Życie Po Diecie
Podcast dedykowany zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, zaburzeniom odżywiania oraz jedzeniu emocjonalnemu.
Przygotuj się na odkrywanie, jak głęboko jedzenie jest powiązane z naszymi emocjami, doświadczeniami i codziennym życiem. Dowiedz się, jak poprawić swoją relację z jedzeniem i ciałem, oraz jak osiągnąć zdrowy, zrównoważony styl życia.
6: O dialogu i krytyku wewnętrznym z Pauliną Stępień, trenerką emocji
2023-09-13 10:49:28
W odcinku spotykam się z Pauliną Stępień, aby porozmawiać o roli dialogu wewnętrznego. Razem zgłębiamy, jak nasze myśli i emocje wpływają na to, co jemy, oraz jak krytyk wewnętrzny może wprowadzać chaos do naszego życia wewnętrznego.W trakcie rozmowy dowiesz się, jak rozpoznać destrukcyjny dialog wewnętrzny i jakie narzędzia i strategie można zastosować, aby lepiej nim zarządzać.
W odcinku spotykam się z Pauliną Stępień, aby porozmawiać o roli dialogu wewnętrznego. Razem zgłębiamy, jak nasze myśli i emocje wpływają na to, co jemy, oraz jak krytyk wewnętrzny może wprowadzać chaos do naszego życia wewnętrznego.W trakcie rozmowy dowiesz się, jak rozpoznać destrukcyjny dialog wewnętrzny i jakie narzędzia i strategie można zastosować, aby lepiej nim zarządzać.
5: Jak przeżywać emocje bez zajadania ich?
2023-08-24 12:29:54
W tym odcinku skupiamy się na ważnej umiejętności - radzeniu sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie. Dowiemy się, dlaczego tak często sięgamy po pokarmy w odpowiedzi na emocje. Eksplorujemy strategie i techniki, które pomagają nam przeżywać te emocje w sposób zdrowy i konstruktywny, zamiast tłumić je w jedzeniu. Dowiecie się, dlaczego kompulsywne jedzenie w odpowiedzi na emocje może prowadzić do cyklu negatywnych skutków.
W tym odcinku skupiamy się na ważnej umiejętności - radzeniu sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie. Dowiemy się, dlaczego tak często sięgamy po pokarmy w odpowiedzi na emocje. Eksplorujemy strategie i techniki, które pomagają nam przeżywać te emocje w sposób zdrowy i konstruktywny, zamiast tłumić je w jedzeniu. Dowiecie się, dlaczego kompulsywne jedzenie w odpowiedzi na emocje może prowadzić do cyklu negatywnych skutków.
4: Skąd bierze się napadowe objadanie?
2023-08-03 15:53:56
Jako psychodietetyk, podzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zrozumieć mechanizmy napadowego objadania się. W trakcie odcinka omówimy, jakie emocje i stres mogą wpływać na nasze nawyki żywieniowe.Czekają Was także praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Wam radzić sobie z napadowym objadaniem się. Będziemy wspólnie szukać rozwiązań i inspiracji, aby krok po kroku zmierzać w stronę zdrowego i zrównoważonego podejścia do jedzenia.
Jako psychodietetyk, podzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zrozumieć mechanizmy napadowego objadania się. W trakcie odcinka omówimy, jakie emocje i stres mogą wpływać na nasze nawyki żywieniowe.Czekają Was także praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Wam radzić sobie z napadowym objadaniem się. Będziemy wspólnie szukać rozwiązań i inspiracji, aby krok po kroku zmierzać w stronę zdrowego i zrównoważonego podejścia do jedzenia.
3: Czy diety psują naszą samoocenę?
2023-07-27 15:18:59
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o wpływie diet na samoocenę. Zastanowimy się, co kształtuje nasze poczucie własnej wartości – od dzieciństwa i interakcji z otoczeniem po społeczne porównania i oczekiwania. Omówimy, w jaki sposób diety mogą obniżać samoocenę, zwłaszcza gdy są restrykcyjne i traktowane jako jedyna droga do akceptacji siebie. Z drugiej strony, porozmawiamy o tym, jak dobrze zbilansowane podejście do jedzenia może wzmacniać naszą siłę sprawczą i samopoczucie. Na koniec przyjrzymy się, co tak naprawdę kryje się za słowem „zdrowo” w kontekście diet i dlaczego często oznacza po prostu „chudziej.”
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o wpływie diet na samoocenę. Zastanowimy się, co kształtuje nasze poczucie własnej wartości – od dzieciństwa i interakcji z otoczeniem po społeczne porównania i oczekiwania. Omówimy, w jaki sposób diety mogą obniżać samoocenę, zwłaszcza gdy są restrykcyjne i traktowane jako jedyna droga do akceptacji siebie. Z drugiej strony, porozmawiamy o tym, jak dobrze zbilansowane podejście do jedzenia może wzmacniać naszą siłę sprawczą i samopoczucie. Na koniec przyjrzymy się, co tak naprawdę kryje się za słowem „zdrowo” w kontekście diet i dlaczego często oznacza po prostu „chudziej.”
2: Jak odróżnić napad objadania się od przejedzenia ?
2023-07-19 13:17:59
Czy zastanawiałaś sie kiedyś czy to był napad objadania, czy po prostu się przejadłaś? W tym odcinku dowiesz się czym różnią się od siebie te dwa na pozór bardoz podobne zjawiska.
Czy zastanawiałaś sie kiedyś czy to był napad objadania, czy po prostu się przejadłaś? W tym odcinku dowiesz się czym różnią się od siebie te dwa na pozór bardoz podobne zjawiska.
1: Jak wyszłam z zaburzeń odżywiania?
2023-07-11 22:48:56
W pierwszym odcinku opowiadam o mojej historii zaburzeń odżywiania oraz o tym jak je pokonałam.
W pierwszym odcinku opowiadam o mojej historii zaburzeń odżywiania oraz o tym jak je pokonałam.