Zaczynam od Poniedziałku
Jeśli choć kilkukrotnie zdarzyło Ci się pomyśleć - zaczynam od poniedziałku - to ten podcast jest dla Ciebie! Motywacja, ruch, odżywianie, nawyki, a także business trenera personalnego od kuchni i fit świat od zaplecza - o tym wszystkim będziemy tutaj rozmawiać. Zapraszam :-)
Więcej o mnie:
www.instagram.com/fitfreakmom
www.facebook.com/fitfreakmom
www.fitfreakmom.pl
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Etat vs. własna działalność. Co się bardziej opłaca?
2021-08-20 21:01:45
Kiedyś myślałam, że praca na etacie to jedyna słuszna praca. Tak sobie myślę, że wyniosłam takie przekonanie z domu ;-)
Dziś (po 3 latach prowadzenia własnej działalności) mogę śmiało powiedzieć, że etat to nie jedyna słuszna droga zawodowa :-)
O tym jakie są plusy i minusy pracy na etacie i prowadzenia działalności nagrałam właśnie 14. odcinek.
Jeśli siedzisz za biurkiem, a gdzieś z tyłu głowy marzy Ci się zarabianie np. na swoim hobby, ogromnie zachęcam Cię do odsłuchu tego odcinka.
Więcej o mnie:
www.fitfreakmom.pl
www.instagram.com/fitfreakmom
Kiedyś myślałam, że praca na etacie to jedyna słuszna praca. Tak sobie myślę, że wyniosłam takie przekonanie z domu ;-)
Dziś (po 3 latach prowadzenia własnej działalności) mogę śmiało powiedzieć, że etat to nie jedyna słuszna droga zawodowa :-)
O tym jakie są plusy i minusy pracy na etacie i prowadzenia działalności nagrałam właśnie 14. odcinek.
Jeśli siedzisz za biurkiem, a gdzieś z tyłu głowy marzy Ci się zarabianie np. na swoim hobby, ogromnie zachęcam Cię do odsłuchu tego odcinka.
Więcej o mnie:
Jak wrócić do ćwiczeń po przerwie?
2021-08-09 15:16:28
Nieuchronnie zbliża się koniec wakacji, a wraz z nim dla jednych powrót do przedwakacyjnych przyzwyczajeń, dla innych mocne postanowienie rozpoczęcia regularnego ruchu.
O tym jak w bezpieczny sposób wrócić do ćwiczeń dowiesz się właśnie z tego odcinka.
Jeśli planujesz powrót np na siłownię, albo chcesz zacząć zdrowo się ruszać ogromnie zachęcam Cię do odsłuchu tego odcinka.
Więcej o mnie:
www.fitfreakmom.pl
www.instagram.com/fitfreakmom
Nieuchronnie zbliża się koniec wakacji, a wraz z nim dla jednych powrót do przedwakacyjnych przyzwyczajeń, dla innych mocne postanowienie rozpoczęcia regularnego ruchu.
O tym jak w bezpieczny sposób wrócić do ćwiczeń dowiesz się właśnie z tego odcinka.
Jeśli planujesz powrót np na siłownię, albo chcesz zacząć zdrowo się ruszać ogromnie zachęcam Cię do odsłuchu tego odcinka.
Więcej o mnie:
Liczyć kalorie czy nie? Jak się w tym odnaleźć?
2021-07-25 22:13:24
Jestem pod ogromnym wrażeniem dwóch pozycji książkowych, jakie miałam okazję ostatnio przeczytać: „Bez liczenia i ważenia” Moniki Ciesielskiej https://www.instagram.com/drlifestylepl/ oraz „Równowaga” Agaty Głyda https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/ .
Na kanwie obu tych książek powstał właśnie ten odcinek podcastu.
Miało być czysto merytorycznie o tym czy liczyć kalorie czy nie, a jeśli tak to kiedy. A pojawiło się również mnóstwo osobistych przemyśleń i doświadczeń.
Ogromnie zachęcam Cię do odsłuchu tego odcinka.
Jestem pod ogromnym wrażeniem dwóch pozycji książkowych, jakie miałam okazję ostatnio przeczytać: „Bez liczenia i ważenia” Moniki Ciesielskiej https://www.instagram.com/drlifestylepl/ oraz „Równowaga” Agaty Głyda https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/.
Na kanwie obu tych książek powstał właśnie ten odcinek podcastu.
Miało być czysto merytorycznie o tym czy liczyć kalorie czy nie, a jeśli tak to kiedy. A pojawiło się również mnóstwo osobistych przemyśleń i doświadczeń.
Ogromnie zachęcam Cię do odsłuchu tego odcinka.
Czy bycie FIT jest na pewno zdrowe?
2021-07-11 21:09:24
Jeszcze kilkanaście lat temu nikt nie słyszał o pojęciu "być FIT", dziś trudno znaleźć osobę, która takiego pojęcia nie zna.
Czy bycie FIT oznacza to samo co zdrowy styl życia? Czy to tylko kolejna moda, która przeminie jak olej kokosowy?
O tym wszystkim posłuchasz w 11. odcinku mojego podcastu "Zaczynam od Poniedziałku".
Zajrzyj również na moje Social Media i stronę internetową:
www.instagram.com/fitfreakmom
www.facebook.com/fitfreakmom
www.fitfreakmom.pl
Jeszcze kilkanaście lat temu nikt nie słyszał o pojęciu "być FIT", dziś trudno znaleźć osobę, która takiego pojęcia nie zna.
Czy bycie FIT oznacza to samo co zdrowy styl życia? Czy to tylko kolejna moda, która przeminie jak olej kokosowy?
O tym wszystkim posłuchasz w 11. odcinku mojego podcastu "Zaczynam od Poniedziałku".
Zajrzyj również na moje Social Media i stronę internetową:
Redukcja wagi, a choroba Hashimoto. Czy to się może udać? - Gość: Iga Liziniewicz (@przedsiebiorczecheries)
2021-06-27 20:54:03
Oddaję dziś w Twoje ręce wyjątkowy odcinek, bo po raz pierwszy zaprosiłam do niego gościa.
Jeśli jesteś osobą, która boryka się z chorobami tarczycy i nadprogramowym kilogramami - ten odcinek jest dla Ciebie.
Jeśli masz wśród swoich najbliższych taką osobę - ten odcinek jest dla Ciebie.
Jeśli podejrzewasz, że z Twoim organizmem dzieje się coś, co nie powinno, ale do końca nie umiesz tego zidentyfikować - wysłuchaj tej rozmowy, być może znajdziesz trop swojego złego samopoczucia.
Gorąco zapraszam Cię do wysłuchania bardzo ciekawej rozmowy z Iga Liziniewicz @przedsiebiorczecheries
Więcej o Idze: www.instagram.com/przedsiebiorczecheries
Oddaję dziś w Twoje ręce wyjątkowy odcinek, bo po raz pierwszy zaprosiłam do niego gościa.
Jeśli jesteś osobą, która boryka się z chorobami tarczycy i nadprogramowym kilogramami - ten odcinek jest dla Ciebie.
Jeśli masz wśród swoich najbliższych taką osobę - ten odcinek jest dla Ciebie.
Jeśli podejrzewasz, że z Twoim organizmem dzieje się coś, co nie powinno, ale do końca nie umiesz tego zidentyfikować - wysłuchaj tej rozmowy, być może znajdziesz trop swojego złego samopoczucia.
Gorąco zapraszam Cię do wysłuchania bardzo ciekawej rozmowy z Iga Liziniewicz @przedsiebiorczecheries
Więcej o Idze: www.instagram.com/przedsiebiorczecheries
Mama, przedsiębiorczyni, gospodyni - jak się zorganizować żeby nie zwariować?
2021-06-13 20:54:23
Jakiś czas temu jedna ze słuchaczek mojego podcastu zaytała mnie: "Marta, jak Ty to robisz, że potrafisz się tak fajnie zorganizować?"
Pomyślałam sobie wtedy, że przecież ja jestem człowiek chaos, jak komuś może się wydawać inaczej? Ale kiedy zaczęłam się głebiej nad tym zastanawiać okazał się, że rzeczywiście ten wierzchołek góry lodowej, który widać np. na moim Instagramie może wydawać się zorganizowany. I właśnie to tej organizacji w chaosie jest najnowszy odcinek mojego podcastu "Zaczynam od Poniedziałku", do którego wysłuchania serdecznie Cię zachęcam. Jeśli czujesz się w ciągłym niedoczasie, denerwuje Cię to - posłuchaj jak możesz spróbować to zmienić :-)
Odwiedź mój Instagram:
www.instagram.com/fitfreakmom
Jakiś czas temu jedna ze słuchaczek mojego podcastu zaytała mnie: "Marta, jak Ty to robisz, że potrafisz się tak fajnie zorganizować?"
Pomyślałam sobie wtedy, że przecież ja jestem człowiek chaos, jak komuś może się wydawać inaczej? Ale kiedy zaczęłam się głebiej nad tym zastanawiać okazał się, że rzeczywiście ten wierzchołek góry lodowej, który widać np. na moim Instagramie może wydawać się zorganizowany. I właśnie to tej organizacji w chaosie jest najnowszy odcinek mojego podcastu "Zaczynam od Poniedziałku", do którego wysłuchania serdecznie Cię zachęcam. Jeśli czujesz się w ciągłym niedoczasie, denerwuje Cię to - posłuchaj jak możesz spróbować to zmienić :-)
Odwiedź mój Instagram:
www.instagram.com/fitfreakmom
Jak schudnąć z określonej partii ciała?
2021-05-30 20:50:24
Lubisz się ogółem, ale są takie partie Twojego ciała, które chciałabyś wyszczuplić? Może boczki, bryczesy, uda?
Wiesz jakim typem sylwetki jesteś i jakie są jej tendencje do gromadzenia tkanki tłuszczowej?
Czy można schudnąć z określonej partii ciała? Jeśli tak, to jak to zrobić?
Na wszystkie te pytania odpowiadam w najnowszym odcinku mojego podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
Będę ogromnie wdzięczna jeśli po wysłuchaniu podzielisz się swoją opinią pod najnowszym postem na moim Instagramie.
www.instagram.com/fitfreakmom
Lubisz się ogółem, ale są takie partie Twojego ciała, które chciałabyś wyszczuplić? Może boczki, bryczesy, uda?
Wiesz jakim typem sylwetki jesteś i jakie są jej tendencje do gromadzenia tkanki tłuszczowej?
Czy można schudnąć z określonej partii ciała? Jeśli tak, to jak to zrobić?
Na wszystkie te pytania odpowiadam w najnowszym odcinku mojego podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
Będę ogromnie wdzięczna jeśli po wysłuchaniu podzielisz się swoją opinią pod najnowszym postem na moim Instagramie.
www.instagram.com/fitfreakmom
Po czym rozpoznać dobrego trenera personalnego?
2021-05-16 19:47:29
Czy każdy z nas może zostać trenerem personalnym? Po czym poznać czy na Twojej drodze staje właściwa osoba? Jakie cechy powinien mieć dobry trener personalny?
Jeśli kiedykolwiek szukałaś trenera, albo masz za sobą nie do końca satysfakcjonujące doświadczenie - koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka mojego podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
Będę ogromnie wdzięczna jeśli po wysłuchaniu podzielisz się swoją opinią pod najnowszym postem na moim Instagramie.
www.instagram.com/fitfreakmom
Czy każdy z nas może zostać trenerem personalnym? Po czym poznać czy na Twojej drodze staje właściwa osoba? Jakie cechy powinien mieć dobry trener personalny?
Jeśli kiedykolwiek szukałaś trenera, albo masz za sobą nie do końca satysfakcjonujące doświadczenie - koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka mojego podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
Będę ogromnie wdzięczna jeśli po wysłuchaniu podzielisz się swoją opinią pod najnowszym postem na moim Instagramie.
Dlaczego oczekujemy szybkich efektów i do czego to prowadzi?
2021-04-29 22:40:10
Zapewne świetnie zdajesz sobie sprawę z tego, że żyjemy w "szybkim" świecie. Na nic nie mamy czasu, zawsze gdzieś pędzimy, chcemy mieć wszystko "na już".
Podobnie jest z odchudzaniem.
Kiedy orientujemy się, że wypadałoby coś ze sobą zrobić chcemy natychmiastowych efektów. Często bodźcem do odchudzania okazuje się jakaś ważna uroczystość. Wtedy (czekając na ostatnią chwilę) szukamy bardzo szybkich rozwiązań, nie bacząc na skutki.
Zastanawiasz się nad innymi powodami, dla których oczekujemy szybkich efektów i do czego może to prowadzić? Jeśli tak - serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
Zapewne świetnie zdajesz sobie sprawę z tego, że żyjemy w "szybkim" świecie. Na nic nie mamy czasu, zawsze gdzieś pędzimy, chcemy mieć wszystko "na już".
Podobnie jest z odchudzaniem.
Kiedy orientujemy się, że wypadałoby coś ze sobą zrobić chcemy natychmiastowych efektów. Często bodźcem do odchudzania okazuje się jakaś ważna uroczystość. Wtedy (czekając na ostatnią chwilę) szukamy bardzo szybkich rozwiązań, nie bacząc na skutki.
Zastanawiasz się nad innymi powodami, dla których oczekujemy szybkich efektów i do czego może to prowadzić? Jeśli tak - serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
5 rzeczy, których być może o mnie nie wiesz.
2021-04-18 16:12:02
Dziś zdradzę Ci 5 rzeczy o sobie, które być może Cię zaskoczą.
Serdecznie zapraszam do odsłuchu :-)
Dziś zdradzę Ci 5 rzeczy o sobie, które być może Cię zaskoczą.
Serdecznie zapraszam do odsłuchu :-)