Głowa Rządzi Podcast
Podcast Głowa Rządzi to audycja o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W ramach tego podcastu prowadzący psycholog sportu, Grzegorz Więcław, stara się odkrywać różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z zapraszanymi gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome i szczęśliwe życie.
GRz 021: Matylda Olek & Łukasz Panfil | Jak sport może uczynić dzieci mądrymi dobrymi i zaradnymi?
2019-12-01 18:00:00
To jest dwudziesty pierwszy odcinek podcastu Głowa Rządzi, a w nim po raz pierwszy w historii nie jeden, a dwoje gości - Matylda Olek-Stępień oraz Łukasz Panfil, autorzy fenomenalnej książki pt. " Sport uczy życia ". W tym odcinku rozmawiamy o rozwojowym, długofalowym rozwoju sportowca jako sportowca, ale przede wszystkim jako człowieka. Poruszamy wiele aspektów związanych z odpowiednim podejściem do procesu szkolenia i zaangażowania w przygodę ze sportem. Pokazujemy w jaki sposób sport jest uniwersalnym narzędziem, które jeśli tylko będzie odpowiednio wykorzystane może przynieść pozytywne korzyści dla każdego dziecka. Żeby nie było, że patrzymy na sport tylko przez różowe okulary. Wręcz przeciwnie! Wcale nie stronimy od potencjalnie ciemnej strony sportu. Rozmawiamy o różnego rodzaju zagrożeniach i problemach, które mogą pojawić się po drodze. Moi goście w elokwentny, ale i przystępny sposób oferują proste i praktyczne rozwiązania i wskazówki, które przydadzą się każdemu dorosłemu mającemu do czynienia z młodymi ludźmi uprawiającymi sport. Gorąco zachęcam do wysłuchania całego odcinka, bo dla najbardziej wytrwałych czeka konkurs, w którym można wygrać książkę "Sport uczy życia" i kubek wspierający rozwój sportowego wojownika! Szczegóły i regulamin konkursu na samym dole postu oraz na moim facebookowym FanPage'u . Zadanie konkursowe polega na zrobieniu zdjęcia pod hasłem przewodnim „Sport uczy życia” i przesłanie go do mnie za pośrednictwem facebookowego messengera. Zgłoszenia prac konkursowych można przesyłać do 10 grudnia br. włącznie. Gorąco zachęcam do wzięcia udziału w tej zabawie! A w samym odcinku znajdziecie odpowiedzi na takie pytania jak: - Czym jest synergia? - Czym jest double goal coaching ? - Dlaczego warto dbać o poznawanie i rozumienie teorii? - Jakie są obowiązki współczesnych dorosłych zaangażowanych w sport dzieci i młodzieży? - Na czym polega długofalowy rozwój sportowca? - Co mi osobiście najbardziej zaimponowało w publikacji Matyldy i Łukasza? - Czy są dzieci, które nie nadają się do sportu? - Co jest ważniejsze – talent czy ciężka praca? - Jak sport może uczyć życia? - Jakie są korzyści uprawiania sportu? - Jak może wyglądać etapizacja? - Dlaczego warto myśleć holistycznie o rozwoju młodych sportowców? - Czym jest K.O.R. i K.O.T.? - Jak docierać do niezaangażowanych i nieposzukujących rodziców? - Kiedy i dlaczego dzieci najczęściej rezygnują ze sportu? - Czym jest wczesna specjalizacja w sporcie i jakie niesie ze sobą konsekwencje? - Jakie są obecne rekomendacje dotyczące specjalizacji sportowej? - W jakich dyscyplinach sportu wczesna specjalizacja jest konieczna do osiągnięcia sukcesu? - Czy konieczne jest przepracowanie 10 tys. godzin, aby dojść do poziomu mistrzowskiego w wybranej dyscyplinie? - Jak przekonać osoby, które są zrażone do sportu, żeby dały mu szansę? - Czym jest „pajączek” i dlaczego jest taki ważny w rozwoju młodego sportowca i młodego człowieka? Dobrego słuchania, piona!
To jest dwudziesty pierwszy odcinek podcastu Głowa Rządzi, a w nim po raz pierwszy w historii nie jeden, a dwoje gości - Matylda Olek-Stępień oraz Łukasz Panfil, autorzy fenomenalnej książki pt. "Sport uczy życia". W tym odcinku rozmawiamy o rozwojowym, długofalowym rozwoju sportowca jako sportowca, ale przede wszystkim jako człowieka. Poruszamy wiele aspektów związanych z odpowiednim podejściem do procesu szkolenia i zaangażowania w przygodę ze sportem. Pokazujemy w jaki sposób sport jest uniwersalnym narzędziem, które jeśli tylko będzie odpowiednio wykorzystane może przynieść pozytywne korzyści dla każdego dziecka. Żeby nie było, że patrzymy na sport tylko przez różowe okulary. Wręcz przeciwnie! Wcale nie stronimy od potencjalnie ciemnej strony sportu. Rozmawiamy o różnego rodzaju zagrożeniach i problemach, które mogą pojawić się po drodze. Moi goście w elokwentny, ale i przystępny sposób oferują proste i praktyczne rozwiązania i wskazówki, które przydadzą się każdemu dorosłemu mającemu do czynienia z młodymi ludźmi uprawiającymi sport. Gorąco zachęcam do wysłuchania całego odcinka, bo dla najbardziej wytrwałych czeka konkurs, w którym można wygrać książkę "Sport uczy życia" i kubek wspierający rozwój sportowego wojownika! Szczegóły i regulamin konkursu na samym dole postu oraz na moim facebookowym FanPage'u. Zadanie konkursowe polega na zrobieniu zdjęcia pod hasłem przewodnim „Sport uczy życia” i przesłanie go do mnie za pośrednictwem facebookowego messengera. Zgłoszenia prac konkursowych można przesyłać do 10 grudnia br. włącznie. Gorąco zachęcam do wzięcia udziału w tej zabawie! A w samym odcinku znajdziecie odpowiedzi na takie pytania jak: - Czym jest synergia? - Czym jest double goal coaching? - Dlaczego warto dbać o poznawanie i rozumienie teorii? - Jakie są obowiązki współczesnych dorosłych zaangażowanych w sport dzieci i młodzieży? - Na czym polega długofalowy rozwój sportowca? - Co mi osobiście najbardziej zaimponowało w publikacji Matyldy i Łukasza? - Czy są dzieci, które nie nadają się do sportu? - Co jest ważniejsze – talent czy ciężka praca? - Jak sport może uczyć życia? - Jakie są korzyści uprawiania sportu? - Jak może wyglądać etapizacja? - Dlaczego warto myśleć holistycznie o rozwoju młodych sportowców? - Czym jest K.O.R. i K.O.T.? - Jak docierać do niezaangażowanych i nieposzukujących rodziców? - Kiedy i dlaczego dzieci najczęściej rezygnują ze sportu? - Czym jest wczesna specjalizacja w sporcie i jakie niesie ze sobą konsekwencje? - Jakie są obecne rekomendacje dotyczące specjalizacji sportowej? - W jakich dyscyplinach sportu wczesna specjalizacja jest konieczna do osiągnięcia sukcesu? - Czy konieczne jest przepracowanie 10 tys. godzin, aby dojść do poziomu mistrzowskiego w wybranej dyscyplinie? - Jak przekonać osoby, które są zrażone do sportu, żeby dały mu szansę? - Czym jest „pajączek” i dlaczego jest taki ważny w rozwoju młodego sportowca i młodego człowieka? Dobrego słuchania, piona!
GRz 020: [Bonus!] Grzegorz Więcław | Jak złamałem 4h w maratonie?
2019-11-20 18:00:00
Dwudziesty odcinek podcastu Głowa Rządzi to bonus i jest poza zaplanowanym kalendarzem publikacji. To spontaniczne nagranie opowiadające o moich indywidualnych przygotowaniach do startu Maratonu w Lizbonie. Dzielę się tu swoimi subiektywnymi doświadczeniami i osobistymi refleksjami z procesu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny!
Dwudziesty odcinek podcastu Głowa Rządzi to bonus i jest poza zaplanowanym kalendarzem publikacji. To spontaniczne nagranie opowiadające o moich indywidualnych przygotowaniach do startu Maratonu w Lizbonie. Dzielę się tu swoimi subiektywnymi doświadczeniami i osobistymi refleksjami z procesu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny!
GRz 019: Michał Undra | Czym jest biohacking?
2019-11-15 18:00:00
To już dziewiętnasty odcinek podcastu Głowa Rządzi! Zaprosiłem do niego Michała Undrę z Biohacking Instytut po to, żeby porozmawiać o podstawach biohackingu. W moim rozumieniu biohacking to po prostu całkiem rzetelny zbiór pomysłów i sposobów na optymalizację pracy własnego ciała i umysłu. Poprzez świadome wprowadzanie mniejszych lub większych zmian w codziennym życiu i otaczającym nas środowisku możemy zwiększać nie tylko swoją wydajność, ale też poziom dobrostanu psychofizycznego. Poprzez poszerzanie wiedzy na temat mechanizmów rządzących ludzkim organizmem, biohackerzy coraz lepiej poznają też siebie. Dzięki temu mogą podejmować bardziej świadome decyzje w kwestiach swojego zdrowia. Lwią część wiedzy i praktyk zebranych przez biohacking można wprowadzić za darmo lub niewielkim nakładem finansowym, choć często wymaga to od nas przełamania utartych schematów zachowania i wytrwałości. Są także rozwiązania bardziej kosztowne, związane z technologicznymi bajerami i gadżetami oraz suplementami. Z jednej strony biohacking może być uznany jako pewnego rodzaju fanaberię i modę, bo wydaje się, że branduje i promuje wiele praktyk, które wydawałyby się oczywiste. Z drugiej jednak strony biohacking wychodzi na przeciw potrzebom i wyzwaniom jakie rzuca nam współczesność, w której odpowiednia ilość i jakość snu, prawidłowe odżywianie czy kontrola stresu dla wielu mogą okazać się dobrami luksusowymi. Niezależnie czy masz już swoją opinię na temat biohackingu, czy dopiero zastanawiasz się o co w tym chodzi, z rozmowy z Michałem Undrą wyciągniesz coś inspirującego i edukacyjnego dla siebie! W odcinku znajdują się odpowiedzi m.in. na takie pytania jak: - czym zajmuje się biohacking i kim są biohackerzy? - jakie są podstawowe założenia biohackingu? - kiedy biohacking przyszedł do Polski? - od czego zacząć biohackowanie swojego organizmu? - jaka jest istota rytmu dobowego? - czym jest odpowiednia higiena snu? - czy istnieją chronotypy snu (tj. sowy i skowronki)? - jak dobrze drzemać? - czym jest coffee nap ? - jaki wpływ mają nowoczesne technologie na jakość snu? - czym jest stres we współczesnym świecie? - czym różni się stres ostry od stresu chronicznego? - jakie są najskuteczniejsze metody redukcji stresu? - jak ważna jest interpretacja bodźców stresowych dla poprawnego radzenia sobie ze stresem i/lub w stresie? - czym jest mindfulness i medytacja i jakie dają korzyści? - jak rozpocząć medytowanie? - dlaczego lepiej mówić o odżywianiu, niż o diecie? - czym jest post okresowy ( intermittent fasting ) i jakie może przynieść korzyści? - dlaczego współcześni ludzie nie jedzą tak, jak jeść powinni? - czym jest ortoreksja? - co pić, czego nie pić? - czym jest kawa kuloodporna ( bulletproof coffee )? - jak dawkować sobie kofeinę? - jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej istotny dla naszego optymalnego funkcjonowania? - jaka forma treningowa jest preferowana przez biohackerów? - co warto wiedzieć o suplementacji? - czym są adaptogeny? - na jakie bodźce zewnętrzne warto wystawiać swoje ciało? - jakie są korzyści z morsowania i saunowania? - jakie są gadżety biohackerskie? - dlaczego biohacking jest potrzebny współczesnemu człowiekowi? - czy istnieją biohackerzy-ekstremiści? Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny! *Uwaga, ważne! Wszelkie decyzje związane z wykorzystaniem informacji zawartych w tej audycji podejmujesz na własną odpowiedzialność. Potraktuj wskazówki Michała w odniesieniu do własnej sytuacji i stanu zdrowia. Pamiętaj, żeby w razie wszelkich wątpliwości skonsultować się z wybranym specjalistą.
To już dziewiętnasty odcinek podcastu Głowa Rządzi! Zaprosiłem do niego Michała Undrę z Biohacking Instytut po to, żeby porozmawiać o podstawach biohackingu. W moim rozumieniu biohacking to po prostu całkiem rzetelny zbiór pomysłów i sposobów na optymalizację pracy własnego ciała i umysłu. Poprzez świadome wprowadzanie mniejszych lub większych zmian w codziennym życiu i otaczającym nas środowisku możemy zwiększać nie tylko swoją wydajność, ale też poziom dobrostanu psychofizycznego. Poprzez poszerzanie wiedzy na temat mechanizmów rządzących ludzkim organizmem, biohackerzy coraz lepiej poznają też siebie. Dzięki temu mogą podejmować bardziej świadome decyzje w kwestiach swojego zdrowia. Lwią część wiedzy i praktyk zebranych przez biohacking można wprowadzić za darmo lub niewielkim nakładem finansowym, choć często wymaga to od nas przełamania utartych schematów zachowania i wytrwałości. Są także rozwiązania bardziej kosztowne, związane z technologicznymi bajerami i gadżetami oraz suplementami. Z jednej strony biohacking może być uznany jako pewnego rodzaju fanaberię i modę, bo wydaje się, że branduje i promuje wiele praktyk, które wydawałyby się oczywiste. Z drugiej jednak strony biohacking wychodzi na przeciw potrzebom i wyzwaniom jakie rzuca nam współczesność, w której odpowiednia ilość i jakość snu, prawidłowe odżywianie czy kontrola stresu dla wielu mogą okazać się dobrami luksusowymi. Niezależnie czy masz już swoją opinię na temat biohackingu, czy dopiero zastanawiasz się o co w tym chodzi, z rozmowy z Michałem Undrą wyciągniesz coś inspirującego i edukacyjnego dla siebie! W odcinku znajdują się odpowiedzi m.in. na takie pytania jak: - czym zajmuje się biohacking i kim są biohackerzy? - jakie są podstawowe założenia biohackingu? - kiedy biohacking przyszedł do Polski? - od czego zacząć biohackowanie swojego organizmu? - jaka jest istota rytmu dobowego? - czym jest odpowiednia higiena snu? - czy istnieją chronotypy snu (tj. sowy i skowronki)? - jak dobrze drzemać? - czym jest coffee nap? - jaki wpływ mają nowoczesne technologie na jakość snu? - czym jest stres we współczesnym świecie? - czym różni się stres ostry od stresu chronicznego? - jakie są najskuteczniejsze metody redukcji stresu? - jak ważna jest interpretacja bodźców stresowych dla poprawnego radzenia sobie ze stresem i/lub w stresie? - czym jest mindfulness i medytacja i jakie dają korzyści? - jak rozpocząć medytowanie? - dlaczego lepiej mówić o odżywianiu, niż o diecie? - czym jest post okresowy (intermittent fasting) i jakie może przynieść korzyści? - dlaczego współcześni ludzie nie jedzą tak, jak jeść powinni? - czym jest ortoreksja? - co pić, czego nie pić? - czym jest kawa kuloodporna (bulletproof coffee)? - jak dawkować sobie kofeinę? - jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej istotny dla naszego optymalnego funkcjonowania? - jaka forma treningowa jest preferowana przez biohackerów? - co warto wiedzieć o suplementacji? - czym są adaptogeny? - na jakie bodźce zewnętrzne warto wystawiać swoje ciało? - jakie są korzyści z morsowania i saunowania? - jakie są gadżety biohackerskie? - dlaczego biohacking jest potrzebny współczesnemu człowiekowi? - czy istnieją biohackerzy-ekstremiści? Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny! *Uwaga, ważne! Wszelkie decyzje związane z wykorzystaniem informacji zawartych w tej audycji podejmujesz na własną odpowiedzialność. Potraktuj wskazówki Michała w odniesieniu do własnej sytuacji i stanu zdrowia. Pamiętaj, żeby w razie wszelkich wątpliwości skonsultować się z wybranym specjalistą.
GRz 018: Julianna Czapska | Jak wygląda sport bez sędziów?
2019-11-01 17:00:00
Witajcie w osiemnastym odcinku podcastu Głowa Rządzi. Już za chwilę wejdziecie razem ze mną w utopijny świat ultimate frisbee, sportu bez sędziów, nawet na najwyższym poziomie wyczynu. Naszym przewodnikiem po tym fascynującym, ultra-pozytywnym świecie będzie Julianna Czapska, psycholog sportu i zawodniczka ultimate. Julianna opowiada przede wszystkim o tym jak to jest możliwe, że w tej dyscyplinie, rywalizacja może odbywać się bez nadzoru zewnętrznego. Z rozmowy dowiecie się też m.in. - na czym polega gra w ultimate frisbee? - od kiedy nabiera popularności w Polsce? - czym jest spirit of the game i dlaczego jest tak ważne dla graczy ultimate frisbee? - skąd wzięła się tak wysoka kultura moralności i fair-play? - co robi środowisko graczy ultimate, żeby te piękne idee krzewić i podtrzymywać? - jak sobie ultimate frisbee radzi z krnąbrnymi zawodnikami, którzy nie chcą się podporządkować? - jakie lekcje wyciągnęła Julianna z podróży po Kolumbii i czego nauczyła się od kolumbijskiego trenera ultimate frisbee? - jak ważna jest psychologia w procesie budowania zespołu? I wreszcie – dlaczego każdy powinien spróbować tego sportu? Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny!
Witajcie w osiemnastym odcinku podcastu Głowa Rządzi. Już za chwilę wejdziecie razem ze mną w utopijny świat ultimate frisbee, sportu bez sędziów, nawet na najwyższym poziomie wyczynu. Naszym przewodnikiem po tym fascynującym, ultra-pozytywnym świecie będzie Julianna Czapska, psycholog sportu i zawodniczka ultimate. Julianna opowiada przede wszystkim o tym jak to jest możliwe, że w tej dyscyplinie, rywalizacja może odbywać się bez nadzoru zewnętrznego. Z rozmowy dowiecie się też m.in. - na czym polega gra w ultimate frisbee? - od kiedy nabiera popularności w Polsce? - czym jest spirit of the game i dlaczego jest tak ważne dla graczy ultimate frisbee? - skąd wzięła się tak wysoka kultura moralności i fair-play? - co robi środowisko graczy ultimate, żeby te piękne idee krzewić i podtrzymywać? - jak sobie ultimate frisbee radzi z krnąbrnymi zawodnikami, którzy nie chcą się podporządkować? - jakie lekcje wyciągnęła Julianna z podróży po Kolumbii i czego nauczyła się od kolumbijskiego trenera ultimate frisbee? - jak ważna jest psychologia w procesie budowania zespołu? I wreszcie – dlaczego każdy powinien spróbować tego sportu? Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny!
GRz 017: Artur Poczwardowski | Jak budować mentalność zwycięzcy?
2019-10-15 18:00:00
W siedemnastym odcinku podcastu "Głowa Rządzi" gości prawdziwa tuza światowej psychologii sportu, prof. Artur Poczwardowski. Prof. Poczwardowski jest polskim psychologiem, który od wielu lat mieszka i pracuje w USA, a obecnie na Uniwersytecie w Denver, Colorado. Jako psycholog sportu działa jako naukowiec, praktyk oraz edukator i superwizor. W tej rozmowie dzieli się swoim wieloletnim, bardzo bogatym doświadczeniem i refleksjami na temat dochodzenia do mistrzostwa sportowego i osobistego. W szczególności odpowiada na następujące pytania: - Jak wyglądała jego ścieżka kariery w psychologii sportu? - Jakie są podobieństwa i różnicy pomiędzy polskim a amerykańskim środowiskiem sportowym i akademickim? - Jakie są obecne trendy w treningu mentalnym, z których warto skorzystać? - Dlaczego kwestia rzetelności naukowej i wysokie wartości etyki zawodowej są tak istotne dla współczesnej psychologii sportu? - Czym jest zwycięstwo, jak je mądrze zdefiniować? - Czy Amerykanie mają w sobie mentalność zwycięzcy? Co to w ogóle znaczy? Jak ją budować? - Na czym polega specyficzny patriotyzm sportowców amerykańskich i jak możemy go odnieść do polskich zawodników? - Jaka jest istota prowadzenia odpowiedniej narracji i używania konkretnych słów w budowaniu mentalności indywidualnej i kulturowej? - Jakie są plusy i minusy nowoczesnych technologii? Czy technologia może zastąpić psychologię, a aplikacje mobilne psychologów? - Jak może wyglądać przyszłość psychologii sportu w Polsce i na świecie? Jesteście gotowi? No to sru!
W siedemnastym odcinku podcastu "Głowa Rządzi" gości prawdziwa tuza światowej psychologii sportu, prof. Artur Poczwardowski. Prof. Poczwardowski jest polskim psychologiem, który od wielu lat mieszka i pracuje w USA, a obecnie na Uniwersytecie w Denver, Colorado. Jako psycholog sportu działa jako naukowiec, praktyk oraz edukator i superwizor. W tej rozmowie dzieli się swoim wieloletnim, bardzo bogatym doświadczeniem i refleksjami na temat dochodzenia do mistrzostwa sportowego i osobistego. W szczególności odpowiada na następujące pytania: - Jak wyglądała jego ścieżka kariery w psychologii sportu? - Jakie są podobieństwa i różnicy pomiędzy polskim a amerykańskim środowiskiem sportowym i akademickim? - Jakie są obecne trendy w treningu mentalnym, z których warto skorzystać? - Dlaczego kwestia rzetelności naukowej i wysokie wartości etyki zawodowej są tak istotne dla współczesnej psychologii sportu? - Czym jest zwycięstwo, jak je mądrze zdefiniować? - Czy Amerykanie mają w sobie mentalność zwycięzcy? Co to w ogóle znaczy? Jak ją budować? - Na czym polega specyficzny patriotyzm sportowców amerykańskich i jak możemy go odnieść do polskich zawodników? - Jaka jest istota prowadzenia odpowiedniej narracji i używania konkretnych słów w budowaniu mentalności indywidualnej i kulturowej? - Jakie są plusy i minusy nowoczesnych technologii? Czy technologia może zastąpić psychologię, a aplikacje mobilne psychologów? - Jak może wyglądać przyszłość psychologii sportu w Polsce i na świecie? Jesteście gotowi? No to sru!
GRz 016: Alicja Tchórz | Jak można zdobywać fundusze na swój sportowy rozwój?
2019-10-01 18:00:00
Gościem szesnastego odcinka podcastu Głowa Rządzi jest Alicja Tchórz, polska pływaczka specjalizująca się w stylu grzbietowym, olimpijka z Londynu i Rio, obecnie z celownikiem ustawionym na przyszłoroczne igrzyska w Tokio. Oprócz prowadzenia własnej kariery sportowej, Alicja jest również inicjatorem i głównym mózgiem operacyjnym platformy internetowej nasimistrzowie.pl, który łączy zawodników różnych dyscyplin z potencjalnymi sponsorami. Nasza rozmowa jest podzielona na dwie części. W pierwszej pytam Alicję o jej własną karierę sportową i osobiste perspektywy na pływanie. Odpowiada między innymi na takie pytania: - Jak zaczęła się jej przygoda ze sportem? Co lub kto zainspirował Alicję do uprawiania akurat pływania? - Co uważa za swoje największe dotychczasowe osiągnięcie i dlaczego? - W jaki sposób przygotowuje się mentalnie do najważniejszych startów? Czy ma jakieś techniki treningu mentalnego, które lubi najbardziej lub które uważa za najskuteczniejsze? - Jak łączyć wyczynowe uprawianie sportu ze studiami i własnym rozwojem poza pływalnią? Czy to jest w ogóle możliwe!? W drugiej części zwracamy się już ku tematom związanym z finansowaniem zawodników w Polsce i istocie odpowiedniego zaplecza finansowego. Tutaj Alicja odpowiada na następujące pytania: - Jak ważne jest odpowiednie finansowanie dla „spokojnej głowy” zawodnika przygotowującego się do startów na arenie międzynarodowej? Co ono oznacza – tj. ile funduszy jest koniecznych do optymalnego przygotowania się? Na co one są przeznaczane? - Jakie są potencjalne źródła pozyskiwania funduszy zawodników klasy światowej, np. w pływaniu? - Skąd wziął się pomysł na projekt nasimistrzowie.pl? W jaki sposób działa, jakie ma cele? Dlaczego jest potrzebny? Jakie są echa projektu ze strony środowiska sportowego i biznesowego? Dla mnie cała historia Alicji to piękny przykład metamorfozy sposobu myślenia i nastawienia. Po psychologicznemu powiedzielibyśmy, że było to przesunięcie punktu umiejscowienia kontroli z zewnętrznego na wewnętrzny. Po ludzku - zamiast czekać, aż zmieni się świat, Alicja wzięła sprawy w swoje ręce i to ona krok po kroku zaczęła go zmieniać. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie nie tylko inspiracją do działania z takim rozmachem i odwagą jak Alicja Tchórz, ale także stanie się konkretnym drogowskazem do tego jak można zdobyć fundusze na realizowanie swoich sportowych marzeń. Koniecznie przesłuchajcie do samego końca i odwiedźcie stronę nasimistrzowie.pl ! Dobrego dnia!
Gościem szesnastego odcinka podcastu Głowa Rządzi jest Alicja Tchórz, polska pływaczka specjalizująca się w stylu grzbietowym, olimpijka z Londynu i Rio, obecnie z celownikiem ustawionym na przyszłoroczne igrzyska w Tokio. Oprócz prowadzenia własnej kariery sportowej, Alicja jest również inicjatorem i głównym mózgiem operacyjnym platformy internetowej nasimistrzowie.pl, który łączy zawodników różnych dyscyplin z potencjalnymi sponsorami. Nasza rozmowa jest podzielona na dwie części. W pierwszej pytam Alicję o jej własną karierę sportową i osobiste perspektywy na pływanie. Odpowiada między innymi na takie pytania:
- Jak zaczęła się jej przygoda ze sportem? Co lub kto zainspirował Alicję do uprawiania akurat pływania?
- Co uważa za swoje największe dotychczasowe osiągnięcie i dlaczego?
- W jaki sposób przygotowuje się mentalnie do najważniejszych startów? Czy ma jakieś techniki treningu mentalnego, które lubi najbardziej lub które uważa za najskuteczniejsze?
- Jak łączyć wyczynowe uprawianie sportu ze studiami i własnym rozwojem poza pływalnią? Czy to jest w ogóle możliwe!?
W drugiej części zwracamy się już ku tematom związanym z finansowaniem zawodników w Polsce i istocie odpowiedniego zaplecza finansowego. Tutaj Alicja odpowiada na następujące pytania:
- Jak ważne jest odpowiednie finansowanie dla „spokojnej głowy” zawodnika przygotowującego się do startów na arenie międzynarodowej? Co ono oznacza – tj. ile funduszy jest koniecznych do optymalnego przygotowania się? Na co one są przeznaczane?
- Jakie są potencjalne źródła pozyskiwania funduszy zawodników klasy światowej, np. w pływaniu?
- Skąd wziął się pomysł na projekt nasimistrzowie.pl? W jaki sposób działa, jakie ma cele? Dlaczego jest potrzebny? Jakie są echa projektu ze strony środowiska sportowego i biznesowego?
Dla mnie cała historia Alicji to piękny przykład metamorfozy sposobu myślenia i nastawienia. Po psychologicznemu powiedzielibyśmy, że było to przesunięcie punktu umiejscowienia kontroli z zewnętrznego na wewnętrzny. Po ludzku - zamiast czekać, aż zmieni się świat, Alicja wzięła sprawy w swoje ręce i to ona krok po kroku zaczęła go zmieniać. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie nie tylko inspiracją do działania z takim rozmachem i odwagą jak Alicja Tchórz, ale także stanie się konkretnym drogowskazem do tego jak można zdobyć fundusze na realizowanie swoich sportowych marzeń. Koniecznie przesłuchajcie do samego końca i odwiedźcie stronę nasimistrzowie.pl ! Dobrego dnia!
GRz 015: Ewa Moroch | O co chodzi w jogowych wygibasach?
2019-09-15 18:00:00
W piętnastym odcinku w końcu udało mi się ugościć dr Ewę Moroch, joginkę i instruktora Vinyasa Flow oraz psychologa sportu piłkarskiego Śląska Wrocław. Ewa jest bardzo pozytywną osobą, o ogromnej wiedzy i wielu doświadczeniach psychologicznych i jogowych. W tym odcinku odpowiada na tytułowe pytanie, czyli o co chodzi w jogowych wygibasach, ale robi też zdecydowanie więcej dzieląc się swoim podejściem i filozofią praktyki jogi, psychologii, i w ogóle życia. W trakcie rozmowy towarzyszyły nam takie oto pytania: - Czy jodze po drodze z psychologią i dlaczego? - Jakie są popularne mity na temat jogi? - Czym jest mentalna gibkość i w jaki sposób joga ma wpływ na jej kształtowanie? - Czy jest ktoś kto nie nadaje się do jogi lub nie powinien jej uprawiać? - Czy współczesna moda na jogę jej pomaga czy przeszkadza? - Dlaczego warto podróżować, żeby zdobywać wiedzę? Jakie nauki przywozi Ewa ze swoich jogowych wędrówek? - Jak ważna jest wiarygodność w tym, co się robi? - Co ma joga do piłki nożnej? - Który światowej klasy piłkarz jako pierwszy „przyznał się” do praktykowania jogi? - Jak angażować piłkarzy do pracy nad sobą, nad świadomością własnego ciała i umysłu poprzez jogę i trening mentalny? - Do jakiego projektu zobowiązała się Ewa we współpracy z Grzegorzem? Zapraszam serdecznie do słuchania i komentowania!
W piętnastym odcinku w końcu udało mi się ugościć dr Ewę Moroch, joginkę i instruktora Vinyasa Flow oraz psychologa sportu piłkarskiego Śląska Wrocław. Ewa jest bardzo pozytywną osobą, o ogromnej wiedzy i wielu doświadczeniach psychologicznych i jogowych. W tym odcinku odpowiada na tytułowe pytanie, czyli o co chodzi w jogowych wygibasach, ale robi też zdecydowanie więcej dzieląc się swoim podejściem i filozofią praktyki jogi, psychologii, i w ogóle życia. W trakcie rozmowy towarzyszyły nam takie oto pytania: - Czy jodze po drodze z psychologią i dlaczego? - Jakie są popularne mity na temat jogi? - Czym jest mentalna gibkość i w jaki sposób joga ma wpływ na jej kształtowanie? - Czy jest ktoś kto nie nadaje się do jogi lub nie powinien jej uprawiać? - Czy współczesna moda na jogę jej pomaga czy przeszkadza? - Dlaczego warto podróżować, żeby zdobywać wiedzę? Jakie nauki przywozi Ewa ze swoich jogowych wędrówek? - Jak ważna jest wiarygodność w tym, co się robi? - Co ma joga do piłki nożnej? - Który światowej klasy piłkarz jako pierwszy „przyznał się” do praktykowania jogi? - Jak angażować piłkarzy do pracy nad sobą, nad świadomością własnego ciała i umysłu poprzez jogę i trening mentalny? - Do jakiego projektu zobowiązała się Ewa we współpracy z Grzegorzem? Zapraszam serdecznie do słuchania i komentowania!
GRz 014: Mikołaj Lasek | Jakie są zadania współczesnego nauczyciela wychowania fizycznego?
2019-09-01 18:00:00
W czternastym odcinku podcastu Głowa Rządzi, w przeddzień rozpoczęcia nowego roku szkolnego, przepytuję Pana Wuefistę z kwestii związanych z szeroko pojętym wychowaniem fizycznym w kontekście polskiej oświaty. Pan Wuefista odpowiada dzielnie i rzetelnie na takie i inne pytania: - Czy wychowujemy dzieci pierdoły? Jak wygląda sprawność ruchowa współczesnych dzieci w porównaniu do poprzednich pokoleń? - Jaka jest różnica między zorganizowaną a spontaniczną aktywnością dzieci i młodzieży? - Jakie są główne powody braku aktywności wśród dzieci i młodzieży? - Jak mądrze korzystać ze współczesnych technologii? - Szkoła, kluby czy rodzice – kto jest odpowiedzialny za aktywność fizyczną najmłodszych obywateli? - Kiedy przypada „złoty wiek” rozwoju motorycznego dzieci i jakie wyzwania stoją przed polskim systemem oświatowym w mądrym zagospodarowaniu tego okresu? - Jakie są zadania współczesnego nauczyciela wychowania fizycznego? - Jak WF i nauczyciele WF są obecnie postrzegani przez innych nauczycieli w gronie pedagogicznym? - Z jakiego przedmiotu najłatwiej podnieść ocenę na koniec roku i dlaczego? - W jaki sposób współczesny nauczyciel wychowania fizycznego może kształtować mentalność młodych ludzi w szkole? Jakie konkretne umiejętności mentalne są najważniejsze z perspektywy wuefistów? Co nauczyciel WF może popsuć, czyli jak zniechęcić młodych do sportu i aktywności fizycznej? - Jakie są sposoby na nawiązywanie dobrych relacji z uczniami? - Czy można być jednocześnie nauczycielem wymagającym i lubianym? Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się!
W czternastym odcinku podcastu Głowa Rządzi, w przeddzień rozpoczęcia nowego roku szkolnego, przepytuję Pana Wuefistę z kwestii związanych z szeroko pojętym wychowaniem fizycznym w kontekście polskiej oświaty. Pan Wuefista odpowiada dzielnie i rzetelnie na takie i inne pytania: - Czy wychowujemy dzieci pierdoły? Jak wygląda sprawność ruchowa współczesnych dzieci w porównaniu do poprzednich pokoleń? - Jaka jest różnica między zorganizowaną a spontaniczną aktywnością dzieci i młodzieży? - Jakie są główne powody braku aktywności wśród dzieci i młodzieży? - Jak mądrze korzystać ze współczesnych technologii? - Szkoła, kluby czy rodzice – kto jest odpowiedzialny za aktywność fizyczną najmłodszych obywateli? - Kiedy przypada „złoty wiek” rozwoju motorycznego dzieci i jakie wyzwania stoją przed polskim systemem oświatowym w mądrym zagospodarowaniu tego okresu? - Jakie są zadania współczesnego nauczyciela wychowania fizycznego? - Jak WF i nauczyciele WF są obecnie postrzegani przez innych nauczycieli w gronie pedagogicznym? - Z jakiego przedmiotu najłatwiej podnieść ocenę na koniec roku i dlaczego? - W jaki sposób współczesny nauczyciel wychowania fizycznego może kształtować mentalność młodych ludzi w szkole? Jakie konkretne umiejętności mentalne są najważniejsze z perspektywy wuefistów? Co nauczyciel WF może popsuć, czyli jak zniechęcić młodych do sportu i aktywności fizycznej? - Jakie są sposoby na nawiązywanie dobrych relacji z uczniami? - Czy można być jednocześnie nauczycielem wymagającym i lubianym? Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się!
GRz 013: Paweł Fortuna | Pozytywna psychologia porażki, czyli jak z cytryn zrobić lemoniadę?
2019-08-15 18:00:00
W trzynastym odcinku rozmawiam z Pawłem Fortuną o psychologii porażki. Nie ma drugiego psychologa w Polsce, a być może i na świecie, który o porażce dowiedziałby więcej, niż Paweł Fortuna. Nie chodzi tu o jego osobiste doświadczenia, choć tymi mój gość również się dzieli, ale o rzeczowe studium psychologiczne tego zjawiska zdecydowanie wykraczające poza płyciznę cytatów i memów rodem z taniego forum dla entuzjastów rozwoju osobistego. Mam nadzieję, że z tej audycji dowiesz nie tylko czym jest porażka z perspektywy psychologii, ale też jak sobie z nią konstruktywnie radzić. W toku tej rozmowy Paweł Fortuna odpowiada m.in. na takie pytania: - Czego można nauczyć się żonglując? - W jakim nurcie psychologii możemy umiejscowić rozważania o porażkach? - Jak wygląda proces twórczy? - Co to znaczy, że żyjemy współcześnie w społeczeństwie osiągnięć? W jaki sposób można w nim dobrze funkcjonować? - Czym jest porażka na poziomie psychologicznym? Jak możemy ją definiować? Jakie ma konsekwencje? - Jak wygląda zdrowy schemat zdrowego radzenia sobie z porażką? - Jakie mechanizmy obronne uruchamiamy, żeby porażek nie dostrzegać, a co za tym idzie nie akceptować? - Czym jest kręgosłup psychiczny człowieka i jak porażka może sprawdzić jego wytrzymałość? - Jak sobie radzić z internetowym hejtem, który często pojawia się po sportowych niepowodzeniach? - Czym jest poczucie własnej skuteczności? Co zrobić, żeby odbudować je kiedy nam się załamie? - Czym różni się nauka od nauczki i mądrości? - Dlaczego warto przespać się po porażce? - Jak rodzice młodych sportowców powinni wspierać swoje dzieci? Co jest najważniejsze? Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się!
W trzynastym odcinku rozmawiam z Pawłem Fortuną o psychologii porażki. Nie ma drugiego psychologa w Polsce, a być może i na świecie, który o porażce dowiedziałby więcej, niż Paweł Fortuna. Nie chodzi tu o jego osobiste doświadczenia, choć tymi mój gość również się dzieli, ale o rzeczowe studium psychologiczne tego zjawiska zdecydowanie wykraczające poza płyciznę cytatów i memów rodem z taniego forum dla entuzjastów rozwoju osobistego. Mam nadzieję, że z tej audycji dowiesz nie tylko czym jest porażka z perspektywy psychologii, ale też jak sobie z nią konstruktywnie radzić. W toku tej rozmowy Paweł Fortuna odpowiada m.in. na takie pytania: - Czego można nauczyć się żonglując? - W jakim nurcie psychologii możemy umiejscowić rozważania o porażkach? - Jak wygląda proces twórczy? - Co to znaczy, że żyjemy współcześnie w społeczeństwie osiągnięć? W jaki sposób można w nim dobrze funkcjonować? - Czym jest porażka na poziomie psychologicznym? Jak możemy ją definiować? Jakie ma konsekwencje? - Jak wygląda zdrowy schemat zdrowego radzenia sobie z porażką? - Jakie mechanizmy obronne uruchamiamy, żeby porażek nie dostrzegać, a co za tym idzie nie akceptować? - Czym jest kręgosłup psychiczny człowieka i jak porażka może sprawdzić jego wytrzymałość? - Jak sobie radzić z internetowym hejtem, który często pojawia się po sportowych niepowodzeniach? - Czym jest poczucie własnej skuteczności? Co zrobić, żeby odbudować je kiedy nam się załamie? - Czym różni się nauka od nauczki i mądrości? - Dlaczego warto przespać się po porażce? - Jak rodzice młodych sportowców powinni wspierać swoje dzieci? Co jest najważniejsze? Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się!
GRz 012: Przemysław Lis | Czego możemy nauczyć się od gimnastyki i gimnastyków?
2019-08-01 18:00:00
To już dwunasty odcinek podcastu, a w nim ultra ciekawy gość z bogatym CV zarówno zawodniczym jak i trenerskim - Przemysław Lis, obecnie trener kadry narodowej w gimnastyce sportowej Azerbejdżanu. Złapaliśmy się niedawno, gdzieś w przerwie między naszymi obowiązkami zawodowymi i pogadaliśmy sobie o współczesnym sporcie. Oczywiście punktem zaczepienia była gimnastyka sportowa bo prostu nie mogło być inaczej. Dzięki uważnemu przesłuchaniu tego odcinka, dowiesz się m.in. o: - sportowej przygodzie trenera Przemka Lisa – od początków gimnastycznej zajawki, przez kadrę narodową w roli zawodnika, po trenera obieżyświata (NB: w szczególności warto zwrócić uwagę na momenty przejścia, np. z roli zawodnika kadry narodowej do trenera-instruktora, czy z roli trenera-instruktora do trenera kadr narodowych), - specyficznych zapachach na salach treningowych gimnastyki sportowej, - filozofii pracy trenera Lisa i powodach dla których jest taka skuteczna, - kulisach współpracy trenera Lisa z olimpijką i jedynym reprezentantem polskiej gimnastyki sportowej na IO w Rio, Katarzyną Jurkowską-Kowalską , - związku tatuażu z wiarą trenera w swojego podopiecznego, - podobieństwach i różnicach pomiędzy trzema światami kultury sportowej, w kontekście gimnastycznym, których doświadczył trener Lis - Polski, Australii i Azerbejdżanu, - optymalnym wieku specjalizacji sportowej w gimnastyce, - roli rodzica w sporcie dzieci i młodzieży, - mentalności gimnastyków, która pomaga im funkcjonować na najwyższym poziomie, - ciekawych filmach z gimnastykami w roli głównej, okraszonych sporą dawką psychologii. Zapraszam do słuchania! Żółwik!
To już dwunasty odcinek podcastu, a w nim ultra ciekawy gość z bogatym CV zarówno zawodniczym jak i trenerskim - Przemysław Lis, obecnie trener kadry narodowej w gimnastyce sportowej Azerbejdżanu. Złapaliśmy się niedawno, gdzieś w przerwie między naszymi obowiązkami zawodowymi i pogadaliśmy sobie o współczesnym sporcie. Oczywiście punktem zaczepienia była gimnastyka sportowa bo prostu nie mogło być inaczej. Dzięki uważnemu przesłuchaniu tego odcinka, dowiesz się m.in. o: - sportowej przygodzie trenera Przemka Lisa – od początków gimnastycznej zajawki, przez kadrę narodową w roli zawodnika, po trenera obieżyświata (NB: w szczególności warto zwrócić uwagę na momenty przejścia, np. z roli zawodnika kadry narodowej do trenera-instruktora, czy z roli trenera-instruktora do trenera kadr narodowych), - specyficznych zapachach na salach treningowych gimnastyki sportowej, - filozofii pracy trenera Lisa i powodach dla których jest taka skuteczna, - kulisach współpracy trenera Lisa z olimpijką i jedynym reprezentantem polskiej gimnastyki sportowej na IO w Rio, Katarzyną Jurkowską-Kowalską, - związku tatuażu z wiarą trenera w swojego podopiecznego, - podobieństwach i różnicach pomiędzy trzema światami kultury sportowej, w kontekście gimnastycznym, których doświadczył trener Lis - Polski, Australii i Azerbejdżanu, - optymalnym wieku specjalizacji sportowej w gimnastyce, - roli rodzica w sporcie dzieci i młodzieży, - mentalności gimnastyków, która pomaga im funkcjonować na najwyższym poziomie, - ciekawych filmach z gimnastykami w roli głównej, okraszonych sporą dawką psychologii. Zapraszam do słuchania! Żółwik!