TriGapa
www.patronite.pl/trigapa - tu wesprzesz powstawanie podcastu!
TriGapa to najpopularniejszy polski podcast triathlonowy. Na platformach streamingowych możecie go słuchać od lutego 2022 roku. Wcześniej, przez cztery lata, program leciał w radiu Weszło FM. Przez ten czas rozmawiałem chyba z całą czołówką polskiego triathlonu, ale też z zagranicznymi gośćmi, jak chociażby słynny trener Brett Sutton.
Kategorie:
Sporty
Sporty
Migała - zawzięty ch...ek ze starej szkoły, który został wicemistrzem świata
2024-02-25 16:30:13
Jako młody chłopak ścigał się z Filipem Szołowskim i Marcinem Florkiem. Nie zrobił zawodowej kariery, bo jak uważa zabrakło na jego drodze odpowiednich ludzi.
Brak startów w profesjonalnym sporcie odbija sobie w amatorskim - w Nicei Michał Migała był wicemistrzem świata na dystansie Ironman w kategorii wiekowej 40-44. Osiągnął ten wynik mimo tego, że codziennie pracuje ciężko po 10 godzin, śpi zaledwie 5, a wstaje o... 4.30. Nie ukrywa, że po zawodach we Francji czuł rozczarowanie, bo mało kto z polskich triathlonistów pogratulował mu tego znakomitego rezultatu.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak rozsądnie zaplanować swoje treningi w taki sposób, by w przyszłości wywalczyć slota na MŚ.
Jako młody chłopak ścigał się z Filipem Szołowskim i Marcinem Florkiem. Nie zrobił zawodowej kariery, bo jak uważa zabrakło na jego drodze odpowiednich ludzi.
Brak startów w profesjonalnym sporcie odbija sobie w amatorskim - w Nicei Michał Migała był wicemistrzem świata na dystansie Ironman w kategorii wiekowej 40-44. Osiągnął ten wynik mimo tego, że codziennie pracuje ciężko po 10 godzin, śpi zaledwie 5, a wstaje o... 4.30. Nie ukrywa, że po zawodach we Francji czuł rozczarowanie, bo mało kto z polskich triathlonistów pogratulował mu tego znakomitego rezultatu.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak rozsądnie zaplanować swoje treningi w taki sposób, by w przyszłości wywalczyć slota na MŚ.
Rider - Amerykanin, który pokochał czołową polską triathlonistkę
2024-02-15 23:23:51
Partner Roksany Słupek. Amerykański triathlonista. Miłośnik… ogłoszeń mieszkaniowych, kawy i dobrego jedzenia. Człowiek, który nie lubi pływania w basenie i głośno o tym mówi.
Moim gościem jest Seth Rider. To historyczny odcinek podcastu, bo nagrany w większości po angielsku! Zapraszam Was na rozmowę z czwartym triathlonistą WTS w Edmonton w 2021 roku na dystansie olimpijskim.
W sekcji trenerskiej rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o tym, jak mądrze wybrać miejsce startu na debiutanckiego Ironmana.
Partner Roksany Słupek. Amerykański triathlonista. Miłośnik… ogłoszeń mieszkaniowych, kawy i dobrego jedzenia. Człowiek, który nie lubi pływania w basenie i głośno o tym mówi.
Moim gościem jest Seth Rider. To historyczny odcinek podcastu, bo nagrany w większości po angielsku! Zapraszam Was na rozmowę z czwartym triathlonistą WTS w Edmonton w 2021 roku na dystansie olimpijskim.
W sekcji trenerskiej rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o tym, jak mądrze wybrać miejsce startu na debiutanckiego Ironmana.
Lewandowska - Bizneswoman, która potrafi cierpieć na zawodach jak nikt inny
2024-02-09 13:28:46
W triathlonie jest od niedawna. W 2023 roku, w debiucie na 1/2 Ironmana, osiągnęła kapitalny wynik 4:31. Mogło być jeszcze szybciej, ale w trakcie etapu kolarskiego… zgubiła bidon z jedzeniem i zatrzymywała się żeby łapać żele od organizatora. W 2022 roku wygrała sprint w Gdyni w age groupie kobiet.
Niedawno Martyna Lewandowska zrealizowała swoje marzenie - złamała 3 godziny podczas maratonu w Valencii. W grudniu 2023 roku przebiegła go w 2:58, a w grudniu tego roku czeka ją kolejne wyzwanie - start na MŚ na połówce IM w Nowej Zelandii.
Martyna to nie tylko sportsmenka, ale też początkująca businesswoman. Założyła RaceReady, czyli markę produkującą izotonik z kofeiną.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Olimpią Wojtyło z TRIMP Team. Temat: najczęstsze kontuzje w triathlonie i jak im zapobiegać.
W triathlonie jest od niedawna. W 2023 roku, w debiucie na 1/2 Ironmana, osiągnęła kapitalny wynik 4:31. Mogło być jeszcze szybciej, ale w trakcie etapu kolarskiego… zgubiła bidon z jedzeniem i zatrzymywała się żeby łapać żele od organizatora. W 2022 roku wygrała sprint w Gdyni w age groupie kobiet.
Niedawno Martyna Lewandowska zrealizowała swoje marzenie - złamała 3 godziny podczas maratonu w Valencii. W grudniu 2023 roku przebiegła go w 2:58, a w grudniu tego roku czeka ją kolejne wyzwanie - start na MŚ na połówce IM w Nowej Zelandii.
Martyna to nie tylko sportsmenka, ale też początkująca businesswoman. Założyła RaceReady, czyli markę produkującą izotonik z kofeiną.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Olimpią Wojtyło z TRIMP Team. Temat: najczęstsze kontuzje w triathlonie i jak im zapobiegać.
Małecka - Liderka z zacięciem do triathlonu i matematyki
2024-01-30 23:39:22
Kobieta-rakieta! Nie tylko na triathlonowych trasach, ale i w rozmowie. Mówić więcej ode mnie - to nie jest łatwe, a Monice Małeckiej się udało! Napisałbym, że w 2023 roku udało się jej zdobyć dwa srebrne medale w age groupie - na ME i MŚ - ale tu się nic nie udało, ona to sobie po prostu wypracowała, wraz z trenerem Piotrem Hydzikiem.
Jako nastolatka trenowała lekkoatletykę, potem studiowała... matematykę, obecnie pracuje w PZTri i startuje z powodzeniem na krótkich dystansach. Zapraszamy do odsłuchu naszej rozmowy.
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o zaletach treningu zimą na zagranicznych obozach i o tym, jak się do nich przygotować.
Kobieta-rakieta! Nie tylko na triathlonowych trasach, ale i w rozmowie. Mówić więcej ode mnie - to nie jest łatwe, a Monice Małeckiej się udało! Napisałbym, że w 2023 roku udało się jej zdobyć dwa srebrne medale w age groupie - na ME i MŚ - ale tu się nic nie udało, ona to sobie po prostu wypracowała, wraz z trenerem Piotrem Hydzikiem.
Jako nastolatka trenowała lekkoatletykę, potem studiowała... matematykę, obecnie pracuje w PZTri i startuje z powodzeniem na krótkich dystansach. Zapraszamy do odsłuchu naszej rozmowy.
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o zaletach treningu zimą na zagranicznych obozach i o tym, jak się do nich przygotować.
Kropiewniccy - Piękni czterdziestoletni, którzy zdobyli worek medali
2024-01-18 22:36:21
Poznali się… pierwszego dnia kursu przygotowawczego na warszawski AWF. Ze strony Przemka była to miłość od pierwszego wejrzenia, ze strony Agi - niekoniecznie. Ostatecznie zdobył jednak serce wybranki i od lat są małżeństwem.
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Triathlon odkryli w USA, dokąd wyjechali pracować jako ratownicy. Przez lata związku z naszym sportem stali się jedną z najbardziej rozpoznawalnych power couple w triathlonie. Przemek wywalczył m.in. wicemistrzostwo Polski w swojej kategorii wiekowej, Aga może się pochwalić srebrnym medalem ME i brązowym MŚ i wieeeeloma wygranymi na krajowym podwórku. Jak sama mówi, "to fajne, że my, czterdziestki, możemy rywalizować z młodszymi koleżankami i stawać na podiach w kategoriach open".
Przed Wami przemiła, pozytywna para na którą naprawdę ciężko znaleźć jakieś haki.
Poznali się… pierwszego dnia kursu przygotowawczego na warszawski AWF. Ze strony Przemka była to miłość od pierwszego wejrzenia, ze strony Agi - niekoniecznie. Ostatecznie zdobył jednak serce wybranki i od lat są małżeństwem.
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Triathlon odkryli w USA, dokąd wyjechali pracować jako ratownicy. Przez lata związku z naszym sportem stali się jedną z najbardziej rozpoznawalnych power couple w triathlonie. Przemek wywalczył m.in. wicemistrzostwo Polski w swojej kategorii wiekowej, Aga może się pochwalić srebrnym medalem ME i brązowym MŚ i wieeeeloma wygranymi na krajowym podwórku. Jak sama mówi, "to fajne, że my, czterdziestki, możemy rywalizować z młodszymi koleżankami i stawać na podiach w kategoriach open".
Przed Wami przemiła, pozytywna para na którą naprawdę ciężko znaleźć jakieś haki.
Rutkowski: Państwo polskie oddało obywateli pod okupację karteli alkoholowych
2024-01-04 22:36:20
Psychoterapeuta, wykładowca, autor książek, były koszykarz. Robert Rutkowski słynie z bezkompromisowych wypowiedzi na temat alkoholu. Dzisiejszy wywiad zacząłem od picia w sporcie, ale oczywiście w trakcie całej rozmowy zajęliśmy się całym tematem szerzej. Kilka cytatów:
Jako mężczyźni rozsypujemy się. Dziś samobójstwo popełni 20 osób. 85 procent z nich to mężczyźni. Męskość jest w potrzebie. Potrzebuje wsparcia. Jest kastrowana z każdą lampką wina i butelką piwa. Chcesz być facetem z jajami? Bronić rodziny? Odstaw alkohol. Mówienie o tym, że poprawia samopoczucie, to bredzenie.
Piwo jest niezwykle silnie uzależniające. Piwoszy dużo trudniej prowadzi się w terapii niż tak zwanych alkoholików ciężkich.
Z heroiny wychodzi się… łatwiej niż z alkoholu.
Alkohol jest socjalizowany. Nie doświadczasz odtrącenia przez picie go, choćbyś był menelem. Wzbudzasz wesołość.
Żyjemy w kraju, w którym wóda jest synonimem wolności. A to substancja, która zniewala ludzi. Morduje rocznie setki tysięcy osób.
Alkohol jest najsilniejszą substancją depresjogenną.
Jeżeli czegoś się nauczyłeś, to zostanie to z tobą do śmierci. Nawyku nie można się pozbyć. Można go nadpisać innym nawykiem/czynnością pozytywną, która tamten wypchnie na niższy poziom.
W sekcji trenerskiej rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak często intensywne trenowanie triathlonu może prowadzić do problemów w związkach.
Mój Instagram: https://www.instagram.com/gapek34
Mój Twitter: https://twitter.com/KamilGapiski
Psychoterapeuta, wykładowca, autor książek, były koszykarz. Robert Rutkowski słynie z bezkompromisowych wypowiedzi na temat alkoholu. Dzisiejszy wywiad zacząłem od picia w sporcie, ale oczywiście w trakcie całej rozmowy zajęliśmy się całym tematem szerzej. Kilka cytatów:
Jako mężczyźni rozsypujemy się. Dziś samobójstwo popełni 20 osób. 85 procent z nich to mężczyźni. Męskość jest w potrzebie. Potrzebuje wsparcia. Jest kastrowana z każdą lampką wina i butelką piwa. Chcesz być facetem z jajami? Bronić rodziny? Odstaw alkohol. Mówienie o tym, że poprawia samopoczucie, to bredzenie.
Piwo jest niezwykle silnie uzależniające. Piwoszy dużo trudniej prowadzi się w terapii niż tak zwanych alkoholików ciężkich.
Z heroiny wychodzi się… łatwiej niż z alkoholu.
Alkohol jest socjalizowany. Nie doświadczasz odtrącenia przez picie go, choćbyś był menelem. Wzbudzasz wesołość.
Żyjemy w kraju, w którym wóda jest synonimem wolności. A to substancja, która zniewala ludzi. Morduje rocznie setki tysięcy osób.
Alkohol jest najsilniejszą substancją depresjogenną.
Jeżeli czegoś się nauczyłeś, to zostanie to z tobą do śmierci. Nawyku nie można się pozbyć. Można go nadpisać innym nawykiem/czynnością pozytywną, która tamten wypchnie na niższy poziom.
W sekcji trenerskiej rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak często intensywne trenowanie triathlonu może prowadzić do problemów w związkach.
Mój Instagram: https://www.instagram.com/gapek34
Mój Twitter: https://twitter.com/KamilGapiski
Handzlik: Pompowałam bicki biorąc do ręki browara i biegałam, ale do sklepu po papierosy
2024-01-01 13:03:28
Wulkan energii. Trenerka babeczek i triathlonistka. W naszym sporcie startuje od dwóch sezonów. Szaleje na 1/8 i 1/4 Ironmana, mimo że pływanie jest jej piętą Achillesową. Ale za to bieg, u, tam to potrafi pocisnąć!
Rozmawiam z Kingą Handzlik, która do 17. roku życia... brzydziła się aktywnością fizyczną. Wolała inną - imprezową, dlatego piwko i papierosy nie były jej obce. Wszystko zmienił poważny wypadek samochodowy, w którym złamała w trzech miejscach kręgosłup.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat zmian w świecie triathlonu. Sztuczna inteligencja, postrzeganie draftingu, większe nagrody finansowe dla startujących w Ironmanie - to niektóre z poruszanych tematów.
Wulkan energii. Trenerka babeczek i triathlonistka. W naszym sporcie startuje od dwóch sezonów. Szaleje na 1/8 i 1/4 Ironmana, mimo że pływanie jest jej piętą Achillesową. Ale za to bieg, u, tam to potrafi pocisnąć!
Rozmawiam z Kingą Handzlik, która do 17. roku życia... brzydziła się aktywnością fizyczną. Wolała inną - imprezową, dlatego piwko i papierosy nie były jej obce. Wszystko zmienił poważny wypadek samochodowy, w którym złamała w trzech miejscach kręgosłup.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat zmian w świecie triathlonu. Sztuczna inteligencja, postrzeganie draftingu, większe nagrody finansowe dla startujących w Ironmanie - to niektóre z poruszanych tematów.
Głuszkowski: Chcę wystąpić na igrzyskach w dwóch dyscyplinach: w triathlonie i w... pływaniu
2023-12-23 14:08:22
Mateusz Głuszkowski to czołowy polski triathlonista. To także syn Bogumiła, w przeszłości znakomitego zawodnika, a dziś trenera, z którym wywiadów uwielbialiście słuchać.
[Prezent od TRIMP Team: na hasło TRIGAPA napisane w formularzu tu: https://www.trimp.team/contact lub na https://www.instagram.com/trimp.team/ macie miesiąc darmowych treningów. Kto pierwszy, ten lepszy, liczba miejsc ograniczona!]
Mieć takiego sportowego tatę-trener to atut czy niekoniecznie? Co ma pokolenie Bogumiła, czego brakuje pokoleniu Mateusza i odwrotnie?
Skąd pomysł, by wystartować na igrzyskach zarówno w triathlonie, jak i w pływaniu? Jak Mateusz zamierza tego dokonać? Dlaczego uważa, że za 3-4 lata będzie w światowej czołówce triathlonistów? Czemu nie zaczął kariery rowerowego influencera, choć ma ku temu predyspozycje? Zapraszamy!
W kąciku trenerskim Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiada o tym, jak trenować w święta.
Mateusz Głuszkowski to czołowy polski triathlonista. To także syn Bogumiła, w przeszłości znakomitego zawodnika, a dziś trenera, z którym wywiadów uwielbialiście słuchać.
[Prezent od TRIMP Team: na hasło TRIGAPA napisane w formularzu tu: https://www.trimp.team/contact lub na https://www.instagram.com/trimp.team/ macie miesiąc darmowych treningów. Kto pierwszy, ten lepszy, liczba miejsc ograniczona!]
Mieć takiego sportowego tatę-trener to atut czy niekoniecznie? Co ma pokolenie Bogumiła, czego brakuje pokoleniu Mateusza i odwrotnie?
Skąd pomysł, by wystartować na igrzyskach zarówno w triathlonie, jak i w pływaniu? Jak Mateusz zamierza tego dokonać? Dlaczego uważa, że za 3-4 lata będzie w światowej czołówce triathlonistów? Czemu nie zaczął kariery rowerowego influencera, choć ma ku temu predyspozycje? Zapraszamy!
W kąciku trenerskim Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiada o tym, jak trenować w święta.
Czaja - Farmaceuta z... hakiem zamiast dłoni
2023-12-15 10:49:23
Mistrz Europy juniorów w biegu na 3000 m z przeszkodami. Trener Michała Oliwy. Znakomity triathlonowy age-grouper.
Moim gościem w dzisiejszym odcinku TriGapy jest Jakub Czaja, założyciel CTS, wokół którego powstało w środowisku sporo plotek.
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Czy faktycznie jest pracoholikiem, który tyra codziennie do 3 nad ranem? Czy rzeczywiście prowadzi aż 150 zawodników? Kuba szczerze odpowiada na te pytania.
Poruszamy dziś naprawdę sporo tematów: jak prowadzić w triathlonie kobiety, które akurat mają miesiączkę? Czy jego praca nie sprawia, że żona i trzy córki czują się zaniedbane? Czy ktoś bez zawodowej przeszłości w sporcie może być dobrym trenerem?
Zapraszamy, Czaja należy do osób, które mówią to, co myślą, więc jest ciekawie.
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozmawiam o pięknych-czterdziestoletnich, którzy biorą się za sport, żeby pokonać zaczynający się kryzys wieku średniego.
Mistrz Europy juniorów w biegu na 3000 m z przeszkodami. Trener Michała Oliwy. Znakomity triathlonowy age-grouper.
Moim gościem w dzisiejszym odcinku TriGapy jest Jakub Czaja, założyciel CTS, wokół którego powstało w środowisku sporo plotek.
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Czy faktycznie jest pracoholikiem, który tyra codziennie do 3 nad ranem? Czy rzeczywiście prowadzi aż 150 zawodników? Kuba szczerze odpowiada na te pytania.
Poruszamy dziś naprawdę sporo tematów: jak prowadzić w triathlonie kobiety, które akurat mają miesiączkę? Czy jego praca nie sprawia, że żona i trzy córki czują się zaniedbane? Czy ktoś bez zawodowej przeszłości w sporcie może być dobrym trenerem?
Zapraszamy, Czaja należy do osób, które mówią to, co myślą, więc jest ciekawie.
W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozmawiam o pięknych-czterdziestoletnich, którzy biorą się za sport, żeby pokonać zaczynający się kryzys wieku średniego.
Żołnowska i Brembor: Ludzie bez pasji szybciej umierają
2023-12-09 08:25:55
Pierwszy raz od lutego rozmawiam ze sportową parą. Padło na Kasię Żołnowską, w przeszłości znakomitą pływaczkę, która obecnie uczy tego sportu m.in. triathlonistów, i Tomka Brembora, czołowego polskiego zawodnika.
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Poznali się w Szklarskiej Porębie na - jakże by inaczej! - obozie triathlonowym. Kasia zaimponowała Tomkowi jednak nie w basenie, a dzięki pasji do… motocykli.
Brembor: Mam papiery na bardzo dobre ściganie. Z Robertem Wilkowieckim i Kacprem Stępniakiem rywalizowaliśmy nie raz, nie raz z nimi wygrywałem. Na chwilę obecną chciałbym spróbować pełnego dystansu, może nawet w okolicach kwietnia. Najpierw muszę jednak zdobyć rower. Poszukuję nowego, stary uległ zniszczeniu podczas wypadku.
Żołnowska: Najwieksze błędy jakie popełniają triathloniści w pływaniu? Pozycja na wodzie. Zła praca nóg. Zły timing ramion - pływamy kołowrotkiem, nie mamy chwili oddechu. Wysoki łokieć pod wodą. To cały czas można robić lepiej.
Brembor: U mnie w rodzinie ojciec pił. W dużych ilościach. To jest choroba. Jak się tego nie leczy, to jest słabo. Po śmierci ojca miałem mega ciężki okres. Nie wiedziałem jak się mam zachowywać w stosunku do siostry. Czy być jak tata, czy starszy brat. Jest młodsza o 5,5 roku. Mega ukłony dla Patrycji, że dała sobie z tym wszystkim radę, że się nie stoczyła. Młoda dziewczyna po śmierci rodziców mogła popaść w różne używki, a zachowała się inaczej, turbo dojrzale.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o specyfice treningu triathlonowych par.
Pierwszy raz od lutego rozmawiam ze sportową parą. Padło na Kasię Żołnowską, w przeszłości znakomitą pływaczkę, która obecnie uczy tego sportu m.in. triathlonistów, i Tomka Brembora, czołowego polskiego zawodnika.
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Poznali się w Szklarskiej Porębie na - jakże by inaczej! - obozie triathlonowym. Kasia zaimponowała Tomkowi jednak nie w basenie, a dzięki pasji do… motocykli.
Brembor: Mam papiery na bardzo dobre ściganie. Z Robertem Wilkowieckim i Kacprem Stępniakiem rywalizowaliśmy nie raz, nie raz z nimi wygrywałem. Na chwilę obecną chciałbym spróbować pełnego dystansu, może nawet w okolicach kwietnia. Najpierw muszę jednak zdobyć rower. Poszukuję nowego, stary uległ zniszczeniu podczas wypadku.
Żołnowska: Najwieksze błędy jakie popełniają triathloniści w pływaniu? Pozycja na wodzie. Zła praca nóg. Zły timing ramion - pływamy kołowrotkiem, nie mamy chwili oddechu. Wysoki łokieć pod wodą. To cały czas można robić lepiej.
Brembor: U mnie w rodzinie ojciec pił. W dużych ilościach. To jest choroba. Jak się tego nie leczy, to jest słabo. Po śmierci ojca miałem mega ciężki okres. Nie wiedziałem jak się mam zachowywać w stosunku do siostry. Czy być jak tata, czy starszy brat. Jest młodsza o 5,5 roku. Mega ukłony dla Patrycji, że dała sobie z tym wszystkim radę, że się nie stoczyła. Młoda dziewczyna po śmierci rodziców mogła popaść w różne używki, a zachowała się inaczej, turbo dojrzale.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o specyfice treningu triathlonowych par.