Podcast o psychologii

Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania.

• Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
• Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe?

W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1125 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Jak uciszać wewnętrznego krytyka i jak mówić do siebie (o sobie) dobrze? | Karolina Tuchalska-Siermińska
2023-04-17 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Niepokojące jest kiedy pojawiają się: wewnętrzna cenzura, blokada, krytyczne myśli, którymi nie chcemy się dzielić. Mogą świadczyć o tym, że nie do końca możemy być sobą w swoim najbliższym otoczeniu. Natomiast zdrowym objawem byłyby zatrzymanie się wokół tych myśli i zastanowienie się, co mi to mówi o mnie, z czego to może wynikać, dlaczego czuję, że nie mogę się dzielić tym, co myślę i czuję z innymi? Pojawia się wewnętrzny dialog, dyskusja z wewnętrznym krytykiem. Słuchanie siebie i uprawomocnianie tego, w jakiej jestem teraz kondycji czy co jest dla mnie ważne, to jest podstawa budowania relacji ze sobą. Uznaje siebie za ważną osobę i też chcę wiedzieć, co jest dla mnie ważne. Bardzo ważne jest oprócz tego, co czujemy wewnętrznie też kontekst. Dyskomfort, który czuje kiedy ja coś robię zgodnie ze sobą, jest zupełnie inny, niż dyskomfort, który się dzieję wtedy, gdy ktoś łamie mnie i moje granice.   Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Niepokojące jest kiedy pojawiają się: wewnętrzna cenzura, blokada, krytyczne myśli, którymi nie chcemy się dzielić. Mogą świadczyć o tym, że nie do końca możemy być sobą w swoim najbliższym otoczeniu. Natomiast zdrowym objawem byłyby zatrzymanie się wokół tych myśli i zastanowienie się, co mi to mówi o mnie, z czego to może wynikać, dlaczego czuję, że nie mogę się dzielić tym, co myślę i czuję z innymi? Pojawia się wewnętrzny dialog, dyskusja z wewnętrznym krytykiem.
  • Słuchanie siebie i uprawomocnianie tego, w jakiej jestem teraz kondycji czy co jest dla mnie ważne, to jest podstawa budowania relacji ze sobą. Uznaje siebie za ważną osobę i też chcę wiedzieć, co jest dla mnie ważne.
  • Bardzo ważne jest oprócz tego, co czujemy wewnętrznie też kontekst. Dyskomfort, który czuje kiedy ja coś robię zgodnie ze sobą, jest zupełnie inny, niż dyskomfort, który się dzieję wtedy, gdy ktoś łamie mnie i moje granice.

     

    Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Życie zaangażowane - jak żyć na 100% i się nie wypalić?
2023-04-03 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie, pozbywamy się wspomnień i nie dajemy sobie szansy na to, żeby te wspomnienia się zbudowały. A kolejne dni mijają bardzo szybko. Badania pokazują, że jeżeli oferujemy komuś pomoc, tak po prostu, to czujemy się lepiej i nasze życie wydaje nam się pełniejsze. Być może wynika to z poczucia bycia aktywnie zainteresowanym i zaangażowanym w emocje, sytuacje, po prostu w życie innej osoby. Uczenie się nowych rzeczy pozwala na poznanie siebie. Poznanie ograniczeń, możliwości i talentów, stopniowo, krok po kroku. Spróbuj powiedzieć nie, swoim ograniczeniom. Nie myśl, że jest na coś za późno, że czegoś nie wypada. Dzięki doświadczaniu otwierasz się na zmiany i jesteś bliżej odkrycia swojego szczęścia. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie, pozbywamy się wspomnień i nie dajemy sobie szansy na to, żeby te wspomnienia się zbudowały. A kolejne dni mijają bardzo szybko.
  • Badania pokazują, że jeżeli oferujemy komuś pomoc, tak po prostu, to czujemy się lepiej i nasze życie wydaje nam się pełniejsze. Być może wynika to z poczucia bycia aktywnie zainteresowanym i zaangażowanym w emocje, sytuacje, po prostu w życie innej osoby.
  • Uczenie się nowych rzeczy pozwala na poznanie siebie. Poznanie ograniczeń, możliwości i talentów, stopniowo, krok po kroku. Spróbuj powiedzieć nie, swoim ograniczeniom. Nie myśl, że jest na coś za późno, że czegoś nie wypada. Dzięki doświadczaniu otwierasz się na zmiany i jesteś bliżej odkrycia swojego szczęścia.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Załóż Dziennik Zmian | Dołącz do 30-dniowego wyzwania Dziennik Rozwojowy
2023-03-27 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Dzięki notowaniu swoich przemyśleń, porządkujemy swoje myśli, nazywamy to, co do tej pory nie było nazwane. Dzięki pisaniu możemy w taki bezpieczny sposób wyrzucić nasze myśli, nasze emocje. Zachęcę cię do tego, aby notować jednym, ważnym faktem: badania pokazują, że zapisywanie albo wypowiadanie na głos swoich przemyśleń, opowiadanie o swoich emocjach, uaktywnia obszar w mózgu, który jest bardzo silnie połączony z odpornością psychiczną. Korzystanie z dziennika zmian ma jeden podstawowy cel, robisz obserwacje, siadasz codziennie wieczorem z zeszytem w ręku, zapisujesz, aby później dokonać zmian. Ten codzienny czas obserwacji jest niezwykle ważny, zobacz jak wiele jest wtedy samoświadomości. Jeśli pozwolisz sobie na taką regularność, aby przyglądać się sobie, swoim zachowaniom, zadawać sobie pytania, możesz zacząć intensywny, rozwojowy czas w swoim życiu. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Dzięki notowaniu swoich przemyśleń, porządkujemy swoje myśli, nazywamy to, co do tej pory nie było nazwane. Dzięki pisaniu możemy w taki bezpieczny sposób wyrzucić nasze myśli, nasze emocje.
  • Zachęcę cię do tego, aby notować jednym, ważnym faktem: badania pokazują, że zapisywanie albo wypowiadanie na głos swoich przemyśleń, opowiadanie o swoich emocjach, uaktywnia obszar w mózgu, który jest bardzo silnie połączony z odpornością psychiczną.
  • Korzystanie z dziennika zmian ma jeden podstawowy cel, robisz obserwacje, siadasz codziennie wieczorem z zeszytem w ręku, zapisujesz, aby później dokonać zmian. Ten codzienny czas obserwacji jest niezwykle ważny, zobacz jak wiele jest wtedy samoświadomości. Jeśli pozwolisz sobie na taką regularność, aby przyglądać się sobie, swoim zachowaniom, zadawać sobie pytania, możesz zacząć intensywny, rozwojowy czas w swoim życiu.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Jak odnaleźć się w roli mamy? | Aleksandra Sileńska
2023-03-13 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Coraz więcej mam chce podążać w stronę tego współczesnego rodzicielstwa i podejścia "możesz", ten element nas łączy niezależnie od tego, na ile łatwo nam się w tym odnaleźć. Niestety media społecznościowe mocno utwierdzają nas w tych przekonaniach bardziej współczesnych, że my musimy się bardziej starać: w gotowaniu, dbaniu o odporność, w zabawie, wychowaniu ogólnie. W tym jest element wsparcia, ale też często poczucie przytłoczenia, by pomieścić w sobie to wszystko. Gdybyśmy się nauczyły zatrzymywać, prowadzić ze swą dialog, zadawać sobie pytania, ale na zasadzie ciekawości, a nie krytyki, to bardzo by nam to pomogło odnaleźć się w trudach macierzyństwa na codzień. Macierzyństwo to nieustanne gubienie się i odnajdywanie, tylko chodzi o to, żeby naszą intencją było nie osiąść w tym zagubieniu, tylko ciagle szukać, ciągle szukać siebie. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Coraz więcej mam chce podążać w stronę tego współczesnego rodzicielstwa i podejścia "możesz", ten element nas łączy niezależnie od tego, na ile łatwo nam się w tym odnaleźć.
  • Niestety media społecznościowe mocno utwierdzają nas w tych przekonaniach bardziej współczesnych, że my musimy się bardziej starać: w gotowaniu, dbaniu o odporność, w zabawie, wychowaniu ogólnie. W tym jest element wsparcia, ale też często poczucie przytłoczenia, by pomieścić w sobie to wszystko.
  • Gdybyśmy się nauczyły zatrzymywać, prowadzić ze swą dialog, zadawać sobie pytania, ale na zasadzie ciekawości, a nie krytyki, to bardzo by nam to pomogło odnaleźć się w trudach macierzyństwa na codzień.
  • Macierzyństwo to nieustanne gubienie się i odnajdywanie, tylko chodzi o to, żeby naszą intencją było nie osiąść w tym zagubieniu, tylko ciagle szukać, ciągle szukać siebie.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Mówienie i pewność siebie | Jak pracować nad swoim głosem?
2023-03-06 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka ćwiczeń dla wzmocnienia pewności siebie w głosie z tego odcinka: szukaj okazji do wystąpień publicznych, wypowiadania się przed większą grupą, wyrażania swojego zdania - nie myśl na razie o samym głosie. Skoncentruj się na mocy treningu. Im więcej mówisz, im częściej formułujesz swoje rozbudowane wypowiedzi i pokonujesz strach związany z rozmową z kimś, kogo nie znasz, tym lepiej. pamiętaj o ćwiczeniach oddechowych - głos, który nie świadczy o pewności siebie to ten, który "tkwi w gardle". Ten, który robi wrażenie pewności siebie to ten, który "wychodzi z brzucha". Właśnie dlatego potrzebujesz ćwiczeń oddechowych, oddychania do brzucha i relaksowania mięśni brzucha, aby uwolnić swój głos pewności siebie. Poszukaj ćwiczeń online, a przede wszystkim pamiętaj o prostej zasadzie: 10 głębokich wdechów + 10 długich wydechów przed ważnymi spotkaniami lub wystąpieniami. podczas rozmów patrz w oczy, nawiązuj kontakt, nie utrzymuj zbyt dużego dystansu - to, jak głośno mówisz wcale nie musi być takie kluczowe. Jeśli dbasz o to, aby Twój rozmówca czuł się zauważony i słyszany, Twoje słowa do niego z pewnością trafią i zrobią dobre wrażenie. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka ćwiczeń dla wzmocnienia pewności siebie w głosie z tego odcinka:

  • szukaj okazji do wystąpień publicznych, wypowiadania się przed większą grupą, wyrażania swojego zdania - nie myśl na razie o samym głosie. Skoncentruj się na mocy treningu. Im więcej mówisz, im częściej formułujesz swoje rozbudowane wypowiedzi i pokonujesz strach związany z rozmową z kimś, kogo nie znasz, tym lepiej.
  • pamiętaj o ćwiczeniach oddechowych - głos, który nie świadczy o pewności siebie to ten, który "tkwi w gardle". Ten, który robi wrażenie pewności siebie to ten, który "wychodzi z brzucha". Właśnie dlatego potrzebujesz ćwiczeń oddechowych, oddychania do brzucha i relaksowania mięśni brzucha, aby uwolnić swój głos pewności siebie. Poszukaj ćwiczeń online, a przede wszystkim pamiętaj o prostej zasadzie: 10 głębokich wdechów + 10 długich wydechów przed ważnymi spotkaniami lub wystąpieniami.
  • podczas rozmów patrz w oczy, nawiązuj kontakt, nie utrzymuj zbyt dużego dystansu - to, jak głośno mówisz wcale nie musi być takie kluczowe. Jeśli dbasz o to, aby Twój rozmówca czuł się zauważony i słyszany, Twoje słowa do niego z pewnością trafią i zrobią dobre wrażenie.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Mistrzem self care jest... mężczyzna? | Magdalena Daniłoś
2023-02-27 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Im bardziej my kobiety wchodzimy w tą rolę, ja udźwignę, tym bardziej też, z jednej strony stwarzamy przestrzeń naszym facetom, ale z drugiej strony coraz bardziej polaryzujemy te postawy. Kiedy mężczyzna choruje i zaczyna opiekować się sobą, tak naprawdę pokazuje w tym self care męską energię, mimo, że kojarzymy samowspółczucie, self care z kobiecością, wrażliwością. Jednak to jest o stawianiu granicy - teraz zajmuje się sobą. Kobieta często nie ma połączenia z tym, częściej stawia na opiekę nad innymi, spełnianie oczekiwań. To pokazuje nam, jak bardzo self całe jest męskim tematem. Dbanie o siebie to inwestycja w zasoby, które pozwolą mi w wieku sześćdziesięciu paru lat przeżywać najlepsze lata swojego życia. Jak sobie wyobrażam to swoje życie wtedy? Co będzie, jeśli teraz nie zacznę budować tych zasobów? Każdy z nas musi znaleźć ten swój punkt zahaczenia, dlaczego ten temat jest dla mnie ważny. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Im bardziej my kobiety wchodzimy w tą rolę, ja udźwignę, tym bardziej też, z jednej strony stwarzamy przestrzeń naszym facetom, ale z drugiej strony coraz bardziej polaryzujemy te postawy.
  • Kiedy mężczyzna choruje i zaczyna opiekować się sobą, tak naprawdę pokazuje w tym self care męską energię, mimo, że kojarzymy samowspółczucie, self care z kobiecością, wrażliwością. Jednak to jest o stawianiu granicy - teraz zajmuje się sobą. Kobieta często nie ma połączenia z tym, częściej stawia na opiekę nad innymi, spełnianie oczekiwań. To pokazuje nam, jak bardzo self całe jest męskim tematem.
  • Dbanie o siebie to inwestycja w zasoby, które pozwolą mi w wieku sześćdziesięciu paru lat przeżywać najlepsze lata swojego życia. Jak sobie wyobrażam to swoje życie wtedy? Co będzie, jeśli teraz nie zacznę budować tych zasobów? Każdy z nas musi znaleźć ten swój punkt zahaczenia, dlaczego ten temat jest dla mnie ważny.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Zabawa z dzieckiem - jak znaleźć czas? | Bogna Bojanowska
2023-02-20 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Tu nie chodzi o odłożenie ambitnych planów zawodowych, ale chodzi o to, żeby umieć sobie podzielić ten czas, teraz jestem mamą, teraz jestem pracownikiem, teraz jestem szefową. Choć widzimy oczywiście, że bardzo trudno jest odłożyć telefon, odłożyć zobowiązania. Wszystko zaczyna się w głowie, od tego jakie my sobie te wyobrażenia o domu i rodzinie stworzymy i do czego będziemy dążyć. Wybieraj zabawy dla dziecka, które tobie również sprawią frajdę. Wtedy tym bardziej chce się zostawić to, co muszę tu i teraz by po prostu pobawić się z dzieckiem. Zabawa jest też momentem, kiedy mamy szansę dowiedzieć się, co tak naprawdę u dziecka słychać, często są takie problemy do przegadania, które wypływają mimochodem. Ważne jest też znalezienie czasu tylko dla jednego dziecka, kiedy mamy większą rodzinę. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Tu nie chodzi o odłożenie ambitnych planów zawodowych, ale chodzi o to, żeby umieć sobie podzielić ten czas, teraz jestem mamą, teraz jestem pracownikiem, teraz jestem szefową. Choć widzimy oczywiście, że bardzo trudno jest odłożyć telefon, odłożyć zobowiązania.
  • Wszystko zaczyna się w głowie, od tego jakie my sobie te wyobrażenia o domu i rodzinie stworzymy i do czego będziemy dążyć.
  • Wybieraj zabawy dla dziecka, które tobie również sprawią frajdę. Wtedy tym bardziej chce się zostawić to, co muszę tu i teraz by po prostu pobawić się z dzieckiem. Zabawa jest też momentem, kiedy mamy szansę dowiedzieć się, co tak naprawdę u dziecka słychać, często są takie problemy do przegadania, które wypływają mimochodem. Ważne jest też znalezienie czasu tylko dla jednego dziecka, kiedy mamy większą rodzinę.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Zaplanuj zadania zmieniające życie
2023-02-13 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Kiedy w twoim życiu pojawia się przytłoczenie, niewiele masz też możliwości na zmianę, możesz zrobić ważną rzecz, do której mocno zachęcam. Mianowicie zachęcam cię do określenia zadań zmieniających życie na dany dzień albo na dany tydzień. Planując kolejny dzień lub tydzień zastanów się, jakie zadania mogą naprawdę zrobić różnicę? Dobrze jest stworzyć listę zadań na kryzys. Co w tym momencie zmieni moje podejście, co wpłynie na zachowanie, emocje, co zrobi mi różnicę w tym trudnym, wymagającym czasie? Jeśli nie wiesz, które zadania zmieniły by Twoje życie, pomyśl o kilku rzeczach. Czego żałujesz przed pójściem spać? Czego zazdrościsz skrycie lub otwarcie osobom z twojej branży? Czy Twój dzień wypełniają rzeczy, które naprawdę mają sens i zmieniają coś konkretnie w Twoim życiu? Nie ma zadań lepszych czy gorszych, każdy ma swoje, ale też każdy z nas intuicyjnie wie, że marnuje czas. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Kiedy w twoim życiu pojawia się przytłoczenie, niewiele masz też możliwości na zmianę, możesz zrobić ważną rzecz, do której mocno zachęcam. Mianowicie zachęcam cię do określenia zadań zmieniających życie na dany dzień albo na dany tydzień. Planując kolejny dzień lub tydzień zastanów się, jakie zadania mogą naprawdę zrobić różnicę?

  • Dobrze jest stworzyć listę zadań na kryzys. Co w tym momencie zmieni moje podejście, co wpłynie na zachowanie, emocje, co zrobi mi różnicę w tym trudnym, wymagającym czasie?

  • Jeśli nie wiesz, które zadania zmieniły by Twoje życie, pomyśl o kilku rzeczach. Czego żałujesz przed pójściem spać? Czego zazdrościsz skrycie lub otwarcie osobom z twojej branży? Czy Twój dzień wypełniają rzeczy, które naprawdę mają sens i zmieniają coś konkretnie w Twoim życiu?

  • Nie ma zadań lepszych czy gorszych, każdy ma swoje, ale też każdy z nas intuicyjnie wie, że marnuje czas.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Jak zacząć realizować pomysły mimo braku czasu?
2023-02-06 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Moim ulubionym sposobem na radzenie sobie z planami, inspiracjami jest spisywanie pomysłów na konkretne działania w notatkach w telefonie i później regularne, najczęściej raz w tygodniu, analizowanie tych notatek. Każda inspiracja, przeczytana książka, zrobiony kurs, zachowane zdjęcie czy plik jest nic niewarta, jeśli nic się z nią dalej nie wydarzy, nic się z nią nie stanie, nic z nią nie zrobisz. Nie wszystkie pomysły zostaną zrealizowane, musisz mieć tego świadomość, ale warto zastanowić się, co można byłoby wykorzystać i w jakiej formie w najbliższym czasie.   Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Moim ulubionym sposobem na radzenie sobie z planami, inspiracjami jest spisywanie pomysłów na konkretne działania w notatkach w telefonie i później regularne, najczęściej raz w tygodniu, analizowanie tych notatek.
  • Każda inspiracja, przeczytana książka, zrobiony kurs, zachowane zdjęcie czy plik jest nic niewarta, jeśli nic się z nią dalej nie wydarzy, nic się z nią nie stanie, nic z nią nie zrobisz.
  • Nie wszystkie pomysły zostaną zrealizowane, musisz mieć tego świadomość, ale warto zastanowić się, co można byłoby wykorzystać i w jakiej formie w najbliższym czasie.

 

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Czym jest wysoka wrażliwość? | Kasia Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka
2023-01-30 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Osoby nadwrażliwe mają zupełnie inny zestaw cech niż osoby wysoko wrażliwe. Bardzo często nadwrażliwość łączymy z wysoką wrażliwością, poprzez stereotypowe podejście do opisywania cech i zachowań, co jest krzywdzące dla osób wysoko wrażliwych. Według autorki koncepcji wysokiej wrażliwości, możemy tak siebie określić, jeśli znajdujemy w sobie cztery podstawowe komponenty: wysoki poziom empatii, bardzo szczegółowe analizowanie sytuacji, uwrażliwienie na bodźce i poczucie przedstymulowania. Osoba wysoko wrażliwa ma wszystkie te cechy. Wysoka wrażliwość nie jest chorobą, zaburzeniem, dysfunkcją, jest po prostu jednym ze specyficznych sposobów funkcjonowania naszego układu nerwowego. Bez względu na to czy jesteśmy wysoko wrażliwi czy nie warto znać swoje limity, ograniczenia, zadbać o selfcare zamiast walczyć ze swoimi cechami.   Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Osoby nadwrażliwe mają zupełnie inny zestaw cech niż osoby wysoko wrażliwe. Bardzo często nadwrażliwość łączymy z wysoką wrażliwością, poprzez stereotypowe podejście do opisywania cech i zachowań, co jest krzywdzące dla osób wysoko wrażliwych.
  • Według autorki koncepcji wysokiej wrażliwości, możemy tak siebie określić, jeśli znajdujemy w sobie cztery podstawowe komponenty: wysoki poziom empatii, bardzo szczegółowe analizowanie sytuacji, uwrażliwienie na bodźce i poczucie przedstymulowania. Osoba wysoko wrażliwa ma wszystkie te cechy.
  • Wysoka wrażliwość nie jest chorobą, zaburzeniem, dysfunkcją, jest po prostu jednym ze specyficznych sposobów funkcjonowania naszego układu nerwowego.
  • Bez względu na to czy jesteśmy wysoko wrażliwi czy nie warto znać swoje limity, ograniczenia, zadbać o selfcare zamiast walczyć ze swoimi cechami.

 

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie