Bieganie i inne ważne sprawy w życiu
Rozmawiamy o sporcie, zdrowiu, o tym, dlaczego warto się ruszać, jak to robić bezpiecznie i… z przyjemnością. Do posłuchania podczas biegania i jazdy na rowerze, w domowej siłowni albo w kuchni. #ZawszeAktywnie
Czy bieganie dobrze wygląda w cv?
2022-04-17 20:09:06
Czym jest tzw. corpo running? Czy warto wpisywać do cv swoją biegową pasję? Czego można nauczyć się w pracy od biegacza? Po czym rozpoznają się wzajemnie w pracy osoby aktywne? Czy mówienie o życiówkach na rozmowie kwalifikacyjnej to dobry pomysł? I co ma wspólnego bieganie z medytacją?
Gościem tego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” jest Przemek Wardęga – biegacz z ambicjami i marketingowiec odpowiedzialny m.in. za markę myhive.
Posłuchajcie koniecznie!
fot. Krzysztof Aniołkowski
Czym jest tzw. corpo running? Czy warto wpisywać do cv swoją biegową pasję? Czego można nauczyć się w pracy od biegacza? Po czym rozpoznają się wzajemnie w pracy osoby aktywne? Czy mówienie o życiówkach na rozmowie kwalifikacyjnej to dobry pomysł? I co ma wspólnego bieganie z medytacją?
Gościem tego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” jest Przemek Wardęga – biegacz z ambicjami i marketingowiec odpowiedzialny m.in. za markę myhive.
Posłuchajcie koniecznie!
fot. Krzysztof Aniołkowski
Po trzydziestce sport powinien być zapisywany na receptę – rozmowa z Kamilem Dąbrową Po trzydziestce sport powinien być zapisywany na receptę - rozmowa z Kamilem Dąbrową
2022-03-21 06:57:38
Czy biegacze tworzą sektę? Ile kilometrów dzieli Białą Podlaską i Brześć i jakie to ma znaczenie dla naszego gościa? Czy można przebiec półmaraton w dobrym zdrowiu 2 tygodnie od rozpoczęcia przygody z bieganiem? Dlaczego ludziom kończącym 30 lat sport powinien być przepisywany na receptę?
Ale także: które miejsca w Warszawie najbardziej kojarzą się z bieganiem? Czy bieganie w upale po nieprzespanej nocy to na pewno dobry pomysł? Co to jest turystyka biegowa i jaki wyróżnik ma maraton w Jerozolimie?
Na te i inne pytania, niezwykle barwnie, jak przystało na biegacza, marketera i radiowca odpowiada gość kolejnego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” – Kamil Dąbrowa.
Rozmowa aż kipi od historii, wspomnień (także dotyczących ludzi z szeroko rozumianego środowiska biegowego), dobrych rad, ale i przestróg dla początkujących biegaczy.
Posłuchajcie koniecznie!
Kamil Dąbrowa
Czy biegacze tworzą sektę? Ile kilometrów dzieli Białą Podlaską i Brześć i jakie to ma znaczenie dla naszego gościa? Czy można przebiec półmaraton w dobrym zdrowiu 2 tygodnie od rozpoczęcia przygody z bieganiem? Dlaczego ludziom kończącym 30 lat sport powinien być przepisywany na receptę?
Ale także: które miejsca w Warszawie najbardziej kojarzą się z bieganiem? Czy bieganie w upale po nieprzespanej nocy to na pewno dobry pomysł? Co to jest turystyka biegowa i jaki wyróżnik ma maraton w Jerozolimie?
Na te i inne pytania, niezwykle barwnie, jak przystało na biegacza, marketera i radiowca odpowiada gość kolejnego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” – Kamil Dąbrowa.
Rozmowa aż kipi od historii, wspomnień (także dotyczących ludzi z szeroko rozumianego środowiska biegowego), dobrych rad, ale i przestróg dla początkujących biegaczy.
Posłuchajcie koniecznie!
Kamil Dąbrowa
Wystarczy chcieć być aktywnym
2022-03-17 16:34:13
Gościem kolejnego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” jest Pan Janusz Samel - Dyrektor Biura Sportu i Rekreacji Urzędu m.st. Warszawy, który opowiada o sportowej stronie stolicy.
Dlaczego warto być aktywnym? Jak przekonać nieprzekonanych, czyli kto może liczyć na wsparcie i zachętę ze strony włodarzy miasta? Które dyscypliny cieszą się największą popularnością warszawianek i warszawiaków? Co miastu daje obecność masowych imprez sportowych?
Zapraszamy do słuchania!
Gościem kolejnego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” jest Pan Janusz Samel - Dyrektor Biura Sportu i Rekreacji Urzędu m.st. Warszawy, który opowiada o sportowej stronie stolicy.
Dlaczego warto być aktywnym? Jak przekonać nieprzekonanych, czyli kto może liczyć na wsparcie i zachętę ze strony włodarzy miasta? Które dyscypliny cieszą się największą popularnością warszawianek i warszawiaków? Co miastu daje obecność masowych imprez sportowych?
Zapraszamy do słuchania!
Trenowanie to środek do celu, nie cel sam w sobie
2022-02-04 12:15:24
Gościem kolejnego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” jest Robert Korzeniowski – postać, której przedstawiać chyba nie trzeba.
Polski lekkoatleta, chodziarz, czterokrotny mistrz olimpijski, trzykrotny mistrz świata i dwukrotny mistrz Europy, były rekordzista świata w chodzie sportowym. Najbardziej utytułowany polski sportowiec pod względem zdobytych tytułów mistrza olimpijskiego, który z ogromną otwartością dzieli się nie tylko swoim doświadczeniem i wiedzą, ale także zaraża wszystkich wokoło pozytywnym nastawieniem do świata i do sportu.
Zapraszamy do słuchania!
Gościem kolejnego odcinka podcastu z cyklu „Bieganie i inne ważne sprawy w życiu” jest Robert Korzeniowski – postać, której przedstawiać chyba nie trzeba.
Polski lekkoatleta, chodziarz, czterokrotny mistrz olimpijski, trzykrotny mistrz świata i dwukrotny mistrz Europy, były rekordzista świata w chodzie sportowym. Najbardziej utytułowany polski sportowiec pod względem zdobytych tytułów mistrza olimpijskiego, który z ogromną otwartością dzieli się nie tylko swoim doświadczeniem i wiedzą, ale także zaraża wszystkich wokoło pozytywnym nastawieniem do świata i do sportu.
Zapraszamy do słuchania!
… a może rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady?! Rozmowa z Mirkiem Bienieckim, organizatorem kultowego Biegu Rzeźnika
2022-01-25 15:36:08
Co mówią na mecie Biegu Rzeźnika ci, którzy go ukończyli? Kiedy dojdzie do skutku rzeźnicka wyprawa na księżyc? Co ma wspólnego bieganie w górach z szybkością na asfalcie? Czy warto biec w Rzeźniku z własną żoną lub mężem? Czy ultra rzeczywiście jest drogie i dlaczego tak trudno dziś o sponsorów? Kto więcej śmieci w górach: biegacze czy turyści? Jakie są największe błędy uczestników biegów górskich? I o co Mirek Bieniecki prawie obraził się na gospodynię podcastu?!
Mirosław Bieniecki – dla wielu osób w biegowym świecie człowiek instytucja. Oficjalne bio jest takie: Prezes Fundacji Bieg Rzeźnika i organizator – jak sam mówi – kilku całkiem popularnych biegów górskich w Polsce; socjolog, prezes Instytutu Studiów Migracyjnych.
W przeszłości: bardzo szybki biegacz – wielokrotny medalista Mistrzostw Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w latach 1991-1994 oraz Akademickich Mistrzostw USA (NCAA Division II) w latach 1996-1998. Biegał 5 000 metrów w czasie 14:29, dychę w nieco ponad pół godziny i półmaraton w okolicach 1 godziny i 16 minut, ale to było „20 kilo temu”.
Dziś zawodowo zajmuje się organizacją popularnych imprez biegowych nie tylko w Bieszczadach. Ale także aktywnie działa na rzecz popularyzacji biegania w górach, w Bieszczadach zwłaszcza, współtworząc m.in. projekt Bieszczadzkich Tras Biegowych (TUTAJ) – licząc, że z wytyczonych pętli i dobrze oznakowanych ścieżek skorzystają nie tylko biegacze trenujący do jego imprez, ale także piesi turyści i miłośnicy gór.
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z jedną z najbarwniejszych postaci biegowego świata!
Co mówią na mecie Biegu Rzeźnika ci, którzy go ukończyli? Kiedy dojdzie do skutku rzeźnicka wyprawa na księżyc? Co ma wspólnego bieganie w górach z szybkością na asfalcie? Czy warto biec w Rzeźniku z własną żoną lub mężem? Czy ultra rzeczywiście jest drogie i dlaczego tak trudno dziś o sponsorów? Kto więcej śmieci w górach: biegacze czy turyści? Jakie są największe błędy uczestników biegów górskich? I o co Mirek Bieniecki prawie obraził się na gospodynię podcastu?!
Mirosław Bieniecki – dla wielu osób w biegowym świecie człowiek instytucja. Oficjalne bio jest takie: Prezes Fundacji Bieg Rzeźnika i organizator – jak sam mówi – kilku całkiem popularnych biegów górskich w Polsce; socjolog, prezes Instytutu Studiów Migracyjnych.
W przeszłości: bardzo szybki biegacz – wielokrotny medalista Mistrzostw Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w latach 1991-1994 oraz Akademickich Mistrzostw USA (NCAA Division II) w latach 1996-1998. Biegał 5 000 metrów w czasie 14:29, dychę w nieco ponad pół godziny i półmaraton w okolicach 1 godziny i 16 minut, ale to było „20 kilo temu”.
Dziś zawodowo zajmuje się organizacją popularnych imprez biegowych nie tylko w Bieszczadach. Ale także aktywnie działa na rzecz popularyzacji biegania w górach, w Bieszczadach zwłaszcza, współtworząc m.in. projekt Bieszczadzkich Tras Biegowych (TUTAJ) – licząc, że z wytyczonych pętli i dobrze oznakowanych ścieżek skorzystają nie tylko biegacze trenujący do jego imprez, ale także piesi turyści i miłośnicy gór.
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z jedną z najbarwniejszych postaci biegowego świata!
Ludzie zapracowani biegają ultra – rozmowa ze Sławkiem Konopką
2022-01-18 10:36:03
Co to są biegi trailowane? Kim jest zawodnik, który biega w górach? Ile małżeństw ma na koncie cykl Tour de Zbój? Kto i czym zaskoczył Sławka na mecie Ultra Janosika? Czy on sam jeszcze biega, czy już tylko trenuje? Na co najczęściej narzekają na trasie i na mecie uczestnicy biegów terenowych? I jaką rolę w tym wszystkim odgrywa… smok?!
Gościem Ewy Paciorek jest tym razem Sławek Konopka, Zbój Naczelny i „człowiek orkiestra”. Jak sam o sobie mówi: „biegam od zawsze, a od 2015 roku także organizuję zawody biegowe – najpierw krótkie, a z czasem coooraz dłuższe i coooraz fajniejsze” – w Polsce i za granicą (na Słowacji i Ukrainie).
Na koncie ma zorganizowanie kilkudziesięciu zawodów: w górach (Ultra Janosik, Bojko Trail, Zimowy Janosik, Europejski Festiwal Biegowy), na wyżynach (Ultra Roztocze, Zimowe Roztocze), nad morzem (Ultra Wydma).
W rzadkich chwilach wolnych od obowiązków albo biega, albo chodzi po górach lub… planuje kolejne inicjatywy, jak Biegi Trailove i Smoczy Cross Maraton, które chce wdrażać w tym szalonym roku 2022.
Co to są biegi trailowane? Kim jest zawodnik, który biega w górach? Ile małżeństw ma na koncie cykl Tour de Zbój? Kto i czym zaskoczył Sławka na mecie Ultra Janosika? Czy on sam jeszcze biega, czy już tylko trenuje? Na co najczęściej narzekają na trasie i na mecie uczestnicy biegów terenowych? I jaką rolę w tym wszystkim odgrywa… smok?!
Gościem Ewy Paciorek jest tym razem Sławek Konopka, Zbój Naczelny i „człowiek orkiestra”. Jak sam o sobie mówi: „biegam od zawsze, a od 2015 roku także organizuję zawody biegowe – najpierw krótkie, a z czasem coooraz dłuższe i coooraz fajniejsze” – w Polsce i za granicą (na Słowacji i Ukrainie).
Na koncie ma zorganizowanie kilkudziesięciu zawodów: w górach (Ultra Janosik, Bojko Trail, Zimowy Janosik, Europejski Festiwal Biegowy), na wyżynach (Ultra Roztocze, Zimowe Roztocze), nad morzem (Ultra Wydma).
W rzadkich chwilach wolnych od obowiązków albo biega, albo chodzi po górach lub… planuje kolejne inicjatywy, jak Biegi Trailove i Smoczy Cross Maraton, które chce wdrażać w tym szalonym roku 2022.
Sportowcem jest się 24 godziny na dobę. Wystarczy chcieć – rozmowa z Karoliną Nadolską, rekordzistką Polski w półmaratonie Sportowcem jest się 24 godziny na dobę. Wystarczy chcieć - rozmowa z Karoliną Nadolską, rekordzistką Polski w półmaratonie
2022-01-12 15:32:09
Motywacja. Słowo klucz i utarty frazes czy może wewnętrzny mechanizm, który każe nam ruszyć się z kanapy? Podobno potrzebna jest zwłaszcza jesienią i zimą, gdy warunki atmosferyczne nie zachęcają do aktywności na zewnątrz. Jeśli myślicie, że z brakiem motywacji borykają się tylko sportowcy amatorzy, to wyprowadzimy Was z błędu. Sprawę z autopsji zna chociażby utytułowana i niewiarygodnie pracowita polska biegaczka długodystansowa, Karolina Nadolska, rekordzistka Polski w półmaratonie. Jest ona jednak najlepszym przykładem, że warto w sobie tę niemoc przełamać – a korzyści z biegania i wyniki przyjdą prędzej lub później. Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy!
Skromna, stroniąca od social mediów, a przy tym bardzo pracowita – tak jawi się Karolina Nadolska, która niespełna 3 miesiące temu nabiegała w Poznaniu nowy rekord Polski w półmaratonie. Wynik 1:09:18 to efekt wielu miesięcy, a wręcz lat treningu, co budzi respekt zwłaszcza z uwagi na fakt, że zaledwie w sierpniu 2021 na maratońskim dystansie igrzysk olimpijskich w Sapporo (Tokio 2020) Karolina zameldowała się na mecie jako 14. kobieta, także z imponującym czasem 2:32:04.
Ale wyniki to nie wszystko. Karolina Nadolska w nielicznych wywiadach podkreśla, że bieganie to nie tylko sport, ale i styl życia. To czas dla siebie i próba charakteru. Bieganie to pasja i… sposób, by lepiej radzić sobie z rzeczywistością, także tą rodzinną.
Posłuchajcie naszej październikowej rozmowy z mistrzynią. Ku motywacji i nie tylko.
A potem… załóżcie buty i do dzieła!
Karolina Nadolska i Ewa Paciorek (AKTYWNA WARSZAWA)
Motywacja. Słowo klucz i utarty frazes czy może wewnętrzny mechanizm, który każe nam ruszyć się z kanapy? Podobno potrzebna jest zwłaszcza jesienią i zimą, gdy warunki atmosferyczne nie zachęcają do aktywności na zewnątrz. Jeśli myślicie, że z brakiem motywacji borykają się tylko sportowcy amatorzy, to wyprowadzimy Was z błędu. Sprawę z autopsji zna chociażby utytułowana i niewiarygodnie pracowita polska biegaczka długodystansowa, Karolina Nadolska, rekordzistka Polski w półmaratonie. Jest ona jednak najlepszym przykładem, że warto w sobie tę niemoc przełamać – a korzyści z biegania i wyniki przyjdą prędzej lub później. Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy!
Skromna, stroniąca od social mediów, a przy tym bardzo pracowita – tak jawi się Karolina Nadolska, która niespełna 3 miesiące temu nabiegała w Poznaniu nowy rekord Polski w półmaratonie. Wynik 1:09:18 to efekt wielu miesięcy, a wręcz lat treningu, co budzi respekt zwłaszcza z uwagi na fakt, że zaledwie w sierpniu 2021 na maratońskim dystansie igrzysk olimpijskich w Sapporo (Tokio 2020) Karolina zameldowała się na mecie jako 14. kobieta, także z imponującym czasem 2:32:04.
Ale wyniki to nie wszystko. Karolina Nadolska w nielicznych wywiadach podkreśla, że bieganie to nie tylko sport, ale i styl życia. To czas dla siebie i próba charakteru. Bieganie to pasja i… sposób, by lepiej radzić sobie z rzeczywistością, także tą rodzinną.
Posłuchajcie naszej październikowej rozmowy z mistrzynią. Ku motywacji i nie tylko.
A potem… załóżcie buty i do dzieła!
Karolina Nadolska i Ewa Paciorek (AKTYWNA WARSZAWA)
Sport to szkoła życia. #Chodź na korty
2021-09-16 14:19:52
Sport to szkoła życia! Ale na tej ścieżce pierwszy krok powinni zrobić rodzice. Zwłaszcza w tych czasach, gdy istnieje tak wiele pokus i wymówek. Pokażmy naszym dzieciom drogę - niech pójdą w nasze ślady.
Jakie korzyści - w bliższej i dalszej perspektywie - płyną z uprawiania sportu? Jakie znaczenie dla rozwoju dziecka ma aktywność fizyczna? Ale także: z jakimi ograniczeniami trzeba się zmierzyć, chcąc myśleć o uprawianiu sportu od najmłodszych lat?
I... czym jest KOR? :-)
Odpowiedzi na powyższe pytania padają w rozmowie z wybitnym polskim tenisistą Mariuszem Fyrstenbergiem, który pod koniec sierpnia gościł na wydarzeniu otwierającym Ośrodek Hutnik AKTYWNEJ WARSZAWY po okresie 2-letniej rewitalizacji.
Zapraszamy do słuchania!
Sport to szkoła życia! Ale na tej ścieżce pierwszy krok powinni zrobić rodzice. Zwłaszcza w tych czasach, gdy istnieje tak wiele pokus i wymówek. Pokażmy naszym dzieciom drogę - niech pójdą w nasze ślady.
Jakie korzyści - w bliższej i dalszej perspektywie - płyną z uprawiania sportu? Jakie znaczenie dla rozwoju dziecka ma aktywność fizyczna? Ale także: z jakimi ograniczeniami trzeba się zmierzyć, chcąc myśleć o uprawianiu sportu od najmłodszych lat?
I... czym jest KOR? :-)
Odpowiedzi na powyższe pytania padają w rozmowie z wybitnym polskim tenisistą Mariuszem Fyrstenbergiem, który pod koniec sierpnia gościł na wydarzeniu otwierającym Ośrodek Hutnik AKTYWNEJ WARSZAWY po okresie 2-letniej rewitalizacji.
Zapraszamy do słuchania!
Czym skorupka za młodu… Jak zachęcić dzieci do aktywności?
2021-09-14 08:09:11
Naturalną potrzebą dziecka jest ruch. Niestety, łatwo o tym zapomnieć, zwłaszcza patrząc na zasiedziałe w ławkach szkolnych i - zwłaszcza w obecnych czasach - przed komputerami i telefonami dzieci i młodzież. Psychologowie i lekarze biją na alarm, bo rośnie nam pokolenie z nadwagą, problemami z kręgosłupem i... zaburzonym poczuciem własnej wartości. Jak temu zaradzić? Postawić na aktywność! I to najlepiej całą rodziną - wszak dzieci najlepiej uczą się przez obserwację i naśladownictwo.
Sport jest piękny, bo uczy dyscypliny, systematyczności, szacunku do własnego ciała oraz wyrabia zdrowe nawyki. Sport to szkoła charakteru, zaś egzamin w niej powinni zdać przede wszystkim rodzice i opiekunowie.
To ważne zadanie, które stawia przed nami kolejny gość naszego cyklu podcastów "Bieganie i inne ważne sprawy w życiu" - wybitny polski lekkoatleta, Paweł Januszewski z Fundacji Wychowanie przez Sport.
Zapraszamy do słuchania!
Naturalną potrzebą dziecka jest ruch. Niestety, łatwo o tym zapomnieć, zwłaszcza patrząc na zasiedziałe w ławkach szkolnych i - zwłaszcza w obecnych czasach - przed komputerami i telefonami dzieci i młodzież. Psychologowie i lekarze biją na alarm, bo rośnie nam pokolenie z nadwagą, problemami z kręgosłupem i... zaburzonym poczuciem własnej wartości. Jak temu zaradzić? Postawić na aktywność! I to najlepiej całą rodziną - wszak dzieci najlepiej uczą się przez obserwację i naśladownictwo.
Sport jest piękny, bo uczy dyscypliny, systematyczności, szacunku do własnego ciała oraz wyrabia zdrowe nawyki. Sport to szkoła charakteru, zaś egzamin w niej powinni zdać przede wszystkim rodzice i opiekunowie.
To ważne zadanie, które stawia przed nami kolejny gość naszego cyklu podcastów "Bieganie i inne ważne sprawy w życiu" - wybitny polski lekkoatleta, Paweł Januszewski z Fundacji Wychowanie przez Sport.
Zapraszamy do słuchania!
Bądź jak aniołki Matusińskiego. Biegaj milę, trenuj lekką!
2021-09-08 11:42:12
Czy wielki sukces polskich lekkoatletów na igrzyskach w Tokio ma wpływ na zainteresowanie bieganiem wśród Polaków?
Jak wspierać w sportowej karierze dzieci i młodzież? Czy na stadionie biegają tylko profesjonaliści? Dlaczego warto wziąć udział w 1 Mili i co ma do tego Joanna Jóźwik?
To tylko część tematów, które poruszamy z rozmowie z Magdą Sołtys z Fundacji Zdrowy Ruch.
Zapraszamy do słuchania!
PS. Nowy rok (szkolny), nowe tematy do rozmów! Podcast z Magdą Sołtys otwiera drugi sezon naszych publikacji. W poczekalni już się rozgrzewają kolejni goście, którym na sercu leży promowanie aktywnego trybu życia wśród dzieci i młodzieży, a właściwie całych rodzin.
Śledźcie nas uważnie, wracamy wkrótce!
Czy wielki sukces polskich lekkoatletów na igrzyskach w Tokio ma wpływ na zainteresowanie bieganiem wśród Polaków?
Jak wspierać w sportowej karierze dzieci i młodzież? Czy na stadionie biegają tylko profesjonaliści? Dlaczego warto wziąć udział w 1 Mili i co ma do tego Joanna Jóźwik?
To tylko część tematów, które poruszamy z rozmowie z Magdą Sołtys z Fundacji Zdrowy Ruch.
Zapraszamy do słuchania!
PS. Nowy rok (szkolny), nowe tematy do rozmów! Podcast z Magdą Sołtys otwiera drugi sezon naszych publikacji. W poczekalni już się rozgrzewają kolejni goście, którym na sercu leży promowanie aktywnego trybu życia wśród dzieci i młodzieży, a właściwie całych rodzin.
Śledźcie nas uważnie, wracamy wkrótce!