Psychologia sportu w prosty sposób
Podcast "Psychologia sportu w prosty sposób" to miejsce, w którym zgłębimy tajniki psychologii sportu, ale w sposób zrozumiały i praktyczny dla każdego. Bez skomplikowanego żargonu czy teorii, skupimy się na praktycznych narzędziach i strategiach, które mogą pomóc sportowcom w osiąganiu lepszych wyników i rozwijaniu się jako zawodnicy.
W naszych odcinkach będziemy eksplorować różne aspekty psychologii sportu, takie jak koncentracja, motywacja, zarządzanie stresem, budowanie pewności siebie, radzenie sobie z porażkami czy tworzenie zdrowej równowagi pomiędzy sportem a życiem osobistym.
Kategorie:
Sporty
Sporty
37: Psychologia sportu w górach czyli jak strach może Cię uratować?
2024-09-15 17:14:45
W tym odcinku opowiadam o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami, zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym, na przykładzie mojej wspinaczki na Rysy – najwyższy szczyt Polski. Dowiesz się, jak skutecznie zarządzać swoją koncentracją na trudnych górskich szlakach, aby unikać błędów i zachować kontrolę nad sytuacją. Porozmawiamy o tym, jak akceptować strach przed przepaściami i wykorzystywać go na swoją korzyść, zamiast z nim walczyć. Podzielę się także wskazówkami dotyczącymi przygotowania – zarówno fizycznego, jak i mentalnego – oraz o tym, jak małe nagrody, jak ulubiona przekąska na szczycie, mogą pomóc Ci zachować motywację w trudnych momentach. Słuchaj i odkryj, jak wykorzystać psychologię sportu w górach i poza nimi! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku opowiadam o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami, zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym, na przykładzie mojej wspinaczki na Rysy – najwyższy szczyt Polski.
Dowiesz się, jak skutecznie zarządzać swoją koncentracją na trudnych górskich szlakach, aby unikać błędów i zachować kontrolę nad sytuacją. Porozmawiamy o tym, jak akceptować strach przed przepaściami i wykorzystywać go na swoją korzyść, zamiast z nim walczyć.
Podzielę się także wskazówkami dotyczącymi przygotowania – zarówno fizycznego, jak i mentalnego – oraz o tym, jak małe nagrody, jak ulubiona przekąska na szczycie, mogą pomóc Ci zachować motywację w trudnych momentach. Słuchaj i odkryj, jak wykorzystać psychologię sportu w górach i poza nimi!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Dowiesz się, jak skutecznie zarządzać swoją koncentracją na trudnych górskich szlakach, aby unikać błędów i zachować kontrolę nad sytuacją. Porozmawiamy o tym, jak akceptować strach przed przepaściami i wykorzystywać go na swoją korzyść, zamiast z nim walczyć.
Podzielę się także wskazówkami dotyczącymi przygotowania – zarówno fizycznego, jak i mentalnego – oraz o tym, jak małe nagrody, jak ulubiona przekąska na szczycie, mogą pomóc Ci zachować motywację w trudnych momentach. Słuchaj i odkryj, jak wykorzystać psychologię sportu w górach i poza nimi!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
36: Złudzenia wielkich planów czyli co wnosisz do swojej sytuacji sportowej?
2024-07-07 13:33:10
Przestań tylko myśleć, zacznij działać! W tym odcinku dowiesz się, jak naprawdę wprowadzać pozytywne zmiany w życiu sportowym. Posiadanie mapy skarbu to jedno, ale wyprawa po niego to zupełnie inna historia. Zadam ci pytania, które zadaję swoim sportowcom, aby zmusić cię do działania: Jaki konkretny krok zrobisz dziś, aby to stało się twoją rzeczywistością?Co zrobisz dzisiaj, aby wdrożyć to w swoje życie sportowe?Jaką jedną rzecz zrobisz dzisiaj, aby zamienić negatywne myślenie na realistyczne? Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Przestań tylko myśleć, zacznij działać! W tym odcinku dowiesz się, jak naprawdę wprowadzać pozytywne zmiany w życiu sportowym. Posiadanie mapy skarbu to jedno, ale wyprawa po niego to zupełnie inna historia. Zadam ci pytania, które zadaję swoim sportowcom, aby zmusić cię do działania: Jaki konkretny krok zrobisz dziś, aby to stało się twoją rzeczywistością?Co zrobisz dzisiaj, aby wdrożyć to w swoje życie sportowe?Jaką jedną rzecz zrobisz dzisiaj, aby zamienić negatywne myślenie na realistyczne? Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę wwwOdwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
35: Czarne myśli nie znikną i co teraz?
2024-06-16 11:05:54
W najnowszym odcinku mojego podcastu poruszyłem temat radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami, które często towarzyszą sportowcom po porażkach i w stresujących sytuacjach. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W najnowszym odcinku mojego podcastu poruszyłem temat radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami, które często towarzyszą sportowcom po porażkach i w stresujących sytuacjach.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
34: Nie ma progresu, postępów? I co teraz?
2024-05-05 15:45:54
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, co robić, gdy ciężko trenujesz, ale efekty jakoś nie widać. To może być naprawdę frustrujące, kiedy dajesz z siebie wszystko, a postępy są niewidoczne. Ale spokojnie, każdy sportowiec przechodzi przez takie momenty. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, co robić, gdy ciężko trenujesz, ale efekty jakoś nie widać. To może być naprawdę frustrujące, kiedy dajesz z siebie wszystko, a postępy są niewidoczne. Ale spokojnie, każdy sportowiec przechodzi przez takie momenty.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
33: Talent nie istnieje
2024-04-28 16:39:50
W dzisiejszym odcinku mojego podcastu skupię się na jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu - istocie i roli talentu. Czy prawdziwy talent jest wrodzony, czy też jest wynikiem ciężkiej pracy? Rozprawię z mitem, który głosi, że tylko nieliczni wybrani, obdarzeni magiczną iskrą, mogą osiągnąć sukces na poziomie mistrzowskim. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku mojego podcastu skupię się na jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu - istocie i roli talentu. Czy prawdziwy talent jest wrodzony, czy też jest wynikiem ciężkiej pracy? Rozprawię z mitem, który głosi, że tylko nieliczni wybrani, obdarzeni magiczną iskrą, mogą osiągnąć sukces na poziomie mistrzowskim.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
32: A co jeśli się nie uda?
2024-04-21 13:39:48
Witajcie w dzisiejszym odcinku podcastu, w którym poruszymy temat, który niejednokrotnie pojawia się w głowach sportowców: "A co jeśli mi się nie uda?". Jako psycholog sportowy, spotykam się z tym pytaniem bardzo często, zwłaszcza tuż przed ważnymi zawodami lub w trudnych momentach kariery sportowej. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami kilkoma technikami i perspektywami, które pomogą Wam przekształcić ten lęk w coś, co może Wam realnie pomóc na drodze do sukcesu. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Witajcie w dzisiejszym odcinku podcastu, w którym poruszymy temat, który niejednokrotnie pojawia się w głowach sportowców: "A co jeśli mi się nie uda?". Jako psycholog sportowy, spotykam się z tym pytaniem bardzo często, zwłaszcza tuż przed ważnymi zawodami lub w trudnych momentach kariery sportowej. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami kilkoma technikami i perspektywami, które pomogą Wam przekształcić ten lęk w coś, co może Wam realnie pomóc na drodze do sukcesu.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
31: Kiedy jesteś w dołku – czy to będzie trwało wiecznie?
2024-03-17 13:19:45
W tym odcinku mojego podcastu zanurzam się w emocjonalny świat sportowca po porażce. Opowiadam o momentach wątpliwości, o szukaniu wyjścia z metaforycznej, ciemnej jaskini, w której każdy z nas może się znaleźć. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku mojego podcastu zanurzam się w emocjonalny świat sportowca po porażce. Opowiadam o momentach wątpliwości, o szukaniu wyjścia z metaforycznej, ciemnej jaskini, w której każdy z nas może się znaleźć.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
30: Znowu mnie oszukali
2024-02-26 10:47:29
W tym odcinku "Psychologia sportu w prosty sposób" opowiadam o tym, jak nasze mózgi czasem nas oszukują, zwłaszcza gdy chodzi o sport. Będę mówić o kilku pułapkach myślenia, takich jak to, że łatwiej nam dostrzegać błędy u innych niż u siebie, czy jak trzymamy się starych nawyków, nawet gdy nie działają. Pokażę, jak te błędy mogą nam mieszać w głowie i co zrobić, żeby na nie nie wpadać. Zapraszam do słuchania, bo będzie zarówno mądrze, jak i na luzie! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku "Psychologia sportu w prosty sposób" opowiadam o tym, jak nasze mózgi czasem nas oszukują, zwłaszcza gdy chodzi o sport. Będę mówić o kilku pułapkach myślenia, takich jak to, że łatwiej nam dostrzegać błędy u innych niż u siebie, czy jak trzymamy się starych nawyków, nawet gdy nie działają. Pokażę, jak te błędy mogą nam mieszać w głowie i co zrobić, żeby na nie nie wpadać. Zapraszam do słuchania, bo będzie zarówno mądrze, jak i na luzie!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
29: Mózg kontra rzeczywistość. Jak sportowcy przegrywają z własnymi umysłami?
2024-02-11 17:04:41
W odcinku "Mózg kontra rzeczywistość: Jak sportowcy sami siebie pokonują?" zagłębiamy się bez owijania w bawełnę w to, jak myślenie potrafi wyrzucić sportowca z toru szybciej niż kontuzja. Porozmawiamy szczerze o tym, jak głowa pełna wątpliwości, paraliżujący strach przed porażką i wewnętrzne gadanie, które mówi "nie dasz rady", mogą zrujnować karierę lepiej niż jakikolwiek rywal na boisku. Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W odcinku "Mózg kontra rzeczywistość: Jak sportowcy sami siebie pokonują?" zagłębiamy się bez owijania w bawełnę w to, jak myślenie potrafi wyrzucić sportowca z toru szybciej niż kontuzja.
Porozmawiamy szczerze o tym, jak głowa pełna wątpliwości, paraliżujący strach przed porażką i wewnętrzne gadanie, które mówi "nie dasz rady", mogą zrujnować karierę lepiej niż jakikolwiek rywal na boisku.
Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Porozmawiamy szczerze o tym, jak głowa pełna wątpliwości, paraliżujący strach przed porażką i wewnętrzne gadanie, które mówi "nie dasz rady", mogą zrujnować karierę lepiej niż jakikolwiek rywal na boisku.
Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
28: 7 błędów, które niszczą twoje sportowe ambicje
2024-01-30 08:57:53
W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak nieświadome błędy mogą sabotować twoje cele sportowe. Omawiamy najczęstsze pułapki i mity treningowe, które mogą cię zaskoczyć. Przyjrzymy się, jak drobne zmiany w podejściu i strategii mogą znacząco wpłynąć na twoje wyniki. Zapraszamy do zrozumienia, co naprawdę działa w świecie sportu i jak unikać błędów, które mogą cię cofać. Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak nieświadome błędy mogą sabotować twoje cele sportowe. Omawiamy najczęstsze pułapki i mity treningowe, które mogą cię zaskoczyć. Przyjrzymy się, jak drobne zmiany w podejściu i strategii mogą znacząco wpłynąć na twoje wyniki. Zapraszamy do zrozumienia, co naprawdę działa w świecie sportu i jak unikać błędów, które mogą cię cofać.
Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcastWejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi