Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

244: Brakuje Ci silnej woli i motywacji do zmian?
2023-10-30 06:00:03

Z tego odcinka dowiesz się jak budować nawyki i co wspiera ich wdrażanie. W podcaście opowiadam czym jest silna wola z czego się bierze, czy można wyczerpać jej zapasy oraz jakich zasobów potrzeba, aby było możliwe korzystanie z niej. Dowiesz się także jak budować poczucie sprawczości oraz jak wprowadzać zmiany, nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce. Partnerem tego odcinka jest marka BRITA - producent najwyższej jakości produktów do filtracji wody. #reklama @brita_polska #TurnOnTheTaste #EkologiczneŻycie #ZdrowyStylŻycia https://www.brita.pl/turn-on-the-taste
Z tego odcinka dowiesz się jak budować nawyki i co wspiera ich wdrażanie. W podcaście opowiadam czym jest silna wola z czego się bierze, czy można wyczerpać jej zapasy oraz jakich zasobów potrzeba, aby było możliwe korzystanie z niej. Dowiesz się także jak budować poczucie sprawczości oraz jak wprowadzać zmiany, nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce.

Partnerem tego odcinka jest marka BRITA - producent najwyższej jakości
produktów do filtracji wody.

#reklama @brita_polska #TurnOnTheTaste #EkologiczneŻycie #ZdrowyStylŻycia

https://www.brita.pl/turn-on-the-taste

243: Czy można uniknąć infekcji? O odporności - Pan Tabletka
2023-10-23 06:00:02

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutą Marcinem Korczykem - znanym w Internecie jako Pan Tabletka. Z tego odcinka dowiesz się czym jest odporność, jaki masz na nią wpływ oraz czy suplementacja i zmiany w stylu życia mogą ją znacząco poprawić. Marcin opowiedział również o największych mitach związanych z odpornością oraz rozwinął temat różnic między odpornością u dzieci i dorosłych. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania krwi. Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% zniżki na dowolne badania (na kwotę powyżej 300 złotych). Kod jest ważny do 31.12.2023. Pakiet na odporność: https://bit.ly/3Qpg5zK uPacjenta działa w 20 polskich miastach i na ich obrzeżach. Sprawdź gdzie: https://bit.ly/46UaOFN Ściskam, M.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutą Marcinem Korczykem - znanym w Internecie jako Pan Tabletka. Z tego odcinka dowiesz się czym jest odporność, jaki masz na nią wpływ oraz czy suplementacja i zmiany w stylu życia mogą ją znacząco poprawić. Marcin opowiedział również o największych mitach związanych z odpornością oraz rozwinął temat różnic między odpornością u dzieci i dorosłych.

Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania krwi.

Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% zniżki na dowolne badania (na kwotę powyżej 300 złotych). Kod jest ważny do 31.12.2023.

Pakiet na odporność:
https://bit.ly/3Qpg5zK

uPacjenta działa w 20 polskich miastach i na ich obrzeżach. Sprawdź gdzie:
https://bit.ly/46UaOFN

Ściskam,
M.

242: (Nad)wrażliwe jelita. Czym jest IBS? prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska
2023-10-17 21:00:03

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita drażliwego (IBS). Z tego odcinka dowiesz się czym jest IBS oraz jakie są jego objawy i kryteria rozpoznania. Pani Profesor opowiada również o tym jak wygląda leczenie oraz jaką rolę w poprawie samopoczucia i zmniejszeniu objawów pełnią probiotyki. Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosmetyki od HLC. Probiotyk zawierający szczep, o którym mowa w odcinku: https://www.healthlabs.care/pl/produkt/probioticme-ibs
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita drażliwego (IBS).

Z tego odcinka dowiesz się czym jest IBS oraz jakie są jego objawy i kryteria rozpoznania. Pani Profesor opowiada również o tym jak wygląda leczenie oraz jaką rolę w poprawie samopoczucia i zmniejszeniu objawów pełnią probiotyki.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosmetyki od HLC.

Probiotyk zawierający szczep, o którym mowa w odcinku:
https://www.healthlabs.care/pl/produkt/probioticme-ibs

241: Laserowa korekcja wzroku - lek. Marcin Sas
2023-10-09 06:00:04

W tym odcinku rozmawiam z lek. Marcinem Sas, który jest specjalistą chorób oczu oraz chirurgiem refrakcyjnym o laserowej korekcji wzroku. Z tego odcinka dowiesz się wszytskiego na temat kwalifikacji do zabiegu, ewentualnego ryzyka i przeciwskazań, przebiegu zabiegu oraz rekonwalescenji. Ten odcinek powstał we współpracy z kliniką Reoptis. https://reoptis.pl
W tym odcinku rozmawiam z lek. Marcinem Sas, który jest specjalistą chorób oczu oraz chirurgiem refrakcyjnym o laserowej korekcji wzroku. Z tego odcinka dowiesz się wszytskiego na temat kwalifikacji do zabiegu, ewentualnego ryzyka i przeciwskazań, przebiegu zabiegu oraz rekonwalescenji.

Ten odcinek powstał we współpracy z kliniką Reoptis.
https://reoptis.pl

240: Świadoma pielęgnacja skóry - Anita Zacharska i Joanna Zgajewska
2023-10-02 06:00:03

W dzisiejszym odcinku rozmawiam o świadomej pielęgnacji skóry z założycielkami marki BasicLab - Anitą Zacharską i Joanną Zgajewską. Z tego odcinka dowiesz się czy warto używać profesjonalnej pielegnacji oraz jakie są podstawowe filary pielęgnacyjne. Anita i Asia opowiedziały również dlaczego jakość składników w kosmetykach ma znaczenie oraz czy odpowiednio dobrane kosmetyki mogą faktycznie przeciwdziałać starzeniu się skóry. Kod OWSIANA daje 20% rabatu na stronie BasicLab (z wyjątkiem zestawów i voucherów prezentowych): https://bit.ly/3rnTJFj Klikając w poniższy link możesz ściągnąć e-booka o reinoidach za 0 złotych: https://bit.ly/46gkniA Napisz jeśli chcesz uzyskać poradę specjalistów odnośnie doboru kosmetyków: porada@basiclab.pl
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o świadomej pielęgnacji skóry z założycielkami marki BasicLab - Anitą Zacharską i Joanną Zgajewską. Z tego odcinka dowiesz się czy warto używać profesjonalnej pielegnacji oraz jakie są podstawowe filary pielęgnacyjne. Anita i Asia opowiedziały również dlaczego jakość składników w kosmetykach ma znaczenie oraz czy odpowiednio dobrane kosmetyki mogą faktycznie przeciwdziałać starzeniu się skóry.

Kod OWSIANA daje 20% rabatu na stronie BasicLab (z wyjątkiem zestawów i voucherów prezentowych):
https://bit.ly/3rnTJFj

Klikając w poniższy link możesz ściągnąć e-booka o reinoidach za 0 złotych:
https://bit.ly/46gkniA

Napisz jeśli chcesz uzyskać poradę specjalistów odnośnie doboru kosmetyków:
porada@basiclab.pl

239: Przepis na dobrą komunikację - Mateusz Banaszkiewicz
2023-09-25 06:00:02

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem o komunikacji. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dobra komunikacja, co robić kiedy widzimy, że mamy problem z komunikowaniem się z innymi oraz jak się komunikować, żebyśmy lepiej się rozumieli. Mateusz udziela także wskazówek co robić, kiedy druga strona nie słucha i nas atakuje. Ebook z pytaniami Mateusza: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/ebook-komunikacja-w-praktyce/
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem o komunikacji. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dobra komunikacja, co robić kiedy widzimy, że mamy problem z komunikowaniem się z innymi oraz jak się komunikować, żebyśmy lepiej się rozumieli. Mateusz udziela także wskazówek co robić, kiedy druga strona nie słucha i nas atakuje.

Ebook z pytaniami Mateusza:
https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/ebook-komunikacja-w-praktyce/

238: Skończyła z kompulsywnym objadaniem się i schudła 10 kg - Agata Bromberek
2023-09-18 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Agatą - uczestniczką poprzedniej edycji Programu Budowania Naywków i Pewności Siebie. Agata podzieliła się swoją historią dotyczącą zaburzeń odżywiania i odchudzania. Opowiedziała w jaki sposób zmieniło się jej podejście do jedzenia i samej siebie na przestrzeni ostatnich lat. Jak od osoby dla której jedna paczka czipsów nie była wystarczająca, skończyła raz na zawsze z kompulsywnym objadaniem się. Sprawdź Program Budowania Nawyków i Pewności Siebie: https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/ Blog Agaty o Turcji: https://www.tur-tur.pl/ Youtube Agaty: https://www.youtube.com/channel/UCY8t_4cqAtoIUA8LPyo91Xw
W tym odcinku rozmawiam z Agatą - uczestniczką poprzedniej edycji Programu Budowania Naywków i Pewności Siebie. Agata podzieliła się swoją historią dotyczącą zaburzeń odżywiania i odchudzania. Opowiedziała w jaki sposób zmieniło się jej podejście do jedzenia i samej siebie na przestrzeni ostatnich lat. Jak od osoby dla której jedna paczka czipsów nie była wystarczająca, skończyła raz na zawsze z kompulsywnym objadaniem się.

Sprawdź Program Budowania Nawyków i Pewności Siebie:
https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/

Blog Agaty o Turcji:
https://www.tur-tur.pl/

Youtube Agaty:
https://www.youtube.com/channel/UCY8t_4cqAtoIUA8LPyo91Xw

237: Jadła słodycze i schudła 30 kilogramów - Paulina
2023-09-11 06:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Pauliną, która uczestniczyła w Programie Budowania Nawyków i Pewności siebie w czerwcu ubiegłego roku. Od tego czasu zaszły ogromne zmiany w myśleniu Pauliny o dietach i samej sobie - stała się bardziej pewna siebie, przestała kategoryzować produkty na dozwolone i zakazane oraz bez restrykcyjnych diet schudła 30 kilogramów. Dołącz do programu budowania nawyków i pewności siebie: https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/
W tym odcinku rozmawiam z Pauliną, która uczestniczyła w Programie Budowania Nawyków i Pewności siebie w czerwcu ubiegłego roku. Od tego czasu zaszły ogromne zmiany w myśleniu Pauliny o dietach i samej sobie - stała się bardziej pewna siebie, przestała kategoryzować produkty na dozwolone i zakazane oraz bez restrykcyjnych diet schudła 30 kilogramów.

Dołącz do programu budowania nawyków i pewności siebie:
https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/

236: Schudła 15 kilogramów i uwolniła się od diet. Aneta Bandurska
2023-09-04 06:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Anetą - kursantką poprzedniej edycji mojego kursu. Aneta podzieliła się swoją historią - zrywania z kulturą diet oraz trwałej zmiany nawyków żywieniowych i tych związanych z aktywnością, które jak sama mówi "zmieniły wszystko". Przede wszystkim doprowadziły do lepszego samopoczucia i życia, a -15 kilogramów na wadze stały się jedynie efektem ubocznym tej zmiany. Dołącz do programu budowania nawyków i pewności siebie: https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/
W tym odcinku rozmawiam z Anetą - kursantką poprzedniej edycji mojego kursu. Aneta podzieliła się swoją historią - zrywania z kulturą diet oraz trwałej zmiany nawyków żywieniowych i tych związanych z aktywnością, które jak sama mówi "zmieniły wszystko". Przede wszystkim doprowadziły do lepszego samopoczucia i życia, a -15 kilogramów na wadze stały się jedynie efektem ubocznym tej zmiany.


Dołącz do programu budowania nawyków i pewności siebie:
https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/

235: 9 kroków, które poprawią twoje odżywianie bez ogromnych wyrzeczeń
2023-08-28 06:00:04

Z tego odcinka dowiesz się jak w 9 krokach poprawić swoje nawyki żywieniowe - bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych produktów. Partnerem odcinka jest Lidl, który wspiera Polaków w drodze do zmiany nawyków żywieniowych. Na ryneczku Lidla zawsze znajdziesz świeże i sezonowe owoce i warzywa w przystępnych lidlowych cenach. W Lidlu znajdziesz również pyszne produkty wysokobiałkowe, orzechy i nasiona, czy lody proteinowe. Odcinek jest częścią kampani “Zadbajmy o siebie”, która zachęca do zrobienia małego kroku do wielkiej zmiany. Dowiedz się więcej: https://www.lidl.pl/c/zadbajmy-o-siebie/s10020976
Z tego odcinka dowiesz się jak w 9 krokach poprawić swoje nawyki żywieniowe - bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych produktów.

Partnerem odcinka jest Lidl, który wspiera Polaków w drodze do zmiany nawyków żywieniowych. Na ryneczku Lidla zawsze znajdziesz świeże i sezonowe owoce i warzywa w przystępnych lidlowych cenach. W Lidlu znajdziesz również pyszne produkty wysokobiałkowe, orzechy i nasiona, czy lody proteinowe.

Odcinek jest częścią kampani “Zadbajmy o siebie”, która zachęca do zrobienia małego kroku do wielkiej zmiany.

Dowiedz się więcej:
https://www.lidl.pl/c/zadbajmy-o-siebie/s10020976

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie