Wiedza na Talerzu

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!

Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10229 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#14 Jak w końcu polubić i zaakceptować siebie?
2023-02-06 07:00:03

W obecnych czasach dużo mówi się o samoakceptacji. Każdy do niej dąży, ale nie każdy wie jak. Pojawiają się myśli typu - "jak będę chudsza, to w końcu siebie polubię" . Tylko, że odchudzanie nie jest rozwiązaniem wszystkich naszych problemów. Kolejna dieta nie sprawi, że staniesz się bardziej pewna siebie. Problem często leży dużo głębiej. Dążąc w ten sposób do samoakceptacji, wpadamy w jeszcze większe kompleksy i nierzadko zaburzenia odżywiania. Jak więc przełamać to błędne koło i zaakceptować siebie tu i teraz - ze wszystkim wadami, ograniczeniami i rzeczami odbiegającymi od ideału? W dzisiejszym odcinku dowiesz się, na czym się skupić, by w końcu polubić siebie. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W obecnych czasach dużo mówi się o samoakceptacji. Każdy do niej dąży, ale nie każdy wie jak. Pojawiają się myśli typu - "jak będę chudsza, to w końcu siebie polubię". Tylko, że odchudzanie nie jest rozwiązaniem wszystkich naszych problemów. Kolejna dieta nie sprawi, że staniesz się bardziej pewna siebie. Problem często leży dużo głębiej. Dążąc w ten sposób do samoakceptacji, wpadamy w jeszcze większe kompleksy i nierzadko zaburzenia odżywiania. Jak więc przełamać to błędne koło i zaakceptować siebie tu i teraz - ze wszystkim wadami, ograniczeniami i rzeczami odbiegającymi od ideału? W dzisiejszym odcinku dowiesz się, na czym się skupić, by w końcu polubić siebie.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#13 Co się stanie kiedy sobie odpuścisz?
2023-01-30 07:00:02

Z czym kojarzy Ci się odpuszczanie? Mnie kojarzyło się z porażką, słabością i byciem gorszym. Uważałam, że jak odpuszczę bycie idealną - w diecie, aktywności, na co dzień - nie będę wartościowa. W zaburzeniach odżywiania nie ma miejsca na odpuszczanie. Zawsze trzeba być na 100%, a najlepiej na 110%. Jak nie jest idealnie - to jest beznadziejnie. I dlatego ciągle tkwimy w poczuciu bycia " not good enough ". Bo przecież cały czas czegoś nam brakuje do tego ideału. A co by się stało, gdyby tak zdjąć z siebię tą całą presję i oczekiwania? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci czym (fajnym) może skutkować odpuszczenie. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Z czym kojarzy Ci się odpuszczanie? Mnie kojarzyło się z porażką, słabością i byciem gorszym. Uważałam, że jak odpuszczę bycie idealną - w diecie, aktywności, na co dzień - nie będę wartościowa.

W zaburzeniach odżywiania nie ma miejsca na odpuszczanie. Zawsze trzeba być na 100%, a najlepiej na 110%. Jak nie jest idealnie - to jest beznadziejnie. I dlatego ciągle tkwimy w poczuciu bycia "not good enough". Bo przecież cały czas czegoś nam brakuje do tego ideału.

A co by się stało, gdyby tak zdjąć z siebię tą całą presję i oczekiwania? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci czym (fajnym) może skutkować odpuszczenie.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#12 Jak świat zaburza postrzeganie własnego ciała i jak tego uniknąć?
2023-01-23 07:00:02

Obsesja piękna dotyka każdej z nas. Założę się, że nie raz usłyszałaś komentarz dotyczący Twojego wyglądu. Sama pewnie też oceniałaś siebie, w kontekście tego jak wyglądasz. Kanon piękna narzuca nam nierealne do spełnienia standardy kobiecego wyglądu , które powodują zawód i smutek - "bo przecież ja tak nie wyglądam, a POWINNAM". Nasz nastrój i poczucie sprawczości zaczyna zależeć od tego, jak mi dziś poszło w trzymaniu się sztywnej diety, zbyt intensywnej aktywności fizycznej i czy moja waga spadła, czy wzrosła. Każde niepowodzenia budzi zawód i poczucie beznadziei. Jaki wpływ na postrzeganie swojego ciała ma kultura? Jak uniknąć pogoni za idealnym ciałem i w końcu być szczęśliwym? Czy można zaakceptować siebie tu i teraz, z fałdką na brzuchu, celulitem i rozstępami? Czy może tylko idealny wygląd sprawi, że w końcu siebie polubisz? O tym w dzisiejszym odcinku. Polecana książka: "Obsesja piękna" - dr Renee Engeln Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Obsesja piękna dotyka każdej z nas. Założę się, że nie raz usłyszałaś komentarz dotyczący Twojego wyglądu. Sama pewnie też oceniałaś siebie, w kontekście tego jak wyglądasz. Kanon piękna narzuca nam nierealne do spełnienia standardy kobiecego wyglądu, które powodują zawód i smutek - "bo przecież ja tak nie wyglądam, a POWINNAM". Nasz nastrój i poczucie sprawczości zaczyna zależeć od tego, jak mi dziś poszło w trzymaniu się sztywnej diety, zbyt intensywnej aktywności fizycznej i czy moja waga spadła, czy wzrosła. Każde niepowodzenia budzi zawód i poczucie beznadziei.

Jaki wpływ na postrzeganie swojego ciała ma kultura? Jak uniknąć pogoni za idealnym ciałem i w końcu być szczęśliwym? Czy można zaakceptować siebie tu i teraz, z fałdką na brzuchu, celulitem i rozstępami? Czy może tylko idealny wygląd sprawi, że w końcu siebie polubisz? O tym w dzisiejszym odcinku.

Polecana książka: "Obsesja piękna" - dr Renee Engeln

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#11 "Każdy dzień był taki sam" - o monotonii w zaburzeniach odżywiania
2023-01-16 07:00:02

Zaburzenia odżywiania wiążą się często ze sztywną rutyną i planem , który nie przewiduje rzadnych zmian. Brak tam miejsca na elastyczność, odpoczynek, czy robienie rzeczy "po nic". Wszystko ma swój cel, który ma nas doprowadzić do IDEALNEJ wersji samej siebie. W dzisiejszym odcinku dzielę się swoimi przemyśleniami dotyczącymi spontaniczności. Porównuje zdrową siebie do czasów z zaburzeń odżywiania. Opowiadam o tym, jak monotonia w jedzeniu, aktywności i planie dnia sprawiała, że czułam się nieszczęśliwa i co zrobiłam, że odzyskałam radość z życia? Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zaburzenia odżywiania wiążą się często ze sztywną rutyną i planem, który nie przewiduje rzadnych zmian. Brak tam miejsca na elastyczność, odpoczynek, czy robienie rzeczy "po nic". Wszystko ma swój cel, który ma nas doprowadzić do IDEALNEJ wersji samej siebie.

W dzisiejszym odcinku dzielę się swoimi przemyśleniami dotyczącymi spontaniczności. Porównuje zdrową siebie do czasów z zaburzeń odżywiania. Opowiadam o tym, jak monotonia w jedzeniu, aktywności i planie dnia sprawiała, że czułam się nieszczęśliwa i co zrobiłam, że odzyskałam radość z życia?

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#10 Dlaczego zrezygnowałam z weganizmu? - dieta eliminacyjna a zaburzenia odżywiania
2023-01-09 07:00:03

Zaburzenia odżywiania to wiele ograniczeń i reguł dietetycznych, dotyczących m.in. pór posiłków, ich wielkości i składu. Jeśli masz/miałaś historię niezdrowej relacji z jedzeniem i zaczęłaś stosować dietę eliminacyjną, którą np. jest weganizm - warto zadać sobie pytanie DLACZEGO? Dlaczego zaczęłam tak jeść? Co to miało mi dać? Jaki widzę w tym cel? Być może okaże się, że przyświecało temu podświadome ograniczanie kalorii i jeszcze sztywniejsze podejście do diety. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego w tym roku nie podjęłam się veganuary, czyli wegańskiego stycznia . Mówię o konflikcie jaki widzę w kwestii stosowania niektórych diet, kiedy mieliśmy lub mamy niezdrową relację z jedzeniem. Radzę, jak znaleźć złoty środek i pogodzić różne wartości i cele tak, aby uniknąć pogłębienia, czy też nawrotu zaburzeń odżywiania. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zaburzenia odżywiania to wiele ograniczeń i reguł dietetycznych, dotyczących m.in. pór posiłków, ich wielkości i składu. Jeśli masz/miałaś historię niezdrowej relacji z jedzeniem i zaczęłaś stosować dietę eliminacyjną, którą np. jest weganizm - warto zadać sobie pytanie DLACZEGO? Dlaczego zaczęłam tak jeść? Co to miało mi dać? Jaki widzę w tym cel? Być może okaże się, że przyświecało temu podświadome ograniczanie kalorii i jeszcze sztywniejsze podejście do diety. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego w tym roku nie podjęłam się veganuary, czyli wegańskiego stycznia. Mówię o konflikcie jaki widzę w kwestii stosowania niektórych diet, kiedy mieliśmy lub mamy niezdrową relację z jedzeniem. Radzę, jak znaleźć złoty środek i pogodzić różne wartości i cele tak, aby uniknąć pogłębienia, czy też nawrotu zaburzeń odżywiania.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#9 Czego nauczył mnie 2022 rok? - 22 lekcje, które wyciągnęłam oraz moje postanowienia na 2023 rok
2023-01-02 07:00:02

Koniec roku to czas podsumowań. Dla mnie był to rok pełen lekcji i wniosków. Był to rok zmiany. W tym odcinku podzieliłam się z Tobą moimi 22 lekcjami z 2022 roku, które sprawiły, że jestem dojrzalsza emocjonalnie, spokojna, asertywna i szczęśliwa. Co się zmieniło? Jakie mam podejście do życia, relacji i pracy? Jaką rolę w tym wszystkim odegrała terapia i wyjście z zaburzeń odżywiania? Czas na podsumowanie 2022 roku, ale także - na spojrzenie w przyszłość. Co planuję zrobić w 2023 roku? Jakie mam cele, gdzie widzę siebie? Opowiadam o moich postanowieniach, słowie przewodnim roku oraz tworzeniu vision board, czyli tablicy inspiracji . Odcinek bardziej prywatny, ale nadal z masą wniosków. Sama chciałabym go odłuchać rok temu i być "do przodu" o te parę lekcji. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Koniec roku to czas podsumowań. Dla mnie był to rok pełen lekcji i wniosków. Był to rok zmiany. W tym odcinku podzieliłam się z Tobą moimi 22 lekcjami z 2022 roku, które sprawiły, że jestem dojrzalsza emocjonalnie, spokojna, asertywna i szczęśliwa. Co się zmieniło? Jakie mam podejście do życia, relacji i pracy? Jaką rolę w tym wszystkim odegrała terapia i wyjście z zaburzeń odżywiania? Czas na podsumowanie 2022 roku, ale także - na spojrzenie w przyszłość. Co planuję zrobić w 2023 roku? Jakie mam cele, gdzie widzę siebie? Opowiadam o moich postanowieniach, słowie przewodnim roku oraz tworzeniu vision board, czyli tablicy inspiracji. Odcinek bardziej prywatny, ale nadal z masą wniosków. Sama chciałabym go odłuchać rok temu i być "do przodu" o te parę lekcji.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#8 Jak ustalać cele noworoczne i je realizować?
2022-12-26 07:00:02

Kojarzysz takie hasła jak "Nowy Rok - Nowa Ja"? Wraz ze styczniem rośnie presja na osiąganie. Wiele osób spisuje ambitne postanowienia noworoczne pod wpływem przypływu motywacji. Ustala cele, które mają sprawić, że ich życie zmieni się o 180 stopnii. Tylko ile z tych osób rzeczywiście realizuje wszystko, co pojawiło się na ich liście? Zdecydowana mniejszość. Dlaczego? Bo brak tam planu działania i konkretnego ustalenia jak chcę coś osiągnąć, czy co zrobię, jeśli powinie mi się noga. To dlatego większość ludzi co roku ma takie same postanowienia noworoczne. I co roku ponosi porażkę we wprowadzaniu ich w życie. Pytanie brzmi - jak w takim razie ustalać cele na Nowy Rok i rzeczywiście je realizować? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka podcastu. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Kojarzysz takie hasła jak "Nowy Rok - Nowa Ja"? Wraz ze styczniem rośnie presja na osiąganie. Wiele osób spisuje ambitne postanowienia noworoczne pod wpływem przypływu motywacji. Ustala cele, które mają sprawić, że ich życie zmieni się o 180 stopnii. Tylko ile z tych osób rzeczywiście realizuje wszystko, co pojawiło się na ich liście? Zdecydowana mniejszość. Dlaczego? Bo brak tam planu działania i konkretnego ustalenia jak chcę coś osiągnąć, czy co zrobię, jeśli powinie mi się noga. To dlatego większość ludzi co roku ma takie same postanowienia noworoczne. I co roku ponosi porażkę we wprowadzaniu ich w życie. Pytanie brzmi - jak w takim razie ustalać cele na Nowy Rok i rzeczywiście je realizować? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka podcastu.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#7 Jak przetrwać święta mając zaburzenia odżywiania?
2022-12-19 07:00:03

Święta to nie tylko chwile pełne bliskości i miłości. Dla osób z zaburzeniami odżywiania to często czas strachu, obaw i stresu. "Co jeśli zjem za dużo i przytyję?", "Co jeśli nie będę w stanie się kontrolować?" . Obawa związana ze złamaniem sztywnej i bardzo kontrolującej diety, komentarze ze strony bliskich oraz przebywanie wokół dużej ilości smakowitego jedzenia - mogą budzić niepokój. Jak przetrwać święta, kiedy chorujesz na zaburzenia odżywiania? W tym odcinku poruszam aspekty związane z obawami i przekonaniami obecnymi przy zaburzonej relacji z jedzeniem. Mówię o tym, jak odpowiadać, kiedy ktoś komentuje naszą wagę, czy sposób żywienia? Co zrobić, gdy w głowie pojawiają się zaburzone myśli, typu "jestem beznadziejna", "znowu mi nie wyszło"? Bo święta to coś więcej niż liczba zjedzonych kalorii, potrawy na stole i cyferka na wadzę - i chcę zachęcić Cię do zmiany perspektywy. P.S. Życzę Ci wesołych, wolnych od zaburzonych myśli, Świąt! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Święta to nie tylko chwile pełne bliskości i miłości. Dla osób z zaburzeniami odżywiania to często czas strachu, obaw i stresu. "Co jeśli zjem za dużo i przytyję?", "Co jeśli nie będę w stanie się kontrolować?". Obawa związana ze złamaniem sztywnej i bardzo kontrolującej diety, komentarze ze strony bliskich oraz przebywanie wokół dużej ilości smakowitego jedzenia - mogą budzić niepokój.

Jak przetrwać święta, kiedy chorujesz na zaburzenia odżywiania? W tym odcinku poruszam aspekty związane z obawami i przekonaniami obecnymi przy zaburzonej relacji z jedzeniem. Mówię o tym, jak odpowiadać, kiedy ktoś komentuje naszą wagę, czy sposób żywienia? Co zrobić, gdy w głowie pojawiają się zaburzone myśli, typu "jestem beznadziejna", "znowu mi nie wyszło"? Bo święta to coś więcej niż liczba zjedzonych kalorii, potrawy na stole i cyferka na wadzę - i chcę zachęcić Cię do zmiany perspektywy.

P.S. Życzę Ci wesołych, wolnych od zaburzonych myśli, Świąt!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#6 W pogoni za ideałem, czyli o perfekcjonizmie
2022-12-12 07:00:03

Perfekcjonizm to często wychwalana cecha. W końcu ktoś daje z siebie wszystko, chce być jak najlepszy - to chyba dobrze? Dla kogoś z zewnątrz może to rzeczywiście tak wyglądać. Problem zaczyna się wtedy, kiedy TY jesteś osobą borykającą się z perfekcjonizmem. Wtedy nic nie może pójść nie tak, wszystko musi być zrobione na 110%, nie ma miejsca na błędy. A co kiedy się pojawią? Masz doła, czujesz się beznadziejna, do niczego. Znowu tak bardzo się starałaś i nie wyszło! A wszystko po to, żeby być IDEALNĄ - przyjaciółką, uczennicą, córką, partnerką, mamą. Perfekcjonizm dotyka wielu sfer życia. Zarówno tych zawodowych, hobbistycznych, jak i związanych z dietą i aktywnością fizyczną. W tym odcinku opowiadam o toksycznej stronie perfekcjonizmu, jak to wygląda w zaburzeniach odżywiania i jak sobie z tym radzić. Przybliżam problem, przez który wiele osób chorujących na ZO boi się odejść od swojej sztywnej diety i dążeń do jak najchudszej sylwetki. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Perfekcjonizm to często wychwalana cecha. W końcu ktoś daje z siebie wszystko, chce być jak najlepszy - to chyba dobrze? Dla kogoś z zewnątrz może to rzeczywiście tak wyglądać. Problem zaczyna się wtedy, kiedy TY jesteś osobą borykającą się z perfekcjonizmem. Wtedy nic nie może pójść nie tak, wszystko musi być zrobione na 110%, nie ma miejsca na błędy. A co kiedy się pojawią? Masz doła, czujesz się beznadziejna, do niczego. Znowu tak bardzo się starałaś i nie wyszło! A wszystko po to, żeby być IDEALNĄ - przyjaciółką, uczennicą, córką, partnerką, mamą.
Perfekcjonizm dotyka wielu sfer życia. Zarówno tych zawodowych, hobbistycznych, jak i związanych z dietą i aktywnością fizyczną. W tym odcinku opowiadam o toksycznej stronie perfekcjonizmu, jak to wygląda w zaburzeniach odżywiania i jak sobie z tym radzić. Przybliżam problem, przez który wiele osób chorujących na ZO boi się odejść od swojej sztywnej diety i dążeń do jak najchudszej sylwetki.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#5 Chciałam być zauważona i doceniona, a skończyłam z zaburzeniami odżywiania
2022-12-05 07:00:04

"Proszę, zauważ mnie" - to częsty komunikat, który kryje się za zaburzeniami odżywiania - szczególnie u młodych osób. Trzymanie się zdrowej diety i dążenie do chudości to bardzo wychwalane w społeczeństwie rzeczy. Nie rzadko można usłyszeć słowa typu: "O schudłaś - super teraz wyglądasz", albo "Chciałabym mieć taką silną wolę jak Ty! Mnie brakuje samodyscypliny". Słysząc słowa uznania, dużo łatwiej jest tkwić w sidle zaburzeń, jeśli podświadomie bardzo pragniemy bycia dostrzeżonym. Jak może wyglądać proszenie o uwagę w ZO? Jakie komunikaty będą umacniać osobę chorą, a które odciągną jej uwagę od jedzenia i figury? Co można zrobić, aby pokazać, że widzimy osobę z zaburzeniami odżywiania bez względu na to, co je, czy ile waży? W tym odcinku podcastu poruszam między innymi te tematy. Treści w nim zawarte będą przydatne zarówno dla osób chorych, jak i rodziców i bliskich takich osób. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/ @wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
"Proszę, zauważ mnie" - to częsty komunikat, który kryje się za zaburzeniami odżywiania - szczególnie u młodych osób. Trzymanie się zdrowej diety i dążenie do chudości to bardzo wychwalane w społeczeństwie rzeczy. Nie rzadko można usłyszeć słowa typu: "O schudłaś - super teraz wyglądasz", albo "Chciałabym mieć taką silną wolę jak Ty! Mnie brakuje samodyscypliny". Słysząc słowa uznania, dużo łatwiej jest tkwić w sidle zaburzeń, jeśli podświadomie bardzo pragniemy bycia dostrzeżonym. Jak może wyglądać proszenie o uwagę w ZO? Jakie komunikaty będą umacniać osobę chorą, a które odciągną jej uwagę od jedzenia i figury? Co można zrobić, aby pokazać, że widzimy osobę z zaburzeniami odżywiania bez względu na to, co je, czy ile waży? W tym odcinku podcastu poruszam między innymi te tematy. Treści w nim zawarte będą przydatne zarówno dla osób chorych, jak i rodziców i bliskich takich osób.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie