Dietetyka Na Ostro
Podcast, z którego dowiesz się jak pracować by odnieść sukces w procesie zmiany nawyków żywieniowych.
DNO - Kiedy jest czas na zmianę?
2023-04-15 22:30:54
Zmiana. Nawet jeżeli w domyśle ma być na lepsze, to i tak wśród sporej części osób, budzi opór. Dlaczego? Bo by ją wdrożyć w życie trzeba poświęcić np.: czas, pieniędze, czy wygodę. Jeżeli można poczekać ze zmnianą na "lepszy czas", to poczekamy. A jeżeli przez lata coś robimy, a później okazuje się, że trzeba to zmienić "bo zdrowie; rodzina; przyszłość", to mimo logicznych argumentów, nie za bardzo się ku temu śpieszymy. Zresztą... logika często zawodzi w temacie zmian, bo podchodzimy do nich emocjnalnie i ten sposób sami sobie utrudniamy. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zmiana. Nawet jeżeli w domyśle ma być na lepsze, to i tak wśród sporej części osób, budzi opór. Dlaczego? Bo by ją wdrożyć w życie trzeba poświęcić np.: czas, pieniędze, czy wygodę. Jeżeli można poczekać ze zmnianą na "lepszy czas", to poczekamy. A jeżeli przez lata coś robimy, a później okazuje się, że trzeba to zmienić "bo zdrowie; rodzina; przyszłość", to mimo logicznych argumentów, nie za bardzo się ku temu śpieszymy. Zresztą... logika często zawodzi w temacie zmian, bo podchodzimy do nich emocjnalnie i ten sposób sami sobie utrudniamy.
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
DNO - A może to (auto)sabotaż?
2023-04-07 18:07:23
Często pod wpływem emocji (lub nie) posądzamy innych o swoją sytuację życiową, a jak to wygląda u Ciebie? Kto utrudnia Ci działanie,a raczej komu na to pozwalasz? Z jakich powodów to robisz? Jest coś czego się boisz? Może nie wiesz jak "ugryźć" jakiś temat i kręcisz się kółko, a czas mija? Dlaczego mielibyśmy sabotować sami siebie? Każdy ma swój powód. Mało kto jest świadomy, że go ma i co to konkretnie jest. Na szczęście są proste sposoby na poradzenie sobie z objawami autosabotażu, zanim na poważnie zabierzemy się za przyczyny, które mogą zbierać żniwo na wielu płaszczyznach w naszym życiu. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Często pod wpływem emocji (lub nie) posądzamy innych o swoją sytuację życiową, a jak to wygląda u Ciebie? Kto utrudnia Ci działanie,a raczej komu na to pozwalasz? Z jakich powodów to robisz? Jest coś czego się boisz? Może nie wiesz jak "ugryźć" jakiś temat i kręcisz się kółko, a czas mija? Dlaczego mielibyśmy sabotować sami siebie? Każdy ma swój powód. Mało kto jest świadomy, że go ma i co to konkretnie jest. Na szczęście są proste sposoby na poradzenie sobie z objawami autosabotażu, zanim na poważnie zabierzemy się za przyczyny, które mogą zbierać żniwo na wielu płaszczyznach w naszym życiu.
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
DNO - Ale ja nie mam czasu!
2023-03-29 06:30:02
Zasób, którego nie odzyskasz i nie przechowasz w żadnym banku. W zależności od tego jaki z niego zrobisz użytek tak wygląda Twoje życie. Czas. Często słyszymy, że ludzie nie mają czasu na to, czy na tamto, czasami niektórzy zachowują się tak jak ten robotnik z dowcipu, który biega z pustą taczką bo jest tyle pracy, że nie ma kiedy jej załadować. A Ty? Jak to u Ciebie wygląda? Potrafisz przez chwilę pomyśleć o sobie? O tym, czy Twoje codzienne wybory sprzyjają utrzymaniu, albo lepiej - poprawianiu zdrowia, czy raczej Cię z niego okradają? Kiedy znajdziesz czas, żeby się temu przyjżeć? Gdzie znajdziesz czas, by się nad tym zastanowić? W poczekalni u lekarza? A może leżąc w szpitalnym łóżku patrząc na podszyte niepokojem wymuszne uśmiechy Twoich bliskich? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zasób, którego nie odzyskasz i nie przechowasz w żadnym banku. W zależności od tego jaki z niego zrobisz użytek tak wygląda Twoje życie. Czas. Często słyszymy, że ludzie nie mają czasu na to, czy na tamto, czasami niektórzy zachowują się tak jak ten robotnik z dowcipu, który biega z pustą taczką bo jest tyle pracy, że nie ma kiedy jej załadować.
A Ty? Jak to u Ciebie wygląda? Potrafisz przez chwilę pomyśleć o sobie? O tym, czy Twoje codzienne wybory sprzyjają utrzymaniu, albo lepiej - poprawianiu zdrowia, czy raczej Cię z niego okradają? Kiedy znajdziesz czas, żeby się temu przyjżeć? Gdzie znajdziesz czas, by się nad tym zastanowić? W poczekalni u lekarza? A może leżąc w szpitalnym łóżku patrząc na podszyte niepokojem wymuszne uśmiechy Twoich bliskich?
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
A Ty? Jak to u Ciebie wygląda? Potrafisz przez chwilę pomyśleć o sobie? O tym, czy Twoje codzienne wybory sprzyjają utrzymaniu, albo lepiej - poprawianiu zdrowia, czy raczej Cię z niego okradają? Kiedy znajdziesz czas, żeby się temu przyjżeć? Gdzie znajdziesz czas, by się nad tym zastanowić? W poczekalni u lekarza? A może leżąc w szpitalnym łóżku patrząc na podszyte niepokojem wymuszne uśmiechy Twoich bliskich?
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
DNO - Do kogo (nie) należy kontrola?
2023-03-23 22:45:30
Niektórzy jej pragną, zaś inni nie zdają sobie sprawy z jej istnienia. Kontrola. Posiadasz ją, czy została ona oddana w "obce" ręce? Jeżeli jej nie masz, to co do tego doprowadziło? Kto ją posiada? Co musiałoby się stać, by wróciła w we właściwe (Twoje) ręce? Co możesz stracić, gdy ją już odzyskasz? A co możesz zyskać? Czy dłuższej perspektywie czasu opłaca Ci się jej nie posiadać? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Niektórzy jej pragną, zaś inni nie zdają sobie sprawy z jej istnienia. Kontrola. Posiadasz ją, czy została ona oddana w "obce" ręce? Jeżeli jej nie masz, to co do tego doprowadziło? Kto ją posiada? Co musiałoby się stać, by wróciła w we właściwe (Twoje) ręce? Co możesz stracić, gdy ją już odzyskasz? A co możesz zyskać? Czy dłuższej perspektywie czasu opłaca Ci się jej nie posiadać?
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
DNO - A jakie konsekwencje czekają na Ciebie?
2023-03-18 23:28:04
Zastanawiałeś/aś się kiedyś na długofalowymi konsekwencjami swoich działań lub zaniechań? Co robisz wtedy, gdy dowiadujesz się, że Twój styl życia jest daleki od ideału? Uciekasz od tematu łudząc się, że jak nie będziesz o tym myśleć, to nic się nie stanie? Skąd pomysł, że potrzebna jest tutaj Twoja uwaga, albo wola? Przeważnie jesteśmy świadomi konsekwencji naszych poczynań. Co wtedy robisz? Wybierasz bierność, czy aktywność? Szukasz prostych rozwiązań, czy je ignorujesz? Czekasz na "idealny" moment, czy zaczynasz zmianę już dziś? Chcesz żałować, że Twoje działanie nie przyniosło efektów, czy tego że nie zrobiłeś/aś niczego? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zastanawiałeś/aś się kiedyś na długofalowymi konsekwencjami swoich działań lub zaniechań? Co robisz wtedy, gdy dowiadujesz się, że Twój styl życia jest daleki od ideału? Uciekasz od tematu łudząc się, że jak nie będziesz o tym myśleć, to nic się nie stanie? Skąd pomysł, że potrzebna jest tutaj Twoja uwaga, albo wola? Przeważnie jesteśmy świadomi konsekwencji naszych poczynań. Co wtedy robisz? Wybierasz bierność, czy aktywność? Szukasz prostych rozwiązań, czy je ignorujesz? Czekasz na "idealny" moment, czy zaczynasz zmianę już dziś? Chcesz żałować, że Twoje działanie nie przyniosło efektów, czy tego że nie zrobiłeś/aś niczego?
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com