Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

144: Czy singielka może być szczęśliwa? Marta Niedźwiecka
2021-11-29 01:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości. Z tego odcinka dowiesz się: - Skąd u kobiet taka presja na bycie w związku? - Jak nie podkopać swojej pewności siebie nieskutecznym poszukiwaniem partnera? - Jak być szczęśliwą i spełnioną kobietą nie mając faceta? - Jakie są czerwone flagi, które mówią nam "lepiej uciekaj"? - Jak szukać i czy szukać miłości? Podcast O Zmierzchu: https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis?si=L6EJNRhtQQ6W7IAx1A7MoA Instagram Marty: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/?hl=pl
W tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości.

Z tego odcinka dowiesz się:
- Skąd u kobiet taka presja na bycie w związku?
- Jak nie podkopać swojej pewności siebie nieskutecznym poszukiwaniem partnera?
- Jak być szczęśliwą i spełnioną kobietą nie mając faceta?
- Jakie są czerwone flagi, które mówią nam "lepiej uciekaj"?
- Jak szukać i czy szukać miłości?

Podcast O Zmierzchu:
https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis?si=L6EJNRhtQQ6W7IAx1A7MoA

Instagram Marty:
https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/?hl=pl

143: Jak buduję nawyki i po co to robię?
2021-11-22 06:03:53

W tym odcinku opowiadam o tym czym są nawyki i dlaczego warto przyjrzeć się swoim nawykom. Opowiadam o nawykach, które zbudowałam oraz o tych, które buduję w tej chwili. Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nowy nawyk i po co to robić. Zaobserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/owsianapl
W tym odcinku opowiadam o tym czym są nawyki i dlaczego warto przyjrzeć się swoim nawykom. Opowiadam o nawykach, które zbudowałam oraz o tych, które buduję w tej chwili. Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nowy nawyk i po co to robić.

Zaobserwuj mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/owsianapl

142: Q&A: Dlaczego Tajlandia? Jak zmieniłam się pod wpływem związku?
2021-11-15 01:00:16

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Pytania dotyczą wyjazdu do Tajlandii, podróżowania, mojego związku, pracy oraz codzienności. Moje ebooki, jadłospisy oraz książka: https://owsiana.pl/sklep Zaobserwuj mnie na Instagramie, żeby być na bieżąco: https://www.instagram.com/owsianapl/
W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Pytania dotyczą wyjazdu do Tajlandii, podróżowania, mojego związku, pracy oraz codzienności.

Moje ebooki, jadłospisy oraz książka:
https://owsiana.pl/sklep

Zaobserwuj mnie na Instagramie, żeby być na bieżąco:
https://www.instagram.com/owsianapl/

141: Jak tanio zorganizować podróż dookoła świata - Lost Italianos
2021-11-08 03:12:40

W tym odcinku rozmawiam z Dianą i Marcinem, którzy tworzą w internecie podróżnicze treści pod pseudonimem Lost Italianos. Rozmawiamy o tym jak zorganizowali podróż dookoła świata za 55 000 zł nie rezygnując z drogich kierunków takich jak Australia, Nowa Zelandia czy Kalifornia. Diana i Marcin opowiedzieli o tym jak kilka razy próbowali rzucić pracę w aptece, żeby spełnić podróżnicze marzenia. To wspaniały odcinek o tym, żeby robić swoje i nie poddawać się jak coś nam nie wyjdzie za pierwszym razem. Instagram Lost Italianos: https://www.instagram.com/lostitalianos Blog Lost Italianos: https://lostitalianos.com
W tym odcinku rozmawiam z Dianą i Marcinem, którzy tworzą w internecie podróżnicze treści pod pseudonimem Lost Italianos. Rozmawiamy o tym jak zorganizowali podróż dookoła świata za 55 000 zł nie rezygnując z drogich kierunków takich jak Australia, Nowa Zelandia czy Kalifornia. Diana i Marcin opowiedzieli o tym jak kilka razy próbowali rzucić pracę w aptece, żeby spełnić podróżnicze marzenia. To wspaniały odcinek o tym, żeby robić swoje i nie poddawać się jak coś nam nie wyjdzie za pierwszym razem.

Instagram Lost Italianos:
https://www.instagram.com/lostitalianos

Blog Lost Italianos:
https://lostitalianos.com

140: Testerka diet i weteranka cateringów dietetycznych - Maria Buszman
2021-11-01 07:00:15

Bohaterką tego odcinka jest Maria Buszman - prezeska firmy Buszman, ekspertka w zakresie public relations, mama, testerka diet i weteranka cateringów dietetycznych. W tym odcinku opowiedziała o swoich licznych próbach odchudzania oraz naprawieniu relacji z ciałem i jedzeniem. Dołącz do Kompleksowego Kursu Odchudzania: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Tu znajdziesz Marię: https://pl.linkedin.com/in/mariabuszman https://buszman.biz https://www.instagram.com/mariabuszmanpr
Bohaterką tego odcinka jest Maria Buszman - prezeska firmy Buszman, ekspertka w zakresie public relations, mama, testerka diet i weteranka cateringów dietetycznych. W tym odcinku opowiedziała o swoich licznych próbach odchudzania oraz naprawieniu relacji z ciałem i jedzeniem.

Dołącz do Kompleksowego Kursu Odchudzania:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

Tu znajdziesz Marię:
https://pl.linkedin.com/in/mariabuszman
https://buszman.biz
https://www.instagram.com/mariabuszmanpr

139: Kobieta na zakręcie - Kasia Malawska-Langer
2021-10-25 07:00:10

Zapraszam Cię na trzeci odcinek podcastu z serii, do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Bohaterką tego odcinka jest 48 letnia Kasia. Do 30-stego roku życia była szczupła. Później przeprowadziła się do Niemiec i przez zajadanie stresu przybrała 10 kg. Wtedy zaczęła swoją przygodę z odchudzaniem, ale jak sama mówi  “z miernym efektem”. Zaczynając dietę miała założenie, że musi ona przynosić szybkie i spektakularne efekty. Ograniczała więc dużo produktów ze swojej standardowego menu, a po zakończeniu “diety” kilogramy wracały. W tym odcinku Kasia opowiedziała jakie zmiany wprowadziła w życiu, żeby schudnąć skutecznie i bez efektu jojo. Dołącz do kursu: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Instagram Kasi: https://www.instagram.com/malewskalangerkasia/
Zapraszam Cię na trzeci odcinek podcastu z serii, do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych.

Bohaterką tego odcinka jest 48 letnia Kasia. Do 30-stego roku życia była szczupła. Później przeprowadziła się do Niemiec i przez zajadanie stresu przybrała 10 kg. Wtedy zaczęła swoją przygodę z odchudzaniem, ale jak sama mówi  “z miernym efektem”.

Zaczynając dietę miała założenie, że musi ona przynosić szybkie i spektakularne efekty. Ograniczała więc dużo produktów ze swojej standardowego menu, a po zakończeniu “diety” kilogramy wracały. W tym odcinku Kasia opowiedziała jakie zmiany wprowadziła w życiu, żeby schudnąć skutecznie i bez efektu jojo.

Dołącz do kursu:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

Instagram Kasi:
https://www.instagram.com/malewskalangerkasia/

138: Schudła 20 kg i nauczyła się jeść bez liczenia kcal - Agata Sambor
2021-10-18 07:00:17

Zapraszam Cię na drugi odcinek podcastu z serii do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Bohaterką tego odcinka jest Agata, która mieszka w Holandii i jest logistykiem w dużej firmie. Jak wiele kobiet nie akceptowała swojego wyglądu, podejmowała wiele prób odchudzania i zaliczyła efekt jojo. Nie będę zdradzać zbyt wiele szczegółów we wstępie. Posłuchaj historii Agaty, żeby dowiedzieć się co zrobiła, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem oraz swoim ciałem. Dołącz do kursu: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania
Zapraszam Cię na drugi odcinek podcastu z serii do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych.

Bohaterką tego odcinka jest Agata, która mieszka w Holandii i jest logistykiem w dużej firmie. Jak wiele kobiet nie akceptowała swojego wyglądu, podejmowała wiele prób odchudzania i zaliczyła efekt jojo. Nie będę zdradzać zbyt wiele szczegółów we wstępie. Posłuchaj historii Agaty, żeby dowiedzieć się co zrobiła, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem oraz swoim ciałem.

Dołącz do kursu:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

137: Przerobiła każdą dietę, a teraz je intuicyjnie - Agata Koryl
2021-10-11 07:00:19

Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedzeniem i zmagała się z brakiem pewności siebie. Testowała wszystkie diety, ale efekt zawsze był ten sam. Agata była uczestniczką pierwszej edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania i w tym odcinku opowiedziała o swojej historii związanej z odchudzaniem oraz o tym co się u niej zmieniło po kursie. Dołącz do kursu: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania
Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedzeniem i zmagała się z brakiem pewności siebie. Testowała wszystkie diety, ale efekt zawsze był ten sam.

Agata była uczestniczką pierwszej edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania i w tym odcinku opowiedziała o swojej historii związanej z odchudzaniem oraz o tym co się u niej zmieniło po kursie.

Dołącz do kursu:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

136: Jak brak asertywności rujnuje Twoje życie - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk
2021-10-04 07:00:19

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się czym naprawdę jest asertywność, czym charakteryzuje się osoba asertywna i jak brak asertywności może rujnować twoje życie. Poruszyłyśmy także temat komunikacji, trudnych emocji i stawiania granic. Kurs „Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości”: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/
W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się czym naprawdę jest asertywność, czym charakteryzuje się osoba asertywna i jak brak asertywności może rujnować twoje życie. Poruszyłyśmy także temat komunikacji, trudnych emocji i stawiania granic.

Kurs „Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości”:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/

135: Nie każdy musi mnie lubić - Ania Maluje
2021-09-27 07:00:08

W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie noszenia stanika oraz nie robienia rzeczy, które kobiety "powinny robić". Z tego odcinka dowiecie się także jakie jest nasze zdanie na temat wysokich standardów wobec mężczyzn oraz bycia w związku. Blog Ani: https://www.aniamaluje.com Instagram Ani: https://www.instagram.com/aniamaluje
W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie noszenia stanika oraz nie robienia rzeczy, które kobiety "powinny robić". Z tego odcinka dowiecie się także jakie jest nasze zdanie na temat wysokich standardów wobec mężczyzn oraz bycia w związku.

Blog Ani:
https://www.aniamaluje.com

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/aniamaluje

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie