Podcast o psychologii
Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania.
• Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
• Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe?
W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.
Dlaczego jestem nieszczęśliwa?
2022-10-31 15:02:00
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Na poczucie naszego szczęścia ma duży wpływ to jak wyglądają nasze filary w życiu. Jeśli przez długi czas są zaniedbywane, możesz nie czuć się dobrze psychicznie. Niewłaściwe relacje to są takie, w których oczywiście czujesz się źle, ale także masz poczucie, że cię drenują. Po spotkaniu czujesz się wyczerpana, kwestionujesz swoje słowa. Zastanów się, czy nie czujesz się nieszczęśliwa, bo nie masz komu opowiedzieć o tym, kim naprawdę jesteś? O swoich ambicjach, emocjach, przemyśleniach. Kiedy oceniasz negatywnie innych, oceniasz negatywnie ich działania, wpadasz w taką pętle i ostatecznie oceniasz całe swoje życie negatywnie. Nie można budować pozytywnego nastawienia do życia, jeśli generalnie masz negatywne podejście do innych ludzi. Balans jest wtedy kiedy w danym momencie życia robisz to, co jest właśnie wtedy najważniejsze. Pierwszym krokiem w dbaniu o to szczęście życiowe jest identyfikowanie tych obszarów, w których masz najmniej komfortu. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Na poczucie naszego szczęścia ma duży wpływ to jak wyglądają nasze filary w życiu. Jeśli przez długi czas są zaniedbywane, możesz nie czuć się dobrze psychicznie.
- Niewłaściwe relacje to są takie, w których oczywiście czujesz się źle, ale także masz poczucie, że cię drenują. Po spotkaniu czujesz się wyczerpana, kwestionujesz swoje słowa.
- Zastanów się, czy nie czujesz się nieszczęśliwa, bo nie masz komu opowiedzieć o tym, kim naprawdę jesteś? O swoich ambicjach, emocjach, przemyśleniach.
- Kiedy oceniasz negatywnie innych, oceniasz negatywnie ich działania, wpadasz w taką pętle i ostatecznie oceniasz całe swoje życie negatywnie. Nie można budować pozytywnego nastawienia do życia, jeśli generalnie masz negatywne podejście do innych ludzi.
- Balans jest wtedy kiedy w danym momencie życia robisz to, co jest właśnie wtedy najważniejsze.
- Pierwszym krokiem w dbaniu o to szczęście życiowe jest identyfikowanie tych obszarów, w których masz najmniej komfortu.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Rytuał wieczorny. Jak dobrze zakończyć dzień?
2022-10-24 09:37:00
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Celem rytuału wieczornego jest przede wszystkim zadbanie o swoje ukojenie i uspokojenie. Dobrze jest wykorzystać ten czas na rozmowę o emocjach, które nagromadziły się tego dnia. To może być do kogoś, ale również w formie pamiętnika. Powtarzalność niesie za sobą magię. Jak dobrze jest wiedzieć, że choć jeden kawałek życia jest jasny, ustalony, pewny, stabilny. Jak dobrze wiedzieć, że nawet jeśli naprawdę różne rzeczy się wydarzą tego dnia, nawet jeżeli będzie ciężko ten dzień zakończy się w jeden sposób. Poczuje się bezpiecznie, poczuję się sobą. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Celem rytuału wieczornego jest przede wszystkim zadbanie o swoje ukojenie i uspokojenie. Dobrze jest wykorzystać ten czas na rozmowę o emocjach, które nagromadziły się tego dnia. To może być do kogoś, ale również w formie pamiętnika.
- Powtarzalność niesie za sobą magię. Jak dobrze jest wiedzieć, że choć jeden kawałek życia jest jasny, ustalony, pewny, stabilny. Jak dobrze wiedzieć, że nawet jeśli naprawdę różne rzeczy się wydarzą tego dnia, nawet jeżeli będzie ciężko ten dzień zakończy się w jeden sposób. Poczuje się bezpiecznie, poczuję się sobą.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Poranny rytuał. Jak dobrze zacząć dzień?
2022-10-17 11:59:00
W wersji idealnej jest tak, że poranek jest nie tylko doskonałym momentem dnia, ale też zawsze wygląda tak samo. Umówmy się, że nie ma życia idealnego - zawsze coś może się pozmieniać, coś wyglądać zupełnie inaczej, poprzedni wieczór mógł się przedłużyć lub być wyjątkowo wyczerpujący. Czasem będzie zbierać Cię przeziębienie, a czasem to będzie Dzień Wyczerpania, kiedy nic, nic, nic nie idzie zgodnie z planem. Jeśli masz dzieci, dodaj kolejny punkt do nieprzewidywalności. Czasem będzie to zaskakujące choróbsko, które pojawiło się nie wiadomo kiedy. Czasem dzieci będą współpracować a czasem nie. Tworzenie konkretnego rytuału poranka to coś, co ma zabezpieczyć Twój spokój każdego dnia - bez względu na to, co się dzieje. Ta lista aktywności ma sprawić, że poradzisz sobie z nieprzewidzianymi sytuacjami i mimo tego, co się wydarza, rozpoczniesz dzień tak, jak lubisz. Konkretny rytuał poranka to niezmienne punkty, które będziesz realizować każdego dnia po to, aby zadbać o swoje ciało, duszę i umysł. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
W wersji idealnej jest tak, że poranek jest nie tylko doskonałym momentem dnia, ale też zawsze wygląda tak samo. Umówmy się, że nie ma życia idealnego - zawsze coś może się pozmieniać, coś wyglądać zupełnie inaczej, poprzedni wieczór mógł się przedłużyć lub być wyjątkowo wyczerpujący. Czasem będzie zbierać Cię przeziębienie, a czasem to będzie Dzień Wyczerpania, kiedy nic, nic, nic nie idzie zgodnie z planem. Jeśli masz dzieci, dodaj kolejny punkt do nieprzewidywalności. Czasem będzie to zaskakujące choróbsko, które pojawiło się nie wiadomo kiedy. Czasem dzieci będą współpracować a czasem nie.
Tworzenie konkretnego rytuału poranka to coś, co ma zabezpieczyć Twój spokój każdego dnia - bez względu na to, co się dzieje. Ta lista aktywności ma sprawić, że poradzisz sobie z nieprzewidzianymi sytuacjami i mimo tego, co się wydarza, rozpoczniesz dzień tak, jak lubisz. Konkretny rytuał poranka to niezmienne punkty, które będziesz realizować każdego dnia po to, aby zadbać o swoje ciało, duszę i umysł.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
2022-10-10 11:30:00
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jak przekonać rodzinę do zdrowych zmian?
2022-10-03 07:00:03
Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu . Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami - to trudny i bardzo wymagający proces. Porażki są wpisane w jego każdy etap. Robi się jeszcze trudniej, gdy chcemy zadbać nie tylko o siebie. Zdrowa rodzina, zdrowe rodzinne tradycje, zmiany, o których marzymy - to cel, który zna wiele osób. A jednak często spotykamy się z oporem najbliższych i dużą niechęcią do uczestniczenia w naszych zmianach. Co zrobić w takiej sytuacji? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Zostań inicjatorem zmian. Po pierwsze: spróbuj pokazać poprzez działanie to, że zmiany są możliwe i jak jest wspaniale. Po drugie: postaraj się postawić też na edukację i na rozmowy o zmianach. Zamiast walczyć, staraj się inspirować! Serwuj wiedzę, a nie poczucie winy. Wiedza jest władzą, siłą, dzięki niej Twoje dziecko może dokonywać dobrych wyborów. Warto zadać sobie pytanie, co w waszym życiu świadczyło by o tym, że jesteście aktywną rodziną? A co w waszym życiu tu i teraz jest, a nie powinno, bo nie wpływa to na was dobrze? Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu. Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami - to trudny i bardzo wymagający proces. Porażki są wpisane w jego każdy etap. Robi się jeszcze trudniej, gdy chcemy zadbać nie tylko o siebie. Zdrowa rodzina, zdrowe rodzinne tradycje, zmiany, o których marzymy - to cel, który zna wiele osób. A jednak często spotykamy się z oporem najbliższych i dużą niechęcią do uczestniczenia w naszych zmianach. Co zrobić w takiej sytuacji? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:
- Zostań inicjatorem zmian. Po pierwsze: spróbuj pokazać poprzez działanie to, że zmiany są możliwe i jak jest wspaniale. Po drugie: postaraj się postawić też na edukację i na rozmowy o zmianach. Zamiast walczyć, staraj się inspirować!
- Serwuj wiedzę, a nie poczucie winy. Wiedza jest władzą, siłą, dzięki niej Twoje dziecko może dokonywać dobrych wyborów.
- Warto zadać sobie pytanie, co w waszym życiu świadczyło by o tym, że jesteście aktywną rodziną? A co w waszym życiu tu i teraz jest, a nie powinno, bo nie wpływa to na was dobrze?
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jak zmienić nawyki?
2022-09-26 07:00:00
Z nawykami jest bardzo różnie. Z jednej strony niemal każdy stara się co jakiś czas zmierzyć się z tymi niezdrowymi. Z drugiej strony lubimy patrzeć z przymróżeniem oka na wszelkie postanowienia i plany pt. "Od teraz wszystko się zmieni". Okazuje się, że ten proces, który każdy z nas zna, jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń. Nie wystarczy przecież sobie postanowić, że zmiana nadejdzie. Trzeba na tę zmianę zapracować, a później pracować dalej nad jej utrzymaniem. Co gorsza, trzeba mieć z tyłu głowy myśl o tym, że porażka jest częścią planu, a nie sygnałem do odwrotu. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Jeżeli chcesz dokonać jakiejkolwiek zmiany, porażka jest wpisana w ten proces, to jest punkt programu. Musisz zaliczyć porażkę, prawdopodobnie musisz zaliczyć kolejną porażkę, kolejną, kolejną, kolejną. W pewnym momencie, wydarzy się coś, co sprawi, że następne punkty programu będą raczej pasmem sukcesów. To co zrobisz zanim przystąpisz do działania, jest jak fundament, który buduje Twój dom zmian. Nie dążymy do tego, żeby te nasze nawyki były realizowane w 100% w ciągu miesiąca, dążymy do maksymalnie 85% naszej skuteczności. Utrzymywanie nawyku polega na powrocie do zdrowia, powrocie do tego, co jest wspierające, co ci pomaga zmienić swój styl życia na ten wymarzony. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Z nawykami jest bardzo różnie. Z jednej strony niemal każdy stara się co jakiś czas zmierzyć się z tymi niezdrowymi. Z drugiej strony lubimy patrzeć z przymróżeniem oka na wszelkie postanowienia i plany pt. "Od teraz wszystko się zmieni". Okazuje się, że ten proces, który każdy z nas zna, jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń. Nie wystarczy przecież sobie postanowić, że zmiana nadejdzie. Trzeba na tę zmianę zapracować, a później pracować dalej nad jej utrzymaniem. Co gorsza, trzeba mieć z tyłu głowy myśl o tym, że porażka jest częścią planu, a nie sygnałem do odwrotu. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:
- Jeżeli chcesz dokonać jakiejkolwiek zmiany, porażka jest wpisana w ten proces, to jest punkt programu. Musisz zaliczyć porażkę, prawdopodobnie musisz zaliczyć kolejną porażkę, kolejną, kolejną, kolejną. W pewnym momencie, wydarzy się coś, co sprawi, że następne punkty programu będą raczej pasmem sukcesów.
- To co zrobisz zanim przystąpisz do działania, jest jak fundament, który buduje Twój dom zmian.
- Nie dążymy do tego, żeby te nasze nawyki były realizowane w 100% w ciągu miesiąca, dążymy do maksymalnie 85% naszej skuteczności.
-
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Czy warto chwalić dzieci?
2022-09-19 07:00:33
Czasem mam wrażenie, że trudno jest czuć się dobrym rodzicem. Z niemal każdej strony atakują nas informacje o tym, czego robić nie wolno - od dzisiaj. Kilka tygodni temu dostałam pytanie od jednej z czytelniczek: "Czy można chwalić dziecko?". Czy powinniśmy się koncentrować na opisywaniu zachowania, namalowanego obrazka? Czy już nie warto mówić dziecku, że jest wspaniałe, wygląda ślicznie? Tym pytaniem i moją odpowiedzią zaczynam nowy sezon Podcastu o psychologii. Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Mam duży problem z tym, że ta korporacyjna mowa trochę za bardzo wchodzi nam w rodzicielstwo. Kiedy opisuje mojemu dziecku jego obrazek zamiast go pochwalić, to trochę brzmi jak moja rozmowa z pracownikiem, z którym chcę komunikować się lepiej, żeby on działał lepiej, pracował bardziej skutecznie. Kiedy jest więź między bliskimi osobami, w małżeństwie, w rodzicielstwie, nie musisz dawać informacji zwrotnej, nie musisz serwować tej osobie konstruktywnego feedbacku, możesz za to wyrazić swoje emocje, zachwyt, zadowolenie. Często jest tak, że dziecko, ale i osoba dorosła właśnie na to czeka. Chwalenie dziecka jest jedną z kilku albo kilkudziesięciu nawet cegiełek budujących Twoją więź z dzieckiem. Zachęcam Cię do autentyczności. Jeżeli to co zrobiło Twoje dziecko lub inna bliska Ci osoba jest piękne, wspaniałe, wow, to powiedz, że jest piękne, wspaniałe, wow. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Czasem mam wrażenie, że trudno jest czuć się dobrym rodzicem. Z niemal każdej strony atakują nas informacje o tym, czego robić nie wolno - od dzisiaj. Kilka tygodni temu dostałam pytanie od jednej z czytelniczek: "Czy można chwalić dziecko?". Czy powinniśmy się koncentrować na opisywaniu zachowania, namalowanego obrazka? Czy już nie warto mówić dziecku, że jest wspaniałe, wygląda ślicznie? Tym pytaniem i moją odpowiedzią zaczynam nowy sezon Podcastu o psychologii.
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:
- Mam duży problem z tym, że ta korporacyjna mowa trochę za bardzo wchodzi nam w rodzicielstwo. Kiedy opisuje mojemu dziecku jego obrazek zamiast go pochwalić, to trochę brzmi jak moja rozmowa z pracownikiem, z którym chcę komunikować się lepiej, żeby on działał lepiej, pracował bardziej skutecznie.
- Kiedy jest więź między bliskimi osobami, w małżeństwie, w rodzicielstwie, nie musisz dawać informacji zwrotnej, nie musisz serwować tej osobie konstruktywnego feedbacku, możesz za to wyrazić swoje emocje, zachwyt, zadowolenie. Często jest tak, że dziecko, ale i osoba dorosła właśnie na to czeka.
- Chwalenie dziecka jest jedną z kilku albo kilkudziesięciu nawet cegiełek budujących Twoją więź z dzieckiem.
- Zachęcam Cię do autentyczności. Jeżeli to co zrobiło Twoje dziecko lub inna bliska Ci osoba jest piękne, wspaniałe, wow, to powiedz, że jest piękne, wspaniałe, wow.
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jak ułatwić sobie realizowanie celów?
2022-07-27 07:00:01
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Procedury i standardy to są rytmy, rutyny, oczekiwania jakie przed sobą stawiasz bo masz do zrealizowania cel. To określenie jak wygląda Twój standardowy dzień, w związku z realizowaniem celu, jego rytm, rutyna. Procedury i standardy mogą wyglądać bardzo różnie. To może być lista nawyków na każdy dzień. Określ listę rzeczy, które chcesz robić, żeby poczuć, że działasz. Kiedy stwierdzisz, że ten dzień się liczy? To plan minimum, kiedy będziesz mieć pewność, że mimo trudnego, stresującego czasu i tak idę do przodu. Wprowadź zasadę 5 drobiazgów dnia. Umów się ze sobą, że bez względu jak Ci trudno, każdego dnia zrobisz pięć maleńkich kroków do celu. Niech to będzie pierwszy stopień wtajemniczenia do procedur i standardów. Jeśli marzy ci się zmiana, musisz ją sobie zrobić. Nikt Ci jej nie da, nikt Ci jej nie załatwi, nie wystarczy o niej przeczytać, nie wystarczy o niej pomyśleć, ona musi zostać zrobiona przez Ciebie. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:
- Procedury i standardy to są rytmy, rutyny, oczekiwania jakie przed sobą stawiasz bo masz do zrealizowania cel. To określenie jak wygląda Twój standardowy dzień, w związku z realizowaniem celu, jego rytm, rutyna.
- Procedury i standardy mogą wyglądać bardzo różnie. To może być lista nawyków na każdy dzień. Określ listę rzeczy, które chcesz robić, żeby poczuć, że działasz. Kiedy stwierdzisz, że ten dzień się liczy? To plan minimum, kiedy będziesz mieć pewność, że mimo trudnego, stresującego czasu i tak idę do przodu.
- Wprowadź zasadę 5 drobiazgów dnia. Umów się ze sobą, że bez względu jak Ci trudno, każdego dnia zrobisz pięć maleńkich kroków do celu. Niech to będzie pierwszy stopień wtajemniczenia do procedur i standardów.
- Jeśli marzy ci się zmiana, musisz ją sobie zrobić. Nikt Ci jej nie da, nikt Ci jej nie załatwi, nie wystarczy o niej przeczytać, nie wystarczy o niej pomyśleć, ona musi zostać zrobiona przez Ciebie.
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jeśli coś ma się zmienić, coś musisz zmienić
2022-07-20 07:00:34
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Bez względu na to, czy zmiana dotyczy pracy, odważnych decyzji, ryzyka, to nie ma znaczenia, czego dotyczy zmiana, znaczenie ma to, co zrobisz dzisiaj by uruchomić ten proces. To jest kwintesencja słowa zmiana - trudność, wymagająca sytuacja, wyzwanie jakie przed sobą stawiasz. Gdyby to, co chcesz osiągnąć nie było trudne to pewnie nie jest taką zmianą, pewnie nie jest dla ciebie aż tak transformujące. Zachęcam Cię do uruchamiania kontaktu z celem, poprzez inspirowanie się oraz poprzez dawanie sobie wielu sygnałów w świecie materialnym, że właśnie zmieniasz swoje życie. Jeżeli chcesz dokonać zmiany w życiu, szukaj tego dyskomfortu, zwracaj na to uwagę, zwracaj czyli zadaj sobie czasem takie pytanie, dla mnie magiczne, o co tak naprawdę Ci chodzi? Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:
- Bez względu na to, czy zmiana dotyczy pracy, odważnych decyzji, ryzyka, to nie ma znaczenia, czego dotyczy zmiana, znaczenie ma to, co zrobisz dzisiaj by uruchomić ten proces.
- To jest kwintesencja słowa zmiana - trudność, wymagająca sytuacja, wyzwanie jakie przed sobą stawiasz. Gdyby to, co chcesz osiągnąć nie było trudne to pewnie nie jest taką zmianą, pewnie nie jest dla ciebie aż tak transformujące.
- Zachęcam Cię do uruchamiania kontaktu z celem, poprzez inspirowanie się oraz poprzez dawanie sobie wielu sygnałów w świecie materialnym, że właśnie zmieniasz swoje życie.
- Jeżeli chcesz dokonać zmiany w życiu, szukaj tego dyskomfortu, zwracaj na to uwagę, zwracaj czyli zadaj sobie czasem takie pytanie, dla mnie magiczne, o co tak naprawdę Ci chodzi?
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jak osiągnąć więcej spokoju w życiu?
2022-07-06 07:00:33
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: My kobiety potrzebujemy spokoju, nieważne czy podczas weekendu w górach, czy podczas wakacyjnego wyjazdu, czy po prostu dzisiaj wieczorem. Potrzebujemy spokoju i potrzebujemy tego znaku stop, który nam pozwoli obejrzeć się, pooglądać siebie w lustrze, zastanowić się, czy ja naprawdę idę w dobrym kierunku. Kiedy tego spokoju nie ma w jakiejkolwiek sferze, wygląda to tak, jakby wszystko drżało. Kiedy brakuje spokoju, nawet odważne decyzje, stają się zachowawcze. Spokój jest produktem, takim efektem różnych wysiłków, w różnych częściach naszego życia. Spokój nie wynika z tego, że nie mamy problemów. Spokój jest naszym odbiorem rzeczywistości. To sposób na poukładanie priorytetów, wybieranie rzeczy, które mają znaczenie. Jak możemy się porównywać do siebie, jeśli moja sieć emocji, myśli, wydarzeń życiowych jest zupełnie inna niż twoja, to na jakiej niby zasadzie możemy stwierdzić, która jest lepsza? Jeżeli mój talent jest w określonej dziedzinie, a twój talent jest gdzieś indziej, to w jaki niby sposób mamy się porównać? Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:
-
My kobiety potrzebujemy spokoju, nieważne czy podczas weekendu w górach, czy podczas wakacyjnego wyjazdu, czy po prostu dzisiaj wieczorem. Potrzebujemy spokoju i potrzebujemy tego znaku stop, który nam pozwoli obejrzeć się, pooglądać siebie w lustrze, zastanowić się, czy ja naprawdę idę w dobrym kierunku.
-
Kiedy tego spokoju nie ma w jakiejkolwiek sferze, wygląda to tak, jakby wszystko drżało. Kiedy brakuje spokoju, nawet odważne decyzje, stają się zachowawcze.
-
Spokój jest produktem, takim efektem różnych wysiłków, w różnych częściach naszego życia. Spokój nie wynika z tego, że nie mamy problemów. Spokój jest naszym odbiorem rzeczywistości. To sposób na poukładanie priorytetów, wybieranie rzeczy, które mają znaczenie.
-
Jak możemy się porównywać do siebie, jeśli moja sieć emocji, myśli, wydarzeń życiowych jest zupełnie inna niż twoja, to na jakiej niby zasadzie możemy stwierdzić, która jest lepsza? Jeżeli mój talent jest w określonej dziedzinie, a twój talent jest gdzieś indziej, to w jaki niby sposób mamy się porównać?
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".