Psychologia sportu w prosty sposób
Podcast "Psychologia sportu w prosty sposób" to miejsce, w którym zgłębimy tajniki psychologii sportu, ale w sposób zrozumiały i praktyczny dla każdego. Bez skomplikowanego żargonu czy teorii, skupimy się na praktycznych narzędziach i strategiach, które mogą pomóc sportowcom w osiąganiu lepszych wyników i rozwijaniu się jako zawodnicy.
W naszych odcinkach będziemy eksplorować różne aspekty psychologii sportu, takie jak koncentracja, motywacja, zarządzanie stresem, budowanie pewności siebie, radzenie sobie z porażkami czy tworzenie zdrowej równowagi pomiędzy sportem a życiem osobistym.
Kategorie:
Sporty
Sporty
10: Okres roztrenowania zawodnika. Przemyślany odpoczynek czy niechciana przerwa?
2023-08-27 10:35:02
W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych aspektów w karierze każdego sportowca: okresowi roztrenowania. Czy jest to tylko przymusowa przerwa, czy może czas niezbędny dla pełnej regeneracji organizmu i umysłu? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych aspektów w karierze każdego sportowca: okresowi roztrenowania. Czy jest to tylko przymusowa przerwa, czy może czas niezbędny dla pełnej regeneracji organizmu i umysłu?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
9: Trudność w przyjmowaniu krytyki od trenerów, kolegów z drużyny, mediów czy fanów. Jak sobie z tym radzić?
2023-08-20 09:05:01
W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat krytyki w świecie sportu. Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi mierzyć się z opiniami innych: trenerów, kolegów z drużyny, mediów, a nawet fanów. Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat krytyki w świecie sportu. Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi mierzyć się z opiniami innych: trenerów, kolegów z drużyny, mediów, a nawet fanów.
Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
8: Jak myśleć o porażce?
2023-08-15 11:52:45
W dzisiejszym odcinku zastanowimy się nad tym, jak postrzegamy porażki w sporcie. Czy to koniec marzeń, czy też szansa na rozwój? W dobie mediów społecznościowych, ciśnienia bycia najlepszym i nieustannej rywalizacji, porażki są często postrzegane jako znak słabości. Ale czy na pewno? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zastanowimy się nad tym, jak postrzegamy porażki w sporcie. Czy to koniec marzeń, czy też szansa na rozwój? W dobie mediów społecznościowych, ciśnienia bycia najlepszym i nieustannej rywalizacji, porażki są często postrzegane jako znak słabości. Ale czy na pewno?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
7: Bądź jak woda sportowcu czyli jak reagować na porażkę w 3 etapach?
2023-08-09 16:57:24
W dzisiejszym odcinku podcastu zanurzymy się w mądrość słów legendarnego Bruce'a Lee: "Bądź jak woda". Jak ten koncept może pomóc sportowcom w radzeniu sobie z porażką i jakie trzy etapy procesu powinniśmy przejść, by skutecznie odbić się od dna i wrócić silniejszymi niż przedtem? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku podcastu zanurzymy się w mądrość słów legendarnego Bruce'a Lee: "Bądź jak woda". Jak ten koncept może pomóc sportowcom w radzeniu sobie z porażką i jakie trzy etapy procesu powinniśmy przejść, by skutecznie odbić się od dna i wrócić silniejszymi niż przedtem?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
6: "Nie mam ochoty na sport" 6 sposobów - Jak poradzić sobie z kulejącą motywacją do treningów?
2023-08-03 12:42:59
W kolejnym odcinku naszego podcastu zgłębiamy problem, z którym boryka się wielu sportowców - brak motywacji do treningów. Zdarza się każdemu - dnia, kiedy po prostu nie mamy ochoty na sport. Czy to oznaka nadchodzącego wypalenia? Czy powinniśmy zmuszać się do treningu? Jak poradzić sobie z kulejącą motywacją? Rozważamy te pytania, analizując 6 kluczowych strategii, które pomogą Ci wzbudzić utraconą motywację i przywrócić radość z treningów. Od modyfikacji celów, poprzez znalezienie równowagi, wprowadzenie odpoczynku i regeneracji, po znalezienie wsparcia społecznego i naukę technik zarządzania stresem. Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zrozumieć swoje potrzeby, słuchać swojego ciała i umysłu oraz jak podejmować odpowiednie kroki w celu utrzymania motywacji na wysokim poziomie. Porozmawiamy też o tym, kiedy warto poszukać pomocy profesjonalnej. Zapraszamy na pasjonującą podróż przez labirynt motywacji sportowej! Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W kolejnym odcinku naszego podcastu zgłębiamy problem, z którym boryka się wielu sportowców - brak motywacji do treningów. Zdarza się każdemu - dnia, kiedy po prostu nie mamy ochoty na sport.
Czy to oznaka nadchodzącego wypalenia? Czy powinniśmy zmuszać się do treningu? Jak poradzić sobie z kulejącą motywacją?
Rozważamy te pytania, analizując 6 kluczowych strategii, które pomogą Ci wzbudzić utraconą motywację i przywrócić radość z treningów. Od modyfikacji celów, poprzez znalezienie równowagi, wprowadzenie odpoczynku i regeneracji, po znalezienie wsparcia społecznego i naukę technik zarządzania stresem.
Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zrozumieć swoje potrzeby, słuchać swojego ciała i umysłu oraz jak podejmować odpowiednie kroki w celu utrzymania motywacji na wysokim poziomie. Porozmawiamy też o tym, kiedy warto poszukać pomocy profesjonalnej. Zapraszamy na pasjonującą podróż przez labirynt motywacji sportowej!
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Czy to oznaka nadchodzącego wypalenia? Czy powinniśmy zmuszać się do treningu? Jak poradzić sobie z kulejącą motywacją?
Rozważamy te pytania, analizując 6 kluczowych strategii, które pomogą Ci wzbudzić utraconą motywację i przywrócić radość z treningów. Od modyfikacji celów, poprzez znalezienie równowagi, wprowadzenie odpoczynku i regeneracji, po znalezienie wsparcia społecznego i naukę technik zarządzania stresem.
Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zrozumieć swoje potrzeby, słuchać swojego ciała i umysłu oraz jak podejmować odpowiednie kroki w celu utrzymania motywacji na wysokim poziomie. Porozmawiamy też o tym, kiedy warto poszukać pomocy profesjonalnej. Zapraszamy na pasjonującą podróż przez labirynt motywacji sportowej!
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
5: Ta cholerna presja, jak ją okiełznać?
2023-07-28 19:28:28
Często mówimy o presji jako o czymś negatywnym, ale czy zawsze tak jest? Jakie są źródła tej presji i jak wpływa na naszą wydajność? Jakie strategie mogą nam pomóc radzić sobie z presją, czy to przed ważnym meczem, czy podczas intensywnego treningu? W tym odcinku omawiam - jak radzić sobie z presją. Czy presja to nieunikniony element sportu? Czy możemy nauczyć się wykorzystywać ją na naszą korzyść? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Często mówimy o presji jako o czymś negatywnym, ale czy zawsze tak jest? Jakie są źródła tej presji i jak wpływa na naszą wydajność? Jakie strategie mogą nam pomóc radzić sobie z presją, czy to przed ważnym meczem, czy podczas intensywnego treningu?
W tym odcinku omawiam - jak radzić sobie z presją. Czy presja to nieunikniony element sportu? Czy możemy nauczyć się wykorzystywać ją na naszą korzyść?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku omawiam - jak radzić sobie z presją. Czy presja to nieunikniony element sportu? Czy możemy nauczyć się wykorzystywać ją na naszą korzyść?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
4: Jak być pewnym siebie w sporcie?
2023-07-18 21:06:04
Pewność siebie jest kluczowym składnikiem sukcesu w sporcie. Ale jak ją budować i utrzymywać, zwłaszcza w obliczu presji, konkurencji i niepewności? W najnowszym odcinku podcastu zagłębię się w tę tematykę, aby dać Ci praktyczne narzędzia i strategie. Odcinek ten dostarczy Ci nie tylko cennych wskazówek i porad, ale także zainspiruje do podjęcia działań w celu stworzenia pewniejszej wersji siebie, zarówno jako sportowca, jak i poza areną sportu. Pamiętaj, że pewność siebie to nie coś, co otrzymujesz raz na zawsze. To umiejętność, którą można i należy rozwijać. Zacznij swoją podróż do pewności siebie już dzisiaj, słuchając tego odcinka podcastu. Dołącz do nas i dowiedz się, jak krok po kroku budować pewność siebie i jak przekuć swoje słabości w mocne strony. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Pewność siebie jest kluczowym składnikiem sukcesu w sporcie. Ale jak ją budować i utrzymywać, zwłaszcza w obliczu presji, konkurencji i niepewności? W najnowszym odcinku podcastu zagłębię się w tę tematykę, aby dać Ci praktyczne narzędzia i strategie.
Odcinek ten dostarczy Ci nie tylko cennych wskazówek i porad, ale także zainspiruje do podjęcia działań w celu stworzenia pewniejszej wersji siebie, zarówno jako sportowca, jak i poza areną sportu. Pamiętaj, że pewność siebie to nie coś, co otrzymujesz raz na zawsze. To umiejętność, którą można i należy rozwijać. Zacznij swoją podróż do pewności siebie już dzisiaj, słuchając tego odcinka podcastu.
Dołącz do nas i dowiedz się, jak krok po kroku budować pewność siebie i jak przekuć swoje słabości w mocne strony.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Odcinek ten dostarczy Ci nie tylko cennych wskazówek i porad, ale także zainspiruje do podjęcia działań w celu stworzenia pewniejszej wersji siebie, zarówno jako sportowca, jak i poza areną sportu. Pamiętaj, że pewność siebie to nie coś, co otrzymujesz raz na zawsze. To umiejętność, którą można i należy rozwijać. Zacznij swoją podróż do pewności siebie już dzisiaj, słuchając tego odcinka podcastu.
Dołącz do nas i dowiedz się, jak krok po kroku budować pewność siebie i jak przekuć swoje słabości w mocne strony.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
3: Jak zaprezentować się na zawodach, tak samo jak na treningach?
2023-07-12 13:13:20
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twoja wydajność na zawodach nie zawsze odzwierciedla to, co pokazujesz na treningach? Co sabotuje Twoją pewność siebie i skupienie? W najnowszym odcinku naszego podcastu, zgłębiamy tę kwestię i oferujemy praktyczne strategie, które pomogą Ci przekształcić treningowe postępy w osiągnięcia podczas zawodów. Będziemy omawiać metody przygotwań, projektowania życia sportowca, skutecznego przyzywczajania się do występów, interpretacji rzeczywistości i sposoby na zwiększenie pewności siebie. Wszystko to, abyś mógł zaprezentować swoje pełne możliwości, kiedy najbardziej to potrzebujesz - w dniu zawodów. Nie ważne, czy jesteś doświadczonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, ten odcinek dostarczy Ci praktycznych narzędzi i technik, które pomogą Ci pokonać presję zawodów i osiągnąć swoje cele. Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej i zacząć przekształcać treningowe sukcesy w osiągnięcia podczas zawodów!" Zobacz co mogę dla ciebie zrobić?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twoja wydajność na zawodach nie zawsze odzwierciedla to, co pokazujesz na treningach?
Co sabotuje Twoją pewność siebie i skupienie? W najnowszym odcinku naszego podcastu, zgłębiamy tę kwestię i oferujemy praktyczne strategie, które pomogą Ci przekształcić treningowe postępy w osiągnięcia podczas zawodów.
Będziemy omawiać metody przygotwań, projektowania życia sportowca, skutecznego przyzywczajania się do występów, interpretacji rzeczywistości i sposoby na zwiększenie pewności siebie. Wszystko to, abyś mógł zaprezentować swoje pełne możliwości, kiedy najbardziej to potrzebujesz - w dniu zawodów.
Nie ważne, czy jesteś doświadczonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, ten odcinek dostarczy Ci praktycznych narzędzi i technik, które pomogą Ci pokonać presję zawodów i osiągnąć swoje cele.
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej i zacząć przekształcać treningowe sukcesy w osiągnięcia podczas zawodów!"
Zobacz co mogę dla ciebie zrobić?
Co sabotuje Twoją pewność siebie i skupienie? W najnowszym odcinku naszego podcastu, zgłębiamy tę kwestię i oferujemy praktyczne strategie, które pomogą Ci przekształcić treningowe postępy w osiągnięcia podczas zawodów.
Będziemy omawiać metody przygotwań, projektowania życia sportowca, skutecznego przyzywczajania się do występów, interpretacji rzeczywistości i sposoby na zwiększenie pewności siebie. Wszystko to, abyś mógł zaprezentować swoje pełne możliwości, kiedy najbardziej to potrzebujesz - w dniu zawodów.
Nie ważne, czy jesteś doświadczonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, ten odcinek dostarczy Ci praktycznych narzędzi i technik, które pomogą Ci pokonać presję zawodów i osiągnąć swoje cele.
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej i zacząć przekształcać treningowe sukcesy w osiągnięcia podczas zawodów!"
Zobacz co mogę dla ciebie zrobić?
2: Siedem prawdziwych powodów, dla których potrzebujesz psychologa sportu
2023-07-05 16:46:41
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię 7 prawdziwych powodów, dla których warto pracować z psychologiem sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, entuzjastą fitnessu czy początkującym zawodnikiem, psycholog sportu może stanowić cennego partnera w twoim rozwoju i osiąganiu sukcesów w sporcie.
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię 7 prawdziwych powodów, dla których warto pracować z psychologiem sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, entuzjastą fitnessu czy początkującym zawodnikiem, psycholog sportu może stanowić cennego partnera w twoim rozwoju i osiąganiu sukcesów w sporcie.
1: Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami ?
2023-07-05 14:24:08
W tym odcinku podcastu "Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?" zgłębimy temat stresu, który towarzyszy nam przed ważnymi zawodami sportowymi. Dowiemy się, jakie są przyczyny stresu przed startem i jak wpływa on na naszą wydajność. Poznamy skuteczne strategie radzenia sobie z tym trudnym uczuciem.
W tym odcinku podcastu "Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?" zgłębimy temat stresu, który towarzyszy nam przed ważnymi zawodami sportowymi. Dowiemy się, jakie są przyczyny stresu przed startem i jak wpływa on na naszą wydajność. Poznamy skuteczne strategie radzenia sobie z tym trudnym uczuciem.