Wiedza na Talerzu

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!

Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10229 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#54 Jak przejąć (zdrową) kontrolę nad swoim życiem? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim
2023-11-13 07:00:03

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - psychologiem i twórcą teorii wysokosprawczości. Poruszamy temat tego, ile w naszym życiu jest pod naszą kontrolą, jak unikać skrajności (obsesji kontroli oraz totalnego jej braku) i znaleźć ten wymarzony "złoty środek"? Dowiesz się również czym jest koncepcja osoby wysokosprawczej , co się na nią składa oraz jaki ma to związek z poczuciem, że mamy wpływ na swoje życie ? Wszystko to oczywiście w odniesieniu do relacji z samym sobą oraz jedzeniem. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Strona Andrzeja Tucholskiego: https://andrzejtucholski.pl/ Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - psychologiem i twórcą teorii wysokosprawczości. Poruszamy temat tego, ile w naszym życiu jest pod naszą kontrolą, jak unikać skrajności (obsesji kontroli oraz totalnego jej braku) i znaleźć ten wymarzony "złoty środek"? Dowiesz się również czym jest koncepcja osoby wysokosprawczej, co się na nią składa oraz jaki ma to związek z poczuciem, że mamy wpływ na swoje życie? Wszystko to oczywiście w odniesieniu do relacji z samym sobą oraz jedzeniem.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Strona Andrzeja Tucholskiego: https://andrzejtucholski.pl/

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#53 Nieoczywiste zachowania w zaburzeniach odżywiania - część 2
2023-11-06 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu kontynuuję temat nieoczywistych zachowań w zaburzeniach odżywiania. Ile razy czułaś się samotna i niezrozumiana w swoim problemie? Myślałaś, że jesteś jakaś dziwna, inna niż wszyscy wokół? Na podstawie wiadomości, które otrzymałam od moich obserwatorów na Instagramie pokażę Ci, że nie tylko Ty tak masz. Dowiesz się, co dzieje się w głowie osoby chorującej na zaburzenia odżywiania oraz jakie zachowania może przejawiać. Odcinek jest skierowany zarówno do osób zmagających się z zaburzoną relacją z jedzeniem, jak i do wszystkich innych, którzy chcą poznać ich sposób myślenia i działania. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu kontynuuję temat nieoczywistych zachowań w zaburzeniach odżywiania. Ile razy czułaś się samotna i niezrozumiana w swoim problemie? Myślałaś, że jesteś jakaś dziwna, inna niż wszyscy wokół? Na podstawie wiadomości, które otrzymałam od moich obserwatorów na Instagramie pokażę Ci, że nie tylko Ty tak masz. Dowiesz się, co dzieje się w głowie osoby chorującej na zaburzenia odżywiania oraz jakie zachowania może przejawiać. Odcinek jest skierowany zarówno do osób zmagających się z zaburzoną relacją z jedzeniem, jak i do wszystkich innych, którzy chcą poznać ich sposób myślenia i działania.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#52 Nieoczywiste zachowania w zaburzeniach odżywiania - część 1
2023-10-30 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat nieoczywistych zachowań w zaburzeniach odżywiania. Dowiesz się z niego, jak mogą zachowują się osoby mające niezdrową relację z jedzeniem oraz skąd te zachowania mogą się brać . Pokażę Ci jak złożona jest ta choroba i jak wiele twarzy przybiera. Obalę przekonanie, że zaburzenia odżywiania to jedynie liczenie kalorii i unikanie słodyczy. Chcesz poznać jak kreatywne mogą być osoby chorujące? A może sama masz ZO i chcesz zobaczyć, czy tylko Ty wykazujesz takie dziwne zachowania? W obu przypadkach, ten odcinek jest dla Ciebie. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat nieoczywistych zachowań w zaburzeniach odżywiania. Dowiesz się z niego, jak mogą zachowują się osoby mające niezdrową relację z jedzeniem oraz skąd te zachowania mogą się brać. Pokażę Ci jak złożona jest ta choroba i jak wiele twarzy przybiera. Obalę przekonanie, że zaburzenia odżywiania to jedynie liczenie kalorii i unikanie słodyczy. Chcesz poznać jak kreatywne mogą być osoby chorujące? A może sama masz ZO i chcesz zobaczyć, czy tylko Ty wykazujesz takie dziwne zachowania? W obu przypadkach, ten odcinek jest dla Ciebie.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#51 Nie pamiętam momentu, kiedy lubiłam swoje ciało - rozmowa z moją podopieczną Patrycją
2023-10-23 07:00:03

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Patrycją na temat jej historii zaburzeń odżywiania. Patrycja przeszła wszystkie możliwe formy zaburzonej relacji z jedzeniem - głodziła się, wymiotowała, stosowała środki przeczyszczające, trenowała ponad siłę i napadowo się objadała. To wszystko wychodziło z miejsca perfekcjonizmu, niskiej samooceny i wysokich oczekiwań. Jak sama mówi - "nie pamiętam momentu kiedy lubiłam swoje ciało" . Dziś Patrycja jest w zupełnie innym miejscu, a jej relacja z ciałem, aktywnością oraz odżywianiem całkowicie się zmieniła! Jak wygląda teraz i co zrobiła, aby się tam znaleźć? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Instagram Patrycji: https://www.instagram.com/coding_ballerina/ Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Patrycją na temat jej historii zaburzeń odżywiania. Patrycja przeszła wszystkie możliwe formy zaburzonej relacji z jedzeniem - głodziła się, wymiotowała, stosowała środki przeczyszczające, trenowała ponad siłę i napadowo się objadała. To wszystko wychodziło z miejsca perfekcjonizmu, niskiej samooceny i wysokich oczekiwań. Jak sama mówi - "nie pamiętam momentu kiedy lubiłam swoje ciało". Dziś Patrycja jest w zupełnie innym miejscu, a jej relacja z ciałem, aktywnością oraz odżywianiem całkowicie się zmieniła! Jak wygląda teraz i co zrobiła, aby się tam znaleźć? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Instagram Patrycji: https://www.instagram.com/coding_ballerina/

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#50 "Chcę zostać uratowana", czyli o żalu do bliskich w zaburzeniach odżywiania
2023-10-16 07:00:03

Ile żalu masz w sobie do bliskich? O to, że nie zobaczyli, że chorujesz, że nie powiedzieli tego, co trzeba, albo że wywierali zbyt dużą presję? Jak często myślisz sobie "Gdzie mój ratownik? Kiedy przybiegnie, aby mnie uratować?". Liczysz na to, że któregoś dnia Twoja mama, tata, babcia, dziadek, partner, czy partnerka przyjdą i wyciągną Cię z zaburzeń odżywiania. Tymczasem, dni mijają, a Ty nadal tkwisz w chorobie - rozżalona, zła, zawiedziona i samotna. O tym, dlaczego czekanie na ratownika nie ma sensu i jak nauczyć się resustytować samego siebie usłyszysz w dzisiejszym odcinku podcastu. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Ile żalu masz w sobie do bliskich? O to, że nie zobaczyli, że chorujesz, że nie powiedzieli tego, co trzeba, albo że wywierali zbyt dużą presję? Jak często myślisz sobie "Gdzie mój ratownik? Kiedy przybiegnie, aby mnie uratować?". Liczysz na to, że któregoś dnia Twoja mama, tata, babcia, dziadek, partner, czy partnerka przyjdą i wyciągną Cię z zaburzeń odżywiania. Tymczasem, dni mijają, a Ty nadal tkwisz w chorobie - rozżalona, zła, zawiedziona i samotna. O tym, dlaczego czekanie na ratownika nie ma sensu i jak nauczyć się resustytować samego siebie usłyszysz w dzisiejszym odcinku podcastu.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#49 Nie myślałam, że życie może być takie piękne - rozmowa z moją podopieczną Elizą
2023-10-09 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Elizą, która zmagała się z restrykcyjnymi zaburzeniami odżywiania. Przed współpracą, Eliza sięgnęła BMI równego 16, jadła dwa posiłki dziennie, jednocześnie mając sporo ruchu . Czuła się zagubiona i pomimo wielu wyjścia z zaburzeń odżywiania, poddawała się, gdy waga rosła. Eliza opowie Ci co zmieniło się po 6 miesiącach naszej współpracy oraz jak inaczej wyglądały w tym roku jej wakacje. Dowiesz się, co szczególnie jej pomogło, a co było najtrudniejsze w całym procesie. To inspirująca historia, ale nie pozbawiona realizmu. Dziś sama mówi - "Nie myślałam, że życie może być takie piękne". Dlaczego? Co tym razem zaważyło o zmianie? O tym dowiesz się z dzisiejszej rozmowy! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Instagram Elizy: https://www.instagram.com/konieczna_eliza/ Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Elizą, która zmagała się z restrykcyjnymi zaburzeniami odżywiania. Przed współpracą, Eliza sięgnęła BMI równego 16, jadła dwa posiłki dziennie, jednocześnie mając sporo ruchu. Czuła się zagubiona i pomimo wielu wyjścia z zaburzeń odżywiania, poddawała się, gdy waga rosła. Eliza opowie Ci co zmieniło się po 6 miesiącach naszej współpracy oraz jak inaczej wyglądały w tym roku jej wakacje. Dowiesz się, co szczególnie jej pomogło, a co było najtrudniejsze w całym procesie. To inspirująca historia, ale nie pozbawiona realizmu. Dziś sama mówi - "Nie myślałam, że życie może być takie piękne". Dlaczego? Co tym razem zaważyło o zmianie? O tym dowiesz się z dzisiejszej rozmowy!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Instagram Elizy: https://www.instagram.com/konieczna_eliza/

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#48 Wakacyjne obawy i powrót do rzeczywistości, czyli jak wrócić do rutyny w zdrowy sposób?
2023-10-02 07:00:03

Wakacje to bardzo stresujący okres dla osób z zaburzeniami odżywiania. Nierzadko towarzyszy mu miesięczne "przygotowywanie" w postaci restrykcyjnej diety i intensywnych treningów tak, aby wyglądać jak najlepiej w bikini. W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wakacyjnych obaw oraz jak wrócić do rutyny po urlopie . Czy po wyjazdowym szaleństwie warto zmieniać wszystko o 180 stopni? Jak oswoić się z nową rzeczywistością i wrócić do szkoły/pracy bez poczucia, że "to co najlepsze już za nami"? Oraz co możemy wyciągnąć z letniego czasu? Na te i inne pytania poznasz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji! Odcinki podcastu, o których wspominam: #42 Jak przestać tylko planować i zacząć działać, czyli jak budować zdrowe nawyki? #18 To dlatego ciągle się objadasz - jak wygląda błędne koło napadów objadania i jak je przerwać?
Wakacje to bardzo stresujący okres dla osób z zaburzeniami odżywiania. Nierzadko towarzyszy mu miesięczne "przygotowywanie" w postaci restrykcyjnej diety i intensywnych treningów tak, aby wyglądać jak najlepiej w bikini. W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wakacyjnych obaw oraz jak wrócić do rutyny po urlopie. Czy po wyjazdowym szaleństwie warto zmieniać wszystko o 180 stopni? Jak oswoić się z nową rzeczywistością i wrócić do szkoły/pracy bez poczucia, że "to co najlepsze już za nami"? Oraz co możemy wyciągnąć z letniego czasu? Na te i inne pytania poznasz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Odcinki podcastu, o których wspominam:
#42 Jak przestać tylko planować i zacząć działać, czyli jak budować zdrowe nawyki?
#18 To dlatego ciągle się objadasz - jak wygląda błędne koło napadów objadania i jak je przerwać?

#47 W jaki sposób tłumienie emocji niszczy Twoje życie?
2023-09-25 07:00:02

Odcinamy się od emocji, żeby uniknąć odrzucenia, rozczarowania i bólu. Myślimy, że kiedy "przestaniemy czuć" to nikt nas nie zrani, a my będziemy mieć wszystko pod kontrolą. Tymczasem, nie jesteśmy w stanie unikać swoich emocji. Tłumione - i tak będą manifestować się w naszym życiu. W jaki sposób? Gdzie emocje schowane w zarodku wylewają się z wiaderka, do którego je gromadziliśmy? Na te pytania poznasz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu. Książka, o której wspominam: "101 lekcji, które zmienią Twój sposób myślenia" - Brianna Wiest Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Odcinamy się od emocji, żeby uniknąć odrzucenia, rozczarowania i bólu. Myślimy, że kiedy "przestaniemy czuć" to nikt nas nie zrani, a my będziemy mieć wszystko pod kontrolą. Tymczasem, nie jesteśmy w stanie unikać swoich emocji. Tłumione - i tak będą manifestować się w naszym życiu. W jaki sposób? Gdzie emocje schowane w zarodku wylewają się z wiaderka, do którego je gromadziliśmy? Na te pytania poznasz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu.

Książka, o której wspominam: "101 lekcji, które zmienią Twój sposób myślenia" - Brianna Wiest

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#46 Głód ekstremalny, czy napad objadania?
2023-09-18 07:00:02

Głód Ekstremalny (Extreme Hunger) a napad objadania to dwie różne sytuacje. I choć mają trochę ze sobą wspólnego, to przyczyny, objawy oraz sposób radzenia sobie z nimi jest inny. Z dzisiejszego odcinka podcastu dowiesz się jak odróżnić, czy masz doczynienia z Głodem Ekstremalnym, czy napadem objadania . Poznasz także praktyczne sposoby radzenia sobie w każdej z tych sytuacji. Link do pobrania mini e-booka "Jedz BEZ obaw!": https://bit.ly/ebook-jedzbezobaw Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Głód Ekstremalny (Extreme Hunger) a napad objadania to dwie różne sytuacje. I choć mają trochę ze sobą wspólnego, to przyczyny, objawy oraz sposób radzenia sobie z nimi jest inny. Z dzisiejszego odcinka podcastu dowiesz się jak odróżnić, czy masz doczynienia z Głodem Ekstremalnym, czy napadem objadania. Poznasz także praktyczne sposoby radzenia sobie w każdej z tych sytuacji.

Link do pobrania mini e-booka "Jedz BEZ obaw!": https://bit.ly/ebook-jedzbezobaw

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#45 Wszystko co musisz wiedzieć o chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy
2023-09-11 07:00:03

Wokół choroby Hashimoto i niedoczynności tarczycy narosłow wiele mitów. "Nie jedz glutenu", "unikaj laktozy", "soja to Twój wróg", "tylko restrykcyjna dieta" - to tylko niektóre hasła, które często możemy znaleźć w Internecie. Jak jest naprawdę? W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jak ją diagnozować, jakie są jej objawy oraz co zrobić, kiedy dostaniemy diagnozę autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. Dowiesz się, jaką dietę warto stosować, na co zwracać uwagę i czego unikać, a także czy rzeczywiście gluten i laktoza to Twój największy wróg. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Wokół choroby Hashimoto i niedoczynności tarczycy narosłow wiele mitów. "Nie jedz glutenu", "unikaj laktozy", "soja to Twój wróg", "tylko restrykcyjna dieta" - to tylko niektóre hasła, które często możemy znaleźć w Internecie. Jak jest naprawdę? W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jak ją diagnozować, jakie są jej objawy oraz co zrobić, kiedy dostaniemy diagnozę autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. Dowiesz się, jaką dietę warto stosować, na co zwracać uwagę i czego unikać, a także czy rzeczywiście gluten i laktoza to Twój największy wróg.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie