Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

204: Neurobiologiczne mechanizmy uzależnienia i wpływ alkoholu na nasz mózg - dr n. farm. Natasza Staniak
2023-01-23 08:00:02

W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Staniak o Neurobiologicznych mechanizmach uzależnienia od alkoholu i o tym jak picie alkoholu wpływa na nasz mózg. Z tego odcinka dowiecie się: Jak alkohol wpływa na nasze zdrowie oraz mózg? Dlaczego alkohol działa jak pułapka? Dlaczego tak trudno zorientować się, czy i kiedy w nią wpadniemy? Co powoduje, że tak chętnie sięgamy po alkohol? Jakie są początki uzależnienia? Ile czasu potrzeba, aby się uzależnić? Instagram Nataszy: https://www.instagram.com/dr_nastaya/ Blog Nataszy: https://nastaya.pl Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKm6MbdnRAFzZFACSghQ53g
W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Staniak o Neurobiologicznych mechanizmach uzależnienia od alkoholu i o tym jak picie alkoholu wpływa na nasz mózg.

Z tego odcinka dowiecie się:
Jak alkohol wpływa na nasze zdrowie oraz mózg?
Dlaczego alkohol działa jak pułapka?
Dlaczego tak trudno zorientować się, czy i kiedy w nią wpadniemy?
Co powoduje, że tak chętnie sięgamy po alkohol?
Jakie są początki uzależnienia?
Ile czasu potrzeba, aby się uzależnić?

Instagram Nataszy:
https://www.instagram.com/dr_nastaya/

Blog Nataszy:
https://nastaya.pl

Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCKm6MbdnRAFzZFACSghQ53g

203: Urlop w Defenderze i dlaczego usuwam Instagrama?
2023-01-16 12:54:32

W tym solowym odcinku dziele się moimi wrażeniami z trzech tygodniu urlopu w Defenderze z namiotem na dachu. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego usuwam Instagrama? Dlaczego znowu vanlife skoro ostatnio prawie skończyło się to rozwodem? Jakie są moje wrażenia z wysp Teneryfa, el Hierro i la palma? Ile kosztuje wynajem takiego samochodu? Jak wygląda takie auto w środku? Jak radziliśmy sobie z brakiem toalety i prysznica? Co bardziej nam się podoba Van czy 4x4? Czy obyło się bez kłótni i cichych dni? 20% zniżki z kodem NOWYROK na wszytskie produkty w moim sklepie https://owsiana.pl/sklep
W tym solowym odcinku dziele się moimi wrażeniami z trzech tygodniu urlopu w Defenderze z namiotem na dachu. Z tego odcinka dowiesz się:
Dlaczego usuwam Instagrama?
Dlaczego znowu vanlife skoro ostatnio prawie skończyło się to rozwodem?
Jakie są moje wrażenia z wysp Teneryfa, el Hierro i la palma?
Ile kosztuje wynajem takiego samochodu?
Jak wygląda takie auto w środku?
Jak radziliśmy sobie z brakiem toalety i prysznica?
Co bardziej nam się podoba Van czy 4x4?
Czy obyło się bez kłótni i cichych dni?

20% zniżki z kodem NOWYROK na wszytskie produkty w moim sklepie
https://owsiana.pl/sklep

202: Alkoholizm - kiedy się zaczyna? Andrzej Silczuk
2023-01-09 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o alkoholu i jego wpływie na nasze życie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: czy picie raz w tygodniu to już uzależnienie, kiedy picie alkoholu staje się tak naprawdę problemem oraz dlaczego uzależnienie jest tak dużym problemem i po co w ogóle o tym rozmawiać. W tym odcinku znajdziesz również odpowiedzi na pytania: jak alkohol wpływa na Twoje zdrowie, czy lampka wina faktycznie działa prozdrowotnie oraz czy istnieje bezpieczna dawka tej substancji. Doktor Andrzej Silczyk zdradził również jak pomóc osobie uzależnionej oraz opowiedział o skuteczności leczenia choroby alkoholowej. Partnerem tego odcinka jest platforma wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów. Link do platformy wellbee: https://wellbee.pl/ Link do zapisu na bezpłatną wideorozmowę z opiekunem terapii: https://wellbee.pl/umow-sie Wellbee psychoedukuje na swoich social mediach, dlatego warto być na bieżąco: https://www.instagram.com/wellbee_pl/ Instagram Doktora Andrzeja: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/
W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o alkoholu i jego wpływie na nasze życie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: czy picie raz w tygodniu to już uzależnienie, kiedy picie alkoholu staje się tak naprawdę problemem oraz dlaczego uzależnienie jest tak dużym problemem i po co w ogóle o tym rozmawiać. W tym odcinku znajdziesz również odpowiedzi na pytania: jak alkohol wpływa na Twoje zdrowie, czy lampka wina faktycznie działa prozdrowotnie oraz czy istnieje bezpieczna dawka tej substancji. Doktor Andrzej Silczyk zdradził również jak pomóc osobie uzależnionej oraz opowiedział o skuteczności leczenia choroby alkoholowej.

Partnerem tego odcinka jest platforma wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online.
Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Link do platformy wellbee:
https://wellbee.pl/

Link do zapisu na bezpłatną wideorozmowę z opiekunem terapii:
https://wellbee.pl/umow-sie

Wellbee psychoedukuje na swoich social mediach, dlatego warto być na bieżąco:

https://www.instagram.com/wellbee_pl/

Instagram Doktora Andrzeja:
https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

201: Podsumowanie roku 2022 i moje postanowienia
2023-01-02 07:00:02

W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia oraz jakie są moje plany na rok 2023. W tym odcinku zdradzam między innymi gdzie będę mieszkała aż do maja, jakie mam plany na rozwój mojej firmy oraz dlaczego planuję wyjechać do Indii. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach. https://upacjenta.pl Kod OWSIANA daje 18% rabatu na pakiet dla wegan i wegetarian (kod działa bezterminowo): https://upacjenta.pl/pakiet/e-pakiet-dla-wegan-i-wegetarian Z kodem OWSIANA2023 otrzymasz 100 zł zniżki na dowolny pakiet badań przy zamówieniu za minimum 300 zł (kod ważny jest do 28.02.2023).
W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia oraz jakie są moje plany na rok 2023. W tym odcinku zdradzam między innymi gdzie będę mieszkała aż do maja, jakie mam plany na rozwój mojej firmy oraz dlaczego planuję wyjechać do Indii.

Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach.

https://upacjenta.pl

Kod OWSIANA daje 18% rabatu na pakiet dla wegan i wegetarian (kod działa bezterminowo):
https://upacjenta.pl/pakiet/e-pakiet-dla-wegan-i-wegetarian



Z kodem OWSIANA2023 otrzymasz 100 zł zniżki na dowolny pakiet badań przy zamówieniu za minimum 300 zł (kod ważny jest do 28.02.2023).

200: Związek to nie tylko piękne chwile oraz inne życiowe lekcje z 2022 roku
2022-12-26 07:00:02

Ten odcinek jest dla mnie bardzo ważny - po pierwsze to już 200 odcinek podcastu Owsiana, a po drugie jest to odcinek, który przypada dzień po moich 27-ych urodzinach. W tym odcinku dzielę się z Wami 15 życiowymi lekcjami, które odebrałam w 2022 roku - mówię o tym czego się nauczyłam, opowiadam o komunikacji, emocjach, związku i relacjach. W tym odcinku dzielę się również moimi wnioskami z psychoterapii. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl Z kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs.
Ten odcinek jest dla mnie bardzo ważny - po pierwsze to już 200 odcinek podcastu Owsiana, a po drugie jest to odcinek, który przypada dzień po moich 27-ych urodzinach. W tym odcinku dzielę się z Wami 15 życiowymi lekcjami, które odebrałam w 2022 roku - mówię o tym czego się nauczyłam, opowiadam o komunikacji, emocjach, związku i relacjach. W tym odcinku dzielę się również moimi wnioskami z psychoterapii.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Z kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs.

199: Od czterech lat łączą pracę z podróżą dookoła świata - Anna i Grzegorz Boczar
2022-12-19 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Anią i Grzegorzem Boczar, znanymi również jako Takeyourway o pracy zdalnej z drugiego końca świata. Z tego odcinka dowiecie się m.in. jak przygotować się formalnie i pod kątem organizacyjnym, jeśli chcemy wyjechać na workation i poznacie perspektywę osób, które łączą pracę z podróżą dookoła świata od czterech lat. Ten odcinek to skarbnica wiedzy i praktycznych wskazówek dotyczących workation. Ania i Grzesiek odpowiadają między innymi na pytania: „Jak szukać mieszkania, żeby nie wydać fortuny?”, „Jakie jest najlepsze miejsce na pierwsze workation?” oraz „O czym nie można zapomnieć przed wyjazdem?”. Partnerem tego odcinka jest Pracuj.pl - portal, który pomoże Ci znaleźć pracę dopasować do Twoich potrzeb. Przewodnik Pracodawcy: https://przewodnikpracodawcy.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=1&utm_campaign=promo#/page/4 Konto na Instagramie job.starter: https://www.instagram.com/job.starter/ Ebook Ani i Grzegorza “Z biletem w jedną stronę”: https://zbiletemwjednastrone.pl/ Instagram Takeyourwaypl: https://instagram.com/takeyourwaypl?igshid=YmMyMTA2M2Y=
W tym odcinku rozmawiam z Anią i Grzegorzem Boczar, znanymi również jako Takeyourway o pracy zdalnej z drugiego końca świata. Z tego odcinka dowiecie się m.in. jak przygotować się formalnie i pod kątem organizacyjnym, jeśli chcemy wyjechać na workation i poznacie perspektywę osób, które łączą pracę z podróżą dookoła świata od czterech lat. Ten odcinek to skarbnica wiedzy i praktycznych wskazówek dotyczących workation. Ania i Grzesiek odpowiadają między innymi na pytania: „Jak szukać mieszkania, żeby nie wydać fortuny?”, „Jakie jest najlepsze miejsce na pierwsze workation?” oraz „O czym nie można zapomnieć przed wyjazdem?”.

Partnerem tego odcinka jest Pracuj.pl - portal, który pomoże Ci znaleźć pracę dopasować do Twoich potrzeb.

Przewodnik Pracodawcy:
https://przewodnikpracodawcy.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=1&utm_campaign=promo#/page/4

Konto na Instagramie job.starter:
https://www.instagram.com/job.starter/

Ebook Ani i Grzegorza “Z biletem w jedną stronę”:
https://zbiletemwjednastrone.pl/

Instagram Takeyourwaypl:
https://instagram.com/takeyourwaypl?igshid=YmMyMTA2M2Y=

198: Jak dobrze wypaść na rozmowie kwalifikacyjnej? Aleksandra Pakuła
2022-12-12 12:47:45

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Pakułą - trenerką etykiety i twórczynią internetową. Z tej rozmowy dowiesz się jak dobrze przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej pod kątem etykiety i savoir-vivre'u. Ola opowiada m.in. o tym jak w praktyczny sposób wykorzystać zasady savoir vicre-u oraz co warto robić, aby otrzymać dodatkowe punkty na rozmowie kwalifikacyjnej i zyskać przewagę wśród kandydatów. Ola pokazuje również jak stworzyć wizerunek osoby kompetentnej i jakich błędów nie popełniać, żeby zrobić dobre pierwsze wrażenie. Przewodnik Pracodawcy: https://przewodnikpracodawcy.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=1&utm_campaign=promo#/page/4 Konto JobStarter: https://www.instagram.com/job.starter/ Instagram Oli: https://instagram.com/aleksandrapakulapl?igshid=YmMyMTA2M2Y= YouTube Oli: https://youtube.com/ @instytutetykiety-aleksandr5242
W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Pakułą - trenerką etykiety i twórczynią internetową. Z tej rozmowy dowiesz się jak dobrze przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej pod kątem etykiety i savoir-vivre'u. Ola opowiada m.in. o tym jak w praktyczny sposób wykorzystać zasady savoir vicre-u oraz co warto robić, aby otrzymać dodatkowe punkty na rozmowie kwalifikacyjnej i zyskać przewagę wśród kandydatów. Ola pokazuje również jak stworzyć wizerunek osoby kompetentnej i jakich błędów nie popełniać, żeby zrobić dobre pierwsze wrażenie.

Przewodnik Pracodawcy:

https://przewodnikpracodawcy.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=1&utm_campaign=promo#/page/4

Konto JobStarter:

https://www.instagram.com/job.starter/

Instagram Oli:

https://instagram.com/aleksandrapakulapl?igshid=YmMyMTA2M2Y=

YouTube Oli:

https://youtube.com/@instytutetykiety-aleksandr5242

197: Czy to jest okej chcieć wyglądać ładnie i szczupło? Monika Michalak
2022-12-05 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak - psychodietetyczką i trenerką personalną. Poruszamy temat presji "ładnego" wyglądu i szczupłej sylwetki. Rozważamy czy to jest okej, aby chcieć ładnie wyglądać, odchudzać się i zmieniać swoje ciało. Poruszamy również temat kanonów piękna, ciałoakceptacji i ciałożyczliwości oraz jedzenia intuicyjnego. Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monika.michalak_/
W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak - psychodietetyczką i trenerką personalną. Poruszamy temat presji "ładnego" wyglądu i szczupłej sylwetki. Rozważamy czy to jest okej, aby chcieć ładnie wyglądać, odchudzać się i zmieniać swoje ciało. Poruszamy również temat kanonów piękna, ciałoakceptacji i ciałożyczliwości oraz jedzenia intuicyjnego.

Instagram Moniki:
https://www.instagram.com/monika.michalak_/

196: Stoicyzm - jak osiągnąć szczęście? Piotr Stankiewicz
2022-11-28 08:00:03

W tym odcinku rozmawiam z pisarzem i filozofem Piotrem Stankiewiczem. Z tego odcinka dowiesz się między innymi - czym jest filozofia stoicka oraz kiedy i komu może się przydać. Piotr odpowiada w ujęciu filozoficznym na pytania dotyczące zmian klimatu oraz drogi do szczęścia. Pojawiają się również rozważania o tym czy rzeczywiście przyszło nam żyć w trudnych czasach i jakie stoickie praktyki możemy wdrożyć, żeby lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Dziennik reformowanego stoika: https://dziennikstoika.pl/ Newsletter "Stoicki głos w Twoim domu": https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/ Facebookowa grupa "Stoicyzm reformowany": https://www.facebook.com/StoicyzmReformowany
W tym odcinku rozmawiam z pisarzem i filozofem Piotrem Stankiewiczem. Z tego odcinka dowiesz się między innymi - czym jest filozofia stoicka oraz kiedy i komu może się przydać. Piotr odpowiada w ujęciu filozoficznym na pytania dotyczące zmian klimatu oraz drogi do szczęścia. Pojawiają się również rozważania o tym czy rzeczywiście przyszło nam żyć w trudnych czasach i jakie stoickie praktyki możemy wdrożyć, żeby lepiej radzić sobie w codziennym życiu.

Dziennik reformowanego stoika:
https://dziennikstoika.pl/

Newsletter "Stoicki głos w Twoim domu":
https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/

Facebookowa grupa "Stoicyzm reformowany":
https://www.facebook.com/StoicyzmReformowany

195: Jak być Zen, kiedy życie nas testuje? Depresja, niepłodność i pracoholizm | Monika Ciesielska
2022-11-21 08:00:02

W tym odcinku z Moniką Ciesielską, znaną w internecie jako Dr Lifestyle, rozmawiam o zdrowszym podejściu do zdrowego stylu życia oraz zmianach jakie zaszły w tym obszarze na przestrzeni kilku ostatnich lat. Poruszamy również temat obsesji piękna, stosunku do własnej sylwetki oraz porównywania się do innych. Ważnym wątkiem tej rozmowy jest temat oczekiwań oraz radzenia sobie z sytuacjami, na które nie do końca mamy wpływ. Poruszyłyśmy również wątek pracoholizmu, depresji i pracy influencera. Instagram Moniki: https://www.instagram.com/drlifestylepl/ Strona www Moniki: https://drlifestyle.pl/
W tym odcinku z Moniką Ciesielską, znaną w internecie jako Dr Lifestyle, rozmawiam o zdrowszym podejściu do zdrowego stylu życia oraz zmianach jakie zaszły w tym obszarze na przestrzeni kilku ostatnich lat. Poruszamy również temat obsesji piękna, stosunku do własnej sylwetki oraz porównywania się do innych. Ważnym wątkiem tej rozmowy jest temat oczekiwań oraz radzenia sobie z sytuacjami, na które nie do końca mamy wpływ. Poruszyłyśmy również wątek pracoholizmu, depresji i pracy influencera.

Instagram Moniki:
https://www.instagram.com/drlifestylepl/

Strona www Moniki:
https://drlifestyle.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie