Zaczynam od Poniedziałku
Jeśli choć kilkukrotnie zdarzyło Ci się pomyśleć - zaczynam od poniedziałku - to ten podcast jest dla Ciebie! Motywacja, ruch, odżywianie, nawyki, a także business trenera personalnego od kuchni i fit świat od zaplecza - o tym wszystkim będziemy tutaj rozmawiać. Zapraszam :-)
Więcej o mnie:
www.instagram.com/fitfreakmom
www.facebook.com/fitfreakmom
www.fitfreakmom.pl
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz jak? Jak przełamać strach?
2021-04-04 18:09:43
Osobiście zawdzięczam treningowi siłowemu wiele, dlatego postanowiłam sprawdzić dlaczego kobiety niechętnie korzystają z jego dobrodziejstw. Okazało się, że trening na siłowni spędza wielu Paniom sen z powiek. Z jednej strony chciałyby wymodelować ciało i poprawić swoją sylwetkę, z drugiej mają ogrom obaw, które hamują je przed pójściem na siłownię.
W tym odcinku podcastu mówię o tych obawach i daję wskazówki jak sobie z nimi poradzić. Jeśli chciałabyś zacząć uczęszczać na siłownię, a jednocześnie odczuwasz przed tym strach - koniecznie wysłuchaj tego odcinka!
Zapraszam :-)
Osobiście zawdzięczam treningowi siłowemu wiele, dlatego postanowiłam sprawdzić dlaczego kobiety niechętnie korzystają z jego dobrodziejstw. Okazało się, że trening na siłowni spędza wielu Paniom sen z powiek. Z jednej strony chciałyby wymodelować ciało i poprawić swoją sylwetkę, z drugiej mają ogrom obaw, które hamują je przed pójściem na siłownię.
W tym odcinku podcastu mówię o tych obawach i daję wskazówki jak sobie z nimi poradzić. Jeśli chciałabyś zacząć uczęszczać na siłownię, a jednocześnie odczuwasz przed tym strach - koniecznie wysłuchaj tego odcinka!
Zapraszam :-)
Sekrety skutecznego odchudzania.
2021-03-21 16:03:44
Któż z nas choć raz nie był na diecie? A komu z nas udało się utrzymać efekty naszych starań?
Z tego odcinka dowiesz się na czym polega skuteczne odchudzanie, która dieta jest najlepsza, co zrobić żeby nie doświadczyć "efektu yoyo".
Serdecznie zapraszam do wysłuchania trzeciego odcinka podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
W odcinku wspominam o swoich ebookach:
1. "Jak w prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać"
2. "TOP 5 zdrowych nawyków"
Do pobrania tutaj: https://fitfreakmom.pl/e-book/
Któż z nas choć raz nie był na diecie? A komu z nas udało się utrzymać efekty naszych starań?
Z tego odcinka dowiesz się na czym polega skuteczne odchudzanie, która dieta jest najlepsza, co zrobić żeby nie doświadczyć "efektu yoyo".
Serdecznie zapraszam do wysłuchania trzeciego odcinka podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
W odcinku wspominam o swoich ebookach:
1. "Jak w prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać"
2. "TOP 5 zdrowych nawyków"
Do pobrania tutaj: https://fitfreakmom.pl/e-book/
Nawyki. Czym są? Czy warto je budować? Jeśli tak, to w jaki sposób?
2021-03-07 13:26:11
Bohaterem drugiego odcinka są nawyki. Opowiem o tym czym są. Czy warto je budować? Jeśli tak, to w jaki sposób?
Przy okazji tego odcinka serdecznie polecam Ci Drogi Słuchaczu, pobranie mojego ebooka "TOP 5 ZDROWYCH NAWYKÓW", który znajdziesz pod tym linkiem: https://fitfreakmom.pl/wp-content/uploads/2021/02/TOP-5-ZDROWYCH-NAWYKOW.pdf
Jeśli, po wysłuchaniu tego odcinka, chciałbyś zgłębić temat nawyków to zostawiam tytuły dwóch książek, które miałam okazje przeczytać, i które mogę Ci gorąco polecić:
CHARLES DUHIGG "SIŁA NAWYKU"
JAMES CLEAR "ATOMOWE NAWYKI"
Bohaterem drugiego odcinka są nawyki. Opowiem o tym czym są. Czy warto je budować? Jeśli tak, to w jaki sposób?
Przy okazji tego odcinka serdecznie polecam Ci Drogi Słuchaczu, pobranie mojego ebooka "TOP 5 ZDROWYCH NAWYKÓW", który znajdziesz pod tym linkiem: https://fitfreakmom.pl/wp-content/uploads/2021/02/TOP-5-ZDROWYCH-NAWYKOW.pdf
Jeśli, po wysłuchaniu tego odcinka, chciałbyś zgłębić temat nawyków to zostawiam tytuły dwóch książek, które miałam okazje przeczytać, i które mogę Ci gorąco polecić:
CHARLES DUHIGG "SIŁA NAWYKU"
JAMES CLEAR "ATOMOWE NAWYKI"
Początek. Słów o mnie kilka.
2021-02-20 12:31:31
W pierwszym odcinku mojego podcastu dowiesz się kim jestem, czym się zajmuję i jak do tego doszło. Opowiem również o czym będzie ten podcast. Zapraszam :-)
W pierwszym odcinku mojego podcastu dowiesz się kim jestem, czym się zajmuję i jak do tego doszło. Opowiem również o czym będzie ten podcast. Zapraszam :-)