Ogarnij: emocje i relacje
W tym podcaście odpowiadamy na szereg pytań, których na które odpowiedzi od lat szuka psychologia i psychoterapia:
- dlaczego emocje przejmują nad nami kontrolę?
- jak radzić sobie ze złością, smutkiem, lękiem i wstydem?
- dlaczego albo nie gadamy albo się kłócimy
- – co emocje (nam) robią w relacjach?
S2 | E11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE
2024-02-21 11:00:02Można by mówić dużo o tym, że wszystkie emocje są potrzebne i każda ma jakiś cel, jednak ulubioną emocją sporej części z nas jest, zapewne, szczęścieMożna by mówić dużo o tym, że wszystkie emocje są potrzebne i każda ma jakiś cel, jednak ulubioną emocją sporej części z nas jest, zapewne, szczęścieS2| E10| U |Sprawdź fakty | EMOCJE I RELACJE
2024-02-15 21:24:21To ćwiczenie pomaga sprawdzić fakty. Tą praktyką kończymy 10 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zazdrości. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zazdrość i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 10-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramTo ćwiczenie pomaga sprawdzić fakty. Tą praktyką kończymy 10 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zazdrości. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zazdrość i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 10-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramS2| E10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE
2024-02-06 11:00:02"Nie ma miłości bez zazdrości, nie ma zazdrości bez miłości....""Nie ma miłości bez zazdrości, nie ma zazdrości bez miłości...."S2| E9| U |Wdzięczność aby zrównoważyć zawiść | EMOCJE I RELACJE
2024-01-31 17:52:00Ta uważność może być sposobem uregulowania zawiści. Czasem nasza sytuacja jest naprawdę trudna, bo nie byliśmy potraktowani sprawiedliwie i dostaliśmy mniej niż inni. Nawet jednak kiedy nasza emocja pasuje do faktów, to może być ważne regulowanie jej choćby poprzez pielęgnowanie wdzięczności. Tą praktyką kończymy 9 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zawiści. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zawiść, to posłuchaj 9-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramTa uważność może być sposobem uregulowania zawiści. Czasem nasza sytuacja jest naprawdę trudna, bo nie byliśmy potraktowani sprawiedliwie i dostaliśmy mniej niż inni. Nawet jednak kiedy nasza emocja pasuje do faktów, to może być ważne regulowanie jej choćby poprzez pielęgnowanie wdzięczności.
Tą praktyką kończymy 9 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zawiści.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zawiść, to posłuchaj 9-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramS2| E9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE
2024-01-23 11:00:02Zawiść - tak trudno przyznać, że czujemy tę emocję. To nieładnie przecież żałować komuś posiadania czegoś fajnego. Trudno się przyznać do odczuwania tej emocji.Zawiść - tak trudno przyznać, że czujemy tę emocję. To nieładnie przecież żałować komuś posiadania czegoś fajnego. Trudno się przyznać do odczuwania tej emocji.S2| E8| U |Witamy lękowe myśli | EMOCJE I RELACJE
2024-01-16 10:55:01Ta uważność pomaga zdystansować się do lękowych myśli jakie mamy w głowie. Obserwujemy je, witamy, dziękujemy im i pozwalamy odpłynąć. Tą praktyką kończymy 8 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony lękowi, nerwicy i wyzwań jakich doświadczamy w kontakcie z tą emocją. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć lęk i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 8-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramTa uważność pomaga zdystansować się do lękowych myśli jakie mamy w głowie. Obserwujemy je, witamy, dziękujemy im i pozwalamy odpłynąć.
Tą praktyką kończymy 8 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony lękowi, nerwicy i wyzwań jakich doświadczamy w kontakcie z tą emocją.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć lęk i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 8-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramS2| E8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE
2024-01-09 11:00:03Czy Wy też tak macie, że alarm lęku włącza się Wam kiedy chce i jak chce, bez żadnego powodu? A potem tak trudno go wyłączyć. Kiedy ten alarm dźwięczy i dźwięczy, to może przerodzić się w zaburzenie lękowe, również nazywane nerwicą. Zatem najwyższy czas przyjrzeć się lękowi. A na dodatek Natalia ma dla nas bardzo plastyczną historię ze ślimakiem w roli głównej. Co ma ślimak wspólnego z lękiem? Aby się dowiedzieć.... Posłuchajcie 8 odcinka 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocje i relacjeCzy Wy też tak macie, że alarm lęku włącza się Wam kiedy chce i jak chce, bez żadnego powodu?
A potem tak trudno go wyłączyć.
Kiedy ten alarm dźwięczy i dźwięczy, to może przerodzić się w zaburzenie lękowe, również nazywane nerwicą.
Zatem najwyższy czas przyjrzeć się lękowi. A na dodatek Natalia ma dla nas bardzo plastyczną historię ze ślimakiem w roli głównej.
Co ma ślimak wspólnego z lękiem? Aby się dowiedzieć.... Posłuchajcie 8 odcinka 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocje i relacjeS2| E7| U |Miłująca dobroć | EMOCJE I RELACJE
2024-01-02 11:00:02Ta uważność pomoże Ci rozwijać dobroć i pielęgnować miłość do innych osób ale też do siebie samego / do siebie samej. Tą praktyką kończymy 7 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony miłości, i wyzwaniom jakie przed nami stawia przeżywanie tego uczucia. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć miłość, to posłuchaj 7-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramTa uważność pomoże Ci rozwijać dobroć i pielęgnować miłość do innych osób ale też do siebie samego / do siebie samej.
Tą praktyką kończymy 7 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony miłości, i wyzwaniom jakie przed nami stawia przeżywanie tego uczucia.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć miłość, to posłuchaj 7-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramS2| E7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE
2023-12-26 11:00:03Miłość, jest wielką zagadką. Jak się okazuje to nie romanse i bajki, w których "żyli długo i szczęśliwie". Miłość to relacje z bliższymi i dalszymi krewnymi, którzy uwielbiają zadawać trudne pytania w trakcie spotkań rodzinnych. Miłość to relacje romantyczne, w których po latach wypala się płomień, a "chemia" przestaje działać. Miłość łączy się też z przeszłością, która jest pełna krzywdy i zranień. I w jej miejsce pojawia się potrzeba aby się odkochać i zakończyć relację. Miłość w święta była dla Was wyzwaniem? - podumajcie z nami nad wielką zagadką jaką jest miłość. Posłuchajcie 7 odcinka 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocje i relacjeMiłość, jest wielką zagadką. Jak się okazuje to nie romanse i bajki, w których "żyli długo i szczęśliwie".
Miłość to relacje z bliższymi i dalszymi krewnymi, którzy uwielbiają zadawać trudne pytania w trakcie spotkań rodzinnych.
Miłość to relacje romantyczne, w których po latach wypala się płomień, a "chemia" przestaje działać.
Miłość łączy się też z przeszłością, która jest pełna krzywdy i zranień. I w jej miejsce pojawia się potrzeba aby się odkochać i zakończyć relację.
Miłość w święta była dla Was wyzwaniem? - podumajcie z nami nad wielką zagadką jaką jest miłość.
Posłuchajcie 7 odcinka 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocje i relacjeS2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE
2023-12-19 11:50:02Przedświateczna gonitwa daje Ci w kość! Masz poczucie winy, że nie możesz zrobić tyle ile byś chciała/chciał przed świętami. Wpadasz w spiralę? Zatrzymaj się, zakotwicz, oddychaj. Tą praktyką kończymy 6 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony poczuciu winy, przeżywaniu tej emocji i sposobom radzenia sobie z poczuciem winy i wstydem. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć poczucie winy, to posłuchaj 6-tego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramPrzedświateczna gonitwa daje Ci w kość!
Masz poczucie winy, że nie możesz zrobić tyle ile byś chciała/chciał przed świętami.
Wpadasz w spiralę? Zatrzymaj się, zakotwicz, oddychaj.
Tą praktyką kończymy 6 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony poczuciu winy, przeżywaniu tej emocji i sposobom radzenia sobie z poczuciem winy i wstydem.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć poczucie winy, to posłuchaj 6-tego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz InstagramInformacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora