Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

174: Zaufanie do siebie i słuchanie głosu intuicji - Miłosz Brzeziński
2022-06-27 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dowiesz się jak budować zaufanie do siebie oraz wzmacniać swoją pewność siebie. Nowa książka Miłosza "Zaufarium": https://www.zaufarium.pl
W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dowiesz się jak budować zaufanie do siebie oraz wzmacniać swoją pewność siebie.

Nowa książka Miłosza "Zaufarium":
https://www.zaufarium.pl

173: Nie poszli na studia i zostali nauczycielami jogi. Hello Yogi
2022-06-20 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu do życia i mindsecie generacji Zet. Zapytałam Wiktorię i Kamila o to dlaczego nie poszli utartym szlakiem i postanowili po liceum porzucić pomysł studiów i jak to się stało, że przekuli swoją pasję do jogi w pracę i sposób na życie. Poruszyliśmy również temat codziennych rutyn, balansu między pracą a życiem codziennym, podejścia do zarabiania pieniędzy i zmian pokoleniowych w kontekście dbania o siebie. Partnerem odcinka są Patronite i ING Bank Śląski. Ten podcast jest częścią serii #ktobypomyślał - podcasty. Odcinki z innymi inspirującymi przedstawicielami generacji Zet będą ukazywać się regularnie przez najbliższe tygodnie. Znajdziesz je na: https://patronite.pl/ktobypomyslal/
W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu do życia i mindsecie generacji Zet. Zapytałam Wiktorię i Kamila o to dlaczego nie poszli utartym szlakiem i postanowili po liceum porzucić pomysł studiów i jak to się stało, że przekuli swoją pasję do jogi w pracę i sposób na życie. Poruszyliśmy również temat codziennych rutyn, balansu między pracą a życiem codziennym, podejścia do zarabiania pieniędzy i zmian pokoleniowych w kontekście dbania o siebie.

Partnerem odcinka są Patronite i ING Bank Śląski.

Ten podcast jest częścią serii #ktobypomyślał - podcasty. Odcinki z innymi inspirującymi przedstawicielami generacji Zet będą ukazywać się regularnie przez najbliższe tygodnie. Znajdziesz je na:

https://patronite.pl/ktobypomyslal/

172: Q&A: Czy zbudujemy własnego vana?
2022-06-13 07:00:02

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży vanem po północy Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: jakie są koszty wypożyczenia vana i kempingów, czy można spać wszędzie gdzie się chce oraz jak organizowałam sobie życie, jedzenie i pracę w vanie. Opowiadam również o tym jak miesiąc na tak małej przestrzeni wpłynął na moją relację z mężem i czy w przyszłości planujemy zbudować własny dom na kółkach. Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl Kod rabatowy na suplementy Health Labs Care: owsiana
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży vanem po północy Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: jakie są koszty wypożyczenia vana i kempingów, czy można spać wszędzie gdzie się chce oraz jak organizowałam sobie życie, jedzenie i pracę w vanie. Opowiadam również o tym jak miesiąc na tak małej przestrzeni wpłynął na moją relację z mężem i czy w przyszłości planujemy zbudować własny dom na kółkach.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care producent suplementów
diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Kod rabatowy na suplementy Health Labs Care: owsiana

171: Jaki jest najlepszy sposób na podróżowanie po Polsce? Karol Werner
2022-06-06 07:00:03

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy.  Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i od tego zaczęła się jego rowerowa przygoda. W podcaście opowiada o tym co się zmieniło w podróżowaniu przez ostatnie lata i dlaczego jeździł rowerem właśnie po Polsce. Karol podzielił się również swoimi doświadczeniami podróżniczymi opowiadając m.in. jak przygotować się do pierwszej wyprawy oraz jak wygląda biwakowanie w Polsce. Książka "Rower to jest świat": https://rowertojestswiat.pl/ Blog Kołem Się Toczy: https://kolemsietoczy.pl/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy.  Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i od tego zaczęła się jego rowerowa przygoda. W podcaście opowiada o tym co się zmieniło w podróżowaniu przez ostatnie lata i dlaczego jeździł rowerem właśnie po Polsce. Karol podzielił się również swoimi doświadczeniami podróżniczymi opowiadając m.in. jak przygotować się do pierwszej wyprawy oraz jak wygląda biwakowanie w Polsce.

Książka "Rower to jest świat":
https://rowertojestswiat.pl/

Blog Kołem Się Toczy:
https://kolemsietoczy.pl/

170: Czy soki są zdrowe? Prof. dr hab. med. Dariusz Włodarek
2022-05-30 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o sokach. Dowiesz się z niego między innymi dlaczego jedzenie owoców i warzyw jest tak ważne oraz czy soki mogą je zastąpić. Pan Profesor opowiedział szczegółowo o bezpieczeństwie spożywania soków oraz o procesie ich powstawania. Z tego odcinka dowiesz się również czy soki podczas procesów takich jak pasteryzacja, czy zagęszczanie tracą swoje wartości odżywcze, na co zwracać uwagę przy wyborze soku, jakie soki warto wybierać oraz dla kogo będą one dobrym wyborem. Na koniec odcinka porozmawialiśmy również o detoksach sokowych - czy w ogóle takie pojęcie istnieje i czy takie działania mają zdrowotny sens. Partnerem odcinka jest Krajowa Unia Producentów Soków, a odcinek realizowany został w ramach projektu "5 porcji warzyw, owoców lub soku": http://5porcji.pl/ Sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.
W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o sokach. Dowiesz się z niego między innymi dlaczego jedzenie owoców i warzyw jest tak ważne oraz czy soki mogą je zastąpić. Pan Profesor opowiedział szczegółowo o bezpieczeństwie spożywania soków oraz o procesie ich powstawania. Z tego odcinka dowiesz się również czy soki podczas procesów takich jak pasteryzacja, czy zagęszczanie tracą swoje wartości odżywcze, na co zwracać uwagę przy wyborze soku, jakie soki warto wybierać oraz dla kogo będą one dobrym wyborem. Na koniec odcinka porozmawialiśmy również o detoksach sokowych - czy w ogóle takie pojęcie istnieje i czy takie działania mają zdrowotny sens.

Partnerem odcinka jest Krajowa Unia Producentów Soków, a odcinek realizowany został w ramach projektu "5 porcji warzyw, owoców lub soku":
http://5porcji.pl/

Sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

169: Przestała obsesyjnie się ważyć, a masa ciała już jej nie określa. Martyna Kaczmarzyk-Mamasakhlisi
2022-05-23 07:00:03

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martyną z Gruzji. Martyna próbowała wszystkich diet - chudła, ale szybko pojawiał się efekt jojo. Wstydziła się swojego ciała i rezygnowała z aktywności, bo czuła się “gruba”. Jak sama mówi przeżywała okresy manii i obsesji odchudzania podczas których ważyła się kilka razy dziennie. W listopadzie zeszłego roku wzięła udział w Kompleksowym Kursie Odchudzania, dzięki któremu odpuściła obsesyjne myślenie o jedzeniu i ważeniu. Stawiając na racjonalne odżywianie i aktywność fizyczną wyrzeźbiła swoje ciało, zgubiła centymetry, a w jej głowie zaszła duża zmiana, ponieważ kilogramy przestały ją określać. Dowiedz się więcej o Kompleksowym Kursie Odchudzania: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Instagram Martyny: https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/ Strona www (wynajem samochodów i apartamentów, wyprawy do Gruzji): https://martynazgruzji.pl/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martyną z Gruzji. Martyna próbowała wszystkich diet - chudła, ale szybko pojawiał się efekt jojo. Wstydziła się swojego ciała i rezygnowała z aktywności, bo czuła się “gruba”. Jak sama mówi przeżywała okresy manii i obsesji odchudzania podczas których ważyła się kilka razy dziennie. W listopadzie zeszłego roku wzięła udział w Kompleksowym Kursie Odchudzania, dzięki któremu odpuściła obsesyjne myślenie o jedzeniu i ważeniu. Stawiając na racjonalne odżywianie i aktywność fizyczną wyrzeźbiła swoje ciało, zgubiła centymetry, a w jej głowie zaszła duża zmiana, ponieważ kilogramy przestały ją określać.

Dowiedz się więcej o Kompleksowym Kursie Odchudzania:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

Instagram Martyny:
https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/

Strona www (wynajem samochodów i apartamentów, wyprawy do Gruzji):
https://martynazgruzji.pl/

168: Przestała kompulsywnie się objadać. Aleksandra Wójcik
2022-05-16 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Olą - uczestniczką drugiej edycji Kompleksowego Kursu odchudzania. Ola od kiedy pamięta miała problem ze zbyt wysoką masą ciała. Była przekonana, że dieta musi wiązać się z wyrzeczeniami - żadna z nich nie rozwiązywała jednak problemu, a wręcz go nasilała, bo po okresie diety przychodził czas kompulsywnego objadania się. Posłuchaj o drodze mojej gościni, która sprawiła, że porzuciła podejście 100% albo nic, zaczęła jeść to co lubi i co najważniejsze - przestała się objadać.
W tym odcinku rozmawiam z Olą - uczestniczką drugiej edycji Kompleksowego Kursu odchudzania. Ola od kiedy pamięta miała problem ze zbyt wysoką masą ciała. Była przekonana, że dieta musi wiązać się z wyrzeczeniami - żadna z nich nie rozwiązywała jednak problemu, a wręcz go nasilała, bo po okresie diety przychodził czas kompulsywnego objadania się. Posłuchaj o drodze mojej gościni, która sprawiła, że porzuciła podejście 100% albo nic, zaczęła jeść to co lubi i co najważniejsze - przestała się objadać.

167: Po 12 latach w końcu przestała się odchudzać. Patrycja Płatchta
2022-05-09 07:00:03

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją - uczestniczką 2 edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Patrycja podzieliła się swoją 12 letnią historią odchudzania. Jak sama mówi "zawsze była najgrubszym dzieckiem" i myślała, że to wina genów. Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jak wyglądała droga Patrycji od myślenia, że na zdrowe odżywianie przyjdzie czas, jak schudnie, obsesyjnego myślenia o jedzeniu i wagi prawie 100 kg, do akceptacji siebie, zmniejszenia masy ciała o 40 kg i uwolnienia się od poczucia, że musi schudnąć. Zapisz się na listę zainteresowanych kursem: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s4d5q2 Zapisz się na webinar "Jak wyjść z błędnego koła odchudzania": https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/d4p9s3
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją - uczestniczką 2 edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Patrycja podzieliła się swoją 12 letnią historią odchudzania. Jak sama mówi "zawsze była najgrubszym dzieckiem" i myślała, że to wina genów. Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jak wyglądała droga Patrycji od myślenia, że na zdrowe odżywianie przyjdzie czas, jak schudnie, obsesyjnego myślenia o jedzeniu i wagi prawie 100 kg, do akceptacji siebie, zmniejszenia masy ciała o 40 kg i uwolnienia się od poczucia, że musi schudnąć.

Zapisz się na listę zainteresowanych kursem:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s4d5q2

Zapisz się na webinar "Jak wyjść z błędnego koła odchudzania":
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/d4p9s3

166: Jak przestać się bać i zmienić coś w życiu? Andrzej Tucholski
2022-05-02 07:00:03

W tym odcinku z Andrzejem Tucholskim poruszam temat wysokiej sprawczości. Andrzej mówi o tym dlaczego tak ważna w codziennym życiu jest samosprawczość i poczucie skuteczności. Dowiecie się również czy metoda małych kroków karmi lęk oraz co zrobić by zmniejszyć jego poziom. Filozofuję z Andrzejem o tym jak przestać się bać i żyć życiem, jakie chcemy mieć. Tutaj kupisz książkę Andrzeja "I co z tym zrobisz?": https://www.paniswojegoczasu.pl/sklep/i-co-z-tym-zrobisz-rozwin-swoja-wysokosprawczosc/?utm_source=webepartners&utm_medium=link&utm_campaign=webepartners Tutaj kupisz książkę Andrzeja w formie e-booka: https://www.paniswojegoczasu.pl/sklep/i-co-z-tym-zrobisz-rozwin-swoja-wysokosprawczosc-e-book/?utm_source=webepartners&utm_medium=link&utm_campaign=webepartners
W tym odcinku z Andrzejem Tucholskim poruszam temat wysokiej sprawczości. Andrzej mówi o tym dlaczego tak ważna w codziennym życiu jest samosprawczość i poczucie skuteczności. Dowiecie się również czy metoda małych kroków karmi lęk oraz co zrobić by zmniejszyć jego poziom. Filozofuję z Andrzejem o tym jak przestać się bać i żyć życiem, jakie chcemy mieć.

Tutaj kupisz książkę Andrzeja "I co z tym zrobisz?":
https://www.paniswojegoczasu.pl/sklep/i-co-z-tym-zrobisz-rozwin-swoja-wysokosprawczosc/?utm_source=webepartners&utm_medium=link&utm_campaign=webepartners

Tutaj kupisz książkę Andrzeja w formie e-booka:
https://www.paniswojegoczasu.pl/sklep/i-co-z-tym-zrobisz-rozwin-swoja-wysokosprawczosc-e-book/?utm_source=webepartners&utm_medium=link&utm_campaign=webepartners

165: Jak wygląda proces tworzenia ebooka?
2022-04-25 07:00:05

Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powstawania e-booka – od etapu pomysłu, poprzez pisanie tekstu, tworzenie przepisów, redakcję, korektę, aż po skład graficzny. Opowiedziałyśmy o tym jak długo trwa proces oraz z jakimi kosztami trzeba się liczyć wydając e-booka. Odpowiedziałyśmy również na pytanie dlaczego e-booki są często droższe, niż książki w księgarniach i czy można wydać e-booka samodzielnie. Promocja na e-booka „Zdrowa skóra” trwa tylko do 29 kwietnia. Dowiedz się więcej tutaj: https://owsiana.pl/zdrowa-skora Jeśli szukasz korektorki: https://agnieszkahenk.com/ kontakt@agnieszkahenk.com Instargram Agnieszki: https://www.instagram.com/agnieszkahenk Jeśli szukasz graficzki: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/
Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powstawania e-booka – od etapu pomysłu, poprzez pisanie tekstu, tworzenie przepisów, redakcję, korektę, aż po skład graficzny. Opowiedziałyśmy o tym jak długo trwa proces oraz z jakimi kosztami trzeba się liczyć wydając e-booka. Odpowiedziałyśmy również na pytanie dlaczego e-booki są często droższe, niż książki w księgarniach i czy można wydać e-booka samodzielnie.

Promocja na e-booka „Zdrowa skóra” trwa tylko do 29 kwietnia. Dowiedz się więcej tutaj:

https://owsiana.pl/zdrowa-skora

Jeśli szukasz korektorki:

https://agnieszkahenk.com/
kontakt@agnieszkahenk.com

Instargram Agnieszki:
https://www.instagram.com/agnieszkahenk

Jeśli szukasz graficzki:
https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie