Głowa Rządzi Podcast

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 111, ostatni w 2023 roku. Długo chodził mi po głowie odcinek o ruchu i jego prozdrowotnych korzyściach dla przeciętnego człowieka. Prowokacją do naszego spotkania jest osoba Kelly’ego Starretta, którego „poznałem” dzięki podcastowi Tima Ferrissa, który był jedną z moich inspiracji do rozpoczęcia moich nagrywek. W tym roku Kelly wspólnie ze swoją żoną Juliet ostatnio wydał książkę pt. „Stworzony do ruchu”. Od tego zaczynamy nasze rozważania z Krzysiem. Bywa filozoficznie, ale jest też merytorycznie! Książka Starettów zaczyna się od cytatu japońskiego pisarza Haruki Murakamiego: „Ruszam się, więc jestem”. Tak też zaczynamy naszą podcastową dyskusję. Potem odpowiadamy na takie pytania jak:

·       Po co my się musimy ruszać?

·       Dlaczego współcześni ludzie ruszają się tak mało? Co możemy zrobić, żeby to zmienić?

·       Jak można praktykować ruch w swoim życiu? Jak poszczególne ruchy oddziałują na mózg i układ nerwowy? Których ruchów powinniśmy szukać więcej, a które sobie dawkować?

·       O czym może nam powiedzieć ból? Czy możemy jakoś sklasyfikować różne dolegliwości bólowe? W jaki sposób należy postępować, żeby odpowiednio „zaopiekować” swój ból?

·       Czym jest oś czasu aktywności fizycznej? Jak ona może wyglądać u różnych pacjentów? Jak się zmienia, jak powinna się zmieniać w czasie?

·       Jakie korzyści poznawcze i emocjonalne można czerpać z aktywności fizycznej z perspektywy trenera i fizjoterapeuty?

Ten odcinek podcastu nie powstałby w tej formie bez wsparcia Wydawnictwa Galaktyka, które jest sponsorem tego odcinka. Galaktyka wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale nierzadko też filozofii i duchowości. To piąty odcinek we współpracy i pod patronatem wydawnictwa. Jestem przekonany, że gdyby nie książki Kelly’ego Staretta moje rozumienie ruchu w aktywności fizycznej i treningu sportowym byłoby zdecydowanie uboższe, a jakość mojej pracy z ciałem i umysłem (własnym i moich podopiecznych) niższa. Warto więc czytać i dokształcać się w wybranej gałęzi psychologii czy sportu. W szczególności, że Wydawnictwo Galaktyka przygotowało specjalny rabat dla społeczności zgromadzonej wokół podcastu Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki, np. o szeroko rozumianym ruchu. Bo ruch kształtuje umysł!

Teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do rozmowy z Krzysztofem Olechem. Dobrego słuchania i dobrego ruszania się. Bang!

It is a true pleasure to host in my podcast yet another friend of mine who studied with me in Finland. This friend is Janaina Fogaça a sport psychology researcher, practitioner and supervisor. In this episode she is presenting her outstanding systematic review on professional development of sport psychology practitioners, which she turned into a model of development. It is not often that researchers get to talk about their paper for this long, outside of conferences and congresses, so I am very glad to open this opportunity. Sport psychology friends and colleagues! Go ahead and enjoy this eposiode by delving into this model. See for yourself where you are at! What you’ve done so far, and what is still missing? Let me know in the comments. And also pass the show on!

Full research paper available here: Professional development of sport psychology practitioners: From systematic review to a model of development - ScienceDirect

W 109 odcinku podcastu Głowa Rządzi Gosia Wrońska opowiedziała o cheerleadingu:

·       Skąd się wziął cheerleading na świecie? Jak przywędrował do Polski?

·       Czy istnieje korelacja między występem zespołu cheerleadingowego a zespołu sportowego, który go wspiera?

·       Czym różni się zespół cheerleadingu od zespołu tanecznego?

·       Dlaczego odchodzi się od zespołów cheerleders w trakcie zawodów sportowych?

·       Czy podprowadzające w żużlu to cheerleaders? A gniazdowi na sektorach ultras?

·       Jakie są stereotypy na temat cheerleadingu? Ile w tym prawdy?

·       Jak może wyglądać przyszłość cheerleadingu w Polsce?

·       Czy cheerleading będzie kiedyś w programie IO?

Enjoy!

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 108, w którym wspólnie z Wojtkiem Waleriańczykiem dorwaliśmy typa, który nazywa się perfekcjonizm. Patrzymy mu wspólnie głęboko w oczy i zastanawiamy się – przyjaciel czy wróg? Co wyjdzie z tego przesłuchania? Okaże się za jakieś półtorej godziny. Uważam, że nie ma na świecie człowieka, który jest w stanie odnieść się do tematu perfekcjonizmu w sporcie w języku polskim lepiej, kompletniej i ciekawiej. Nie jest to jednak łatwy odcinek do przełknięcia. To rozmowa dla prawdziwych koneserów psychologii sportu, których interesuje to, co mówią badania i w jaki sposób można tę wiedzę przekuć w zastosowania praktyczne. To ważne szczególnie teraz, kiedy do głosu doszło długo zagłuszane zdrowie psychiczne i troska o samego siebie w pogoni za mistrzostwem. Warto przesłuchać całości i poświęcić chwilę na refleksję, na którym pułapie są nasze windy i jaki mamy klimat. To może brzmieć ciut enigmatycznie, ale te określenia nie będą obce słuchaczom, którzy wytrwają z nami do samego końca.

·       Czym zajmuje się Instytut Sportu?

·       Jak funkcjonować w psychologii sportu będąc badaczem?

·       Czy perfekcjonizm to cecha czy dyspozycja?

·       Jakie perfekcjonizm daje korzyści? Jakie przynosi kłopoty?

·       Dlaczego o perfekcjonizmie należy myśleć na spektrum?

·       Dlaczego perfekcjonizm w sporcie jest gloryfikowany i uważany jako składowa sukcesu?

·       Czy „obsesja doskonałości” jest zdrowym i skutecznym sposobem myślenia?

·       O co chodzi w perfekcjonistycznych dążeniach, a o co w perfekcjonistycznych obawach?

·       Czy można mieć perfekcjonistyczne dążenia bez perfekcjonistycznych obaw?

·       Z czego składają się perfekcjonistyczne obawy?

·       Co to znaczy „perfekcjonistyczny klimat”?

·       Jak się różnią tendencje perfekcjonistyczne u sportowców różnych dyscyplin sportowych?

·       W jaki sposób radzić sobie z perfekcjonizmem? Jakie są strategie prewencyjne i wczesnointerwencyjne?

·       Jakie cechy osobowości napędzają perfekcjonistyczne tendencje?

Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę obwieścić, że sponsorem tego odcinka jest ZenBox, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24h na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował konkretną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji wraz z linkami afiliacyjnymi na stronie odcinka! Warto sprawdzić!

A teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy o perfekcjonizmie w sporcie. Enjoy!

Odcinek 107 podcastu Głowa Rządzi gości wybitną i bardzo zasłużoną osobistość polskiej psychologii sportu – profesora Jana Blecharza z krakowskiej AWF. Profesor odpowiedział na moje i wasze pytania dotyczące przeszłości, teraźniejszości i przyszłości psychologii sportu w Polsce i na świecie. Przy okazji uchylił rąbka tajemnicy na temat swojej ścieżki dochodzenia do tożsamości psychologa sportu. Wyszła ciekawa rozmowa! Zachęcam do przesłuchania od deski do deski.

• Skąd wzięła się psychologia sportu w Pana życiu? Kiedy stała się to wiodąca ścieżka kariery i zaczął pan o sobie myśleć „jestem psychologiem sportu”?
• Można powiedzieć, że psychologia sportu jest mostem łączącym dwie dziedziny nauki – psychologię oraz nauki o sporcie. Czego w psychologii sportu jest więcej - psychologii czy nauk o sporcie? Gdzie według pana przynależy psychologia sportu – do wydziałów psychologii na uniwersytetach, czy do wydziałów nauk o zdrowiu i sporcie przy akademiach wychowania fizycznego?
• Jak zmieniała się psychologia sportu (w Polsce) na przestrzeni lat?
• Słuchacze pytają o pana współpracę z Adamem Małyszem. Jak ona się zaczęła, jak wyglądała i co według pana zaważyło na wielkich sukcesach naszego skoczka?
• Jak przez lata zmieniała się wizja profesora odnośnie roli i użyteczności psychologa sportu w nauce i praktyce?
• Jakie dostrzega pan wyzwania dla polskiej psychologii sportu w najbliższych latach/dekadach? Jakie w pana mniemaniu są zagrożenia, a jakie szanse?
• Czy młody psycholog ma teraz łatwiej (dzięki dostępności wiedzy, studiów, szkoleń i konferencji), czy trudniej (przez oczekiwania, media społecznościowe, zwiększoną i nie zawsze uczciwą konkurencję, spalone mosty)?
• Co mógłby pan powiedzieć komuś kto dopiero zaczyna swoją przygodę z nauką psychologii lub psychologii sportu?
• Co pan sądzi o kursach treningu mentalnego, które wyrosły jak grzyby po deszczu poza strukturami akademickimi?

Enjoy and pass on!

GRz 106: Leszek Naziemiec | Czy sport może żyć w zgodzie z przyrodą?

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek numer 106 pierwszy w historii kanału, w którym odbędziemy z gościem drugą rundę. I ta druga runda specjalnie zorganizowana na prośbę słuchaczy podcastu! Fantastyczna sprawa. W odcinku mieliśmy rozmawiać o ostatniej wyprawie pływackiej Leszka, ale koniec końców rozmawialiśmy o wielu różnych rzeczach, m.in. zeszliśmy na temat styczności sportu z naturą. Stąd też tytułowe pytanie. Czy sport może żyć w zgodzie z naturą? No jak myślicie, może? A jeśli tak, to na jakich zasadach? Takie i inne filozoficzne dywagacje w tym właśnie odcinku. Enjoy!

·       Jak zmieniło się życie i cele Leszka Naziemca od naszego pierwszego spotkania w odcinku numer 28?

·       Na czym polega „rekonekcja” z przyrodą i dlaczego może być taka ważna we współczesnym świecie?

·       Na jaką wyprawę zdecydował się Leszek w 2023 roku i dlaczego?

·       Jak wyglądał proces przygotowań do wyjazdu?

·       Co zachwyciło a co zaskoczyło Leszka na Alasce?

·       Jakie zwierzęta były zagrożeniem dla pływaka?

·       Jak się zabezpieczyć przed niedźwiedziem?

·       Jak kultywować w sobie dziecko w dorosłym życiu?

·       Dokąd zmierza świat, a dokąd sport?

·       Czy igrzyska olimpijskie mogą odbywać się w zgodzie z przyrodą?

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, to jest odcinek numer 105. Rozmawiam w nim z dietetykiem Pawłem Strychalskim na temat zaburzeń odżywiania w sporcie. Zanim oddam w wasze uszy ten jakże ważny odcinek, chciałbym stanowczo zaznaczyć, że tej audycji daleko do kompendium w temacie zaburzeń odżywiania w sporcie. Wspólnie z Pawłem zaznaczamy tu tylko najważniejsze kwestie płynące z literatury przedmiotu jak i obserwacji praktycznych. Dodatkowo ważne jest dla mnie, żeby powiedzieć, że celem emisji tego odcinka jest przede wszystkim edukacja na temat zaburzeń odżywiania, a nie ich diagnostyka. Mówimy o tym kilkukrotnie w trakcie naszej rozmowy, ale zawsze warto to podkreślić. Jeśli w którymkolwiek momencie swojego życia czy kariery sportowej zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego pomarańczowe lub czerwone flagi mogące świadczyć o tego typu problemie niezwłocznie udaj się do specjalisty – psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry. Taki pierwszy kontakt nawet jeśli nie rozpocznie procesu diagnozy i leczenia, może nakierować cię na właściwe tory lepiej, niż podcastosfera czy internet. Każdy przypadek jest inny i dobrze jest o tym pamiętać!  Temat zaburzeń odżywiania jest delikatny i łatwo może eskalować, a zaniedbania w obszarze relacji z jedzeniem zarówno własne jak i środowiskowe mogą przeistoczyć się w batalię, którą będziemy toczyć bardzo długo. Dlatego bądźmy uważni. Ważmy słowa dotyczące wyglądu, masy ciała, wyborów żywieniowych. Dbajmy o siebie i innych. Przesłuchajcie od deski do deski i podajcie dalej!

·       Czym są zaburzenia odżywiania? Które są najbardziej powszechne w sporcie? Na czym one polegają?

·       Jakie są czerwone i pomarańczowe flagi, które mogą nas zaniepokoić?

·       Jakie sporty są szczególnie narażone na zaburzenia odżywiania?

·       Dlaczego kobiety są bardziej narażone na zaburzenia odżywiania?

·       Co może być przyczyną zaburzeń odżywiania, skąd się w ogóle biorą?

·       Jak możemy postępować chcąc zmniejszyć ryzyko występowania zaburzeń odżywiania w sporcie?

·       Skąd bierze się efekt jo-jo i jak można temu zaradzić?

·       Czy można bezpiecznie „robić wagę” np. w sportach walki?

·       Jak czynniki społeczne mogą prowadzić do zdrowych nawyków żywieniowych?

·       O co chodzi w ortoreksji? Dlaczego ortoreksja może być groźna dla sportowca?

·       Czy dieta pudełkowa to dobry pomysł?

Cześć i czołem! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 104, którego gościem jest Sebastian Kilichowski, założyciel i CEO polskiej marki EyeShield. Sebastiana zaprosiłem do podcastu, żeby pogłębić zagadnienia związane z regulacją rytmu dobowego, a w szczególności wpływem światła na ten proces. Na łamach tego podcastu ten temat przewijał się w co najmniej kilku odcinkach, m.in. z Michałem Undrą, Mateuszem Majchrzakiem, Kubą Sawickim czy Maćkiem Szyszką. Jednak w żadnej dotychczasowej rozmowie nie poszliśmy tak głęboko w las jak teraz. Na szczęście Sebastian ma solidną wiedzę w tym zakresie i potrafi ją przekazać w przystępny sposób, więc nie pogubiliśmy na szlaku w tym głębokim lesie. W odcinku robimy jasne odniesienia do świata sportu i odpowiadamy na wszystkie pytania słuchaczy, które pojawiły się w moich mediach społecznościowych przed nagraniem.

• Jak Sebastian zainteresował się tematem wpływu światła na rytm dobowy?
• Czym w ogóle jest rytm dobowy i dlaczego jest taki ważny dla naszego samopoczucia, zdrowia i optymalnego funkcjonowania?
• Jak działa ten mechanizm na poziomie komórkowym?
• Jak działa melatonina i kortyzol?
• Kiedy rytm dobowy człowieka zaczął się psuć?
• Jakie są wyzwania dla sportowców i osób, które się nimi opiekują pod względem regulacji rytmu dobowego?
• Co można w tym względzie rzeczywiście naprawić, wyprostować a gdzie będziemy tylko starać się minimalizować szkody wyrządzone przez czynniki niszczące rytm dobowy? Czy to po prostu „ryzyko zawodowe” tej grupy społecznej?
• Dlaczego światło jest takie ważne?
• Co to znaczy „zanieczyszczenie światłem”?
• Jak możemy dobrze zorganizować swoje środowisko pod względem ekspozycji, a także deprywacji różnych spektrów światła?
• Czy okulary blokujące światło niebieskie naprawdę działają? A może to tylko efekt placebo?
• Jak przebiegała faza testów nad okularami EyeShield?
• Skoro światło niebieskie jest niedobre wieczorem i utrudnia nam proces zasypiania, to dlaczego pierwszą rzeczą z rana nie powinno być naświetlenie się nim, na przykład z ekranu smartfona, żeby się dobrze obudzić?
• Czy światło niebieskie jest zawsze złe? Czy są momenty, kiedy możemy się naświetlać naszą technologią?
• Czy wieczorem alternatywnie do użycia żarówki z ciepłym światłem, można użyć małej lampki przypodłogowej?

Należy powiedzieć, że odcinek jest zrealizowany w partnerstwie z polską marką EyeShield, która stworzyła okulary blokujące światło niebieskie. W trakcie przygotowania do rozmowy z Sebastianem dostałem w prezencie taki sprzęt do testów i uważam, że warto korzystać z takich gadżetów dla poprawy jakości swojego wypoczynku sennego. Oczywiście po drodze pojawiały mi się w głowie pytania typu: czy okulary blokujące światło niebieskie naprawdę działają? Czy to może  tylko efekt placebo? Sebastian odpowiada na te pytania w odcinku. Ja powiem tu tylko tyle, że w badaniach naukowych temat jest kontrowersyjny, a wnioski badaczy niejednoznaczne. Niektórzy efekt wykazują, inni nie. Zależy co i w jaki sposób jest badane. Dlatego będąc w pełni transparentny względem społeczności słuchaczy Głowa Rządzi, na stronie odcinka odsyłam do literatury naukowej w tym zakresie, a także raport badawczy nad efektywnością okularów EyeShield zrobiony na zlecenie przez Politechnikę Śląską. Ten ostatni jest do pobrania na stronie odcinka. A ocenę, jak zawsze, pozostawiam Tobie, drogi słuchaczu.

Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować okulary blokujące światło niebieskie marki EyeShield, możesz to zrobić teraz ze specjalnym rabatem dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi. Wystarczy wejść na stronę eyeshield.com i wpisać afiliacyjny promokod glowarzadzi w koszyku przed zakupem. Daj nam znać jak wrażenia z użytkowania okularów EyeShield!

Pamiętaj też, że okulary blokujące światło niebieskie to tylko część układanki w kontekście regulacji rytmu dobowego. Wielokrotnie podkreślamy to w trakcie tej rozmowy. Warto przesłuchać cały odcinek i wdrożyć proponowane przez Sebastiana wytyczne dotyczące organizacji swojego czasu, aktywności i środowiska. Dzięki temu możesz mieć realny wpływ na swój rytm dobowy, a co za tym idzie lepsze funkcjonowanie twojego ciała i umysłu zarówno na arenie zmagań sportowych jak i w codziennym życiu. Mam nadzieję, że wyszedł nam wartościowy odcinek. Jeśli tak uważasz, podaj go proszę dalej! Teraz bez dalszych ceregieli oddaję w Twoje uszy rozmowę z Sebastianem Kilichowskim. Enjoy!

#współpraca #reklama

Moim gościem w odcinku 103 jest Marek Dragosz, trener który czyni dobro. W trakcie swojej trenerskiej przygody był m.in. selekcjonerem reprezentacji Polski w AMP Futbolu oraz trenerem edukatorem w wielu afrykańskich krajach. Obecnie jak sam o sobie mówi jest panem własnego czasu, ale w swoich działaniach nie przestaje czynić dobra. Posłuchajcie naszej rozmowy, w której trener Marek Dragosz odpowiada na wiele pytań i dzieli się swoją perspektywą na świat przez pryzmat doświadczeń w szeroko rozumianym futbolu.

Ach, jeszcze zanim rozmowa chciałbym ogłosić zwycięzcę, a właściwie zwyciężczynię konkursu ogłoszonego w 99 odcinku podcastu Głowa Rządzi na temat Terapii ACT. Konkurs wygrała Katarzyna Bierzyńska. W nagrodę otrzymuje książkę Russa Harrisa pt. „Zderzenie z rzeczywistością”. Fundatorem nagrody jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, wydawca tej książki i wielu innych wartościowych publikacji na temat terapii trzeciej fali.

·       Jak wyglądała przygoda trenera Marka Dragosza z AMP Futbolem?

·       Czy AMP Futbol skończy w programie igrzysk paraolimpijskich?

·       Jakie historie stoją za zawodnikami AMP Futbolu?

·       Czym jest nieskazitelny sport i czy jeszcze gdzieś istnieje?

·       Jak tworzyła się reprezentacja Polski w AMP Futbolu?

·       Czy jest jakaś mentalna cecha która odróżnia piłkarza od AMP piłkarza?

·       Jakie sytuacje zostają trenerowi w głowie na zawsze? Co jest wyzwaniem, a co sukcesem?

·       Dlaczego radzenie sobie z sukcesem może być trudniejsze od radzenia sobie z porażką?

·       Co to znaczy „popadanie w samozajebistość”?

·       Czym różni się zawodowiec od profesjonalisty?

·       Dlaczego dobrze jest mówić o swoich trudnościach ludziom, którzy chcą tego otwarcie posłuchać?

·       Co to znaczy „normalizować swoje stany wewnętrzne”?

·       Jak trener Marek Dragosz przeżył rozstanie z reprezentacją Polski w AMP Futbolu? Jak sobie radzić w takich sytuacjach?

·       Skąd wzięła się Afryka w życiu trenera Marka Dragosza i co tam robił przez ostatnie lata?

·       Jak trener może przez sport czynić dobro?

·       Jak kształtuje się mental piłkarzy z Afryki w ocenie trenera Marka Dragosza? Jakie stereotypy wiążą się z afrykańskimi piłkarzami?

·       Czy rasizm to wciąż realny problem w piłce nożnej?

·       Czy Marek Dragosz spisze swoje wspomnienia i wyda to w formie książki?

Dzień dobry, tu nadaje podcast Głowa Rządzi! Mamy odcinek 102, którego gościem jest Agnieszka Kobus-Zawojska. To nie pierwszy raz, kiedy na łamach tej audycji pojawiają się pewne wątki i swoiste klimaty, ale myślę, że to pierwszy raz kiedy jedna osoba łączy je wszystkie w całość. Po pierwsze po raz kolejny w podcaście Głowa Rządzi pojawia się wioślarstwo. To piękny, tradycyjny sport. Jedyny, w którym wygrywając oglądasz plecy rywala. Kto nigdy nie zszedł do łódki na wodę, niech chociaż raz wsiądzie na ergometr wioślarski w swojej dzielnicowej siłowni. Po drugie poruszamy z Agnieszką temat igrzysk olimpijskich i medali, które się tam zdobywa. Agnieszka ma w swojej kolekcji dwa medale – brązowy z Rio i srebrny z Tokio. Nie ma wielu takich polskich sportowców, którzy zdobyli więcej, niż jeden medal olimpijski. Ile one znaczą, ile ważą, ile naprawdę kosztują? O tym opowiada właśnie Agnieszka. Po trzecie rozmawiamy o użyteczności psychologa w kadrze narodowej. Po tam taka osoba? Jak wyglądało wsparcie dla wioślarzy i wioślarek podczas przygotowań do Tokio? Po czwarte w naszej rozmowie pojawia się wątek depresji, choroby, z którą trzeba sobie poradzić, żeby móc dalej realizować swoje cele sportowe i pozasportowe. Agnieszka jest takim sportowcem, który normalizuje problemy związane ze zdrowiem psychicznym w polskim środowisku sportowym i tutaj też dzieli się swoimi doświadczeniami i refleksjami na ten temat. Wreszcie po piąte pojawia się wątek wychodzenia poza sport i budowania swojej wielorodnej tożsamości. Dlaczego warto to robić i jak zorganizowała sobie to Agnieszka? Po tym wstępie możecie spodziewać się, że nasza rozmowa jest wielowątkowa, ale jestem przekonany, że wyszła z tego ciekawa wymiana myśli i warto posłuchać nas do samego końca.

Skąd wzięło się wioślarstwo w życiu Agnieszki?

Jak wsparcie rodziców może budować młodego sportowca? Jak presja może niszczyć?

Co Agnieszce powiedział Kajetan Broniewski, a co pewien biomechanik sportowy?

Jak podchodzić do przegranych i wygranych startów?

Czy praktyka może zaprzeczyć teorii?

Czym się różni łódka od kajaka?

Czym charakteryzuje się wioślarstwo? Jak wygląda specyfika treningu w tym sporcie?

Jak wyglądał trening mentalny wioślarskiej drużyny, która zdobyła srebrny medal w Tokio?

Co jeszcze robił psycholog w ekipie wioślarskiej?

Co jest ważne w kontekście pracy psychologicznej dla zawodnika?

Jak wyglądało przejście przez depresję u Agnieszki? Jakie podjęła kroki, żeby jej zaradzić?

Czy należy się bać konsultacji z lekarzem psychiatrą?

Jak mogą różnić się dwa medale olimpijskie?

Czym jest ściana chwały i dlaczego warto ją mieć?

Czy Agnieszce potrzebne jest złoto olimpijskie do kolekcji? Czy będzie jeszcze się ścigać na topowym poziomie?

Dlaczego warto dbać o rozwijanie „drugiej nogi” poza sportem?

Jak według Agnieszki będzie wyglądać przyszłość igrzysk olimpijskich, a w tym także wioślarstwa?

Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę zatrąbić, iż partnerem tego odcinka jest ZenBox który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi,  ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji na stronie odcinka! Warto sprawdzić! A teraz już z prędkością hostingu ZenBox śmigamy do rozmowy z Agnieszką Kobus-Zawojską! Enjoy!