Nagłowska podcasty
Nazywam się Justyna Szyc-Nagłowska, zapraszam Cię do słuchania „Matka też człowiek” - podcast dla ludzi, którzy lubią wiedzieć co się z nimi dzieje, którzy chcą widzieć i uznawać swoje emocje, nawet te najtrudniejsze. Nie tylko dla rodziców - okazuje się, że słucha go bardzo wiele osób, które nie mają dzieci.„Nagłowska na głos” - podcast o rozwoju osobistym, o szukaniu swojej drogi do szczęśliwego życia. Dla tych, którzy chcą mieć poczucie, że panują nad swoim życiem i są gotowi wziąć za nie odpowiedzialność.
"Mężczyzna też człowiek" o mężczynach dla wszystkich ludzi bez względu na płeć.
Miłość to cudowna harówa. Gościni: Katarzyna Miller | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-11-08 13:44:53
Kocham miłość. To trudna droga, ale zdecydowanie warta tego, by nią podążać. Ciężka praca… ale taka co popłaca :)
Związek to jest nie bajka. To zderzenie dwóch światów - przekonań, schematów, przyzwyczajeń. To naprawdę ciężka, wymagająca praca dwójki ludzi, która świadomie decyduje się na to, by się kochać każdego dnia.
Każdy związek miewa kryzysy. Ma swoje przejścia, mniejsze i większe konflikty. Ale te małe krótkie romantyczne chwile pomiędzy - nadają życiu sens i piękno. To dla nich warto tak harować.
Nasza rozmowa z Katarzyną Miller - Psycholożką, psychoterapeutką, felietonistką, pisarką i piosenkarką - to mini przewodnik dla osób, które chcą świadomie pracować nad swoim długoletnim związkiem.
Jak pracować nad relacją? Dlaczego poddajemy się oczekiwaniom, schematom w relacjach? I tak często uważamy, że to druga strona ma zawalczyć?
Jak unowocześnić długotrwałą relację? Czy miłość jest zawsze... romantyczna? Dlaczego zdradzamy? Odpowiemy.
Zapraszam do wysłuchania. Kochajmy się mocno i mądrze!
Kocham miłość. To trudna droga, ale zdecydowanie warta tego, by nią podążać. Ciężka praca… ale taka co popłaca :)
Związek to jest nie bajka. To zderzenie dwóch światów - przekonań, schematów, przyzwyczajeń. To naprawdę ciężka, wymagająca praca dwójki ludzi, która świadomie decyduje się na to, by się kochać każdego dnia.
Każdy związek miewa kryzysy. Ma swoje przejścia, mniejsze i większe konflikty. Ale te małe krótkie romantyczne chwile pomiędzy - nadają życiu sens i piękno. To dla nich warto tak harować.
Nasza rozmowa z Katarzyną Miller - Psycholożką, psychoterapeutką, felietonistką, pisarką i piosenkarką - to mini przewodnik dla osób, które chcą świadomie pracować nad swoim długoletnim związkiem.
Jak pracować nad relacją? Dlaczego poddajemy się oczekiwaniom, schematom w relacjach? I tak często uważamy, że to druga strona ma zawalczyć?
Jak unowocześnić długotrwałą relację? Czy miłość jest zawsze... romantyczna? Dlaczego zdradzamy? Odpowiemy.
Zapraszam do wysłuchania. Kochajmy się mocno i mądrze!
Zabawa bez ograniczeń. Gościni: Dorota Maciejec | MATKA TEŻ CZŁOWIEK
2022-11-02 17:22:40
Ten odcinek jest idealny na okres jesienno-zimowy, kiedy zabawa z dziećmi przenosi się do domu… Wieczory stają się coraz dłuższe i czasami brakuje nam pomysłów jak zorganizować ten czas naszym dzieciom. Dlaczego zabawa jest taka ważna? Bo jest po prostu naturalnym sposobem spędzania czasu naszych dzieci, wspiera ich rozwój i zapewnia dobre samopoczucie. Pozwala również wyrażać siebie i rozwijać zainteresowania i pasje.
Dla dorosłego to natomiast piękne i ważne budowanie więzi z dzieckiem i doskonały moment, żeby dobrze swoje dziecko poznać.
Wszyscy wiemy, że z zabawy płynie wiele korzyści, ale są też dni kiedy wydaje się nam nudna i bardzo wymagająca…
Jednak czasem już samo podejście do niej może wiele zmienić.
Do rozmowy o kreatywnej i jakościowej zabawie zaprosiłam Dorotę Maciejec - psycholożkę i psychoterapeutkę dzieci i młodzieży, a także mamę czworga dzieci.
W zabawie bardzo ważne jest także porzucenie stereotypowego myślenia o podziale zabaw na te dziewczęce i chłopięce. Nie wnosi to nic dobrego i ogranicza nasze dzieci w rozwijaniu ich zainteresowań i pasji. Może blokować rozwój dziecka w kierunku, które ono samo wybiera.
Pamiętajcie, że nawet z przyziemnych obowiązków można wykreować atrakcyjny wspólny czas z dzieckiem.
Zaangażować je do pomagania na tyle na ile dziecko w danym wieku może to robić. Dziewczynka może pomagać przy majsterkowaniu czy koszeniu trawnika, a chłopiec może zająć się gotowaniem z mamą lub tatą.
Warto podążać za dzieckiem, obserwować je i zaufać, że wybiera to co naprawdę lubi. Nie ograniczać, a świadomie wspierać. Czego Wam i sobie bardzo życzę.
Partnerem odcinka jest LEGO. Marka która zainicjowała drugą już odsłonę kampanii „Dziewczynki mogą wszystko”, aby zainspirować dorosłych do myślenia o dzieciach z perspektywy ich zainteresowań, niezależnie od stereotypów związanych z płcią. Bo dzieci powinny mieć możliwość wyboru zabawy, zainteresowań i przyszłości, na które mają ochotę, zgodną z ich potrzebami, pasjami i tym, co je inspiruje.
Ten odcinek jest idealny na okres jesienno-zimowy, kiedy zabawa z dziećmi przenosi się do domu… Wieczory stają się coraz dłuższe i czasami brakuje nam pomysłów jak zorganizować ten czas naszym dzieciom. Dlaczego zabawa jest taka ważna? Bo jest po prostu naturalnym sposobem spędzania czasu naszych dzieci, wspiera ich rozwój i zapewnia dobre samopoczucie. Pozwala również wyrażać siebie i rozwijać zainteresowania i pasje.
Dla dorosłego to natomiast piękne i ważne budowanie więzi z dzieckiem i doskonały moment, żeby dobrze swoje dziecko poznać.
Wszyscy wiemy, że z zabawy płynie wiele korzyści, ale są też dni kiedy wydaje się nam nudna i bardzo wymagająca…
Jednak czasem już samo podejście do niej może wiele zmienić.
Do rozmowy o kreatywnej i jakościowej zabawie zaprosiłam Dorotę Maciejec - psycholożkę i psychoterapeutkę dzieci i młodzieży, a także mamę czworga dzieci.
W zabawie bardzo ważne jest także porzucenie stereotypowego myślenia o podziale zabaw na te dziewczęce i chłopięce. Nie wnosi to nic dobrego i ogranicza nasze dzieci w rozwijaniu ich zainteresowań i pasji. Może blokować rozwój dziecka w kierunku, które ono samo wybiera.
Pamiętajcie, że nawet z przyziemnych obowiązków można wykreować atrakcyjny wspólny czas z dzieckiem.
Zaangażować je do pomagania na tyle na ile dziecko w danym wieku może to robić. Dziewczynka może pomagać przy majsterkowaniu czy koszeniu trawnika, a chłopiec może zająć się gotowaniem z mamą lub tatą.
Warto podążać za dzieckiem, obserwować je i zaufać, że wybiera to co naprawdę lubi. Nie ograniczać, a świadomie wspierać. Czego Wam i sobie bardzo życzę.
Partnerem odcinka jest LEGO. Marka która zainicjowała drugą już odsłonę kampanii „Dziewczynki mogą wszystko”, aby zainspirować dorosłych do myślenia o dzieciach z perspektywy ich zainteresowań, niezależnie od stereotypów związanych z płcią. Bo dzieci powinny mieć możliwość wyboru zabawy, zainteresowań i przyszłości, na które mają ochotę, zgodną z ich potrzebami, pasjami i tym, co je inspiruje.
Tota, która mówi dość. Gościni: Agnieszka Szpila | MATKA TEŻ CZŁOWIEK
2022-10-25 15:13:39
Każda matka to człowiek, prawda? Dziś musimy niestety głośno przypomnieć o tym naszemu państwu. Matka dziecka z niepełnosprawnością to też obywatelka, która powinna mieć prawo do pracy, do rozwoju, do godnego życia, które i tak już jej mocno doświadcza.
Ewidentnie w tym przypadku, ktoś o tym zapomniał...
Rozmawiam z Agnieszką Szpilą-Totą, heksą, pisarką, feministką, aktywistką. Matką trzech córek, w tym bliźniaczek z niepełnosprawnością.
Jej rzeczywistość to powybijane okna, brak gniazdek, urwane zlewy, wszystko wokół zniszczone… To obraz jej domu. To realia życia z nastolatkami, które przeżywają okres buntu, bez możliwości powiedzenia co czują. Czy umiemy sobie wyobrazić, co przeżywa ich matka? Bez szans na rozmowę, zrozumienie co się dzieje w ich głowie, co je cieszy, trapi, czego się boją?
Każdy dzień to pole bitwy, a przy życiu utrzymuje je miłość, która przez swoją dzikość i pierwotność znajdzie ujście zawsze. Tu słów nie potrzeba. Bo same gesty znaczą więcej niż tysiąc słów. Ale przy życiu matkę tych dziewczynek, utrzymuje też pisanie. Możliwość przelania swoich emocji na papier, realizowanie daru, który otrzymała.
Rozmawiamy o ciemnych, ale i bardzo jasnych stronach jej macierzyństwa. O prawach w Polsce dla osób z niepełnosprawnością i o zasiłku, który zamiast pomagać- odbiera wolność i możliwości funkcjonowania i rozwoju matek dzieci z niepełnosprawnością, które stają się opiekunkami swoich dzieci, gotowymi do działania przez całą dobę, nieistniejącymi w społeczeństwie jako kobiety, jako ludzie.
Czego Agnieszka Szpila uczy się od swoich córek? Co dodaje jej sił? Czego się boi i o co walczy?
To nie była dla mnie łatwa rozmowa. Była bardzo ważna, bardzo emocjonalna. Zapraszam Was do wysłuchania i współodczuwania i pielęgnowania w sobie nie zgody dla tej chorej sytuacji.
A Tobie Szpila, życzę tej pięknej beztroskiej podróży kamperem… po wykonanej misji, o którą walczysz całą sobą i w której my- Matki -Cię wspieramy i wspierać zawsze będziemy.
Każda matka to człowiek, prawda? Dziś musimy niestety głośno przypomnieć o tym naszemu państwu. Matka dziecka z niepełnosprawnością to też obywatelka, która powinna mieć prawo do pracy, do rozwoju, do godnego życia, które i tak już jej mocno doświadcza.
Ewidentnie w tym przypadku, ktoś o tym zapomniał...
Rozmawiam z Agnieszką Szpilą-Totą, heksą, pisarką, feministką, aktywistką. Matką trzech córek, w tym bliźniaczek z niepełnosprawnością.
Jej rzeczywistość to powybijane okna, brak gniazdek, urwane zlewy, wszystko wokół zniszczone… To obraz jej domu. To realia życia z nastolatkami, które przeżywają okres buntu, bez możliwości powiedzenia co czują. Czy umiemy sobie wyobrazić, co przeżywa ich matka? Bez szans na rozmowę, zrozumienie co się dzieje w ich głowie, co je cieszy, trapi, czego się boją?
Każdy dzień to pole bitwy, a przy życiu utrzymuje je miłość, która przez swoją dzikość i pierwotność znajdzie ujście zawsze. Tu słów nie potrzeba. Bo same gesty znaczą więcej niż tysiąc słów. Ale przy życiu matkę tych dziewczynek, utrzymuje też pisanie. Możliwość przelania swoich emocji na papier, realizowanie daru, który otrzymała.
Rozmawiamy o ciemnych, ale i bardzo jasnych stronach jej macierzyństwa. O prawach w Polsce dla osób z niepełnosprawnością i o zasiłku, który zamiast pomagać- odbiera wolność i możliwości funkcjonowania i rozwoju matek dzieci z niepełnosprawnością, które stają się opiekunkami swoich dzieci, gotowymi do działania przez całą dobę, nieistniejącymi w społeczeństwie jako kobiety, jako ludzie.
Czego Agnieszka Szpila uczy się od swoich córek? Co dodaje jej sił? Czego się boi i o co walczy?
To nie była dla mnie łatwa rozmowa. Była bardzo ważna, bardzo emocjonalna. Zapraszam Was do wysłuchania i współodczuwania i pielęgnowania w sobie nie zgody dla tej chorej sytuacji.
A Tobie Szpila, życzę tej pięknej beztroskiej podróży kamperem… po wykonanej misji, o którą walczysz całą sobą i w której my- Matki -Cię wspieramy i wspierać zawsze będziemy.
Uważność na siebie. Gościni: Zuza Ziomecka | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-10-18 13:00:00
Nie mamy kontroli nad pędzącym światem, kryzysami i brakiem odpowiedzi na tak wiele pytań. Ale możemy ją mieć nad sobą i swoją uwagą. Możemy być bardziej. Uważniej. Po swojemu. Tu i teraz?
Zuza Ziomecka-Dziennikarka, aktywistka, trenerka mindfulness, autorka książki „Wyspa spokoju” to gościni w tym odcinku, w którym poruszamy temat medytacji uważności-treningu wzmacniającym nasz wpływ na siebie samych.
Czym jest mindfulness? Czy work life balance istnieje?
Jak prawdziwie odpoczywać? I czy warto zaprzyjaźnić się z ciszą?
Partnerem odcinka jest firma Dyson, która wprowadziła na rynek oczyszczacze powietrza z zaawansowaną technologią 2w1, które oczyszczają i wentylują powietrze. Okazuje się, że przeciętny dom może być nawet pięć razy bardziej zanieczyszczony niż powietrze na dworze. Kurz, roztocza, sierść zwierząt, a także szkodliwe dla naszego zdrowia cząsteczki, które wytrącają się w trakcie gotowania. Skuteczność oczyszczaczy powietrza Dyson pozwala na usunięcie aż 99,95% zanieczyszczeń. To dobra wiadomość. https://cutt.ly/hBL2N2Z
Nie mamy kontroli nad pędzącym światem, kryzysami i brakiem odpowiedzi na tak wiele pytań. Ale możemy ją mieć nad sobą i swoją uwagą. Możemy być bardziej. Uważniej. Po swojemu. Tu i teraz?
Zuza Ziomecka-Dziennikarka, aktywistka, trenerka mindfulness, autorka książki „Wyspa spokoju” to gościni w tym odcinku, w którym poruszamy temat medytacji uważności-treningu wzmacniającym nasz wpływ na siebie samych.
Czym jest mindfulness? Czy work life balance istnieje?
Jak prawdziwie odpoczywać? I czy warto zaprzyjaźnić się z ciszą?
Partnerem odcinka jest firma Dyson, która wprowadziła na rynek oczyszczacze powietrza z zaawansowaną technologią 2w1, które oczyszczają i wentylują powietrze. Okazuje się, że przeciętny dom może być nawet pięć razy bardziej zanieczyszczony niż powietrze na dworze. Kurz, roztocza, sierść zwierząt, a także szkodliwe dla naszego zdrowia cząsteczki, które wytrącają się w trakcie gotowania. Skuteczność oczyszczaczy powietrza Dyson pozwala na usunięcie aż 99,95% zanieczyszczeń. To dobra wiadomość.https://cutt.ly/hBL2N2Z
Rozmowa o seksualności. Gościni: Marta Niedźwiecka | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-10-11 18:31:28
Dziś będzie o seksualności i seksie.
Dobra rozmowa = dobry seks. Warto rozmawiać o swoich fantazjach, potrzebach, pomysłach, wstydzie i obawach. Bez rozmowy się po prostu nie uda.
Kim jest dobra kochanka, a kim dobry kochanek? Czy pornografia jest okej? Wibratory… wdzięczne wsparcie czy męska konkurencja? Czy orgazmy dostajemy, a może nam się w nich dzielnie towarzyszy...? Rozmawiam o tym z wyjątkową gościnią - Martą Niedźwiecką - Psycholożką, sex coach, autorką książki „Slow Sex-uwolnij miłość”, autorką podcastu „O Zmierzchu”.
Życzę sobie i Wam, żeby ten odcinek zainspirował Was do odkrywania swojej seksualności.
Do szczerej rozmowy o swoich potrzebach i fantazjach - być może pierwszej w życiu, bo przecież króluje teoria, że o seksie się nie mówi, tylko się go robi…
Dziś będzie o seksualności i seksie.
Dobra rozmowa = dobry seks. Warto rozmawiać o swoich fantazjach, potrzebach, pomysłach, wstydzie i obawach. Bez rozmowy się po prostu nie uda.
Kim jest dobra kochanka, a kim dobry kochanek? Czy pornografia jest okej? Wibratory… wdzięczne wsparcie czy męska konkurencja? Czy orgazmy dostajemy, a może nam się w nich dzielnie towarzyszy...? Rozmawiam o tym z wyjątkową gościnią - Martą Niedźwiecką - Psycholożką, sex coach, autorką książki „Slow Sex-uwolnij miłość”, autorką podcastu „O Zmierzchu”.
Życzę sobie i Wam, żeby ten odcinek zainspirował Was do odkrywania swojej seksualności.
Do szczerej rozmowy o swoich potrzebach i fantazjach - być może pierwszej w życiu, bo przecież króluje teoria, że o seksie się nie mówi, tylko się go robi…
#Lowizm i życzliwość. Gość: Filip Cembala | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-10-04 16:06:17
A gdyby tak ludzie potrafili być dla siebie życzliwsi? Dla siebie samego i siebie nawzajem… To by było! Może spróbujemy? Każdą zmianę najlepiej zacząć od siebie. Razem z moim gościem, wyzywamy Was dziś na pojedynek życzliwości i Lowizmu!
A czym jest Lowizm? O tym opowie Filip Cembala - Aktor, wokalista i antymentor, który każdego dnia na swoim Instagramie zachęca ludzi do tego, żeby się od siebie po prostu odczepili. Rozmawiamy o tym, ile życzliwość daje nam dobra. Jak pozwala zdejmować z nas oczekiwania i wieczne poczucie, że można było jakoś lepiej czy mądrzej.
Jak czasem pomaga nam z czułością się zwijać, a nie tylko wiecznie rozwijać…
Czym jest i jak można trenować życzliwość? O czym mówi #lowizm? Czy warto się chwalić niespektakularnym dobrem?
O tym jak jesteśmy prawdziwie niedoskonali i jak bardzo nie jesteśmy niezniszczalni.
Posłuchajcie i żyjcie najżyczliwiej.
A gdyby tak ludzie potrafili być dla siebie życzliwsi? Dla siebie samego i siebie nawzajem… To by było! Może spróbujemy? Każdą zmianę najlepiej zacząć od siebie. Razem z moim gościem, wyzywamy Was dziś na pojedynek życzliwości i Lowizmu!
A czym jest Lowizm? O tym opowie Filip Cembala - Aktor, wokalista i antymentor, który każdego dnia na swoim Instagramie zachęca ludzi do tego, żeby się od siebie po prostu odczepili. Rozmawiamy o tym, ile życzliwość daje nam dobra. Jak pozwala zdejmować z nas oczekiwania i wieczne poczucie, że można było jakoś lepiej czy mądrzej.
Jak czasem pomaga nam z czułością się zwijać, a nie tylko wiecznie rozwijać…
Czym jest i jak można trenować życzliwość? O czym mówi #lowizm? Czy warto się chwalić niespektakularnym dobrem?
O tym jak jesteśmy prawdziwie niedoskonali i jak bardzo nie jesteśmy niezniszczalni.
Posłuchajcie i żyjcie najżyczliwiej.
O samoświadomości. Gościni: Aleksandra Kwaśniewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-09-30 16:05:25
W tym odcinku goszczę Aleksandrę Kwaśniewską, dziennikarkę i współprowadzącą „Miasto Kobiet”. Rozmawiamy o świadomej drodze do samoakceptacji i pewności siebie.
Czy można z niej spaść? Jeśli tak, to jak wstać, otrzepać się i z powrotem na nią wrócić?
I o byciu sobą. Tak banalne i znane nam słowa, a jednak tak łatwo gubimy się w chaosie oczekiwań innych. "Powinnaś być jakaś" ... to najgłośniejszy z głosów, przez które tak trudno nam wsłuchać się w siebie i usłyszeć odpowiedź na istotniejsze pytanie - „Kim naprawdę jesteś i jaka Ty chciałabyś być?”.
Czym jest i jak wygląda proces stawania się sobą? Czy współczesne kobiety są pewne siebie i z czym zmagają się kiedy tej pewności naprawdę potrzebują?
Czy samoświadomość mamy we krwi, a może rozwijamy ją cierpliwie, nabierając doświadczeń?
To już trzeci odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być blisko kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które miały na celu sprawdzenie, jaka jest kondycja pewności siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż u nas słabe. Estee Lauder postanowiło realnie działać i przekazało część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety-Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.
W tym odcinku goszczę Aleksandrę Kwaśniewską, dziennikarkę i współprowadzącą „Miasto Kobiet”. Rozmawiamy o świadomej drodze do samoakceptacji i pewności siebie.
Czy można z niej spaść? Jeśli tak, to jak wstać, otrzepać się i z powrotem na nią wrócić?
I o byciu sobą. Tak banalne i znane nam słowa, a jednak tak łatwo gubimy się w chaosie oczekiwań innych. "Powinnaś być jakaś" ... to najgłośniejszy z głosów, przez które tak trudno nam wsłuchać się w siebie i usłyszeć odpowiedź na istotniejsze pytanie - „Kim naprawdę jesteś i jaka Ty chciałabyś być?”.
Czym jest i jak wygląda proces stawania się sobą? Czy współczesne kobiety są pewne siebie i z czym zmagają się kiedy tej pewności naprawdę potrzebują?
Czy samoświadomość mamy we krwi, a może rozwijamy ją cierpliwie, nabierając doświadczeń?
To już trzeci odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być blisko kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które miały na celu sprawdzenie, jaka jest kondycja pewności siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż u nas słabe. Estee Lauder postanowiło realnie działać i przekazało część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety-Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.
Aktywne bycie ze sobą. Gościni: Karolina Lejkam | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-09-26 16:50:10
Holistyczne podejście do sportu i ciała czyli świadome życie w zgodzie ze sobą. Znacie? Stosujecie? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją gościnią Karoliną Lejkam - instruktorką fitness i trenerką personalną, która uważa, że ruch jest w stanie zdziałać CUD, czyli holistycznie, pozytywnie wpłynąć na - Ciało, Umysł i Duszę. W swojej pracy spotyka dużo młodych kobiet z bardzo niską samooceną. Brakiem akceptacji swojego ciała, a co za tym idzie to przede wszystkim siebie.
Porozmawiamy o zdrowym podejściu do ciała i duszy. O tym jak ruch może budować naszą pewność siebie i poczucie sprawczości. O zostawianiu sobie przestrzeni na wolność i różnorodność w ruchu i nie stawianiu sobie wygórowanych niedopasowanych do stylu życia celów. O tym żeby wybierać aktywność, która cieszy, czasem ratuje, relaksuje.Pozwala zatrzymać się, pozwolić na pobycie z samą sobą i przede wszystkim - zapominane, a tak ważne - na bycie tu i teraz. Holistyczne podejście do ruchu i ciała jest niezbędne do pięknego życia w pełni w zdrowym i sprawnym nieograniczającym nas ciele!
To już drugi odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być dla kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, w celu sprawdzenia, jak to jest z tą pewnością siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż słabe. Estee Lauder postanawia realnie działać i przekazuje część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.
Holistyczne podejście do sportu i ciała czyli świadome życie w zgodzie ze sobą. Znacie? Stosujecie? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją gościnią Karoliną Lejkam - instruktorką fitness i trenerką personalną, która uważa, że ruch jest w stanie zdziałać CUD, czyli holistycznie, pozytywnie wpłynąć na - Ciało, Umysł i Duszę. W swojej pracy spotyka dużo młodych kobiet z bardzo niską samooceną. Brakiem akceptacji swojego ciała, a co za tym idzie to przede wszystkim siebie.
Porozmawiamy o zdrowym podejściu do ciała i duszy. O tym jak ruch może budować naszą pewność siebie i poczucie sprawczości. O zostawianiu sobie przestrzeni na wolność i różnorodność w ruchu i nie stawianiu sobie wygórowanych niedopasowanych do stylu życia celów. O tym żeby wybierać aktywność, która cieszy, czasem ratuje, relaksuje.Pozwala zatrzymać się, pozwolić na pobycie z samą sobą i przede wszystkim - zapominane, a tak ważne - na bycie tu i teraz. Holistyczne podejście do ruchu i ciała jest niezbędne do pięknego życia w pełni w zdrowym i sprawnym nieograniczającym nas ciele!
To już drugi odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być dla kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, w celu sprawdzenia, jak to jest z tą pewnością siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż słabe. Estee Lauder postanawia realnie działać i przekazuje część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.
Kim jestem? Jestem sobą. Gościni: Olga Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS
2022-09-20 14:30:11
Dziś będzie o poczuciu własnej wartości i budowaniu pewności siebie. Ale też o poczuciu sprawczości i samoświadomości.
Czy wiecie co buduje Waszą wartość? Co tak naprawdę lubicie, a czego nie lubicie? Czy znacie siebie na tyle, żeby asertywnie określać granice i skutecznie reagować, kiedy ktoś je przekracza?
Asertywność to słowo, któremu dziś również poświęcam sporo uwagi w rozmowie z Olgą Kozierowską - prezeską fundacji od lat wspierającej rozwój kobiet - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.
Pewność siebie, poczucie własnej wartości, samoświadomość i asertywność można wypracować.
Wymaga to jednak świadomości i ciągłej pracy nad sobą, przede wszystkim poprzez poszukiwanie narzędzi i wiedzy, które nam pomagają.
W tym odcinku postaramy się Wam przybliżyć niektóre z nich i mamy nadzieję, że poczujecie siłę i chęć do świadomego stawiania granic, zainspirujecie się i zastanowicie się co stoi Wam na przeszkodzie, żeby iść do przodu z podniesioną głową.
Odcinek powstał przy współpracy z marką ESTEE Lauder, która powołała do życia inicjatywę „jESTÉEm sobą”, wspierającą kobiety w budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie. Inicjatywa ta powstała w związku z badaniami przeprowadzonymi przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które przeprowadzono w celu sprawdzenia, jak to jest z pewnością siebie wśród młodych kobiet.
Niestety wyniki pokazują, że pewność siebie i poczucie własnej wartości są wśród nas wciąż słabe. Ale razem możemy to zmieniać. I to jest super.
Dziś będzie o poczuciu własnej wartości i budowaniu pewności siebie. Ale też o poczuciu sprawczości i samoświadomości.
Czy wiecie co buduje Waszą wartość? Co tak naprawdę lubicie, a czego nie lubicie? Czy znacie siebie na tyle, żeby asertywnie określać granice i skutecznie reagować, kiedy ktoś je przekracza?
Asertywność to słowo, któremu dziś również poświęcam sporo uwagi w rozmowie z Olgą Kozierowską - prezeską fundacji od lat wspierającej rozwój kobiet - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.
Pewność siebie, poczucie własnej wartości, samoświadomość i asertywność można wypracować.
Wymaga to jednak świadomości i ciągłej pracy nad sobą, przede wszystkim poprzez poszukiwanie narzędzi i wiedzy, które nam pomagają.
W tym odcinku postaramy się Wam przybliżyć niektóre z nich i mamy nadzieję, że poczujecie siłę i chęć do świadomego stawiania granic, zainspirujecie się i zastanowicie się co stoi Wam na przeszkodzie, żeby iść do przodu z podniesioną głową.
Odcinek powstał przy współpracy z marką ESTEE Lauder, która powołała do życia inicjatywę „jESTÉEm sobą”, wspierającą kobiety w budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie. Inicjatywa ta powstała w związku z badaniami przeprowadzonymi przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które przeprowadzono w celu sprawdzenia, jak to jest z pewnością siebie wśród młodych kobiet.
Niestety wyniki pokazują, że pewność siebie i poczucie własnej wartości są wśród nas wciąż słabe. Ale razem możemy to zmieniać. I to jest super.
Mama idzie w długą. Gościni: Tatiana Okupnik | MATKA TEŻ CZŁOWIEK
2022-09-06 16:24:54
Jako matki często gryziemy się w język opowiadając swoją historię. Ważymy swoje cierpienie i emocje porównując je z innymi, przecież zawsze jest ktoś, kto ma gorzej…
A każda historia jest ważna i wyjątkowa. Czasem głośno opowiedziana daje innym możliwość współodczuwania oraz koi przypominając, że nie jesteśmy same.
Zapraszam do wysłuchania szczerej i mądrej rozmowy z Tatianą Okupnik, która zawiesiła swoją karierę po urodzeniu dzieci ale na szczęście wróciła silniejsza i z piękną historią do opowiedzenia.
Przeszła długą drogę by na nowo odnaleźć siebie. Mówimy dziś prawdę, która czasem boli ale niesamowicie uwalnia.
Rozmawiamy o tym aby nie wstydzić się swoich emocji w macierzyństwie. O niewyobrażalnie trudnych zmaganiach mam, o których głośno się nie mówi.
Czy wypada nam zrobić waginoplastykę? Czy natura w macierzyństwie na pewno wszystko dobrze zaplanowała i nie popełniła błędów?
Czy mamy się obwiniać, że nie wystarcza nam tylko rola matki, że chcemy być też sobą, tą którą byłyśmy całe dotychczasowe życie?
Nie walczmy z tym co czujemy. Nie obwiniajmy się za te najciemniejsze emocje - po prostu czujmy to, co czujemy teraz i przekazujmy sobie nawzajem narzędzia, by ukoić swoje serca i emocje.
Pozwólmy sobie i innym cierpieć. Porzućmy wysokie poprzeczki, które nakładamy sobie każdego dnia.
Bądźmy łaskawsze dla siebie. Nie popędzajmy się, nie miejmy do siebie pretensji. Pozwólmy sobie zwyczajnie czuć. A kiedy już to wszystko poczujemy - idźmy w długą!
Jako matki często gryziemy się w język opowiadając swoją historię. Ważymy swoje cierpienie i emocje porównując je z innymi, przecież zawsze jest ktoś, kto ma gorzej…
A każda historia jest ważna i wyjątkowa. Czasem głośno opowiedziana daje innym możliwość współodczuwania oraz koi przypominając, że nie jesteśmy same.
Zapraszam do wysłuchania szczerej i mądrej rozmowy z Tatianą Okupnik, która zawiesiła swoją karierę po urodzeniu dzieci ale na szczęście wróciła silniejsza i z piękną historią do opowiedzenia.
Przeszła długą drogę by na nowo odnaleźć siebie. Mówimy dziś prawdę, która czasem boli ale niesamowicie uwalnia.
Rozmawiamy o tym aby nie wstydzić się swoich emocji w macierzyństwie. O niewyobrażalnie trudnych zmaganiach mam, o których głośno się nie mówi.
Czy wypada nam zrobić waginoplastykę? Czy natura w macierzyństwie na pewno wszystko dobrze zaplanowała i nie popełniła błędów?
Czy mamy się obwiniać, że nie wystarcza nam tylko rola matki, że chcemy być też sobą, tą którą byłyśmy całe dotychczasowe życie?
Nie walczmy z tym co czujemy. Nie obwiniajmy się za te najciemniejsze emocje - po prostu czujmy to, co czujemy teraz i przekazujmy sobie nawzajem narzędzia, by ukoić swoje serca i emocje.
Pozwólmy sobie i innym cierpieć. Porzućmy wysokie poprzeczki, które nakładamy sobie każdego dnia.
Bądźmy łaskawsze dla siebie. Nie popędzajmy się, nie miejmy do siebie pretensji. Pozwólmy sobie zwyczajnie czuć. A kiedy już to wszystko poczujemy - idźmy w długą!