StresFlow - Sztuka prostego życia
StresFlow - Sztuka Prostego Życia, to podcast skupiający się na praktycznych metodach budowania odporności psychicznej, efektywności osobistej i radzeniu sobie ze stresem w dynamicznym świecie.
Projekt podcastu powstał z potrzeby introspekcji i przyjrzenia się własnym doświadczeniom oraz jako motywacja do regularnej edukacji i dzielenia się wiedzą.
Opieram się o założenia minimalizmu i stoicyzmu, skupiając się zaletach prostego życia. Moją misją jest wspieranie mężczyzn w wieku 25-35 lat, w codziennych zmaganiach poszukiwania celu w życiu, odkrywania swoich wartości, pracujących nad własnym rozwojem osobistym.
W podcaście bazuję na swoich rozmaitych doświadczeniach: kilkunastoletnim doświadczeniu w pracy w IT, kilkuletnim pobycie w Norwegii, pierwszych krokach w pracy coachingowej oraz pasji związanej z permakulturą i zastosowaniem filozofii stoickiej w codziennych zmaganiach.
Chcesz zobaczyć co powstanie z tej niezwykłej mieszkanki? Załóż słuchawki i bądź moim wyjątkowym gościem!
SF004 Amor Fati - pokochaj swój los
2024-01-02 17:19:46
"Tymczasem uchwyć się i trzymaj tego, żebyś nie dał się zgnębić przeciwnościom, żebyś nie dowierzał wszystkiemu, co pomyślne, żebyś pilnie baczył na wszelką samowolę losu - tak, jakby to, co może spłatać, istotnie miał ci spłatać. Czego się spodziewasz od dawna, występuje potem łagodniej". (Seneca, Listy Moralne do Lucyliusza 78) Jak budować odporność psychiczną ze stoickim spokojem, opierając się o silny fundament? Odpowiedź zawiera się w łacińskim sformułowaniu "Amor fati". Istotą tego podejścia jest nie tylko zaakceptowanie swojego losu, ale pokochanie go łącznie z wszystkimi przeciwnościami losu i stratą. Dzięki tej postawie nie tylko przestajesz walczyć, ale stajesz po swojej stronie. W konsekwencji możesz skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów. Jak zastosować Amor Fati w dzisiejszych czasach? Zapraszam do słuchania! Jeśli chcesz się podzielić refleksjami dotyczącymi tego odcinka, lub masz pomysł na kolejny podcast, to napisz do mnie na adres stresflow@gmail.com. Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi aby żyło Ci się pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę zapraszam do postawienia kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/stresflow
"Tymczasem uchwyć się i trzymaj tego, żebyś nie dał się zgnębić przeciwnościom, żebyś nie dowierzał wszystkiemu, co pomyślne, żebyś pilnie baczył na wszelką samowolę losu - tak, jakby to, co może spłatać, istotnie miał ci spłatać. Czego się spodziewasz od dawna, występuje potem łagodniej". (Seneca, Listy Moralne do Lucyliusza 78)
Jak budować odporność psychiczną ze stoickim spokojem, opierając się o silny fundament? Odpowiedź zawiera się w łacińskim sformułowaniu "Amor fati".
Istotą tego podejścia jest nie tylko zaakceptowanie swojego losu, ale pokochanie go łącznie z wszystkimi przeciwnościami losu i stratą. Dzięki tej postawie nie tylko przestajesz walczyć, ale stajesz po swojej stronie. W konsekwencji możesz skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów.
Jak zastosować Amor Fati w dzisiejszych czasach? Zapraszam do słuchania!
Jeśli chcesz się podzielić refleksjami dotyczącymi tego odcinka, lub masz pomysł na kolejny podcast, to napisz do mnie na adres stresflow@gmail.com.
Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi aby żyło Ci się pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę zapraszam do postawienia kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.
https://buycoffee.to/stresflow
Jak budować odporność psychiczną ze stoickim spokojem, opierając się o silny fundament? Odpowiedź zawiera się w łacińskim sformułowaniu "Amor fati".
Istotą tego podejścia jest nie tylko zaakceptowanie swojego losu, ale pokochanie go łącznie z wszystkimi przeciwnościami losu i stratą. Dzięki tej postawie nie tylko przestajesz walczyć, ale stajesz po swojej stronie. W konsekwencji możesz skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów.
Jak zastosować Amor Fati w dzisiejszych czasach? Zapraszam do słuchania!
Jeśli chcesz się podzielić refleksjami dotyczącymi tego odcinka, lub masz pomysł na kolejny podcast, to napisz do mnie na adres stresflow@gmail.com.
Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi aby żyło Ci się pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę zapraszam do postawienia kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.
https://buycoffee.to/stresflow
SF003 - Szczelina między bodźcem a reakcją
2023-12-25 02:35:02
Studiując informatykę kilkanaście lat temu, uczyłem się o systemie binarnym. Masz albo przepływ, albo brak przepływu prądu, zero albo jeden. Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami. Studiując filozofię stoicką, znów czytam o dychotomii kontroli. Czyli albo masz na coś wpływ, albo nie masz. Jeśli jesteś ciekaw, jak to jest, że tak ostro i klarownie potrafili patrzeć na sprawy stoicy, to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jaka jest różnica między własnym wpływem na wynik a wpływem na własne działanie. Jeśli tę jedną rzecz zrozumiesz i wdrożysz u siebie, przestaniesz stresować się rzeczami, które zupełnie od Ciebie nie zależą, a całą tę uwolnioną energię będziesz mógł włożyć w akcję tam, gdzie masz największy wpływ. I taka postawa zadziała jak dźwignia. Jeśli szukasz tego brakującego elementu, to zapraszam do wysłuchania podcastu. Jestem entuzjastą stoicyzmu dzięki jego praktyczności i prostocie. Jeśli chcesz się podzielić refleksjami dotyczącymi tego odcinka, lub masz pomysł na kolejny podcast, to napisz do mnie na adres stresflow@gmail.com. Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do postawienia symbolicznej kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/stresflow Do usłyszenia! Daniel
Studiując informatykę kilkanaście lat temu, uczyłem się o systemie binarnym. Masz albo przepływ, albo brak przepływu prądu, zero albo jeden.
Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami.
Studiując filozofię stoicką, znów czytam o dychotomii kontroli. Czyli albo masz na coś wpływ, albo nie masz.
Jeśli jesteś ciekaw, jak to jest, że tak ostro i klarownie potrafili patrzeć na sprawy stoicy, to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jaka jest różnica między własnym wpływem na wynik a wpływem na własne działanie.
Jeśli tę jedną rzecz zrozumiesz i wdrożysz u siebie, przestaniesz stresować się rzeczami, które zupełnie od Ciebie nie zależą, a całą tę uwolnioną energię będziesz mógł włożyć w akcję tam, gdzie masz największy wpływ. I taka postawa zadziała jak dźwignia.
Jeśli szukasz tego brakującego elementu, to zapraszam do wysłuchania podcastu. Jestem entuzjastą stoicyzmu dzięki jego praktyczności i prostocie. Jeśli chcesz się podzielić refleksjami dotyczącymi tego odcinka, lub masz pomysł na kolejny podcast, to napisz do mnie na adres stresflow@gmail.com.
Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do postawienia symbolicznej kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.
https://buycoffee.to/stresflow
Do usłyszenia!
Daniel
Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami.
Studiując filozofię stoicką, znów czytam o dychotomii kontroli. Czyli albo masz na coś wpływ, albo nie masz.
Jeśli jesteś ciekaw, jak to jest, że tak ostro i klarownie potrafili patrzeć na sprawy stoicy, to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jaka jest różnica między własnym wpływem na wynik a wpływem na własne działanie.
Jeśli tę jedną rzecz zrozumiesz i wdrożysz u siebie, przestaniesz stresować się rzeczami, które zupełnie od Ciebie nie zależą, a całą tę uwolnioną energię będziesz mógł włożyć w akcję tam, gdzie masz największy wpływ. I taka postawa zadziała jak dźwignia.
Jeśli szukasz tego brakującego elementu, to zapraszam do wysłuchania podcastu. Jestem entuzjastą stoicyzmu dzięki jego praktyczności i prostocie. Jeśli chcesz się podzielić refleksjami dotyczącymi tego odcinka, lub masz pomysł na kolejny podcast, to napisz do mnie na adres stresflow@gmail.com.
Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do postawienia symbolicznej kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.
https://buycoffee.to/stresflow
Do usłyszenia!
Daniel
SF002 Journaling po stoicku
2023-12-18 01:40:02
W tym odcinku porozmawiam o journalingu . Dowiesz się, w jaki sposób ta prosta czynność, pozwoli Ci na budowanie odporności psychicznej małymi krokami, zgłębianie siebie i znalezienie spokoju . Jak to brzmi? Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję spolszczoną nazwę journalingu, jaką? Zapraszam do wysłuchania. Podzielę się praktycznymi sposobami na prowadzenie dziennika, które sprawią, że pisanie stanie się dla Ciebie bardziej efektywne i przyjemne. Zastanawiasz się, dlaczego warto zacząć to robić? Aby osiągnąć cele, warto wiedzieć, dokąd zmierzasz. Journaling jest jak mapa, która pomaga znaleźć cel na mapie. Jak mówił kiedyś Seneka Młodszy, "Gdy nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry." Dzięki temu być może odkryjesz swój własny port i drogę do niego. Gotowy zacząć tę podróż? Zapraszam do wysłuchania! Jeśli zaś masz pomysł na kolejny podcast dotyczący stoicyzmu, zarządzania stresem lub budowania odporności stoickiej, to napisz do mnie na stresflow@gmail.com Podcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do postawienia symbolicznej kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/stresflow
W tym odcinku porozmawiam o journalingu. Dowiesz się, w jaki sposób ta prosta czynność, pozwoli Ci na budowanie odporności psychicznej małymi krokami, zgłębianie siebie i znalezienie spokoju. Jak to brzmi?
Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję spolszczoną nazwę journalingu, jaką? Zapraszam do wysłuchania.
Podzielę się praktycznymi sposobami na prowadzenie dziennika, które sprawią, że pisanie stanie się dla Ciebie bardziej efektywne i przyjemne.
Zastanawiasz się, dlaczego warto zacząć to robić? Aby osiągnąć cele, warto wiedzieć, dokąd zmierzasz. Journaling jest jak mapa, która pomaga znaleźć cel na mapie.
Jak mówił kiedyś Seneka Młodszy, "Gdy nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry."
Dzięki temu być może odkryjesz swój własny port i drogę do niego. Gotowy zacząć tę podróż? Zapraszam do wysłuchania!
Jeśli zaś masz pomysł na kolejny podcast dotyczący stoicyzmu, zarządzania stresem lub budowania odporności stoickiej, to napisz do mnie na stresflow@gmail.com
Podcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do postawienia symbolicznej kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.
https://buycoffee.to/stresflow
Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję spolszczoną nazwę journalingu, jaką? Zapraszam do wysłuchania.
Podzielę się praktycznymi sposobami na prowadzenie dziennika, które sprawią, że pisanie stanie się dla Ciebie bardziej efektywne i przyjemne.
Zastanawiasz się, dlaczego warto zacząć to robić? Aby osiągnąć cele, warto wiedzieć, dokąd zmierzasz. Journaling jest jak mapa, która pomaga znaleźć cel na mapie.
Jak mówił kiedyś Seneka Młodszy, "Gdy nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry."
Dzięki temu być może odkryjesz swój własny port i drogę do niego. Gotowy zacząć tę podróż? Zapraszam do wysłuchania!
Jeśli zaś masz pomysł na kolejny podcast dotyczący stoicyzmu, zarządzania stresem lub budowania odporności stoickiej, to napisz do mnie na stresflow@gmail.com
Podcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do postawienia symbolicznej kawki. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.
https://buycoffee.to/stresflow
SF001 - Po co Ci ten podcast spytasz?
2023-12-11 00:30:03
Z tego podcastu otwierającego dowiesz się, co mnie zainspirowało do jego rozpoczęcia i jaki mam pomysł na najbliższe odcinki StresFlow - Sztuki prostego życia . Poznasz moją drogę od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą stoicyzmu. Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej choćby różne nurty psychoterapeutyczne. Ponieważ filozofia Epikteta bazuje na wartościach takich jak mądrość, sprawiedliwość, odwaga i umiar, to zakres jej zastosowań jest bardzo szeroki. Stąd pomysł, aby zestawić ze sobą stoicyzm, coaching i zarządzanie stresem otrzymując narzędzie do głębokiej i skutecznej zmiany zarówno w pracy klient-coach jak i do własnej pracy przez autorefleksję. Staram się mówić prostym językiem, aby materiał był przystępny dla każdego. Zapraszam Cię też do współtworzenia podcastu. Na adres stresflow@gmail.com możesz nadsyłać propozycje kolejnych odcinków. Tematy mogą dotyczyć Twoich codziennych wyzwań związanych ze stresem, odpornością psychiczną, własną efektywnością, zwlekaniem w działaniu, byciu w sytuacji "nie wiem", podejmowaniu działania, wypaleniem zawodowym. Prowadzę też:
Z tego podcastu otwierającego dowiesz się, co mnie zainspirowało do jego rozpoczęcia i jaki mam pomysł na najbliższe odcinki StresFlow - Sztuki prostego życia.
Poznasz moją drogę od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą stoicyzmu.
Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej choćby różne nurty psychoterapeutyczne. Ponieważ filozofia Epikteta bazuje na wartościach takich jak mądrość, sprawiedliwość, odwaga i umiar, to zakres jej zastosowań jest bardzo szeroki.
Stąd pomysł, aby zestawić ze sobą stoicyzm, coaching i zarządzanie stresem otrzymując narzędzie do głębokiej i skutecznej zmiany zarówno w pracy klient-coach jak i do własnej pracy przez autorefleksję.
Staram się mówić prostym językiem, aby materiał był przystępny dla każdego.
Zapraszam Cię też do współtworzenia podcastu. Na adres stresflow@gmail.com możesz nadsyłać propozycje kolejnych odcinków. Tematy mogą dotyczyć Twoich codziennych wyzwań związanych ze
Poznasz moją drogę od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą stoicyzmu.
Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej choćby różne nurty psychoterapeutyczne. Ponieważ filozofia Epikteta bazuje na wartościach takich jak mądrość, sprawiedliwość, odwaga i umiar, to zakres jej zastosowań jest bardzo szeroki.
Stąd pomysł, aby zestawić ze sobą stoicyzm, coaching i zarządzanie stresem otrzymując narzędzie do głębokiej i skutecznej zmiany zarówno w pracy klient-coach jak i do własnej pracy przez autorefleksję.
Staram się mówić prostym językiem, aby materiał był przystępny dla każdego.
Zapraszam Cię też do współtworzenia podcastu. Na adres stresflow@gmail.com możesz nadsyłać propozycje kolejnych odcinków. Tematy mogą dotyczyć Twoich codziennych wyzwań związanych ze
- stresem,
- odpornością psychiczną,
- własną efektywnością,
- zwlekaniem w działaniu,
- byciu w sytuacji "nie wiem",
- podejmowaniu działania,
- wypaleniem zawodowym.