Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne
Cześć!
Z tej strony Adrianna Grobelna-Krajcer. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, na co dzień prowadzącą gabinet PELVISMED
#75 | Masaż w ciąży
2023-12-25 08:00:00
Czy kobieta w ciąży może korzystać z masażu?
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam dlaczego może, a wręcz powinna!
Zrozumiesz, że masaż jest fenomenalną formą łagodzenia bólu pleców i głowy w ciąży, ma działanie przeciwobrzękowe, rozluźniające oraz stanowi formę przygotowania do porodu.
Dowiesz się w jakich pozycjach są masowane kobiety ciężarne i czy z zabiegu masażu można korzystać przez cały okres trwania ciąży?
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Czy kobieta w ciąży może korzystać z masażu?
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam dlaczego może, a wręcz powinna!
Zrozumiesz, że masaż jest fenomenalną formą łagodzenia bólu pleców i głowy w ciąży, ma działanie przeciwobrzękowe, rozluźniające oraz stanowi formę przygotowania do porodu.
Dowiesz się w jakich pozycjach są masowane kobiety ciężarne i czy z zabiegu masażu można korzystać przez cały okres trwania ciąży?
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#74 | Przewlekły ból pochwy i miednicy
2023-12-18 08:00:00
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, skąd bierze się ból obszarze miednicy, którego nie widać na żadnych badaniach obrazowych.
Zrozumiesz, że ból który odczuwasz jest prawdziwy, nie jest wymyślony, natomiast faktycznie bierze się z głowy.
Wyjaśniam dlaczego czasami ból nie odchodzi, pomimo, że wypróbowałaś już wszelkie możliwe metody leczenia.
Dowiesz się, że ból nie zawsze idzie w parze z uszkodzeniem tkanki oraz jak wpłynąć na wrażliwość swojego układu nerwowego.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, skąd bierze się ból obszarze miednicy, którego nie widać na żadnych badaniach obrazowych.
Zrozumiesz, że ból który odczuwasz jest prawdziwy, nie jest wymyślony, natomiast faktycznie bierze się z głowy.
Wyjaśniam dlaczego czasami ból nie odchodzi, pomimo, że wypróbowałaś już wszelkie możliwe metody leczenia.
Dowiesz się, że ból nie zawsze idzie w parze z uszkodzeniem tkanki oraz jak wpłynąć na wrażliwość swojego układu nerwowego.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#73 | Bolesne wypróżnianie – co może oznaczać?
2023-12-11 08:00:00
W trakcie oddawania stolca czujesz ostry ból i widzisz krew na papierze toaletowym?
Możesz mieć do czynienia ze szczeliną odbytu.
W tym odcinku wyjaśniam jak dochodzi do pęknięciu nabłonka odbytu, jakie objawy daje, ale co najważniejsze - jak wygląda terapia.
Poznasz metod pracy własnej w domu, zrozumiesz jak ważne jest regularne wypróżnienie bez parcia i dowiesz się jak je osiągnąć.
Wyjaśniam wszystko bez tabu!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W trakcie oddawania stolca czujesz ostry ból i widzisz krew na papierze toaletowym?
Możesz mieć do czynienia ze szczeliną odbytu.
W tym odcinku wyjaśniam jak dochodzi do pęknięciu nabłonka odbytu, jakie objawy daje, ale co najważniejsze - jak wygląda terapia.
Poznasz metod pracy własnej w domu, zrozumiesz jak ważne jest regularne wypróżnienie bez parcia i dowiesz się jak je osiągnąć.
Wyjaśniam wszystko bez tabu!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#72 | Wyrzuć wkładki higieniczne do śmieci!
2023-12-04 08:00:00
Wkładki higieniczne mają niekorzystny wpływ na środowisko pochwy.
Zmniejszają dopływ powietrza, sprzyjają infekcjom i powodują większe wydzielanie śluzu.
W dzisiejszym odcinku przekonam Cię dlaczego powinnaś zrezygnować z codziennego stosowania wkładek higienicznych oraz omówię jak zrobić to z głową.
Ten odcinek koniecznie wyślij koleżance, która nie wyobraża sobie życia bez wkładek higienicznych!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Wkładki higieniczne mają niekorzystny wpływ na środowisko pochwy.
Zmniejszają dopływ powietrza, sprzyjają infekcjom i powodują większe wydzielanie śluzu.
W dzisiejszym odcinku przekonam Cię dlaczego powinnaś zrezygnować z codziennego stosowania wkładek higienicznych oraz omówię jak zrobić to z głową.
Ten odcinek koniecznie wyślij koleżance, która nie wyobraża sobie życia bez wkładek higienicznych!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#71 | Nietrzymanie moczu po porodzie - jak temu zaradzić?
2023-11-27 08:00:00
Nietrzymanie moczu jest częstą dolegliwością.
Aktualnie szacuje się, że 35% Polek ma problem z popuszczaniem moczu.
Okres ciąży i porodu jest czynnikiem predysponującym i jedną z najważniejszych przyczyn powstawania problemu.
Sprawdź co możesz robić będąc w ciąży, aby zmniejszyć swoją szansę na rozwinięcie nietrzymania moczu.
Przekonaj się, że odpowiednia profilaktyka w ciąży jest skuteczna i bardzo istotna!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Nietrzymanie moczu jest częstą dolegliwością.
Aktualnie szacuje się, że 35% Polek ma problem z popuszczaniem moczu.
Okres ciąży i porodu jest czynnikiem predysponującym i jedną z najważniejszych przyczyn powstawania problemu.
Sprawdź co możesz robić będąc w ciąży, aby zmniejszyć swoją szansę na rozwinięcie nietrzymania moczu.
Przekonaj się, że odpowiednia profilaktyka w ciąży jest skuteczna i bardzo istotna!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#70 | Kiedy na narty i snowboard po porodzie?
2023-11-20 08:00:00
Jeśli dopiero urodziłaś albo zaraz rodzisz i zastanawiasz się czy ten sezon narciarski będziesz musiała odpuścić, to dzisiejszy odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Wyjaśniam kiedy wracać na stok oraz od jakich ćwiczeń zacząć, żeby się dobrze przygotować.
Dowiesz się co powinno Cię zaniepokoić w czasie jazdy oraz jak na to reagować.
Praktyczne wskazówki dla wszystkich kobiet po porodzie, planujących powrót do nart lub snowboardu!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Jeśli dopiero urodziłaś albo zaraz rodzisz i zastanawiasz się czy ten sezon narciarski będziesz musiała odpuścić, to dzisiejszy odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Wyjaśniam kiedy wracać na stok oraz od jakich ćwiczeń zacząć, żeby się dobrze przygotować.
Dowiesz się co powinno Cię zaniepokoić w czasie jazdy oraz jak na to reagować.
Praktyczne wskazówki dla wszystkich kobiet po porodzie, planujących powrót do nart lub snowboardu!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#69 | Z tym nie warto zwlekać po porodzie!
2023-11-13 08:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co warto wprowadzić już na etapie połogu, zarówno po porodzie drogami natury jak i cięciem cesarskim.
Wyjaśnię Ci dlaczego z wizytą u fizjoterapeuty uroginekologicznego nie należy czekać 6 tygodni oraz jaki wpływ ma to spotkanie na Twoją regenerację połogową.
Zrozumiesz się od jakich ćwiczeń warto rozpocząć powrót do aktywności fizycznej po porodzie oraz dlaczego odpoczynek i odciążenie mięśni dna miednicy jest tak istotne.
Zmiany o których mowa, wprowadzisz tak szybko jak to możliwe po porodzie!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co warto wprowadzić już na etapie połogu, zarówno po porodzie drogami natury jak i cięciem cesarskim.
Wyjaśnię Ci dlaczego z wizytą u fizjoterapeuty uroginekologicznego nie należy czekać 6 tygodni oraz jaki wpływ ma to spotkanie na Twoją regenerację połogową.
Zrozumiesz się od jakich ćwiczeń warto rozpocząć powrót do aktywności fizycznej po porodzie oraz dlaczego odpoczynek i odciążenie mięśni dna miednicy jest tak istotne.
Zmiany o których mowa, wprowadzisz tak szybko jak to możliwe po porodzie!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#68 | Zalety przygotowania do porodu drogami natury u fizjoterapeuty
2023-11-06 12:55:41
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 najważniejszych korzyści, które zyskasz przygotowując się do porodu z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Zrozumiesz jak możesz ułatwić sobie ochronę krocza?
Dowiesz się jak skrócić fazę partą porodu?
Poznasz możliwe pozycje wertykalne i przekonasz się czy istnieje pozycja idealna?
Wyjaśnię Ci jak oddychać w porodzie, a na koniec nauczysz się akceptować nieznane, które wiąże się z porodem. Ten odcinek jest obowiązkowy dla każdej ciężarnej!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 najważniejszych korzyści, które zyskasz przygotowując się do porodu z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Zrozumiesz jak możesz ułatwić sobie ochronę krocza?
Dowiesz się jak skrócić fazę partą porodu?
Poznasz możliwe pozycje wertykalne i przekonasz się czy istnieje pozycja idealna?
Wyjaśnię Ci jak oddychać w porodzie, a na koniec nauczysz się akceptować nieznane, które wiąże się z porodem. Ten odcinek jest obowiązkowy dla każdej ciężarnej!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#67 | Infekcje dróg moczowych a dno miednicy
2023-10-30 08:00:00
W tym odcinku dowiesz się co łączy infekcję bakteryjną pęcherza moczowego i mięśnie dna miednicy.
Zrozumiesz, że w Twój proces leczenia nie powinien być jedynie zaangażowany internista.
Omówimy jak prawidłowo zebrać mocz na posiew, tak aby wynik był miarodajny?
Dowiesz się co robić kiedy czujesz ból pęcherza i pieczenie, ale wynik laboratoryjny nie pokazuje infekcji? Na pewno rozwiązaniem nie jest antybiotyk!
Przedstawię Ci inne dolegliwości, które mogą maskować objawy infekcji dróg moczowych.
A na koniec wyjaśnię, czy żurawina faktycznie działa w przypadku infekcji?
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku dowiesz się co łączy infekcję bakteryjną pęcherza moczowego i mięśnie dna miednicy.
Zrozumiesz, że w Twój proces leczenia nie powinien być jedynie zaangażowany internista.
Omówimy jak prawidłowo zebrać mocz na posiew, tak aby wynik był miarodajny?
Dowiesz się co robić kiedy czujesz ból pęcherza i pieczenie, ale wynik laboratoryjny nie pokazuje infekcji? Na pewno rozwiązaniem nie jest antybiotyk!
Przedstawię Ci inne dolegliwości, które mogą maskować objawy infekcji dróg moczowych.
A na koniec wyjaśnię, czy żurawina faktycznie działa w przypadku infekcji?
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#66 | Bolesne współżycie to nie tylko mięśnie dna miednicy
2023-10-23 08:00:00
W dzisiejszym odcinku postaram się poszerzyć Twoje spojrzenie na problem bolesnego współżycia płciowego.
Wyjaśnię, że mięśnie dna miednicy to nie wszystko, że masaż i tabletka nie są w stanie zmniejszyć bólu oraz jaki wpływ na akt seksualny ma środowisko z jakiego pochodzisz, przekonania, stres oraz traumy.
Po odsłuchaniu przekonasz się jak ważna jest znajomość swojej kobiecej anatomii oraz poznasz metody pracy, które możesz wykorzystać sama w domu!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku postaram się poszerzyć Twoje spojrzenie na problem bolesnego współżycia płciowego.
Wyjaśnię, że mięśnie dna miednicy to nie wszystko, że masaż i tabletka nie są w stanie zmniejszyć bólu oraz jaki wpływ na akt seksualny ma środowisko z jakiego pochodzisz, przekonania, stres oraz traumy.
Po odsłuchaniu przekonasz się jak ważna jest znajomość swojej kobiecej anatomii oraz poznasz metody pracy, które możesz wykorzystać sama w domu!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.