Pierwsza Luźna Podcast
Pierwsza Luźna to podcast o ludziach. Konkretnie o takich, którzy mają do czynienia z chwytanymi sportami walki.
Pierwsza Luźna Podcast - ep 16 - Igor Dziąg
2023-05-09 21:37:56
Igor to brązowy pas brazylijskiego jiu-jitsu i maszyna do zdobywania medali. O tym ile ich zdobył w zeszłym roku (podpowiedź: dużo!), którego zawodnika najbardziej podpatruje, kto się najczęściej fochuje po zawodach i jakie są główne różnie między AJP a IBJJF usłysycie w najnowszym odcinku PLP.
Nowa szata graficzna i logo to zasługo nieocenionej Agaty Wrześniewskiej. Give her some love https://instagram.com/hi_agata
Enjoy!
Igor to brązowy pas brazylijskiego jiu-jitsu i maszyna do zdobywania medali. O tym ile ich zdobył w zeszłym roku (podpowiedź: dużo!), którego zawodnika najbardziej podpatruje, kto się najczęściej fochuje po zawodach i jakie są główne różnie między AJP a IBJJF usłysycie w najnowszym odcinku PLP.
Nowa szata graficzna i logo to zasługo nieocenionej Agaty Wrześniewskiej. Give her some love https://instagram.com/hi_agata
Enjoy!
Pierwsza Luźna Podcast - Podsumowanie ME i PANs IBJJF 2023 - odcinek specjalny
2023-04-25 20:00:24
Drugi odcinek specjalny PLP koncentruje się na omówieniu refleksji i wniosków z tegorocznych ME i PANs. Towarzyszący mi Daniel Wrześniewski i Michał Miranowski to chodzące encyklopedie technik, wyników i zawodników. Jeśli oglądasz sportowe jiu-jitsu lub chciałbyś oglądać go więcej - to odcinek dla Ciebie!
(01:00) Ranking P4P
(11:06) Jak dobry jest Meregali?
(18:33) O stylu Adama Wardzińskiego
(20:35) Wardziński vs Andrew - 94,3 kg
(48:18) O stylu w cięższych kategoriach
(56:37) Wymarzony finał Absoluto
(01:04:33) Skąd wyniki młodych klubów
(01:15:28) Zmiany w stylu lekkich zawodników
(01:24:53) Medium Heavy - 88,3 kg
(01:31:42) Znajomi Michała z Cicero Costha
(01:37:20) Różnice między Brazylijczykami i Europejczykami
(01:49:59) Atmosfera na hali podczas Euro
(01:54:29) Wagi Middle 82,3 kg i Light 76 kg
(02:02:22) Feather - 70 kg
(02:08:55 )Light-feather - 64 kg
(02:22:08) Atletyzm czy technika?)
(02:29:43) Kaynan Duarte)
(02:37:44) Sukcesy Marysi Małyjasiak)
(02:50:28) Mayssa Bastos
(03:01:18) Gabi Pessanha
(03:11:10) Purpury i Brązy
(03:13:00) Sędziowanie
Drugi odcinek specjalny PLP koncentruje się na omówieniu refleksji i wniosków z tegorocznych ME i PANs. Towarzyszący mi Daniel Wrześniewski i Michał Miranowski to chodzące encyklopedie technik, wyników i zawodników. Jeśli oglądasz sportowe jiu-jitsu lub chciałbyś oglądać go więcej - to odcinek dla Ciebie!
(01:00) Ranking P4P
(11:06) Jak dobry jest Meregali?
(18:33) O stylu Adama Wardzińskiego
(20:35) Wardziński vs Andrew - 94,3 kg
(48:18) O stylu w cięższych kategoriach
(56:37) Wymarzony finał Absoluto
(01:04:33) Skąd wyniki młodych klubów
(01:15:28) Zmiany w stylu lekkich zawodników
(01:24:53) Medium Heavy - 88,3 kg
(01:31:42) Znajomi Michała z Cicero Costha
(01:37:20) Różnice między Brazylijczykami i Europejczykami
(01:49:59) Atmosfera na hali podczas Euro
(01:54:29) Wagi Middle 82,3 kg i Light 76 kg
(02:02:22) Feather - 70 kg
(02:08:55 )Light-feather - 64 kg
(02:22:08) Atletyzm czy technika?)
(02:29:43) Kaynan Duarte)
(02:37:44) Sukcesy Marysi Małyjasiak)
(02:50:28) Mayssa Bastos
(03:01:18) Gabi Pessanha
(03:11:10) Purpury i Brązy
(03:13:00) Sędziowanie
Pierwsza Luźna Podcast - ep 15 - Maria Bezugla
2023-04-16 11:59:05
Gościnią tego odcinka jest purpurowy pas brzylijskiego jiu-jitsu Maria Bezugla.
Maria rozpoczęła treningi w wieku 45 lat dzięki czemu jej perspektywa na nasz sport jest nie co inna niż wygłodniałych młodych wilków. Rozmawialiśmy o jej drodze na matę, jak to jest debiutować zawodniczo od razu na Mistrzostwach Europy, o znaczeniu uporu i konsekwencji iraz o Grapplers Camp i treningach z JJ.
Zapraszam!
Gościnią tego odcinka jest purpurowy pas brzylijskiego jiu-jitsu Maria Bezugla.
Maria rozpoczęła treningi w wieku 45 lat dzięki czemu jej perspektywa na nasz sport jest nie co inna niż wygłodniałych młodych wilków. Rozmawialiśmy o jej drodze na matę, jak to jest debiutować zawodniczo od razu na Mistrzostwach Europy, o znaczeniu uporu i konsekwencji iraz o Grapplers Camp i treningach z JJ.
Zapraszam!
Pierwsza Luźna Podcast - ep 13 - Marcin "Gonzo" Tobera
2023-03-27 18:00:01
Z dawna oczekiwanym gościem kolejnego odcinka jest Marcin Tobera zwany popularnie Gonzem - czarny pas bjj, uznany sędzia i jeden z trenerów kieleckiej Copacabany.
Odcinek z gatunku tych, których nie należy brać na poważnie. Hate it or love it. My nagrywając bawiliśmy się doskonale.
Enjoy!
www.scramble.pl - kod pierwszaluzna10
Z dawna oczekiwanym gościem kolejnego odcinka jest Marcin Tobera zwany popularnie Gonzem - czarny pas bjj, uznany sędzia i jeden z trenerów kieleckiej Copacabany.
Odcinek z gatunku tych, których nie należy brać na poważnie. Hate it or love it. My nagrywając bawiliśmy się doskonale.
Enjoy!
www.scramble.pl - kod pierwszaluzna10
Pierwsza Luźna Podcast - ep 13 - Adrian Hoffman
2023-03-21 18:00:00
Gościem podcastu jest Adrain Hoffman - ex-grappler, trener, wykładowca, autor, organizator obozów.
Analizowaliśmy plusy i minusy pracy ze sportowcami, dopytywałem czy hokeiści trenują stójkę, omawialiśmy 9 wzorców ruchu oraz czym są martwe robaki, no i odpowiedzieliśmy na pytanie co ma robić grappler żeby być silniejszy. Nie zabrakło również sekcji plotkarskiej oraz sekcji morsującej.
Kanał YT Adriana - https://www.youtube.com/@adrianhoffman3364/featured
www.scramble.pl - pierwszauzna10 - 10% zniżki
Enjoy!
Gościem podcastu jest Adrain Hoffman - ex-grappler, trener, wykładowca, autor, organizator obozów.
Analizowaliśmy plusy i minusy pracy ze sportowcami, dopytywałem czy hokeiści trenują stójkę, omawialiśmy 9 wzorców ruchu oraz czym są martwe robaki, no i odpowiedzieliśmy na pytanie co ma robić grappler żeby być silniejszy. Nie zabrakło również sekcji plotkarskiej oraz sekcji morsującej.
Kanał YT Adriana - https://www.youtube.com/@adrianhoffman3364/featured
www.scramble.pl - pierwszauzna10 - 10% zniżki
Enjoy!
Pierwsza Luźna Podcast - ep 12 - Maciej Okraszewski
2023-03-13 18:00:00
Kolejnym gościem jest Maciek Okraszewski - purpurowy pas brazylijskiego jiu-jitsu i autor niezwykle popularnego podcastu "Dział Zagraniczny".
Z odcinka dowiecie się jak trenuje się w Warszawie, jak w Hiszpanii a jak w Brazylii, skąd biorą się w małych, nie anglojęzycznych gymach ukryci mistrzowie i o sympatiach politycznych brazylijskich jiu-jiteiros.
Enjoy!
Kolejnym gościem jest Maciek Okraszewski - purpurowy pas brazylijskiego jiu-jitsu i autor niezwykle popularnego podcastu "Dział Zagraniczny".
Z odcinka dowiecie się jak trenuje się w Warszawie, jak w Hiszpanii a jak w Brazylii, skąd biorą się w małych, nie anglojęzycznych gymach ukryci mistrzowie i o sympatiach politycznych brazylijskich jiu-jiteiros.
Enjoy!
Pierwsza Lużna Podcast - odcinek specjalny - wersja audio - analiza Mistrzostw Europy 2023
2023-03-13 14:28:30
Wersja audio odcinka specjalnego z analizą Mistrzostw Europy autorstwa Michała Miranowskiego.
Wersja audio odcinka specjalnego z analizą Mistrzostw Europy autorstwa Michała Miranowskiego.
Pierwsza Lużna Podcast - odcinek specjalny - analiza Mistrzostw Europy 2023
2023-01-25 10:48:38
Wraz z Michałem Miranowskim przeanalizowaliśmy wszystkie dywizje czarnych pasów oraz omówiliśmy najciekawsze nazwiska w kategoriach brązów i purpur. Zwróćcie uwagę, że przy poszczególnych kategoriach pojawiają się drabinki więc tym razem warto nie tylko słuchać ale też rzucić okiem:)
Enjoy!
(0:00) Czarne pasy meżczyźni
(03:38) Rooster 57,5 kg
(06:16) Light Feather 64 kg
(11:31) Feather 70 kg
(16:49) Light 76 kg
(24:27) Middle 82,3 kg
(32:55) Medium Heavy 88,3 kg
(45:00) Heavy 94,3 kg
(54:26) Super Heavy 100,5 kg
(58:48) Ultra Heavy
(01:08:01) Czarne pasy kobiety
(01:09:04) Rooster 44,3 kg
(01:09:28) Light Feather 48,3 kg
(01:09:56) Feather 52,5 kg
(01:10:19) Light 56,5 kg
(01:10:47) Middle 60,5 kg
(01:12:14) Medium Heavy 65 kg
(01:15:05) Heavy 69 kg
(01:16:05) Super Heavy
(01:22:22) Brązy
(01:28:35) Purpury
(01:39:55) Wielcy nieobecni
Wraz z Michałem Miranowskim przeanalizowaliśmy wszystkie dywizje czarnych pasów oraz omówiliśmy najciekawsze nazwiska w kategoriach brązów i purpur. Zwróćcie uwagę, że przy poszczególnych kategoriach pojawiają się drabinki więc tym razem warto nie tylko słuchać ale też rzucić okiem:)
Enjoy!
(0:00) Czarne pasy meżczyźni
(03:38) Rooster 57,5 kg
(06:16) Light Feather 64 kg
(11:31) Feather 70 kg
(16:49) Light 76 kg
(24:27) Middle 82,3 kg
(32:55) Medium Heavy 88,3 kg
(45:00) Heavy 94,3 kg
(54:26) Super Heavy 100,5 kg
(58:48) Ultra Heavy
(01:08:01) Czarne pasy kobiety
(01:09:04) Rooster 44,3 kg
(01:09:28) Light Feather 48,3 kg
(01:09:56) Feather 52,5 kg
(01:10:19) Light 56,5 kg
(01:10:47) Middle 60,5 kg
(01:12:14) Medium Heavy 65 kg
(01:15:05) Heavy 69 kg
(01:16:05) Super Heavy
(01:22:22) Brązy
(01:28:35) Purpury
(01:39:55) Wielcy nieobecni
Pierwsza Luźna Podcast - ep 11 - Adrianna Wojarska
2023-01-17 09:27:08
Tym razem udałem się do Poznania na rozmowę z Mistrzynią Europy i Wicemistrzynią Świata oraz Mistrzynią Świata Gi i NoGi - posiadaczka brązowego pasa w BJJ, Adrianną Wojarską. Było m.in. o łączeniu pracy z jiu-jitsu, o trenowaniu z dziewczynami i chłopakami czy jej agresywnym stylu walki. Na koniec gratis dostaniecie kilka poznańskich, kulinarnych polecajek.
Enjoy!
scramble.pl -10% z kodem pierwszaluzna10
Tym razem udałem się do Poznania na rozmowę z Mistrzynią Europy i Wicemistrzynią Świata oraz Mistrzynią Świata Gi i NoGi - posiadaczka brązowego pasa w BJJ, Adrianną Wojarską. Było m.in. o łączeniu pracy z jiu-jitsu, o trenowaniu z dziewczynami i chłopakami czy jej agresywnym stylu walki. Na koniec gratis dostaniecie kilka poznańskich, kulinarnych polecajek.
Enjoy!
scramble.pl -10% z kodem pierwszaluzna10
Pierwsza Luźna Podcast - ep 10 - Mateusz Mazur
2023-01-09 09:00:39
Gościem kolejnego odcinka jest Mateusz Mazur - purpurowy pas brazylijskiego jiu-jitsu będący jednocześnie medalistą Mistrzostwa Europy i Mistrzostw Świata w Grapplingu. Mateusz jest powszechnie uważany za jeden z największych talentów na pojskiej scenie jiu-jitus. Porozmawialiśmy m.in o występach z orzełkiem na piersi, radzeniu sobie z porażkami w sytuacji, w której nie zdarzają się one zbyt często i oczywiście o ulubionych zawodnikach.
Zapraszam do słuchania.
Gościem kolejnego odcinka jest Mateusz Mazur - purpurowy pas brazylijskiego jiu-jitsu będący jednocześnie medalistą Mistrzostwa Europy i Mistrzostw Świata w Grapplingu. Mateusz jest powszechnie uważany za jeden z największych talentów na pojskiej scenie jiu-jitus. Porozmawialiśmy m.in o występach z orzełkiem na piersi, radzeniu sobie z porażkami w sytuacji, w której nie zdarzają się one zbyt często i oczywiście o ulubionych zawodnikach.
Zapraszam do słuchania.