Podcast PoCo
Po co się rozwijać? Po co zmieniać swoje życie? Po co wyznaczać cele? Na te i inne pytania związane z rozwojem osobistym znajdziesz odpowiedź w podcaście PoCo. Prezentuję w nim techniki i ćwiczenia, które są wykorzystywane w treningu mentalnym i które Ty też możesz samodzielnie stosować. Jeśli chcesz podnosić jakość swojego życia nie wywracając go do góry nogami, to jest miejsce dla Ciebie.
Zapraszam na grupę "W 90 dni do zmiany":
https://www.facebook.com/groups/752784985361297
oraz na:
https://www.facebook.com/kantorowskatrenermentalny
https://www.facebook.com/podcastpoco/
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849
#467 Czy umiesz słuchać?
2021-05-28 06:05:13
Słuchanie to jedna z kluczowych umiejętności. Dziś jednak nie będę mówić o tym jak słuchać efektywnie innych, tylko siebie. Często nie chcemy słuchać samych siebie, podpowiedzi płynących z naszego ciała i umysłu. Zagłuszamy je, bo wiązałoby się to ze zbyt dużą zmianą. Jak więc podejść do słuchania samego siebie, aby było to efektywne i z korzyścią dla nas. Zapraszam do wysłuchania tego odcinka podcastu.
Słuchanie to jedna z kluczowych umiejętności. Dziś jednak nie będę mówić o tym jak słuchać efektywnie innych, tylko siebie. Często nie chcemy słuchać samych siebie, podpowiedzi płynących z naszego ciała i umysłu. Zagłuszamy je, bo wiązałoby się to ze zbyt dużą zmianą. Jak więc podejść do słuchania samego siebie, aby było to efektywne i z korzyścią dla nas. Zapraszam do wysłuchania tego odcinka podcastu.
#468 Uważność - jak ją ćwiczyć każdego dnia?
2021-05-21 06:30:11
Szybka pobudka, szybkie śniadanie, biegiem do pracy, potem powrót, choć głowa jeszcze została w pracy. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na uważność. Jak zwolnić z korzyścią dla siebie ale i dla bliskich? Powiem Ci w tym odcinku jak możesz ćwiczyć swoją uważność nie "dokładając" sobie jeszcze zadań do już i tak pewnie przeciążonego kalendarza. Wykorzystaj to co już masz, to co i tak robisz żeby ćwiczyć swoją uważność.
Szybka pobudka, szybkie śniadanie, biegiem do pracy, potem powrót, choć głowa jeszcze została w pracy. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na uważność. Jak zwolnić z korzyścią dla siebie ale i dla bliskich? Powiem Ci w tym odcinku jak możesz ćwiczyć swoją uważność nie "dokładając" sobie jeszcze zadań do już i tak pewnie przeciążonego kalendarza. Wykorzystaj to co już masz, to co i tak robisz żeby ćwiczyć swoją uważność.
#467 Czy lubisz leniuchować? Co mówi o Tobie Twoje lenistwo?
2021-05-14 07:30:08
Lenistwo - co mówi o Tobie? Z czego wynika, bo na pewno jest jakiś jego powód, a odkrycie go pozwoli Ci zmniejszyć jego obecność w Twoim życiu. Nie należy jednak dążyć do całkowitego wyeliminowania lenistwa z życia. Dlaczego? Dowiesz się z tego odcinka jak i tego czego skutkiem jest lenistwo.
Lenistwo - co mówi o Tobie? Z czego wynika, bo na pewno jest jakiś jego powód, a odkrycie go pozwoli Ci zmniejszyć jego obecność w Twoim życiu. Nie należy jednak dążyć do całkowitego wyeliminowania lenistwa z życia. Dlaczego? Dowiesz się z tego odcinka jak i tego czego skutkiem jest lenistwo.
#466 Jak ma na imię Twój sabotażysta?
2021-05-07 07:20:03
Wyznaczenie celu jeszcze ie gwarantuje że dany cel osiągniemy. Świadomość tego co chcemy to pierwszy krok. Pojawiać się mogą jednak przeszkody, które mogą skutecznie nam przeszkadzać a płyną one bezpośrednio od nas samych, od wewnętrznego sabotażysty, który ma wiele imion. Dziś przedstawię Ci kilku i powiem jak możesz sobie z nimi radzić.
Wyznaczenie celu jeszcze ie gwarantuje że dany cel osiągniemy. Świadomość tego co chcemy to pierwszy krok. Pojawiać się mogą jednak przeszkody, które mogą skutecznie nam przeszkadzać a płyną one bezpośrednio od nas samych, od wewnętrznego sabotażysty, który ma wiele imion. Dziś przedstawię Ci kilku i powiem jak możesz sobie z nimi radzić.
#465 22 prawdy i lekcje życiowe
2021-04-30 06:55:15
Są w świecie pewne uniwersalne zasady i prawdy według których warto kształtować swoje życie. Dziś właśnie o takich 22 prawdach chcę Ci powiedzieć, które mi dały do myślenie. Jedne są mi bliższe a z niektórymi bardzo się utożsamiam. Ciekawa jestem jakie są Twoje prawdy i lekcje życiowe.
Są w świecie pewne uniwersalne zasady i prawdy według których warto kształtować swoje życie. Dziś właśnie o takich 22 prawdach chcę Ci powiedzieć, które mi dały do myślenie. Jedne są mi bliższe a z niektórymi bardzo się utożsamiam. Ciekawa jestem jakie są Twoje prawdy i lekcje życiowe.
#464 Jak przestać marnować swoje życie?
2021-04-23 08:00:09
Żyjesz przeszłością, nie marzysz? A może nie dbasz o swoje otoczenie. Co więcej ciągle siebie krytykujesz? Wiesz, że w ten sposób marnujesz swoje życie? A przecież nie będzie powtórki. Zastanów się już dziś ja wygląda Twoje życie. Posłuchaj tego odcinka a może dowiesz się co zrobić, żeby przestać marnować swoje życie. Dobrym rozwiązaniem może też być dołączenie do Grupy na FB: W 90 dni do zmiany ;-) https://www.facebook.com/groups/752784985361297
Żyjesz przeszłością, nie marzysz? A może nie dbasz o swoje otoczenie. Co więcej ciągle siebie krytykujesz? Wiesz, że w ten sposób marnujesz swoje życie? A przecież nie będzie powtórki. Zastanów się już dziś ja wygląda Twoje życie. Posłuchaj tego odcinka a może dowiesz się co zrobić, żeby przestać marnować swoje życie.
Dobrym rozwiązaniem może też być dołączenie do Grupy na FB: W 90 dni do zmiany ;-) https://www.facebook.com/groups/752784985361297
Dobrym rozwiązaniem może też być dołączenie do Grupy na FB: W 90 dni do zmiany ;-) https://www.facebook.com/groups/752784985361297
#463 Co może diametralnie zmienić Twoje życie?
2021-04-16 07:00:13
Często poszukujemy czegoś co zmieni nasze życie. Coś ma sprawić, że zacznie się wreszcie układać, plany będą zrealizowane. Tylko tak na prawdę nie istnieje jakiś magiczny środek. Wszystko zależy od nas samych i od podjętych działań. W tym odcinku chcę Ci właśnie powiedzieć o działaniach jakie możesz wdrożyć do swojego życia, aby zacząć je zmieniać zgodnie z planem.
Często poszukujemy czegoś co zmieni nasze życie. Coś ma sprawić, że zacznie się wreszcie układać, plany będą zrealizowane. Tylko tak na prawdę nie istnieje jakiś magiczny środek. Wszystko zależy od nas samych i od podjętych działań. W tym odcinku chcę Ci właśnie powiedzieć o działaniach jakie możesz wdrożyć do swojego życia, aby zacząć je zmieniać zgodnie z planem.
#462 Akceptacja porażki to kluczowy składnik przepisu na sukces?
2021-04-09 08:45:16
Porażka - brzmi groźnie. Jednak to od niej zależy czy odniesiemy sukces czy nie, czy będziemy podejmować się nowych coraz trudniejszych wyzwań. I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka - nauka - sukces, powinien na dobre wpisać się w nasze życie.
Porażka - brzmi groźnie. Jednak to od niej zależy czy odniesiemy sukces czy nie, czy będziemy podejmować się nowych coraz trudniejszych wyzwań.
I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka - nauka - sukces, powinien na dobre wpisać się w nasze życie.
I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka - nauka - sukces, powinien na dobre wpisać się w nasze życie.
#461 Jak mieć więcej cierpliwości?
2021-04-02 06:55:52
W jednym z artykułów przeczytałam ostatnio, że cierpliwość to zapomniana cnota. I dzisiejsze czasy mocno to pokazują, gdzie wszystko chcemy mieć na już, ma być szybciej, nie chcemy czekać. W cierpliwości nie chodzi jednak o to żeby biernie czekać na to co ma być. Chodzi o to żeby mieć świadomość, że pewne rzeczy potrzebują czasu na to żeby się "zadziać", przyspieszyć się ich nie da. Dzięki cierpliwości możemy być skuteczniejsi w działaniu. Jeśli brakuje Ci cierpliwości to w tym odcinku powiem Ci jak możesz ją ćwiczyć.
W jednym z artykułów przeczytałam ostatnio, że cierpliwość to zapomniana cnota. I dzisiejsze czasy mocno to pokazują, gdzie wszystko chcemy mieć na już, ma być szybciej, nie chcemy czekać.
W cierpliwości nie chodzi jednak o to żeby biernie czekać na to co ma być. Chodzi o to żeby mieć świadomość, że pewne rzeczy potrzebują czasu na to żeby się "zadziać", przyspieszyć się ich nie da. Dzięki cierpliwości możemy być skuteczniejsi w działaniu.
Jeśli brakuje Ci cierpliwości to w tym odcinku powiem Ci jak możesz ją ćwiczyć.
W cierpliwości nie chodzi jednak o to żeby biernie czekać na to co ma być. Chodzi o to żeby mieć świadomość, że pewne rzeczy potrzebują czasu na to żeby się "zadziać", przyspieszyć się ich nie da. Dzięki cierpliwości możemy być skuteczniejsi w działaniu.
Jeśli brakuje Ci cierpliwości to w tym odcinku powiem Ci jak możesz ją ćwiczyć.
#460 Stres i motywacja to dobrana para?
2021-03-26 10:48:15
Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego poziomu, mogą też wspierać Twoją motywację.
Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego poziomu, mogą też wspierać Twoją motywację.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849