowacką zacząłem odliczanie dni do igrzysk olimpijskich i paraolimpijskich w Tokio. Teraz tego nie zrobię, choć znowu mógłbym uruchomić ten wirtualny zegar. Niech życie toczy się swoim tempem. Mam nadzieję, że znajdzie swoją drogę do Tokio. Powiem tylko, że rok 2021 zaczynamy z wielkim przytupem i niemałym ciężarem, bo gościem tego odcinka jest Bartłomiej Bonk. Człowiek, który całe życie dźwigał ciężary i robił to tak dobrze, że na igrzyskach w Londynie w 2012 wywalczył brązowy medal. Miesiąc temu okazało się, że medal zmienia kolor po dopingowej wpadce i dyskwalifikacji Ukraińca Ołeksija Torochtija. A więc po Szymonie Kołeckim, Marcinie Dołędze i Anicie Włodarczyk, Bartek Bonk jest kolejnym polskim sportowcem, któremu po latach zmienia się lokata w igrzyskach olimpijskich. Jak to było i jak to jest w perspektywie Bartka Bonka? Posłuchajcie sami!

• Dlaczego medale zmieniają kolor?
• Z jakimi uczuciami wiąże się „podmianka” medalów u Bartka? Jak wygląda ta procedura?
• Jak często odbiera się medale igrzysk? W jakich dyscyplinach najczęściej? Dlaczego?
• Jakie są mentalne wymagania podnoszenia ciężarów?
• Jak wyglądały olimpijskie przygody Bartka?
• Dlaczego zmiana kategorii wagowej była jedną z najważniejszych decyzji w karierze Bartka?
• Jak radzić sobie z presją na pomoście?
• Dlaczego technika jest ważniejsza, niż siła, a psychika najważniejsza?
• Dlaczego w głowie Bartka trening był jak praca, a zawody jak wojna?
• Jak zawodnik sportów niszowych takich jak np. podnoszenie ciężarów może utrzymać siebie i swoją rodzinę ze sportu?
• Czy podnoszenie ciężarów musi skończyć się na stole operacyjnym?
• Czy są jakieś predyspozycje genetyczne do podnoszenia ciężarów? Czy ktoś się do tego nie nadaje?
• Jak wygląda życie Bartka od momentu zakończenia kariery sportowej?

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 49. A w nim Łukasz Smolarow, trener piłki nożnej, jeden z autorów nowego suplementu Narodowego Modelu Gry nt. przygotowania psychologicznego. To długa rozmowa pokazująca proces tworzenia suplementu oraz jego najskrytsze zakamarki i tajemnice. Sam suplement można przeczytać samemu i wyrobić sobie opinię. W tym odcinku Łukasz zdradza wiele rzeczy, o których nie usłyszysz nigdzie indziej! Między innymi odpowiada na takie pytania jak:

• Skąd się wziął pomysł na napisanie suplementu nt. przygotowania psychologicznego do NMG?
• Jak wyglądał proces tworzenia tego suplementu NMG?
• Ile zagadnień psychologicznych jest omawianych w tym suplemencie NMG?
• O co chodzi w „skrótowcach” KOP, NOS, OK i OK?
• Do kogo skierowany jest ten suplement NMG?
• Gdzie ściągnąć suplement NMG?
• Na jakich osiach oparty jest ten suplement NMG?
• Jak mądrze korzystać z tego suplementu NMG?
• Po co w tym suplemencie NMG pojawiają się kreskówkowe rysunki?
• Kto oprócz trenerów piłki nożnej mógłby sięgnąć po tę publikację?
• Gdzie jest specyfika narodowa w przygotowaniu psychologicznym piłkarzy, którzy szkolą się w polskich klubach? Czym przygotowanie psychologiczne polskich piłkarzy różni się albo ma się różnić od ich zagranicznych kolegów?

Zapraszam do słuchania i propagowania! Piona!

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 48! W kalendarzu grudzień, za oknem zimno, a z okazji startu sezonu biatlonowego w podcaście pojawiła się Weronika Nowakowska. Znana i utytułowana biatlonistka, medalistka mistrzostw świata i trzykrotna olimpijka. Chociaż karierę sportową ma już za sobą i swoje narty zawiesiła już na kołku (pewnie razem z karabinem), to cały czas jest blisko sportu jako komentator zawodów w Polsacie Sport, mówca i coach. Weronika to sportowiec z krwi i kości, a przy tym bardzo ciepła, mądra i refleksyjna osoba, która w tym odcinku patrzy na swoją karierę z lotu ptaka - od momentu wejścia na biatlonowe salony przed igrzyskami w Vancouver, przez sportowe i nie tylko sportowe wzloty i upadki, igrzyska w Sochi, aż po trudne igrzyska w Pjongczang i pożegnanie ze sportowym wyczynem. Weronika opowiada o wielu ważnych rzeczach przy okazji odpowiadając na takie pytania: 

• Dlaczego Weronika nie lubi zimna?
• Jak Weronika patrzy na swoją karierę z perspektywy czasu?
• Jak rywalizują biatloniści o miejsce w kadrze?
• Czy trudniej się dostać do kadry czy się w niej utrzymać?
• Czym jest przetrenowanie i jak może się odbić na zdrowiu i wynikach sportowca?
• Dlaczego więcej nie zawsze znaczy lepiej i jak ma się objętość treningowa do jakości?
• Jak można uniknąć przetrenowania?
• Co warto zawierać w dziennikach treningowych?
• Czego może nauczyć sport?
• Jak nauczyć się słuchać własnego ciała?
• Co zrobić, kiedy wydaje ci się, że nie dotrzesz na szczyt?
• Co się wydarzyło na igrzyskach w Pjongczang i dlaczego biatlonistki nie osiągnęły swoich celów?
• Dlaczego smarowanie nart w narciarstwie klasycznym jest tak ważne jak pit-stop w Formule 1?
• Jak jedno instastory może wpłynąć na olimpijczyka?
• Jaka może być twarz internetowego hejtu?
• Co zrobić z telefonem i kontami na mediach społecznościowych podczas docelowego startu?
• Czy bez feralnego instastory z Pjongczang, Weronika dowiozłaby medal w sztafecie?
• Co jest ważniejsze od sportu?
• Czy Weronika skończyła karierę w zgodzie ze sobą i sportem?
• Co Weronika robi po karierze sportowej?

Zapraszam do wysłuchania tego odcinka i podania go dalej! Piona!

PS. Pamiętajcie o możliwości wspierania podcastu na Patronite! 

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 47! Na wstępie muszę podzielić się taką refleksją, że klejenie tych podcastowych materiałów pomiędzy wierszami mojej pracy psychologa sportu wymaga dużego zaangażowania i dobrej logistyki. Weźmy na przykład ten odcinek. Nagrywałem go w Toruniu, edytowałem u siebie w Gliwicach, a wstęp dogrywam w COS-ie w Szczyrku. Takie piękne życie psychologa sportu. Mimo pandemii cały czas w rozjazdach. Dlatego mam nadzieję, że doceniacie tę robotę, bo niezmiennie wkładam w nią nie tylko swoją wiedzę i doświadczenia, ale przede wszystkim całe swoje serducho. To taka migawka zza kulis podcastowego procesu. Nie jest on łatwy, ale sprawia mi dużo radochy, która jest potęgowana każdym komentarzem i mailem, który otrzymuję na temat mojej audycji. Bardzo cieszą mnie także wpłaty w serwisie Patronite, a ostatnio pojawili się nowi patroni, bo dzięki nim mogę ze spokojną głową myśleć o realizacji kolejnych odcinków. Gorąco Wam za te wpłaty dziękuję!

A w tym odcinku gościem i gwiazdą jest Karolina Dąbrowska-Pawlonka, trener łyżwiarstwa synchronicznego z toruńskiego klubu Team Le Soleil. Razem z Karoliną poruszamy wiele ważnych tematów związanych m.in. z pracą trenera w sporcie dzieci i młodzieży, budowaniem spójnych zespołów, a także rolą rodziców w tym procesie. Nie pierwszy raz na łamach tego podcastu wkraczamy także do tematyki wczesnej specjalizacji sportowej, o której pisałem pracę magisterską. Rozmawiamy o zagrożeniach związanych z tą praktyką, a także potencjalnych czynnikach ochronnych dla sportów, których specyfika wymusza wczesną specjalizację. Mimo że łyżwiarstwo synchroniczne to nie jest dyscyplina sportu, z którą każdy słuchacz będzie się identyfikować, to jestem przekonany, że absolutnie każdy trener, rodzic, zawodnik, psycholog, sympatyk sportu i aktywności fizycznej wyciągnie coś z tej rozmowy dla siebie. A odpowiadamy m.in. na takie pytania:

• Czym charakteryzuje się łyżwiarstwo synchroniczne?
• Jak dbać o zdrową rywalizację w zespole?
• Dlaczego rodzice łyżwiarzy zaczynają swoje treningi na lodzie?
• Jaki jest optymalny wiek na osiągnięcie pełni swojego potencjału w dyscyplinie wczesnej specjalizacji?
• Czy w łyżwiarstwie synchronicznym jest miejsce dla płci męskiej?
• Czego możemy się nauczyć od Finów w kontekście łyżwiarstwa i nie tylko?
• Jak to jest z tą wczesną specjalizacją w sportach, w których sukces osiąga się przed osiągnięciem dojrzałości płciowej?
• Jakie są negatywne skutki wczesnej specjalizacji?
• Dlaczego łyżwiarstwo synchroniczne może potencjalnie chronić przed negatywnymi efektami wczesnej specjalizacji?
• Jak odróżnić chęci i motywacje młodego zawodnika od chęci i motywacji rodziców i trenerów?
• Jak Karolina widzi swoje trenerskie obowiązki poza kształtowaniem umiejętności stricte sportowych?
• Jak mądrze angażować rodziców młodych sportowców w ich przygodę ze sportem, a może nawet w proces szkolenia?

Życzę dobrego słuchania no i na te jesienne dni dużo zdrówka! Ciao!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 46, którego gościem jest kolega po psychologicznym fachu Michał Dąbski z Legii Warszawa. W tej rozmowie bierzemy na warsztat największe współczesne wyzwania w pracy psychologicznej w sporcie, z którymi się na co dzień spotykamy. Zaczynamy od spraw bieżących związanych z pandemią koronawirusa, ale mówimy też o nowych technologiach, fake newsach, pseudonauce i rzetelności pracy nad głową. W skrócie, dyskutujemy o takich oto pytaniach:

• Jak koronawirus wpłynął na pracę psychologiczną w sporcie?
• W jaki sposób diagnoza predyspozycji temperamentalnych i osobowościowych pomaga w kształtowania samoświadomości zawodnika?
• Kto może korzystać z testów psychologicznych?
• Jak rozpoznać narzędzia rzetelne?
• Dlaczego nowe technologie to obosieczny miecz dla współczesnego sportu? Jak sobie z nimi radzić?
• Jak działa silna wola?
• Czemu fake newsy i pseudonauka skutecznie deregulują nasze życie?
• Jaka jest różnica między psychologiem a trenerem mentalnym i coachem?
• Dlaczego warto stawiać na psychologów sportowych?
• Czy psycholog sportu może się promować i dlaczego warto mówić o rzetelnej pracy w etyczny sposób?

Cała rozmowa ma charakter bardzo praktyczny i jest mocno spójna z naszymi codziennymi działaniami w sporcie zawodowym, młodzieżowym, a także w projektach biznesowych. Michał to świetny facet, którego bardzo cenię za otwarty łeb, kreatywne pomysły i autentyczność przekazu. W procesie edycji przesłuchałem naszej wymiany zdań ze trzy razy i muszę nieskromnie przyznać, że fajnie się tego słucha. Mam nadzieję, że Tobie także przypadnie do gustu i podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi a z nami jakimiś przemyśleniami, do których Ciebie skłonimy. Możesz to zrobić np. w komentarzach pod odcinkiem na mediach społecznościowych Głowa Rządzi. Za każde podanie materiału dalej, za każdy komentarz jestem po stokroć wdzięczny, bo wtedy ta dyskusja nabiera dodatkowych perspektyw i jeszcze większego sensu.

Ze słupa ogłoszeniowego Głowa Rządzi, mam właściwie tylko jedną ważną informację, która może dotyczyć moich słuchaczy. A mianowicie to ostatnia szansa, żeby zapisać się na Szkolenie Trening Widzenia z Mikołajem Markiewiczem, gościem 42 odcinka podcastu. Odbędzie się ono w sobotę 7 listopada br. w godzinach 9.00 – 16.00. Jak być może już wiecie z mediów społecznościowych lub newslettera Głowa Rządzi, szkolenie zostało przeniesione w sferę wirtualną, więc nie ma żadnych terytorialnych ograniczeń związanych z uczestnictwem! Co więcej będziemy je nagrywać, więc wykupując dostęp do szkolenia, będziesz mieć też dostęp do wszystkich materiałów i nagrań, nawet jeśli nie możesz być z nami przez całą sobotę. Na szkoleniu dostaniesz nie tylko specjalistyczną wiedzę, ale przede wszystkim ćwiczenia praktyczne związane z treningiem widzenia u sportowców. Kiedy publikuję ten odcinek są jeszcze bilety, ale nie wiem jak będzie za parę dni. Więcej informacji bezpośrednio na stronie internetowej albo na facebookowym wydarzeniu.

Na szkolenie Trening Widzenia zapraszam z całego serducha, bo to ostatnie szkolenie otwarte, które współprowadzę w 2020 roku. To przede wszystkim dlatego, że realizuję teraz zamknięte projekty szkoleniowe online dla organizacji sportowych w Polsce i w Europie, włączając w to między innymi szkoły mistrzostwa sportowego, polskie związki sportowe oraz Europejską Federację Piłki Ręcznej. Jeśli Ty albo Twoja organizacja potrzebuje dedykowanego szkolenia, prelekcji lub konsultacji z zakresu psychologii sportu, polecam się na przyszłość, jeśli tylko znajdziemy jakiś dogodny termin.

Tyle ode mnie. Trzymaj się ciepło i zdrowo w pandemicznym czasie! Do usłyszenia lub, jeszcze lepiej, zobaczenia wkrótce! Cześć!

To jest 45 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Odcinek ponadprogramowy, specjalny, który jest sprawozdaniem z III Zjazdu Psychologów Akademii Ekstraklasy, który odbył się 16.10.2020r. w Zabrzu na stadionie Górnika. Uczestniczyło w nim 11 psychologów sportu, którzy na co dzień pracują w akademiach 9 różnych klubów Ekstraklasy, a 3 dołączyło do nas online. Wszyscy psychologowie obecni w Zabrzu w realu zgodzili się na krótką wypowiedź, a poskładane razem dały całkiem pokaźny odcinek z różnymi perspektywami na pracę psychologiczną w klubach i akademiach piłkarskich.

Wszystkie rozmowy były nagrywane w przerwach pomiędzy wykładami, dyskusjami i zajęciami. O czym mówią w tym odcinku poszczególni psychologowie?  

Paweł Habrat (Lechia Gdańsk) opowiedział o tym skąd wzięła się inicjatywa zjazdów psychologów AE oraz o suplemencie mentalnym do Narodowego Modelu Gry, którego jest współautorem. Kasia Wójcik (Legia Warszawa) zaprosiła wszystkich do Legia Training Center w Kozerkach i przybliżyła jak ten nowoczesny ośrodek wpłynął także na jej pracę. Mariusz Mielnicki (Raków Częstochowa) mówił o istocie budowania świadomości zawodników i trenerów, a także o sytuacjach trudnych i klinicznych w pracy psychologa sportu. Karolina Chlebosz (Lech Poznań) odpowiedziała z kolei na pytanie jak odróżnić psychologa sportu od innych profesji szczycących się pracą nad piłkarskim mentalem? Warto też zaznaczyć, że Karolina jest absolutną rekordzistką, jeśli chodzi o pojawiania się w tej audycji, bo można jej posłuchać także w odcinkach #001 i #011! Krzysztof Ostrowski (Śląsk Wrocław) także niedawno był tu gościem (#043); tutaj także przypomina o istocie tworzenia kariery dwutorowej. Karolina Woźniczka (Wisła Kraków) opowiada o tradycji zespołu psychologów w Wiśle oraz o niedawnych zmianach strukturalnych w akademii. Karolina Pietrzak (Górnik Zabrze), organizator Zjazdu, skupia się przede wszystkim na pracy mentalnej z zawodnikiem wykluczonym przez kontuzję. Ewa Moroch (Śląsk Wrocław) wchodzi w buty (nie z butami, w buty!) trenerów i zastanawia się dlaczego to takie ważne patrzeć na życie akademii z perspektywy różnych ról. Ewa też była już kiedyś w podcaście, możecie ją znaleźć w odcinku #015. Katarzyna Żarów-Konarska (Cracovia Kraków) mówi o organizacji pracy z rodzicami. A w ostatniej rozmowie Natalia Breza (Lechia Gdańsk) opowiada o specyfice pracy z dziewczynami i kobietami. Pytania zadaję ja, czyli Grzegorz Więcław (Piast Gliwice). Robię także mały wstęp i podsumowanie.

Mam nadzieję, że ten odcinek będzie ciekawym wielogłosem psychologów pracujących w AE i przyczyni się do popularyzacji rzetelnej i etycznej pracy na przygotowaniem psychologicznym w piłce nożnej.  

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 44! Dzisiaj gościem i gwiazdą jest Magadalena Fularczyk-Kozłowska, dwukrotna medalistka igrzysk olimpijskich i wielokrotna medalistka wielu innych kluczowych imprez. Magda medali zdobyła w swojej karierze na tyle dużo, żeby wiedzieć, że każdy medal ma dwie strony. Pierwsza strona medalu, którą w odcinku nazywam tą jasną, to oczywiście sukces, który zwykle jest utożsamiany z wielkimi osiągnięciami sportowymi, takimi na jakie zapracował sobie w swoim życiu mój gość. Sukces może być wielowymiarowy – może być on np. stricte sportowy, ale w dzisiejszych czasach wiąże się także z popularnością w mediach, finansami itd. O jasnej stronie medalów sportowców możemy poczytać w internecie, zobaczyć ją na profilach społecznościowych, usłyszeć w powierzchownych często wypowiedziach w wywiadach. Tu też o tym porozmawiamy, choć mam nadzieję, że wchodzimy nieco głębiej, niż w przeciętnym wywiadzie, bo Magda odpowiada na takie pytania jak:

• Jak smakują różne medale?
• Jak „wyreżyserować” koniec swojej kariery? Na ile to jest w ogóle możliwe?
• Czy można godzić wyczynowe uprawianie sportu z macierzyństwem?
• Dlaczego wzrost jest ważny w wioślarstwie i jak można sobie poradzić jeśli komuś brakuje 7cm?
• Czym można nadrobić brak predyspozycji genetycznych do wybranej dyscypliny?
• Dlaczego w wioślarstwie nie ma podium olimpijskiego?
• Jakie cechy i umiejętności mentalne potrzebne są do funkcjonowania w wioślarstwie?
• W jaki sposób zespoły wioślarskie zgrywają się i docierają na wodzie i na lądzie?
• Kto wchodzi w szeroki sztab osady wioślarskiej?
• Jaka jest rola trenera w wioślarstwie? Jak może pomóc osadzie podczas regatów?

W drugiej części rozmowy obracamy medale Magdy na drugą stronę, żeby zobaczyć co się dzieje, kiedy światła zgasną, a medale tracą blask. Zastanawiamy się jaka jest druga, ta ciemniejsza strona medalu? Z jakimi poświęceniami się wiąże? Jaką cenę trzeba zapłacić, nawet nie za sukces, a za szansę na sukces? No i czy ta transakcja w ogóle się opłaca? Magda Fularczyk-Kozłowska otwarcie i odważnie opowiada o tych wyrzeczeniach i trudnościach, mocno związanych ze zdrowiem i dobrostanem psychicznym. Odpowiada na takie pytania jak:

• Co sport daje, co zabiera?
• Jaka jest cena sukcesu sportowego? Co sportowcy muszą poświęcić, żeby dać sobie szansę na sukces? Czy warto?
• W jaki sposób depresja dotyka sportowców?
• Jak ważna jest „odskocznia” od sportu?
• Jak sam sportowiec i system dookoła niego może dbać o dobrostan i zdrowie psychiczne?
• Jak Magda podchodzi do wychowania swojej córeczki?
• Co mogą zrobić sportowcy doświadczający trudności, które mogą wpływać na zdrowie i dobrostan psychiczny?

Jestem więcej, niż przekonany, że takie rozmowy w sporcie są bardzo potrzebne i jeśli stwierdzisz podobnie mam nadzieję, że podasz ją dalej w świat tak, żeby podcast Głowa Rządzi, a w tym wypadku głos Magdy, dotarł do jak najszerszego grona odbiorców. Za każdego szera i podanie dalej serdecznie Tobie dziękuję!

Na koniec wstępu tak jak w ostatnich odcinkach mała tablica ogłoszeń. Jeśli chciałbyś jeszcze bardziej zaangażować się w wspieranie podcastu Głowa Rządzi, mam dla Ciebie trzy propozycje. Pierwsza z nich to dołączenie do grupy facebookowej Głowa Rządzi Społeczność. To nic nie kosztuje, a czasami nawet można załapać się na informacje i bonusy, którymi nie dzielę się na swoim fanpage’u. Druga opcja to wsparcie podcastu poprzez serwis Patronite, gdzie słuchacze małymi kwotami mogą Wreszcie trzeci wariant to dołączenie do szkolenia, które organizuję razem z Mikołajem Markiewiczem, gościem 42 odcinka podcastu. Szkolenie dotyczy Treningu Widzenia w Sporcie i odbędzie się już 7 listopada w Gliwicach (albo online, jeśli pandemia nie pozwoli na formułę stacjonarną). Bilety powoli zaczęły się rozchodzić, a ilość miejsc jest ograniczona!

No! Tyle z tablicy ogłoszeń. Teraz nie pozostało mi nic innego jak życzyć Ci miłego i uważnego słuchania Magdy. Ta kobieta zdecydowanie ma co opowiadać! Enjoy!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek czterdziesty trzeci! Ja nazywam się Grzegorz Więcław i jestem sprawcą tego całego podcastowego zamieszania! Dzięki temu, że jestem tu gospodarzem mam wielką przyjemność prowadzić rozmowy i dyskusje na temat istotnych kwestii psychologicznych w sporcie i aktywności fizycznej. Z moimi gośćmi często rozmawiam o technikach i strategiach mentalnych pozwalających sięgać po więcej, z przytupem realizować swoje pasje i marzenia. To są fantastyczne rozmowy o sukcesach i różnych sposobach na ich osiąganie. Daleki jestem od hurraoptymizmu i patrzenia na świat, w tym także świat sportu wyłącznie przez różowe okulary. Dlatego nie unikam tu także kwestii trudnych, związanych ze zdrowiem i dobrostanem psychicznym. Dowodem jest właśnie historia poruszana w tym odcinku. Temat niełatwy. Ale jestem przekonany, że bardzo potrzebny.

W świecie sportu zawodnicy mierzą się z olbrzymią presją i oczekiwaniami, często już od pierwszych lat współzawodnictwa. Nie zawsze dobrze sobie z tym radzą. Nie wiedzą jak poprosić o pomoc. Bywa i tak, że z różnych względów boją się zasięgnąć rady specjalisty. Żeby zniwelować narastające napięcie poszukują po omacku, na własną rękę, często trafiając na rozwiązania, które w dłuższej perspektywie mogą zrujnować nie tylko karierę sportową, ale też życie w ogóle. Mogą to być używki, substancje psychoaktywne, ale także zachowania. Na pierwszym planie może być alkohol, narkotyki, dopalacze, gry wideo, telefon, hazard… Jak powie w rozmowie mój gość, nieważne od czego jesteś uzależniony, ważne dlaczego. Bo z niektórych matni bardzo trudno jest wyjść, a jeszcze trudniej jest o tych trudnych doświadczeniach opowiadać.

Dlatego wielki szacunek należy się gościowi tego odcinka, Krzyśkowi Ostrowskiemu, który robi to z wielką odwagą i dojrzałością. Otwarcie mówi nie tylko o swoim uzależnieniu od narkotyków, delikatnym poczuciu niespełnienia piłkarskiego potencjału, ale też o swojej drodze do akceptacji samego siebie. To naprawdę mocny odcinek, który pokazuje jak te procesy mogą wyglądać „od środka”. Pojawiają się m.in. odpowiedzi na takie pytania:

• Jak wygląda trampolina zawodnika z wrocławskiego podwórka do Ekstraklasy?
• Co Krzysztof wspomina najlepiej, a czego żałuje z okresu swojej gry w Ekstraklasie?
• Co jest potrzebne, żeby grać w piłkę nożną na wysokim poziomie?
• Co jest najważniejsze w psychice piłkarza?
• Jak funkcjonują mechanizmy radzenia sobie z napięciem, stresem i presją?
• Dlaczego piłkarze wpadają w uzależnienia od substancji i zachowań?
• Czym się różni plan od życzenia? Jak można pracować z celami?
• W jakie uzależnienie wpadł Krzysztof i jak sobie z tym poradził?
• Co jest najważniejsze w pracy nad sobą?
• Dlaczego tak trudno jest sięgnąć po pomoc?
• Co robił piłkarz w klinice uzależnień pod Wrocławiem?
• Przed jakimi zagrożeniami stoją współczesne pokolenia młodych piłkarzy i sportowców?
• Co zrobić, kiedy dowiaduje się o (potencjalnym) uzależnieniu u swojego podopiecznego?

Zanim jednak oddam w Wasze uszy całą rozmowę z Krzyśkiem, chciałbym wykorzystać tę okazję, żeby przekazać Wam dwie informacje o ciekawych wydarzeniach, które odbędą się niebawem. Pierwsze z nich to Dzień Porażki organizowany przez Fundację Dobra Porażka. Całość będzie można odtworzyć online na żywo 13 października ze swojego fotela w salonie. Ja będę mieć w Dniu Porażki swój udział prowadząc panel sportowy z Oktawią Nowacką, brązową medalistką igrzysk olimpijskich z Rio i gościem 24 odcinka podcastu Głowa Rządzi i Ironmanem Dariuszem Drapellą. Koniecznie sprawdźcie stronę internetową wydarzenia www.dobraporazka.pl, a jeśli będziecie chcieli w nim wziąć udział koniecznie skorzystajcie z kodu rabatowego na 20% DP_GRZEGORZ. Mam nadzieję, że to będzie dzień w którym wspólnie ze wszystkimi prelegentami odczarujemy i znormalizujemy trudne doświadczenia porażki w sporcie i w życiu, a także zainspirujemy do wyciągania z nich pożytecznych, mądrych lekcji na przyszłość.

Drugie wydarzenie to szkolenie z serii Głowa Rządzi, w której na tapetę bierzemy ważny, ale zwykle niszowy temat okołotreningowy. Po fantastycznym szkoleniu SEN W SPORCIE w ostatni weekend, prwadzonym przez gościa 39 odcinka podcastu Mateusza Majchrzaka, pora na TRENING WIDZENIA! Jeśli jesteście z podcastem na bieżąco, to zapewne słyszeliście już zajawkę tego wydarzenia w poprzednim, czterdziestym drugim odcinku z Mikołajem Markiewiczem, trenerem i terapeutą widzenia. Nad wzrokiem pracować będziemy cały dzień stacjonarnie (lub jeśli pandemia nie pozwoli online) 7 listopada 2020 r. w Gliwicach. Liczba miejsc jest ograniczona przez prelegenta i pierwszeństwo w zapisach przez pierwszy tydzień sprzedaży będą miały osoby subskrybujące newsletter Głowa Rządzi! Tam też wysłane zostaną szczegółowe informacje w tej sprawie. Jeśli chcecie być na bieżąco zaglądajcie bezpośrednio na stronę szkolenia www.glowarzadzi.pl/treningwidzenia lub napiszcie do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy lub którekolwiek medium społecznościowe Głowa Rządzi.

Tyle ze słupa ogłoszeniowego. Teraz już bez żadnych dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania historii Krzyśka Ostrowskiego. Zapnijcie pasy, bo startujemy! Sruu!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 42. Dzisiaj zabieram Was w szalenie ciekawy świat treningu wzroku i zapraszam do rozmowy z Mikołajem Markiewiczem, niekwestionowanym ekspertem i pionierem w tej dziedzinie w Polsce. Spotkaliśmy się na skraju Puszczy Kampinoskiej, żeby porozmawiać nie tylko o tym jak ważny jest wzrok w sporcie, ale przede wszystkim jak go można trenować. Zanim jednak dopuszczę mojego gościa do głosu, mam dla Was garść ciekawych ogłoszeń.

Po pierwsze, muszę rozstrzygnąć konkurs, który został ogłoszony w 40 odcinku podcastu. Zwyciężczynią została Anna Dąbrowska, która przesłała konspekt ćwiczenia dla zespołu pt. „Żetony mocy”. Jurorzy konkursu, fundatorzy nagrody i jednocześnie goście tego odcinka, Ewa i Kamil tak uargumentowali swój werdykt: „W propozycji Ani uwidoczniona jest jasna, szeroko rozbudowana struktura, którą można modyfikować do specyfiki pracy z daną dyscypliną, wiekiem zawodników oraz własnego stylu pracy.” To co ujęło ich w szczególności, to odwołanie do teorii samodeterminacji Deciego i Ryana, która leży u podstaw teoretycznych modelu i7W. Zwycięskie ćwiczenie Anny możecie pobrać bezpośrednio na stronie odcinka. Ja jako organizator muszę też podziękować za wszystkie konkursowe zgłoszenia! I choć nagroda rzeczowa była tylko jedna, to chciałbym  wyróżnić fantastyczne propozycje ćwiczeniowe przesłane przez Kamila Wargina i Dominikę Baładykę. Dzięki!

Po drugie, właśnie wystartowała rejestracja na online’ową konferencję VASPS 2020, która odbędzie się już na przełomie września i października. VASPS, czyli Virtual Applied Sport Psychology Summit to wydarzenie, na którym eksperci z dziedziny psychologii sportu z całego świata, będą dzielić się swoimi doświadczeniami z praktyki. Już drugi rok z rzędu mam wielką przyjemność wystąpić w tym wielce szacownym gronie 18 prelegentów. Przez te 4 dni będzie się działo, a ja, kolokwialnie mówiąc, będę zamykać tę imprezę, bo moja prelekcja o organizacji pracy psychologicznej w akademiach piłki nożnej jest ostatnią w programie. Dla osób związanych z podcastem i społecznością Głowa Rządzi organizatorzy VASPS przewidzieli 10% zniżkę, a kodem rabatowym jest moje imię i liczba dziesięć, czyli po prostu: GRZEGORZ10. Mam nadzieję, że to fajna opcja, szczególnie dla tych psychologów sportu i studentów psychologii, którzy mają nadzieję wyjść z murów uczelni i skonfrontować swoją wiedzę z literatury, z tym co piszczy w rzeczywistości. Więcej informacji o VASPS na stronie internetowej wydarzenia - vasps2020.com.

Po trzecie, muszę zatrąbić jeszcze o szkoleniach Głowa Rządzi, o których możecie przeczytać na stronie glowarzadzi.pl/szkolenia. Cały czas mamy bilety na całodniowe, kompleksowe szkolenie stacjonarne pt. „SEN W SPORCIE” z Mateuszem Majchrzakiem, gościem 39 odcinka podcastu. Będziemy rozmawiać o optymalizacji snu dla lepszych wyników sportowych i dobrostanu psychofizycznego. Naprawdę warto do nas dołączyć! Spotykamy się i działamy w 26 września w Gliwicach, a bilety w cenie STANDARD dostępne będą jeszcze tylko niecały tydzień od momentu publikacji tego odcinka lub do momentu ich wyprzedania. Wspólnie z Mateuszem mamy nadzieję, że zobaczymy się niebawem! W razie dodatkowych pytań, śmiało odzywajcie się do mnie bezpośrednio. Drugim wydarzeniem szkoleniowym będą zajęcia prowadzone przez gościa tego odcinka. Mikołaj Markiewicz będzie w Gliwicach w listopadzie i będzie można z nim zgłębić tematy związane z treningiem wzroku. Będzie to również całodniowe szkolenie nastawione przede wszystkim na praktykę. Myślę, że to prawdziwa gratka dla wszystkich trenerów, w szczególności trenerów przygotowania motorycznego, ale także psychologów sportowych. Więcej szczegółów na temat tego wydarzenia już wkrótce na mojej stronie internetowej, także w notatkach do tego odcinka oraz we wszystkich kanałach mediów społecznościowych Głowa Rządzi.

Tyle tytułem wstępu. Mam nadzieję, że ta tablica ogłoszeń przed odcinkami tworzy ciekawą ofertę dla tej społeczności, która już od wielu miesięcy tworzy się dookoła podcastu Głowa Rządzi. Jak pojawią się jakieś pytania lub sugestie, to śmiało dawajcie znać!

A Mikołaj Markiewicz odpowie w tym odcinku na takie oto pytania:

• Dlaczego trening wzroku nie zaczyna się od myślenia o oku?
• Jakie struktury odpowiadają za widzenie? Jakie funkcje ma wzrok?
• Czym jest widzenie peryferyjne?
• Jak ważna jest regeneracja oczu dla ich dobrego funkcjonowania w życiu w ogóle i ?
• Jak współczesna technologia, a w szczególności patrzenie w małe ekrany, ma wpływ na motoryka gałki ocznej? Jak sobie radzić ze smartfonową rzeczywistością?
• Jak trening wzroku może różnić się dla różnych dyscyplin sportowych?
• Jak ćwiczyć wzrok?
• Jak się ma widzenie do percepcji, a percepcja do decyzyjności?
• Jak funkcjonuje wzrok w stresie?
• Jak wyglądają procedury związane z izolowanym i zintegrowanym treningiem wzroku?
• Czym jest „plaga krótkowzroczności”?
• Jak regenerować narząd wzroku?

Pozdrawiam i życzę miłego słuchania!