::
::
Cześć, to 8. odcinek Czułego Narratora, a 4. odcinek krótkiego cyklu, który za zadanie ma nauczyć cię medytacji w różnych okolicznościach. Dzięki temu możesz też odkryć technikę, która jest ci najbliższa. Fajnie, że jesteś i słuchasz.
Dziś medytacja w ruchu, medytacja w chodzeniu. Jest podobna do poprzedniej, przy czym tym razem Twoje oczy będą otwarte.
Spróbuj tej praktyki, a najlepiej tej i innych, które pojawiły i pojawią się w tym cyklu. Dobrze będzie, gdy każdą z praktyk będziesz stosować przez około tydzień, wypróbowując ją przynajmniej raz dziennie. Zobaczysz, że twoja jasność umysłu i czujność zwiększy się dzięki takiej regularności.
W trakcie praktyki na stojąco, zachęcam cię do skorzystania ze słuchawek.
Najłatwiej jest wykonać tę praktykę bez butów i skarpetek.
Instrukcje są w tym przypadku są analogiczne jak w praktyce na stojąco, którą nagrałem dla Ciebie tydzień temu.
Różnicą jest tutaj utrzymywanie otwartych oczu podczas chodzenia.
Możesz tę praktykę wykonać w samotności, gdzie nie ma nikogo innego albo w miejscu z innymi ludźmi, o ile nie będziesz nikomu (i sobie) przeszkadzać.
Zaczynamy…
Jest to odcinek podkastu:
Czuły Narrator
Ten podcast powstał, aby zaprosić cię do rozwijania umiejętności samokontroli własnego umysłu. W każdym odcinku będę prezentować technikę, praktykę, medytację, ćwiczenie, kontemplację lub wiedzę, która jest narzędziem do uzyskania przez człowieka, przez ciebie swojego naturalnego, pełnego potencjału.
Mój głos będzie prowadzić cię do nawiązania najlepszej możliwej relacji i kontaktu z sobą. Będą też nagrania poświęcone twojemu wewnętrznemu dziecku, które - gdy jest zaniedbane - może mieć tendencję do przejmowania nad tobą kontroli.
Wszystko dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.