z Wiatrem w grzywie
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
Kategorie:
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
#39 Jak sobie radzić z lękiem przed oceną - Z wiatrem w grzywie - podcast
2020-01-27 23:28:40
Lęk przed oceną pojawia się często, gdy chcemy zaeksperymentować z nowym sposobem zachowania. Może powodować alienację i niechęć do podejmowania prób zrealizowania tego, na czym nam bardzo zależy i czego pragniemy. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować? - Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością? - Skąd może się brać lęk przed oceną? - O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności. - Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą. - Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną? - Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom? - Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz? - Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wpływa na relacje? - O czym świadczy chęć kontrolowania tego, jak myślą inni? Odcinek trwa 19 minut. Miłego słuchania :) Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz? Czy zauważasz co u Ciebie blokuje lęk przed oceną? Co tracisz kierując się lękiem? I jakie masz sposoby na jego przezwyciężenie? - Napisz w komentarzach na stronie podcastu: https://www.horsesense.pl/podcast39
Lęk przed oceną pojawia się często, gdy chcemy zaeksperymentować z nowym sposobem zachowania. Może powodować alienację i niechęć do podejmowania prób zrealizowania tego, na czym nam bardzo zależy i czego pragniemy.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować?
- Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością?
- Skąd może się brać lęk przed oceną?
- O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności.
- Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą.
- Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną?
- Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom?
- Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz?
- Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wpływa na relacje?
- O czym świadczy chęć kontrolowania tego, jak myślą inni?
Odcinek trwa 19 minut.
Miłego słuchania :)
Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz?
Czy zauważasz co u Ciebie blokuje lęk przed oceną? Co tracisz kierując się lękiem? I jakie masz sposoby na jego przezwyciężenie? - Napisz w komentarzach na stronie podcastu:
https://www.horsesense.pl/podcast39
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować?
- Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością?
- Skąd może się brać lęk przed oceną?
- O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności.
- Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą.
- Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną?
- Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom?
- Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz?
- Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wpływa na relacje?
- O czym świadczy chęć kontrolowania tego, jak myślą inni?
Odcinek trwa 19 minut.
Miłego słuchania :)
Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz?
Czy zauważasz co u Ciebie blokuje lęk przed oceną? Co tracisz kierując się lękiem? I jakie masz sposoby na jego przezwyciężenie? - Napisz w komentarzach na stronie podcastu:
https://www.horsesense.pl/podcast39
#38 - Niemoc_Moc_Przemoc - Z wiatrem w grzywie - podcast
2020-01-20 22:52:43
Dzisiaj temat petarda. Opowiadam o mocy, niemocy i przemocy na bazie mojego autorskiego modelu, który jest niezwykle prosty, a wiele wyjaśnia. Te tematy pojawiają się na prawie każdym warsztacie i spotykają się z reakcją "eureka!" ;) Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum? - Jak doszło do tego, że "przyszedł" do mnie model "niemoc_moc_przemoc" czyli o mojej osobistej drodze do wolności... - Dlaczego sposobem na zdrowe relacje z końmi jest poszukiwanie swojej osobistej mocy? - Co powoduje bycie w przemocy lub niemocy? - Jak wygląda bycie w niemocy? Co powoduje, że obawiamy się sięgnąć w kierunku bycia w mocy? - O latarnii, która ostrzega przed zagrożeniem... - W jaki sposób rozumieć przemoc w tym modelu? - O wchodzeniu z niemocy w moc oraz o wychodzeniu ze stosowania przemocy. - Jak istotne jest, żeby zrozumieć, że każdy z nas bywa na tym wykresie w różnych miejscach : i w niemocy, i przemocy, i w mocy - w różnych sytuacjach i różnych relacjach. - Co daje bycie w mocy i dlaczego będąc w mocy mamy najzdrowsze relacje z otoczeniem. - Jakie emocje pomagają rozpoznawać nasze stany? O nadużywaniu mocy. # Model NIEMOC - MOC - PRZEMOC znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast38/ #Horsesensownia Czym jest program rozwojowy z końmi HorseSensownia, podczas którego można ze mną popracować m.in. nad tematem osobistej mocy ? Horsesensownia to 5-dniowe warsztaty ze mną i stadem koni, w kameralnej grupie, odbywające się w czasie wakacji. Miejsca na HorseSensownię znikają często już w pierwszych dniach po otwarciu zapisów. Jeśli nie chcesz przegapić momentu zapisów - dopisz się do listy zainteresowanych. - HorseSensownia - więcej informacji: https://www.horsesense.pl/horsesensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/ - HorseSensownia - LISTA - tu zapiszesz się na listę oczekujących, żeby nie przegapić momentu zapisu, gdy ruszy sprzedaż wakacji: https://www.subscribepage.com/horsesensownia - HorseSensownia - zobacz terminy i miejsce: https://www.horsesense.pl/produkt/horsensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/ Zapraszam :) I czekam również na Twój komentarz: Jakie masz przekonania odnośnie MOCY? https://www.horsesense.pl/podcast38/
Dzisiaj temat petarda. Opowiadam o mocy, niemocy i przemocy na bazie mojego autorskiego modelu, który jest niezwykle prosty, a wiele wyjaśnia. Te tematy pojawiają się na prawie każdym warsztacie i spotykają się z reakcją "eureka!" ;)
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum?
- Jak doszło do tego, że "przyszedł" do mnie model "niemoc_moc_przemoc" czyli o mojej osobistej drodze do wolności...
- Dlaczego sposobem na zdrowe relacje z końmi jest poszukiwanie swojej osobistej mocy?
- Co powoduje bycie w przemocy lub niemocy?
- Jak wygląda bycie w niemocy? Co powoduje, że obawiamy się sięgnąć w kierunku bycia w mocy?
- O latarnii, która ostrzega przed zagrożeniem...
- W jaki sposób rozumieć przemoc w tym modelu?
- O wchodzeniu z niemocy w moc oraz o wychodzeniu ze stosowania przemocy.
- Jak istotne jest, żeby zrozumieć, że każdy z nas bywa na tym wykresie w różnych miejscach : i w niemocy, i przemocy, i w mocy - w różnych sytuacjach i różnych relacjach.
- Co daje bycie w mocy i dlaczego będąc w mocy mamy najzdrowsze relacje z otoczeniem.
- Jakie emocje pomagają rozpoznawać nasze stany? O nadużywaniu mocy.
# Model NIEMOC - MOC - PRZEMOC
znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast38/
#Horsesensownia
Czym jest program rozwojowy z końmi HorseSensownia, podczas którego można ze mną popracować m.in. nad tematem osobistej mocy ?
Horsesensownia to 5-dniowe warsztaty ze mną i stadem koni, w kameralnej grupie, odbywające się w czasie wakacji. Miejsca na HorseSensownię znikają często już w pierwszych dniach po otwarciu zapisów. Jeśli nie chcesz przegapić momentu zapisów - dopisz się do listy zainteresowanych.
- HorseSensownia - więcej informacji: https://www.horsesense.pl/horsesensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/
- HorseSensownia - LISTA - tu zapiszesz się na listę oczekujących, żeby nie przegapić momentu zapisu, gdy ruszy sprzedaż wakacji: https://www.subscribepage.com/horsesensownia
- HorseSensownia - zobacz terminy i miejsce: https://www.horsesense.pl/produkt/horsensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/
Zapraszam :) I czekam również na Twój komentarz: Jakie masz przekonania odnośnie MOCY? https://www.horsesense.pl/podcast38/
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum?
- Jak doszło do tego, że "przyszedł" do mnie model "niemoc_moc_przemoc" czyli o mojej osobistej drodze do wolności...
- Dlaczego sposobem na zdrowe relacje z końmi jest poszukiwanie swojej osobistej mocy?
- Co powoduje bycie w przemocy lub niemocy?
- Jak wygląda bycie w niemocy? Co powoduje, że obawiamy się sięgnąć w kierunku bycia w mocy?
- O latarnii, która ostrzega przed zagrożeniem...
- W jaki sposób rozumieć przemoc w tym modelu?
- O wchodzeniu z niemocy w moc oraz o wychodzeniu ze stosowania przemocy.
- Jak istotne jest, żeby zrozumieć, że każdy z nas bywa na tym wykresie w różnych miejscach : i w niemocy, i przemocy, i w mocy - w różnych sytuacjach i różnych relacjach.
- Co daje bycie w mocy i dlaczego będąc w mocy mamy najzdrowsze relacje z otoczeniem.
- Jakie emocje pomagają rozpoznawać nasze stany? O nadużywaniu mocy.
# Model NIEMOC - MOC - PRZEMOC
znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast38/
#Horsesensownia
Czym jest program rozwojowy z końmi HorseSensownia, podczas którego można ze mną popracować m.in. nad tematem osobistej mocy ?
Horsesensownia to 5-dniowe warsztaty ze mną i stadem koni, w kameralnej grupie, odbywające się w czasie wakacji. Miejsca na HorseSensownię znikają często już w pierwszych dniach po otwarciu zapisów. Jeśli nie chcesz przegapić momentu zapisów - dopisz się do listy zainteresowanych.
- HorseSensownia - więcej informacji: https://www.horsesense.pl/horsesensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/
- HorseSensownia - LISTA - tu zapiszesz się na listę oczekujących, żeby nie przegapić momentu zapisu, gdy ruszy sprzedaż wakacji: https://www.subscribepage.com/horsesensownia
- HorseSensownia - zobacz terminy i miejsce: https://www.horsesense.pl/produkt/horsensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/
Zapraszam :) I czekam również na Twój komentarz: Jakie masz przekonania odnośnie MOCY? https://www.horsesense.pl/podcast38/
#37 - Jak się dobrze bać - Z wiatrem w grzywie - podcast
2020-01-14 21:17:08
Próbując żyć odważnie, pełną piersią podejmujemy ryzyko. Każda nasza wewnętrzna przemiana czy nowe sposoby zachowań to także stres i odczuwanie niepokoju. Niestety sfery dyskomfortu w trakcie pracy nad sobą, nie da się pominąć. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Po co zajmować się strachem? - Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje. - Jak rozróżnić strach, który daje nam ważne informacje od strachu, który nas paraliżuje. - Dlaczego życie pełną piersią jest związane z poczuciem zagrożenia? - Jak znieczulamy się na poczucie niebezpieczeństwa i blokujemy nasze emocje? - O strategii odcinania się od strachu. - Czym się różni strach od lęku i o tym jak ciało pamięta traumatyczne doświadczenia. - Dlaczego odczuwanie lęków związanych z rozwojem, a więc też zmianą, jest połaczone z pewnym dyskomfortem i niepokojem? - Jak rozpoznać, że właśnie jesteśmy w trakcie wewnętrznej zmiany? - I co robiłam na statku typu Titanic ;) ... Napisz, co było dla Ciebie istotne w tym odcinku. Czy zrobiłaś jakieś odkrycia dzięki temu? A może masz jakieś pytania? Chętnie odpowiem :) Na komentarze czekam tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast37/
Próbując żyć odważnie, pełną piersią podejmujemy ryzyko. Każda nasza wewnętrzna przemiana czy nowe sposoby zachowań to także stres i odczuwanie niepokoju. Niestety sfery dyskomfortu w trakcie pracy nad sobą, nie da się pominąć.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Po co zajmować się strachem?
- Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje.
- Jak rozróżnić strach, który daje nam ważne informacje od strachu, który nas paraliżuje.
- Dlaczego życie pełną piersią jest związane z poczuciem zagrożenia?
- Jak znieczulamy się na poczucie niebezpieczeństwa i blokujemy nasze emocje?
- O strategii odcinania się od strachu.
- Czym się różni strach od lęku i o tym jak ciało pamięta traumatyczne doświadczenia.
- Dlaczego odczuwanie lęków związanych z rozwojem, a więc też zmianą, jest połaczone z pewnym dyskomfortem i niepokojem?
- Jak rozpoznać, że właśnie jesteśmy w trakcie wewnętrznej zmiany?
- I co robiłam na statku typu Titanic ;) ...
Napisz, co było dla Ciebie istotne w tym odcinku.
Czy zrobiłaś jakieś odkrycia dzięki temu? A może masz jakieś pytania? Chętnie odpowiem :)
Na komentarze czekam tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast37/
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Po co zajmować się strachem?
- Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje.
- Jak rozróżnić strach, który daje nam ważne informacje od strachu, który nas paraliżuje.
- Dlaczego życie pełną piersią jest związane z poczuciem zagrożenia?
- Jak znieczulamy się na poczucie niebezpieczeństwa i blokujemy nasze emocje?
- O strategii odcinania się od strachu.
- Czym się różni strach od lęku i o tym jak ciało pamięta traumatyczne doświadczenia.
- Dlaczego odczuwanie lęków związanych z rozwojem, a więc też zmianą, jest połaczone z pewnym dyskomfortem i niepokojem?
- Jak rozpoznać, że właśnie jesteśmy w trakcie wewnętrznej zmiany?
- I co robiłam na statku typu Titanic ;) ...
Napisz, co było dla Ciebie istotne w tym odcinku.
Czy zrobiłaś jakieś odkrycia dzięki temu? A może masz jakieś pytania? Chętnie odpowiem :)
Na komentarze czekam tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast37/
#36 - Praca z cieniem - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-12-30 21:11:06
Rozwój polega na stopniowej integracji cienia. Cień to te części osobowości, z którymi nie mamy świadomego kontaktu, często wyparte. Każdy ma te części. Dopuszczenie, że ma się je w sobie jest niezbędne, żeby w rozwoju pójść dalej. Czego dowiesz się z tego odcinka? - Czym jest persona, a czym cień? - O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam zidentyfikować impulsy z cienia. - Jakie skutki ma blokowanie się na uświadomienie sobie niepożądanych cech. - Dlaczego trudno dostrzec co jest naszym cieniem? - Jak identyfikować i integrować te części siebie, których nie chcemy dostrzec czy nie chcemy się do nich przyznać. - O tym, że praca z cieniem to praca na całe życie i że da się! - Po co uświadamiać sobie swoje impulsy? - O przypływie energii i innych dobrych skutkach, gdy zaczynamy integrować swój cień dzięki rozwojowi osobistemu. Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :) Piszę o rozwoju i o tym co zrobić, żeby działał. Abyś mogła żyć odważnie i autentycznie.
Rozwój polega na stopniowej integracji cienia. Cień to te części osobowości, z którymi nie mamy świadomego kontaktu, często wyparte. Każdy ma te części. Dopuszczenie, że ma się je w sobie jest niezbędne, żeby w rozwoju pójść dalej.
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest persona, a czym cień?
- O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam zidentyfikować impulsy z cienia.
- Jakie skutki ma blokowanie się na uświadomienie sobie niepożądanych cech.
- Dlaczego trudno dostrzec co jest naszym cieniem?
- Jak identyfikować i integrować te części siebie, których nie chcemy dostrzec czy nie chcemy się do nich przyznać.
- O tym, że praca z cieniem to praca na całe życie i że da się!
- Po co uświadamiać sobie swoje impulsy?
- O przypływie energii i innych dobrych skutkach, gdy zaczynamy integrować swój cień dzięki rozwojowi osobistemu.
Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :)
Piszę o rozwoju i o tym co zrobić, żeby działał. Abyś mogła żyć odważnie i autentycznie.
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest persona, a czym cień?
- O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam zidentyfikować impulsy z cienia.
- Jakie skutki ma blokowanie się na uświadomienie sobie niepożądanych cech.
- Dlaczego trudno dostrzec co jest naszym cieniem?
- Jak identyfikować i integrować te części siebie, których nie chcemy dostrzec czy nie chcemy się do nich przyznać.
- O tym, że praca z cieniem to praca na całe życie i że da się!
- Po co uświadamiać sobie swoje impulsy?
- O przypływie energii i innych dobrych skutkach, gdy zaczynamy integrować swój cień dzięki rozwojowi osobistemu.
Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :)
Piszę o rozwoju i o tym co zrobić, żeby działał. Abyś mogła żyć odważnie i autentycznie.
#35 - Jak wrócić do domu, czyli o kontakcie ze swoją duszą - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-12-26 22:38:52
Opowiem o niesamowitej baśni o skórze duszy. To baśń, która pomaga docierać do swojej duchowości i ją pogłębiać, niezależnie od religii. Dociera do esencji naszej istoty. ... Co będzie w tym podcaście? - moja definicja duchowości, - symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes, - co może być językiem duszy i jak odkrywać prawdy o nas samych ukryte w podświadomości (będzie między innymi o snach), - jak zadbać o obszary duchowe, - o utracie duszy, o traceniu czujności i byciu ofiarą niedokończonej inicjacji, - wskazówki w baśniach - zwłaszcza w sytuacjach, które postrzegamy jako trudne lub nie do rozwiązania, - o konieczności utraty skóry foki oraz jak wygląda konflikt ego i duszy, - symbolika poszczególnych postaci baśni o skórze duszy i występujących elementów: kobiety, mężczyzny, dziecka, skóry foki, powrotu do morza, - kim jest duchowe dziecko i jaka siła w nas pomaga dokonywać zmian w życiu i wychodzić do świata, - moje wskazówki: co może być pomocą w powrocie do domu i kiedy trzeba zająć się swoim światem duchowym. Mówię o sygnałach, które świadczą, że to "czas na powrót do domu". I dlaczego dochodzi do ciemnej nocy duszy. - sposoby zaspokajania głodu duszy i jakie mogą być drogi "wracania do domu", o zaślubinach ego z duszą. Odcinek trwa 30 minut. Miłego słuchania :) Napisz, jakie odkrycia zrobiłaś dzięki temu odcinkowi. A może coś Cię zaskoczyło lub chcesz o coś zapytać? Czy odnajdujesz już swoją "skórę foki"? - Napisz w komentarza na mojej stornie: https://www.horsesense.pl/podcast35/
Opowiem o niesamowitej baśni o skórze duszy. To baśń, która pomaga docierać do swojej duchowości i ją pogłębiać, niezależnie od religii. Dociera do esencji naszej istoty.
...
Co będzie w tym podcaście?
- moja definicja duchowości,
- symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes,
- co może być językiem duszy i jak odkrywać prawdy o nas samych ukryte w podświadomości (będzie między innymi o snach),
- jak zadbać o obszary duchowe,
- o utracie duszy, o traceniu czujności i byciu ofiarą niedokończonej inicjacji,
- wskazówki w baśniach - zwłaszcza w sytuacjach, które postrzegamy jako trudne lub nie do rozwiązania,
- o konieczności utraty skóry foki oraz jak wygląda konflikt ego i duszy,
- symbolika poszczególnych postaci baśni o skórze duszy i występujących elementów: kobiety, mężczyzny, dziecka, skóry foki, powrotu do morza,
- kim jest duchowe dziecko i jaka siła w nas pomaga dokonywać zmian w życiu i wychodzić do świata,
- moje wskazówki: co może być pomocą w powrocie do domu i kiedy trzeba zająć się swoim światem duchowym. Mówię o sygnałach, które świadczą, że to "czas na powrót do domu". I dlaczego dochodzi do ciemnej nocy duszy.
- sposoby zaspokajania głodu duszy i jakie mogą być drogi "wracania do domu",
o zaślubinach ego z duszą.
Odcinek trwa 30 minut.
Miłego słuchania :)
Napisz, jakie odkrycia zrobiłaś dzięki temu odcinkowi. A może coś Cię zaskoczyło lub chcesz o coś zapytać?
Czy odnajdujesz już swoją "skórę foki"? - Napisz w komentarza na mojej stornie: https://www.horsesense.pl/podcast35/
...
Co będzie w tym podcaście?
- moja definicja duchowości,
- symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes,
- co może być językiem duszy i jak odkrywać prawdy o nas samych ukryte w podświadomości (będzie między innymi o snach),
- jak zadbać o obszary duchowe,
- o utracie duszy, o traceniu czujności i byciu ofiarą niedokończonej inicjacji,
- wskazówki w baśniach - zwłaszcza w sytuacjach, które postrzegamy jako trudne lub nie do rozwiązania,
- o konieczności utraty skóry foki oraz jak wygląda konflikt ego i duszy,
- symbolika poszczególnych postaci baśni o skórze duszy i występujących elementów: kobiety, mężczyzny, dziecka, skóry foki, powrotu do morza,
- kim jest duchowe dziecko i jaka siła w nas pomaga dokonywać zmian w życiu i wychodzić do świata,
- moje wskazówki: co może być pomocą w powrocie do domu i kiedy trzeba zająć się swoim światem duchowym. Mówię o sygnałach, które świadczą, że to "czas na powrót do domu". I dlaczego dochodzi do ciemnej nocy duszy.
- sposoby zaspokajania głodu duszy i jakie mogą być drogi "wracania do domu",
o zaślubinach ego z duszą.
Odcinek trwa 30 minut.
Miłego słuchania :)
Napisz, jakie odkrycia zrobiłaś dzięki temu odcinkowi. A może coś Cię zaskoczyło lub chcesz o coś zapytać?
Czy odnajdujesz już swoją "skórę foki"? - Napisz w komentarza na mojej stornie: https://www.horsesense.pl/podcast35/
#34 - O dojrzałości psychicznej, transformacji i pracy nad sobą na podstawie filmu Kraina Lodu 2 - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-12-16 22:40:01
Dzisiaj wyjątkowy podcast o drodze do dojrzałości psychicznej i odkrywaniu prawdy o sobie i o świecie czyli patrzeniu tak, aby widzieć. Patrzeć będziemy na przepiękny film animowany, a odkrywać będziemy siebie. Sprawdź sama ;) Czego dowiesz się z tego odcinka? - Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to możesz najpierw obejrzeć film, ale polecam także wybrać się do kina już po wysłuchaniu podcastu, z perspektywą pracy psychologicznej - dzięki temu odkryjesz inne pokłady znaczeniowe przedstawionego świata. - W tym odcinku tłumaczę jak można pracować nad swoją psychiką na podstawie filmu. - Jakie części naszej psychiki mogą obrazować elementy przedstawione w opowieści? - Czym symbolicznie może być zaklęta puszcza i królestwo? Gdzie odbywa się transformacja? - O konflikcie ego i duszy. - Co oznacza głos, który nie daje Elsie spokoju? - Dlaczego Bałwan znika, gdy Elsa zamarza i pojawia się po jej transformacji? - O symbolice ducha ognia, powietrza, ziemi, wody i rzeki życia. - Czego symbolem staje się koń? - Jakie pytania możesz sobie zadać przy pracy psychologicznej na bazie filmu? - Po co budować mosty pomiędzy naszą częścią świadomą a nieświadomą? - Jaką drogę psychiczną trzeba w sobie odbyć, aby dojść do dojrzałości? Z jakimi częściami siebie trzeba się dogadać, żeby uwolnić swój potencjał? - Opowiem również o postaciach Elsy, Anny, Kristoffa i Bałwanka :) i moim spojrzeniu na postacie filmu jako części naszej osobowości. Krótką notatkę o postaciach i jak możesz je interpretować znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast34/ Na stronie tego odcinka znajdziesz też zdjęcie z moich przygotowań do nagrania podcastu. Miłego słuchania :) I koniecznie obejrzyj film Kraina Lodu 2 :)))
Dzisiaj wyjątkowy podcast o drodze do dojrzałości psychicznej i odkrywaniu prawdy o sobie i o świecie czyli patrzeniu tak, aby widzieć. Patrzeć będziemy na przepiękny film animowany, a odkrywać będziemy siebie. Sprawdź sama ;)
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to możesz najpierw obejrzeć film, ale polecam także wybrać się do kina już po wysłuchaniu podcastu, z perspektywą pracy psychologicznej - dzięki temu odkryjesz inne pokłady znaczeniowe przedstawionego świata.
- W tym odcinku tłumaczę jak można pracować nad swoją psychiką na podstawie filmu.
- Jakie części naszej psychiki mogą obrazować elementy przedstawione w opowieści?
- Czym symbolicznie może być zaklęta puszcza i królestwo? Gdzie odbywa się transformacja?
- O konflikcie ego i duszy.
- Co oznacza głos, który nie daje Elsie spokoju?
- Dlaczego Bałwan znika, gdy Elsa zamarza i pojawia się po jej transformacji?
- O symbolice ducha ognia, powietrza, ziemi, wody i rzeki życia.
- Czego symbolem staje się koń?
- Jakie pytania możesz sobie zadać przy pracy psychologicznej na bazie filmu?
- Po co budować mosty pomiędzy naszą częścią świadomą a nieświadomą?
- Jaką drogę psychiczną trzeba w sobie odbyć, aby dojść do dojrzałości? Z jakimi częściami siebie trzeba się dogadać, żeby uwolnić swój potencjał?
- Opowiem również o postaciach Elsy, Anny, Kristoffa i Bałwanka :) i moim spojrzeniu na postacie filmu jako części naszej osobowości.
Krótką notatkę o postaciach i jak możesz je interpretować znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast34/
Na stronie tego odcinka znajdziesz też zdjęcie z moich przygotowań do nagrania podcastu.
Miłego słuchania :) I koniecznie obejrzyj film Kraina Lodu 2 :)))
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to możesz najpierw obejrzeć film, ale polecam także wybrać się do kina już po wysłuchaniu podcastu, z perspektywą pracy psychologicznej - dzięki temu odkryjesz inne pokłady znaczeniowe przedstawionego świata.
- W tym odcinku tłumaczę jak można pracować nad swoją psychiką na podstawie filmu.
- Jakie części naszej psychiki mogą obrazować elementy przedstawione w opowieści?
- Czym symbolicznie może być zaklęta puszcza i królestwo? Gdzie odbywa się transformacja?
- O konflikcie ego i duszy.
- Co oznacza głos, który nie daje Elsie spokoju?
- Dlaczego Bałwan znika, gdy Elsa zamarza i pojawia się po jej transformacji?
- O symbolice ducha ognia, powietrza, ziemi, wody i rzeki życia.
- Czego symbolem staje się koń?
- Jakie pytania możesz sobie zadać przy pracy psychologicznej na bazie filmu?
- Po co budować mosty pomiędzy naszą częścią świadomą a nieświadomą?
- Jaką drogę psychiczną trzeba w sobie odbyć, aby dojść do dojrzałości? Z jakimi częściami siebie trzeba się dogadać, żeby uwolnić swój potencjał?
- Opowiem również o postaciach Elsy, Anny, Kristoffa i Bałwanka :) i moim spojrzeniu na postacie filmu jako części naszej osobowości.
Krótką notatkę o postaciach i jak możesz je interpretować znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast34/
Na stronie tego odcinka znajdziesz też zdjęcie z moich przygotowań do nagrania podcastu.
Miłego słuchania :) I koniecznie obejrzyj film Kraina Lodu 2 :)))
#33 - Dbanie o siebie - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-12-09 22:02:21
Jeśli szukasz energii do działania i dążysz do lekkości, w tym co robisz, to ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Mówię, na co zwrócić uwagę w obszarach związanych z dbaniem o swoje ciało. Praca nad emocjami i umysłem nie wystarczy, jeśli pominiemy ciało. Bez włączenia w pracę nad sobą dbania o ciało, wiele rzeczy będzie niemożliwych. --- Czego dowiesz się z tego odcinka? - Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia? - Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań? - Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele? - Po co rozładowywać napięcie? - Jak możemy zadbać o ciało i zmysły? - O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień. - Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa? 4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała: - samoregulacja - ciało (kondycja fizyczna) i zmysły - stan zdrowia - dieta Jeśli chcesz wiedzieć więcej: sprawdź stronę tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast33/
Jeśli szukasz energii do działania i dążysz do lekkości, w tym co robisz, to ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Mówię, na co zwrócić uwagę w obszarach związanych z dbaniem o swoje ciało. Praca nad emocjami i umysłem nie wystarczy, jeśli pominiemy ciało. Bez włączenia w pracę nad sobą dbania o ciało, wiele rzeczy będzie niemożliwych.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia?
- Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań?
- Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele?
- Po co rozładowywać napięcie?
- Jak możemy zadbać o ciało i zmysły?
- O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień.
- Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa?
4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała:
- samoregulacja
- ciało (kondycja fizyczna) i zmysły
- stan zdrowia
- dieta
Jeśli chcesz wiedzieć więcej: sprawdź stronę tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast33/
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia?
- Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań?
- Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele?
- Po co rozładowywać napięcie?
- Jak możemy zadbać o ciało i zmysły?
- O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień.
- Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa?
4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała:
- samoregulacja
- ciało (kondycja fizyczna) i zmysły
- stan zdrowia
- dieta
Jeśli chcesz wiedzieć więcej: sprawdź stronę tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast33/
#32 - Jak wpływa na nas cykl miesięczny i jedzenie cukru - rozmowa z Julitą Kordońską - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-12-02 23:52:19
Rozmowa z terapeutką żywieniową, o tym jak zmienia się nasza kobieca energia, w zależności od cyklu i dlaczego warto się obserwować. Czego dowiesz się z tego odcinka? - Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje? - Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"? - Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie? - Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań. - O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego. - Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu. - PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej "przede wszystkim moje samopoczucie";) - O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań. - Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym cukier? - Dlaczego warto obserwować siebie i poznawać swoje ciało? Z cyklem kobiecym powiązane są zmiany energii. O energii, w innym kontekście, oraz o dbaniu o swoją równowagę mówię także w odcinku nr 2: https://www.horsesense.pl/podcast2/ Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie są Twoje obserwacje związane z cyklem? Komentarze wpisujemy tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast32/ .
Rozmowa z terapeutką żywieniową, o tym jak zmienia się nasza kobieca energia, w zależności od cyklu i dlaczego warto się obserwować.
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje?
- Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"?
- Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie?
- Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań.
- O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego.
- Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu.
- PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej "przede wszystkim moje samopoczucie";)
- O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań.
- Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym cukier?
- Dlaczego warto obserwować siebie i poznawać swoje ciało?
Z cyklem kobiecym powiązane są zmiany energii. O energii, w innym kontekście, oraz o dbaniu o swoją równowagę mówię także w odcinku nr 2: https://www.horsesense.pl/podcast2/
Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie są Twoje obserwacje związane z cyklem? Komentarze wpisujemy tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast32/.
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje?
- Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"?
- Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie?
- Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań.
- O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego.
- Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu.
- PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej "przede wszystkim moje samopoczucie";)
- O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań.
- Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym cukier?
- Dlaczego warto obserwować siebie i poznawać swoje ciało?
Z cyklem kobiecym powiązane są zmiany energii. O energii, w innym kontekście, oraz o dbaniu o swoją równowagę mówię także w odcinku nr 2: https://www.horsesense.pl/podcast2/
Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie są Twoje obserwacje związane z cyklem? Komentarze wpisujemy tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast32/.
#31 - Samoregulacja, czyli jak rozpoznać sferę prawdziwego komfortu - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-11-25 20:23:42
Niedawno prowadziłam webinar, o tym jak poszerzać swoją sferę komfortu. Mówiłam o samoregulacji jako narzędziu do tego. Postanowiłam nagrać też o tym podcast, bo to temat podstawowy w rozwoju. Dostęp do różnych narzędzi rozwojowych mamy inny, w zależności od tego, jak dbamy o swoją samoregulację. Opowiadam o tym w tym odcinku. ... Czego dowiesz się z tego odcinka? - Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań? - Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu? - Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć? - Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki? - Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów? - Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia? - Co może wyrzucać ze sfery komfortu do sfery zagrożenia? - Dlaczego warto poznać swoje sposoby na ładowanie baterii? - O co chodzi ze strefami? I jak to wszystko działa? Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie odkrycia zrobiłaś dzięki takiemu spojrzeniu? Notatką do podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast31/ .
Niedawno prowadziłam webinar, o tym jak poszerzać swoją sferę komfortu. Mówiłam o samoregulacji jako narzędziu do tego. Postanowiłam nagrać też o tym podcast, bo to temat podstawowy w rozwoju. Dostęp do różnych narzędzi rozwojowych mamy inny, w zależności od tego, jak dbamy o swoją samoregulację. Opowiadam o tym w tym odcinku.
...
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań?
- Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu?
- Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć?
- Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki?
- Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów?
- Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia?
- Co może wyrzucać ze sfery komfortu do sfery zagrożenia?
- Dlaczego warto poznać swoje sposoby na ładowanie baterii?
- O co chodzi ze strefami? I jak to wszystko działa?
Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie odkrycia zrobiłaś dzięki takiemu spojrzeniu?
Notatką do podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast31/.
...
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań?
- Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu?
- Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć?
- Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki?
- Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów?
- Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia?
- Co może wyrzucać ze sfery komfortu do sfery zagrożenia?
- Dlaczego warto poznać swoje sposoby na ładowanie baterii?
- O co chodzi ze strefami? I jak to wszystko działa?
Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie odkrycia zrobiłaś dzięki takiemu spojrzeniu?
Notatką do podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast31/.
#30 - Mindset, czyli tajemnicze słowo, które jest Twoim silnikiem - Z wiatrem w grzywie - podcast
2019-11-18 11:00:13
Mindset to zestaw naszych przekonań i myśli. Może być utrwalony od lat, jednak możemy go też zmieniać. To kluczowe zagadnienie, gdy próbujemy nad czymkolwiek pracować w rozwoju osobistym. Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu. Istotne wątki tego odcinka : [00:10] Mindset po polsku oznacza światopogląd, ale to słowo nie do końca oddaje to, o czym opowiadam w podcaście. Światopogląd kojarzy się raczej z zestawem przekonań na fundamentalne tematy. Słyszymy o światopoglądzie religijnym, politycznym. Używam więc słowa angielskiego "mindset", aby podkreślić także to znaczenie, dotyczące naszego zestawu myśli codziennych; zestawu przekonań, które kierują naszym życiem na co dzień. [02:22] W wielu nurtach rozwojowych kładzie się nacisk na przyglądanie się emocjom i pracę nad nimi. Jednak samo rozumienie "co się ze mną dzieje" w różnych sytuacjach - to za mało. Efektywniejsze jest dołączenie do pracy nad emocjami - pracy nad mindsetem. To właśnie zauważyłam podczas wielu lat pracy warsztatowej z ludźmi: łatwiejsze wdrażanie nowych umiejętności w życie, gdy praca nie dotyczyła tylko emocji, ale także mindsetu. [03:30] Mindset można porównać do koszyka z grzybami. Możesz mieć w swoim koszyku prawdziwki, rydze, maślaki. Ale możesz mieć także muchomory czy grzyby shitake ;) lub nawet pełne słoiki marynowanych grzybów (czyli taki rzekomo nienaruszalny światopogląd). To, co możesz zrobić ze swoim koszykiem, zależy od zawartości, a zawartość zależy od Twojej świadomości, jak to działa. [05:55] Skąd się bierze taki, a nie inny zestaw myśli? Wpływają na to inne osoby, telewizja, internet, gazety i to wszystko, co widzimy i słyszymy od dziecka. Jednak dobrą wiadomością jest to, że możemy świadomie wpływać na to, jaki mamy mindset czyli co myślimy. [08:38] Nasz mindset powoduje, że z najmniejszej emocji może się dla nas zrobić sprawa na kilka dni. To mój światopogląd powoduje, że jakaś mała sytuacja np. przekroczenie przez kogoś mojej granicy może stać się dla mnie wielkim problemem. To zależy od Ciebie... Czy jakaś sytuacja np. czyjaś reakcja będzie na nas wpływać czy nie - zależy od nas. Możemy nauczyć się świadomie wybierać jak długo pozwalamy, aby jakaś negatywna (czy pozytywna) emocja na nas wpływała. [10:05] Towarzyszę w rozwoju różnym osobom. Często widzę, kiedy danej osobie udaje się przeprowadzić zmianę, efektywniej realizować swoje projekty i ogólnie być w energii działania, w kierunku wybranym przez siebie. Obserwując różne procesy zmian odkryłam, że adekwatne działanie, które nam pomaga pojawia się wtedy, gdy łączymy emocje ze wspierającymi myślami (czyli świadomie pracujemy nad naszym mindsetem). [08:05] W pracy rozwojowej ważne jest, aby spojrzeć na siebie z lotu ptaka, to tzw. metapoziom. Zastanawiamy się, jak myślimy. Przyglądamy się sobie i naszym myślom w różnych sytuacjach i świadomie rozważamy, dlaczego dana myśl nam się pojawiła. Wejście na metapoziom jest konieczne, żeby zobaczyć jaki mamy mindset. Nie dzieje się to od razu. Stopniowo obserwujemy siebie (swoje myślenie) w różnych sytuacjach. [12:38] Psychologia sukcesu według Caroline Dwek. Nasze myśli możemy przyporządkować do jednej z dwóch głównych grup myśli. Carolin określiła je jako mindset stały oraz mindset rozwoju. W różnych obszarach w życiu możemy mieć różny mindset. Mindset stały: unikanie wyzwań i wychodzenia poza rutynę i sferę komfortu wiara, że umiejętności i talenty są stałe nie da się przyjąć i uczyć z informacji zwrotnej "Jestem w tym dobra" "To jest za trudne" "Nie umiem tego zrobić" "Popełniłam błąd" Mindset rozwoju: zauważamy proces uczenia się uczymy się dzięki informacji zwrotnej "Ćwiczyłam to i nauczyłam się to robić" "To wymaga wysiłku i znalezienia odpowiedniej strategii" "Jeszcze nie umiem tego zrobić" Ale się nauczę :))) "Z każdego błędu nauczę się czegoś nowego. Szukam, jak mogę to naprawić" Im więcej mamy mindsetu rozwojowego w różnych obszarach, tym łatwiej umiemy siebie przeprowadzać przez różne sytuacje w życiu, z sukcesem (niezależnie, jak rozumiemy sukces). [17:35] Poobserwuj sobie obszar krytyka wewnętrznego. Zobacz, co myślisz na swój temat. Czy te myśli Cię budują czy Cię niszczą. [18:25] Niektóre myśli mogą być wspierające lub wręcz odwrotnie, w zależności od kontekstu. Przykładowo: "Poczekam, aż rzeczy same się ułożą" "Wszystko ma swój właściwy czas" to myśli, które mogą wspierać Twój rozwój, ale tylko, gdy nie masz wpływu na coś. Te same myśli nie będą wsparciem, gdy tak naprawdę możesz mieć wpływ na to, co się wydarza w związku z daną sytuacją. Ważne, aby zadać sobie odpowiednie pytanie w takiej sytuacji: "Co teraz jest dla mnie do zrobienia?" [25:20] Jeśli decydujesz się na nowy ważny dla Ciebie projekt, który wymaga od Ciebie zmiany Twojego działania, to nie da rady tego zrobić bez zmiany myślenia. Niektóre Twoje przekonania mogą Cię powstrzymać. Odcinek trwa 26 minut. --------------------------------------- Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :): www.horsesense.pl Sprawdź czy Twoje myśli Cię karmią czy Cię trują. Napisz w komentarzach na stronie podcastu, co w tym odcinku było dla Ciebie istotne. https://www.horsesense.pl/podcast30/
Mindset to zestaw naszych przekonań i myśli. Może być utrwalony od lat, jednak możemy go też zmieniać. To kluczowe zagadnienie, gdy próbujemy nad czymkolwiek pracować w rozwoju osobistym.
Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu.
Istotne wątki tego odcinka :
[00:10] Mindset po polsku oznacza światopogląd, ale to słowo nie do końca oddaje to, o czym opowiadam w podcaście. Światopogląd kojarzy się raczej z zestawem przekonań na fundamentalne tematy. Słyszymy o światopoglądzie religijnym, politycznym. Używam więc słowa angielskiego "mindset", aby podkreślić także to znaczenie, dotyczące naszego zestawu myśli codziennych; zestawu przekonań, które kierują naszym życiem na co dzień.
[02:22] W wielu nurtach rozwojowych kładzie się nacisk na przyglądanie się emocjom i pracę nad nimi. Jednak samo rozumienie "co się ze mną dzieje" w różnych sytuacjach - to za mało. Efektywniejsze jest dołączenie do pracy nad emocjami - pracy nad mindsetem. To właśnie zauważyłam podczas wielu lat pracy warsztatowej z ludźmi: łatwiejsze wdrażanie nowych umiejętności w życie, gdy praca nie dotyczyła tylko emocji, ale także mindsetu.
[03:30] Mindset można porównać do koszyka z grzybami. Możesz mieć w swoim koszyku prawdziwki, rydze, maślaki. Ale możesz mieć także muchomory czy grzyby shitake ;) lub nawet pełne słoiki marynowanych grzybów (czyli taki rzekomo nienaruszalny światopogląd). To, co możesz zrobić ze swoim koszykiem, zależy od zawartości, a zawartość zależy od Twojej świadomości, jak to działa.
[05:55] Skąd się bierze taki, a nie inny zestaw myśli? Wpływają na to inne osoby, telewizja, internet, gazety i to wszystko, co widzimy i słyszymy od dziecka. Jednak dobrą wiadomością jest to, że możemy świadomie wpływać na to, jaki mamy mindset czyli co myślimy.
[08:38] Nasz mindset powoduje, że z najmniejszej emocji może się dla nas zrobić sprawa na kilka dni. To mój światopogląd powoduje, że jakaś mała sytuacja np. przekroczenie przez kogoś mojej granicy może stać się dla mnie wielkim problemem.
To zależy od Ciebie...
Czy jakaś sytuacja np. czyjaś reakcja będzie na nas wpływać czy nie - zależy od nas. Możemy nauczyć się świadomie wybierać jak długo pozwalamy, aby jakaś negatywna (czy pozytywna) emocja na nas wpływała.
[10:05] Towarzyszę w rozwoju różnym osobom. Często widzę, kiedy danej osobie udaje się przeprowadzić zmianę, efektywniej realizować swoje projekty i ogólnie być w energii działania, w kierunku wybranym przez siebie.
Obserwując różne procesy zmian odkryłam, że adekwatne działanie, które nam pomaga pojawia się wtedy, gdy łączymy emocje ze wspierającymi myślami (czyli świadomie pracujemy nad naszym mindsetem).
[08:05] W pracy rozwojowej ważne jest, aby spojrzeć na siebie z lotu ptaka, to tzw. metapoziom. Zastanawiamy się, jak myślimy. Przyglądamy się sobie i naszym myślom w różnych sytuacjach i świadomie rozważamy, dlaczego dana myśl nam się pojawiła.
Wejście na metapoziom jest konieczne, żeby zobaczyć jaki mamy mindset. Nie dzieje się to od razu. Stopniowo obserwujemy siebie (swoje myślenie) w różnych sytuacjach.
[12:38] Psychologia sukcesu według Caroline Dwek.
Nasze myśli możemy przyporządkować do jednej z dwóch głównych grup myśli. Carolin określiła je jako mindset stały oraz mindset rozwoju. W różnych obszarach w życiu możemy mieć różny mindset.
Mindset stały:
unikanie wyzwań i wychodzenia poza rutynę i sferę komfortu
wiara, że umiejętności i talenty są stałe
nie da się przyjąć i uczyć z informacji zwrotnej
"Jestem w tym dobra"
"To jest za trudne"
"Nie umiem tego zrobić"
"Popełniłam błąd"
Mindset rozwoju:
zauważamy proces uczenia się
uczymy się dzięki informacji zwrotnej
"Ćwiczyłam to i nauczyłam się to robić"
"To wymaga wysiłku i znalezienia odpowiedniej strategii"
"Jeszcze nie umiem tego zrobić" Ale się nauczę :)))
"Z każdego błędu nauczę się czegoś nowego. Szukam, jak mogę to naprawić"
Im więcej mamy mindsetu rozwojowego w różnych obszarach, tym łatwiej umiemy siebie przeprowadzać przez różne sytuacje w życiu, z sukcesem (niezależnie, jak rozumiemy sukces).
[17:35] Poobserwuj sobie obszar krytyka wewnętrznego. Zobacz, co myślisz na swój temat. Czy te myśli Cię budują czy Cię niszczą.
[18:25] Niektóre myśli mogą być wspierające lub wręcz odwrotnie, w zależności od kontekstu. Przykładowo: "Poczekam, aż rzeczy same się ułożą"
"Wszystko ma swój właściwy czas" to myśli, które mogą wspierać Twój rozwój, ale tylko, gdy nie masz wpływu na coś. Te same myśli nie będą wsparciem, gdy tak naprawdę możesz mieć wpływ na to, co się wydarza w związku z daną sytuacją.
Ważne, aby zadać sobie odpowiednie pytanie w takiej sytuacji:
"Co teraz jest dla mnie do zrobienia?"
[25:20] Jeśli decydujesz się na nowy ważny dla Ciebie projekt, który wymaga od Ciebie zmiany Twojego działania, to nie da rady tego zrobić bez zmiany myślenia. Niektóre Twoje przekonania mogą Cię powstrzymać.
Odcinek trwa 26 minut.
---------------------------------------
Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :): www.horsesense.pl
Sprawdź czy Twoje myśli Cię karmią czy Cię trują. Napisz w komentarzach na stronie podcastu, co w tym odcinku było dla Ciebie istotne.
https://www.horsesense.pl/podcast30/
Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu.
Istotne wątki tego odcinka :
[00:10] Mindset po polsku oznacza światopogląd, ale to słowo nie do końca oddaje to, o czym opowiadam w podcaście. Światopogląd kojarzy się raczej z zestawem przekonań na fundamentalne tematy. Słyszymy o światopoglądzie religijnym, politycznym. Używam więc słowa angielskiego "mindset", aby podkreślić także to znaczenie, dotyczące naszego zestawu myśli codziennych; zestawu przekonań, które kierują naszym życiem na co dzień.
[02:22] W wielu nurtach rozwojowych kładzie się nacisk na przyglądanie się emocjom i pracę nad nimi. Jednak samo rozumienie "co się ze mną dzieje" w różnych sytuacjach - to za mało. Efektywniejsze jest dołączenie do pracy nad emocjami - pracy nad mindsetem. To właśnie zauważyłam podczas wielu lat pracy warsztatowej z ludźmi: łatwiejsze wdrażanie nowych umiejętności w życie, gdy praca nie dotyczyła tylko emocji, ale także mindsetu.
[03:30] Mindset można porównać do koszyka z grzybami. Możesz mieć w swoim koszyku prawdziwki, rydze, maślaki. Ale możesz mieć także muchomory czy grzyby shitake ;) lub nawet pełne słoiki marynowanych grzybów (czyli taki rzekomo nienaruszalny światopogląd). To, co możesz zrobić ze swoim koszykiem, zależy od zawartości, a zawartość zależy od Twojej świadomości, jak to działa.
[05:55] Skąd się bierze taki, a nie inny zestaw myśli? Wpływają na to inne osoby, telewizja, internet, gazety i to wszystko, co widzimy i słyszymy od dziecka. Jednak dobrą wiadomością jest to, że możemy świadomie wpływać na to, jaki mamy mindset czyli co myślimy.
[08:38] Nasz mindset powoduje, że z najmniejszej emocji może się dla nas zrobić sprawa na kilka dni. To mój światopogląd powoduje, że jakaś mała sytuacja np. przekroczenie przez kogoś mojej granicy może stać się dla mnie wielkim problemem.
To zależy od Ciebie...
Czy jakaś sytuacja np. czyjaś reakcja będzie na nas wpływać czy nie - zależy od nas. Możemy nauczyć się świadomie wybierać jak długo pozwalamy, aby jakaś negatywna (czy pozytywna) emocja na nas wpływała.
[10:05] Towarzyszę w rozwoju różnym osobom. Często widzę, kiedy danej osobie udaje się przeprowadzić zmianę, efektywniej realizować swoje projekty i ogólnie być w energii działania, w kierunku wybranym przez siebie.
Obserwując różne procesy zmian odkryłam, że adekwatne działanie, które nam pomaga pojawia się wtedy, gdy łączymy emocje ze wspierającymi myślami (czyli świadomie pracujemy nad naszym mindsetem).
[08:05] W pracy rozwojowej ważne jest, aby spojrzeć na siebie z lotu ptaka, to tzw. metapoziom. Zastanawiamy się, jak myślimy. Przyglądamy się sobie i naszym myślom w różnych sytuacjach i świadomie rozważamy, dlaczego dana myśl nam się pojawiła.
Wejście na metapoziom jest konieczne, żeby zobaczyć jaki mamy mindset. Nie dzieje się to od razu. Stopniowo obserwujemy siebie (swoje myślenie) w różnych sytuacjach.
[12:38] Psychologia sukcesu według Caroline Dwek.
Nasze myśli możemy przyporządkować do jednej z dwóch głównych grup myśli. Carolin określiła je jako mindset stały oraz mindset rozwoju. W różnych obszarach w życiu możemy mieć różny mindset.
Mindset stały:
unikanie wyzwań i wychodzenia poza rutynę i sferę komfortu
wiara, że umiejętności i talenty są stałe
nie da się przyjąć i uczyć z informacji zwrotnej
"Jestem w tym dobra"
"To jest za trudne"
"Nie umiem tego zrobić"
"Popełniłam błąd"
Mindset rozwoju:
zauważamy proces uczenia się
uczymy się dzięki informacji zwrotnej
"Ćwiczyłam to i nauczyłam się to robić"
"To wymaga wysiłku i znalezienia odpowiedniej strategii"
"Jeszcze nie umiem tego zrobić" Ale się nauczę :)))
"Z każdego błędu nauczę się czegoś nowego. Szukam, jak mogę to naprawić"
Im więcej mamy mindsetu rozwojowego w różnych obszarach, tym łatwiej umiemy siebie przeprowadzać przez różne sytuacje w życiu, z sukcesem (niezależnie, jak rozumiemy sukces).
[17:35] Poobserwuj sobie obszar krytyka wewnętrznego. Zobacz, co myślisz na swój temat. Czy te myśli Cię budują czy Cię niszczą.
[18:25] Niektóre myśli mogą być wspierające lub wręcz odwrotnie, w zależności od kontekstu. Przykładowo: "Poczekam, aż rzeczy same się ułożą"
"Wszystko ma swój właściwy czas" to myśli, które mogą wspierać Twój rozwój, ale tylko, gdy nie masz wpływu na coś. Te same myśli nie będą wsparciem, gdy tak naprawdę możesz mieć wpływ na to, co się wydarza w związku z daną sytuacją.
Ważne, aby zadać sobie odpowiednie pytanie w takiej sytuacji:
"Co teraz jest dla mnie do zrobienia?"
[25:20] Jeśli decydujesz się na nowy ważny dla Ciebie projekt, który wymaga od Ciebie zmiany Twojego działania, to nie da rady tego zrobić bez zmiany myślenia. Niektóre Twoje przekonania mogą Cię powstrzymać.
Odcinek trwa 26 minut.
---------------------------------------
Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :): www.horsesense.pl
Sprawdź czy Twoje myśli Cię karmią czy Cię trują. Napisz w komentarzach na stronie podcastu, co w tym odcinku było dla Ciebie istotne.
https://www.horsesense.pl/podcast30/