Wysokie Obcasy
"Wysokie Obcasy" to podcast Wysokich Obcasów, w którym w każdy piątek dziennikarki Wysokich Obcasów przedstawiają portrety niezwykłych kobiet, mających odwagę iść własną drogą, wyrażać swoje poglądy i stawać w ich obronie równie śmiało jak w obronie grup i środowisk narażonych na nierówne traktowanie lub wykluczenie.
Rozmawiamy z ciekawymi ludźmi zaangażowanymi w sprawy kobiet o zjawiskach z obszaru psychologii, rozwoju osobistego, rodzicielstwa, zdrowia, seksu i ekologii. Relacjonujemy aktualne wydarzenia i zabieramy głos w debacie społecznej.
Kategorie:
Dzieci i rodzina Edukacja Historia Kultura i Sztuka Społeczeństwo i Kultura Wiadomości Zdrowie & Fitness
Dzieci i rodzina Edukacja Historia Kultura i Sztuka Społeczeństwo i Kultura Wiadomości Zdrowie & Fitness
Jak osiągnąć lepszy orgazm?
2021-01-29 15:50:00
Koniec z przestarzałymi podziałami na orgazm łechtaczkowy i pochwowy. "Freud nam namieszał. To już było bardzo dawno temu, ale wciąż jeszcze są tego echa. Powiedział, że dojrzały orgazm to jest ten tzw. pochwowy" - obala mit seksuolożka i autorka bloga Kultura seksualna Małgorzata Iwanek. Poznanie własnego ciała, pomaga nie tylko osiągnąć samej przyjemność, ale również z partnerem lub partnerką. Paulina Reiter zwraca uwagę, że wiele z nas nie ma jeszcze śmiałości, aby własnej przyjemności i rozkoszy poszukać. Edukatorka psychoseksualna i terapeutka dr Alicja Długołęcka proponuje, żeby przy poznawaniu własnego ciała nie skupiać się jedynie na narządach płciowych, ale dotykać również uszu, ust czy piersi. "Bardzo świadomie i szczegółowo zmapować swoje ciało pod kątem tego co jest przyjemne, co jest jeszcze bardziej przyjemne, co jest nieprzyjemne" - tłumaczy dr Długołęcka. Nie bójmy się samomiłości i szukania odpowiedzi na pytanie - jak osiągnąć lepszy orgazm?
Partnerem cyklu "Bądź dla siebie dobra" jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Jak osiągnąć lepszy orgazm?", który będzie można obejrzeć w poniedziałek 1 lutego o 22:00. #BBCLifestyle #bądźdlasiebiedobra
Koniec z przestarzałymi podziałami na orgazm łechtaczkowy i pochwowy. "Freud nam namieszał. To już było bardzo dawno temu, ale wciąż jeszcze są tego echa. Powiedział, że dojrzały orgazm to jest ten tzw. pochwowy" - obala mit seksuolożka i autorka bloga Kultura seksualna Małgorzata Iwanek. Poznanie własnego ciała, pomaga nie tylko osiągnąć samej przyjemność, ale również z partnerem lub partnerką. Paulina Reiter zwraca uwagę, że wiele z nas nie ma jeszcze śmiałości, aby własnej przyjemności i rozkoszy poszukać. Edukatorka psychoseksualna i terapeutka dr Alicja Długołęcka proponuje, żeby przy poznawaniu własnego ciała nie skupiać się jedynie na narządach płciowych, ale dotykać również uszu, ust czy piersi. "Bardzo świadomie i szczegółowo zmapować swoje ciało pod kątem tego co jest przyjemne, co jest jeszcze bardziej przyjemne, co jest nieprzyjemne" - tłumaczy dr Długołęcka. Nie bójmy się samomiłości i szukania odpowiedzi na pytanie - jak osiągnąć lepszy orgazm?
Partnerem cyklu "Bądź dla siebie dobra" jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Jak osiągnąć lepszy orgazm?", który będzie można obejrzeć w poniedziałek 1 lutego o 22:00. #BBCLifestyle #bądźdlasiebiedobra
Kobiety wiedzą co robią - 2021 zaczynamy z ekspertkami IT
2021-01-26 15:50:00
Styczeń to jak wiadomo czas podsumowań i takiego nie mogło zabraknąć, jeśli chodzi o cykl spotkań Kobiety wiedzą co robią. Kamila Kalińczak razem z dyrektorką programową projektu Kobiety wiedzą co robią Katarzyną Owczarek wspominają trudy i sukcesy 2020 roku. Niecodzienne pytania skierowane do Jerzego Stuhra czy spotkanie przejęte przez jedną z gościń, kiedy prowadzącej padł Internet to tylko kilka z wyzwań, którym Wysokie Obcasy stawiły czoło. "Z kim będziemy rozmawiać? Kogo tylko sobie wymyślimy, tego zaprosimy do naszego studia" - zapowiada Katarzyna Owczarek. Mamy też mały przedsmak jutrzejszego spotkania. Kamila Kalińczak rozmawia z dziekan Wydziału Informatyki i Zarządzania Politechniki Wrocławskiej prof. Katarzyną Tworek o kobietach pracujących w IT. Na spotkanie zapraszamy w środę 27 stycznia na godzinę 18.00 transmisja będzie dostępna na Facebooku Wysokich Obcasów.
Styczeń to jak wiadomo czas podsumowań i takiego nie mogło zabraknąć, jeśli chodzi o cykl spotkań Kobiety wiedzą co robią. Kamila Kalińczak razem z dyrektorką programową projektu Kobiety wiedzą co robią Katarzyną Owczarek wspominają trudy i sukcesy 2020 roku. Niecodzienne pytania skierowane do Jerzego Stuhra czy spotkanie przejęte przez jedną z gościń, kiedy prowadzącej padł Internet to tylko kilka z wyzwań, którym Wysokie Obcasy stawiły czoło. "Z kim będziemy rozmawiać? Kogo tylko sobie wymyślimy, tego zaprosimy do naszego studia" - zapowiada Katarzyna Owczarek. Mamy też mały przedsmak jutrzejszego spotkania. Kamila Kalińczak rozmawia z dziekan Wydziału Informatyki i Zarządzania Politechniki Wrocławskiej prof. Katarzyną Tworek o kobietach pracujących w IT. Na spotkanie zapraszamy w środę 27 stycznia na godzinę 18.00 transmisja będzie dostępna na Facebooku Wysokich Obcasów.
Maciej Stuhr: "Niektórzy z nas mają wpojone, że nie powinni się wstydzić niczego". O męskim wstydzie
2021-01-25 15:50:00
Przyszedł czas, by mężczyźni musieli zmierzyć się z pytaniami, na które nie odpowiadali sobie przez tysiące lat. Kamila Kalińczak rozmawia z Maciejem Stuhrem o męskim wstydzie, jego powodach, o tym, co powinno charakteryzować męskość oraz męskim punkcie widzenia. "Te rzeczy, których powinni się wstydzić, zostały przez kulturę i męskie zwyczaje pominięte, albo wręcz przeciwnie - mężczyźni nauczyli się chlubić pewnymi rzeczami, których de facto powinni się wstydzić" - tłumaczy Maciej Stuhr.
Przyszedł czas, by mężczyźni musieli zmierzyć się z pytaniami, na które nie odpowiadali sobie przez tysiące lat. Kamila Kalińczak rozmawia z Maciejem Stuhrem o męskim wstydzie, jego powodach, o tym, co powinno charakteryzować męskość oraz męskim punkcie widzenia. "Te rzeczy, których powinni się wstydzić, zostały przez kulturę i męskie zwyczaje pominięte, albo wręcz przeciwnie - mężczyźni nauczyli się chlubić pewnymi rzeczami, których de facto powinni się wstydzić" - tłumaczy Maciej Stuhr.
Czy masz zdrowe jelita?
2021-01-22 15:50:00
Czy masz zdrowe jelita? To pytanie może zaskoczyć, bo często nie zdajemy sobie sprawy jak wiele im zawdzięczamy, a właściwie zamieszkującym je bakteriom. "Jelita są domem dla ponad tysiąca różnych gatunków bakterii, które z nami fantastycznie współistnieją" - tłumaczy prof. Ewa Stachowska z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Stachowska podkreśla, że naszym obowiązkiem jest dostarczać im wszystkiego, czego mikroby potrzebują do ciężkiej pracy. Drugą gościnią Margit Kossobudzkiej jest dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek, która specjalizuje się w chorobach jelit i prowadzi bloga @keepfitinstyle_dietetyk. Dowiemy się od niej m.in. co wspólnego ma flora bakteryjna jelit z częstotliwością występowania raka. W podcaście też odpowiedzi na pytania o wpływ leków na nasze jelita, odpowiedni dobór probiotyków czy zależność naszego zdrowia od kondycji flory bakteryjnej.
Partnerem cyklu "Bądź dla siebie dobra" jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Czy masz zdrowe jelita?" Do obejrzenia w poniedziałek 25 stycznia o 22:00. #BBCLifestyle #bądźdlasiebiedobra
Czy masz zdrowe jelita? To pytanie może zaskoczyć, bo często nie zdajemy sobie sprawy jak wiele im zawdzięczamy, a właściwie zamieszkującym je bakteriom. "Jelita są domem dla ponad tysiąca różnych gatunków bakterii, które z nami fantastycznie współistnieją" - tłumaczy prof. Ewa Stachowska z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Stachowska podkreśla, że naszym obowiązkiem jest dostarczać im wszystkiego, czego mikroby potrzebują do ciężkiej pracy. Drugą gościnią Margit Kossobudzkiej jest dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek, która specjalizuje się w chorobach jelit i prowadzi bloga @keepfitinstyle_dietetyk. Dowiemy się od niej m.in. co wspólnego ma flora bakteryjna jelit z częstotliwością występowania raka. W podcaście też odpowiedzi na pytania o wpływ leków na nasze jelita, odpowiedni dobór probiotyków czy zależność naszego zdrowia od kondycji flory bakteryjnej.
Partnerem cyklu "Bądź dla siebie dobra" jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Czy masz zdrowe jelita?" Do obejrzenia w poniedziałek 25 stycznia o 22:00. #BBCLifestyle #bądźdlasiebiedobra
Czym jest ubóstwo menstruacyjne i dlaczego dotyczy każdej i każdego z nas?
2021-01-15 15:50:00
Przynajmniej 500 milionów kobiet na całym świecie doświadcza ubóstwa menstruacyjnego - wynika z raportu przygotowanego przez Kulczyk Foundation we współpracy z inicjatywą Founders Pledge. Ubóstwo menstruacyjne poza brakiem dostępu do środków higienicznych, może się objawiać przez brak dostępu do wiedzy o swoim ciele, brak bezpiecznego miejsca, gdzie można zadbać o higienę i życie w społeczeństwie stygmatyzującym temat menstruacji mówi dyrektorka działu projektów pomocowych Anna Frankowska z Kulczyk Foundation. Frankowska opowiada m. in. o Nepalu, gdzie kobiety w czasie miesiączki uważane są za nieczyste i wysyłane w odosobnienie. Problem ubóstwa menstruacyjnego dotyka również wielu Polek. W naszym kraju miesiączka nadal jest temat bardzo rzadko poruszanym publicznie, a nawet w reklamach podpasek krew powinna mieć kolor niebieski. "Stawianie menstruacji w obszarze tabu zarówno w rozmowach między małżonkami, między rodzicami i dziećmi to jest to wyzwanie, z którym tak naprawdę się mierzymy" - tłumaczy dyrektor zarządzający Kulczyk Foundation Przemysław Pohrybieniuk w rozmowie z Agnieszką Urazińską.
Podcast realizowany w ramach akcji "Czułość i Wolność". Budujmy równowagę w relacjach" realizowanej we współpracy z Kulczyk Foundation.
Przynajmniej 500 milionów kobiet na całym świecie doświadcza ubóstwa menstruacyjnego - wynika z raportu przygotowanego przez Kulczyk Foundation we współpracy z inicjatywą Founders Pledge. Ubóstwo menstruacyjne poza brakiem dostępu do środków higienicznych, może się objawiać przez brak dostępu do wiedzy o swoim ciele, brak bezpiecznego miejsca, gdzie można zadbać o higienę i życie w społeczeństwie stygmatyzującym temat menstruacji mówi dyrektorka działu projektów pomocowych Anna Frankowska z Kulczyk Foundation. Frankowska opowiada m. in. o Nepalu, gdzie kobiety w czasie miesiączki uważane są za nieczyste i wysyłane w odosobnienie. Problem ubóstwa menstruacyjnego dotyka również wielu Polek. W naszym kraju miesiączka nadal jest temat bardzo rzadko poruszanym publicznie, a nawet w reklamach podpasek krew powinna mieć kolor niebieski. "Stawianie menstruacji w obszarze tabu zarówno w rozmowach między małżonkami, między rodzicami i dziećmi to jest to wyzwanie, z którym tak naprawdę się mierzymy" - tłumaczy dyrektor zarządzający Kulczyk Foundation Przemysław Pohrybieniuk w rozmowie z Agnieszką Urazińską.
Podcast realizowany w ramach akcji "Czułość i Wolność". Budujmy równowagę w relacjach" realizowanej we współpracy z Kulczyk Foundation.
Cała prawda o zabiegach kosmetycznych
2021-01-08 15:50:00
Co trzeba mieć w kosmetyczce? Kiedy zacząć dbać o skórę? Jak dobrać odpowiednie dla nas kosmetyki? Lepiej wybierać dostosowane do wieku czy rodzaju skóry? ABC dbania o skórę (nie tylko twarzy) przestawia kosmetolożka Magda Suchan w rozmowie z Agnieszką Urazińską. "Od tego jak my na początku zadbamy o naszą skórę, tak nam ona odwdzięczy się na starość" - tłumaczy Magda Suchan znana w sieci jako Mama Kosmetolog. Partnerem cyklu "Bądź dla siebie dobra" jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Cała prawda o zabiegach kosmetycznych". Do obejrzenia w poniedziałek 11 stycznia o 22:00
Co trzeba mieć w kosmetyczce? Kiedy zacząć dbać o skórę? Jak dobrać odpowiednie dla nas kosmetyki? Lepiej wybierać dostosowane do wieku czy rodzaju skóry? ABC dbania o skórę (nie tylko twarzy) przestawia kosmetolożka Magda Suchan w rozmowie z Agnieszką Urazińską. "Od tego jak my na początku zadbamy o naszą skórę, tak nam ona odwdzięczy się na starość" - tłumaczy Magda Suchan znana w sieci jako Mama Kosmetolog. Partnerem cyklu "Bądź dla siebie dobra" jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Cała prawda o zabiegach kosmetycznych". Do obejrzenia w poniedziałek 11 stycznia o 22:00
Białoruś - "Kobiety są odważne, stanęły w obronie tego, który jest bity i to one dzisiaj są głosem wolności"
2021-01-05 15:50:00
Dziś na Białorusi mija 150. dzień protestów przeciwko rządom Łukaszenki oraz sfałszowanym wyborom prezydenckim. Natalia Waloch zaprosiła do rozmowy mieszkającą w Polsce Białorusinkę Nastę Niakrasavą - muzyczkę, muzykolożkę i badaczkę kultur ludowych. Choć mieszka w Polsce, codziennie po przebudzeniu sprawdza informacje ze swojego kraju. Z nimi też zasypia. "Brutalne tłumienie protestów, pobicia, gwałty - ta ogromna skala represji nie pozostawiła nikogo obojętnym" - mówi Nasta Niakrasava, która również nie pozostała bezczynna. Nagrała "Mury" w tłumaczeniu Andreja Chadanowicza, żeby okazać solidarność i wspierać muzycznie protestujących, bo muzyka jest zawsze obok człowieka. Zaśpiewała również w naszym podcaście dla wszystkich więźniów politycznych i dla tych, którzy czekają na powrót bliskich.
Dziś na Białorusi mija 150. dzień protestów przeciwko rządom Łukaszenki oraz sfałszowanym wyborom prezydenckim. Natalia Waloch zaprosiła do rozmowy mieszkającą w Polsce Białorusinkę Nastę Niakrasavą - muzyczkę, muzykolożkę i badaczkę kultur ludowych. Choć mieszka w Polsce, codziennie po przebudzeniu sprawdza informacje ze swojego kraju. Z nimi też zasypia. "Brutalne tłumienie protestów, pobicia, gwałty - ta ogromna skala represji nie pozostawiła nikogo obojętnym" - mówi Nasta Niakrasava, która również nie pozostała bezczynna. Nagrała "Mury" w tłumaczeniu Andreja Chadanowicza, żeby okazać solidarność i wspierać muzycznie protestujących, bo muzyka jest zawsze obok człowieka. Zaśpiewała również w naszym podcaście dla wszystkich więźniów politycznych i dla tych, którzy czekają na powrót bliskich.
Jak mądrze schudnąć?
2021-01-03 15:50:00
Nowy rok to moment, kiedy ruszamy na siłownie, bierzemy się za siebie i rozpoczynamy kolejne diety. Tym razem na siłownię nie mogliśmy się wybrać, dlatego skupimy się na tym, co i jak jemy. "Może się okazać, że po kilku miesiącach nasze włosy czy paznokcie się osłabią, albo pogorszy się kondycja skóry. Jeżeli my to widzimy naocznie to musimy mieć świadomość, że to wszystko dzieje się z wnętrzem organizmu" - opowiada o skutkach restrykcyjnych diet dietetyczka kliniczna i psychodietetyczką dr Katarzyna Błażejewska w rozmowie z Anną J. Dudek. Dr Błażejewska tłumaczy, że złą dietą możemy doprowadzić się do osteoporozy, nietolerancji glutenu czy strachu przed różnymi produktami. Czy nasze zachcianki żywnościowe mogą być sygnałem, że czegoś brakuje naszemu organizmowi? W jaki sposób rok 2020 zmienił nasz styl żywienia? Od jakich małych zmian warto zacząć polepszać naszą dietę?
Podcast powstał w ramach akcji "Bądź dla siebie dobra". Partnerem cyklu jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Jak mądrze schudnąć?". Do obejrzenia od 4 stycznia co poniedziałek o 20:55.
Nowy rok to moment, kiedy ruszamy na siłownie, bierzemy się za siebie i rozpoczynamy kolejne diety. Tym razem na siłownię nie mogliśmy się wybrać, dlatego skupimy się na tym, co i jak jemy. "Może się okazać, że po kilku miesiącach nasze włosy czy paznokcie się osłabią, albo pogorszy się kondycja skóry. Jeżeli my to widzimy naocznie to musimy mieć świadomość, że to wszystko dzieje się z wnętrzem organizmu" - opowiada o skutkach restrykcyjnych diet dietetyczka kliniczna i psychodietetyczką dr Katarzyna Błażejewska w rozmowie z Anną J. Dudek. Dr Błażejewska tłumaczy, że złą dietą możemy doprowadzić się do osteoporozy, nietolerancji glutenu czy strachu przed różnymi produktami. Czy nasze zachcianki żywnościowe mogą być sygnałem, że czegoś brakuje naszemu organizmowi? W jaki sposób rok 2020 zmienił nasz styl żywienia? Od jakich małych zmian warto zacząć polepszać naszą dietę?
Podcast powstał w ramach akcji "Bądź dla siebie dobra". Partnerem cyklu jest kanał BBC Lifestyle, wydawca programu "Jak mądrze schudnąć?". Do obejrzenia od 4 stycznia co poniedziałek o 20:55.
W Sercu Miasta nikt nie jest wykluczony, czyli jak możemy pomóc osobom w kryzysie bezdomności
2020-12-23 15:50:00
Serce Miasta to organizacja charytatywna skupiająca wolontariuszy z przeróżnych środowisk, którzy razem współpracują, żeby pomóc osobom w kryzysie bezdomności. Rodziny z dziećmi, drag queens, osoby odpracowujące prace społeczne - wymienia Lusia Żagałkowicz z Serca Miasta w rozmowie z Pauliną Reiter. Z powodu pandemii większość punktów pomocy zamknęła się, stawiając osoby w kryzysie bezdomności w jeszcze gorszej sytuacji. "Ci ludzie zostali sami na ulicy. Oni myśleli, że jest jakieś radioaktywne promieniowanie i wszyscy o tym wiedzą, a nikt ich o tym nie poinformował" - opowiada Lusia, podkreślając, że to był dla tych osób ogromny stres i pandemia jeszcze mocniej pokazała, że nie są objęci wystarczającą opieką systemową. Zbliża się czas świąteczny, dlatego Lusia postanowiła zorganizować Wigilię dla osób, którym Serce Miasta pomaga. Jak ta Wigilia ma wyglądać i jak my możemy pomóc ją zorganizować? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Lusią Żagałkowicz.
Serce Miasta to organizacja charytatywna skupiająca wolontariuszy z przeróżnych środowisk, którzy razem współpracują, żeby pomóc osobom w kryzysie bezdomności. Rodziny z dziećmi, drag queens, osoby odpracowujące prace społeczne - wymienia Lusia Żagałkowicz z Serca Miasta w rozmowie z Pauliną Reiter. Z powodu pandemii większość punktów pomocy zamknęła się, stawiając osoby w kryzysie bezdomności w jeszcze gorszej sytuacji. "Ci ludzie zostali sami na ulicy. Oni myśleli, że jest jakieś radioaktywne promieniowanie i wszyscy o tym wiedzą, a nikt ich o tym nie poinformował" - opowiada Lusia, podkreślając, że to był dla tych osób ogromny stres i pandemia jeszcze mocniej pokazała, że nie są objęci wystarczającą opieką systemową. Zbliża się czas świąteczny, dlatego Lusia postanowiła zorganizować Wigilię dla osób, którym Serce Miasta pomaga. Jak ta Wigilia ma wyglądać i jak my możemy pomóc ją zorganizować? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Lusią Żagałkowicz.
Dzieci pięknieją od miłości - o życiu rodzin zastępczych i adopcyjnych
2020-12-18 15:50:00
Czym różnią się od siebie rodziny zastępcze i adopcyjne? Kto może zostać taką rodziną albo rodzicem? Rozmawiamy z Małgorzatą Wilamek, która wraz z mężem tworzy rodzinę zastępczą - o tym jak wygląda ich codzienne życie, jakie dzieci są i były pod ich opieką oraz jakie są smutki i radości rodzin zastępczych. A czemu ważne jest, by dzieci trafiały do rodzin zastępczych i adopcyjnych, zamiast do domów dziecka? To i wiele więcej tłumaczy współtwórczyni kampanii "Rodzina dla dzieci" i pracownica łódzkiego MOPSu Karolina Tatarzyńska.
Czym różnią się od siebie rodziny zastępcze i adopcyjne? Kto może zostać taką rodziną albo rodzicem? Rozmawiamy z Małgorzatą Wilamek, która wraz z mężem tworzy rodzinę zastępczą - o tym jak wygląda ich codzienne życie, jakie dzieci są i były pod ich opieką oraz jakie są smutki i radości rodzin zastępczych. A czemu ważne jest, by dzieci trafiały do rodzin zastępczych i adopcyjnych, zamiast do domów dziecka? To i wiele więcej tłumaczy współtwórczyni kampanii "Rodzina dla dzieci" i pracownica łódzkiego MOPSu Karolina Tatarzyńska.