Jagoda Bzowy Psycholog
Podcast Jagoda Bzowy to rozmowy o związkach, relacjach, które potrafą płatać niezłe figle. Poznaj co trapi innych ludzi i zobacz, co na ten temat mówi psychologia. Jeżeli masz historię dotyczącą relacji, związku, którą masz ochotę się ze mną podzielić, wyślij ją proszę w wiadomości prywatnej na mój IG https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
Życzę udanego słuchania.
Jagoda Bzowy, psycholog i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.
#10 Czego oczekujemy od związku?
2024-04-27 07:00:00
O tym dlaczego
- często słyszy się od ludzi, że związek albo po prostu partner nie spełnił ich oczekiwań i relacja nie przetrwała
- jakie my ludzie mamy oczekiwania od związku
- jak to jest, że niektórzy nie są pewni czego właściwie oczekują od partnera i wystarcza im tylko to, że jest obok
- dlaczego osoby, które mają zbyt wygórowane oczekiwania mogą mieć problem ze stworzeniem związku?
- dlaczego niektórzy utrudniają sobie życie i nie mogą otwarcie powiedzieć czego pragną
rozmawiam z moją gościnią Kingą Rajchel - psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji, a oprócz tego świetną kobietą:)
Miłego słuchania:)
a więcej informacji na temat relacji i związków znajdziesz na moim Instagramie : @jagodabzowy_psycholog
O tym dlaczego
- często słyszy się od ludzi, że związek albo po prostu partner nie spełnił ich oczekiwań i relacja nie przetrwała
- jakie my ludzie mamy oczekiwania od związku
- jak to jest, że niektórzy nie są pewni czego właściwie oczekują od partnera i wystarcza im tylko to, że jest obok
- dlaczego osoby, które mają zbyt wygórowane oczekiwania mogą mieć problem ze stworzeniem związku?
- dlaczego niektórzy utrudniają sobie życie i nie mogą otwarcie powiedzieć czego pragną
rozmawiam z moją gościnią Kingą Rajchel - psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji, a oprócz tego świetną kobietą:)
Miłego słuchania:)
a więcej informacji na temat relacji i związków znajdziesz na moim Instagramie : @jagodabzowy_psycholog
#9: Granice w związku - jakie granice występują w związku i dlaczego warto je stawiać?
2024-02-28 08:00:00
Stawianie zrównoważonych granic w relacji jest kluczowe dla dobrego funkcjonowania związku.
Relacja romantyczna bardzo często kojarzy się ze wspólnotą, w której dwoje ludzi dąży do scalenia się ze sobą. Nie jest to jednak w pełni możliwe, dlatego, że związek budują dwie osoby, które w jakiś określony sposób zawsze będą się od siebie różniły.
Wchodząc w związek wnosimy do niego: swój temperament, historię pochodzenia, pakiet przekonań, wartości, pragnień. Naturalne jest to, że na jakimś etapie trwania związku powstaną tarcia. Nie jesteśmy w stanie tego ominąć. Dlatego zamiast tworzyć błędne oczekiwania i budować w swojej głowie wizję związku, która może się nie zrealizować, polecam już w początkowym okresie związku usiąść z partnerem(ką) do stołu i po prostu zacząć…. ROZMAWIAĆ.
Tylko poprzez zadawanie pytań jesteśmy w stanie dowiedzieć się jakie spojrzenie na świat ma druga osoba. Kiedy znamy swoje wzajemnie oczekiwania - łatwiej jest ustalać granice, które mają obowiązywać w relacji. W gruncie rzeczy, większość z nas ma inne spojrzenie na różne tematy, wyznaje odmienne wartości i pragnie zaspakajać potrzeby w sposób do jakiego się przyzwyczaiła. Zakładanie, że druga osoba może mieć wszystko tak samo jak my, albo powinna się tego domyślić, może prowadzić do niepotrzebnych niedomówień i frustracji.
Zapraszam na kolejny odcinek podcastu, w którym poruszam temat granic w związku. Omawiam jakie rodzaje granic w związku występują, jak również wspominam o tym, jakie problemy w obszarze granice w związku najczęściej się pojawiają.
Stawianie zrównoważonych granic w relacji jest kluczowe dla dobrego funkcjonowania związku.
Relacja romantyczna bardzo często kojarzy się ze wspólnotą, w której dwoje ludzi dąży do scalenia się ze sobą. Nie jest to jednak w pełni możliwe, dlatego, że związek budują dwie osoby, które w jakiś określony sposób zawsze będą się od siebie różniły.
Wchodząc w związek wnosimy do niego: swój temperament, historię pochodzenia, pakiet przekonań, wartości, pragnień. Naturalne jest to, że na jakimś etapie trwania związku powstaną tarcia. Nie jesteśmy w stanie tego ominąć. Dlatego zamiast tworzyć błędne oczekiwania i budować w swojej głowie wizję związku, która może się nie zrealizować, polecam już w początkowym okresie związku usiąść z partnerem(ką) do stołu i po prostu zacząć…. ROZMAWIAĆ.
Tylko poprzez zadawanie pytań jesteśmy w stanie dowiedzieć się jakie spojrzenie na świat ma druga osoba. Kiedy znamy swoje wzajemnie oczekiwania - łatwiej jest ustalać granice, które mają obowiązywać w relacji. W gruncie rzeczy, większość z nas ma inne spojrzenie na różne tematy, wyznaje odmienne wartości i pragnie zaspakajać potrzeby w sposób do jakiego się przyzwyczaiła. Zakładanie, że druga osoba może mieć wszystko tak samo jak my, albo powinna się tego domyślić, może prowadzić do niepotrzebnych niedomówień i frustracji.
Zapraszam na kolejny odcinek podcastu, w którym poruszam temat granic w związku. Omawiam jakie rodzaje granic w związku występują, jak również wspominam o tym, jakie problemy w obszarze granice w związku najczęściej się pojawiają.
#8: Samopoświęcenie - czyli jak bardzo można zatracić się w relacji
2024-02-07 08:00:00
Twórca terapii schematów Jeffrey Young twierdzi, że w zdrowej relacji – czy to pomiędzy partnerami, czy przyjaciółmi, czy znajomymi – stosunek tego, co każdy z nich daje do tego, co otrzymuje powinien być mniej więcej taki sam. Każda ze stron bierze i daje w zależności od swoich umiejętności, ale ogólny bilans jest raczej równy.
Osoby, które mają rozwinięty schemat samopoświęcenia nie potrafią zachować balansu między dawaniem i przyjmowaniem. Skupiają się na potrzebach innych, a swoje sprawy regularnie odkładają na dalszy plan. Osoby poświęcające się, bardzo często czują się na tyle odpowiedzialne za innych, że są w stanie rezygnować z siebie, tylko po to, żeby innym było dobrze. To taki typ osób, który ze względu na dużą wrażliwość, wysoki poziom empatii chętnie pomaga innym, bierze ich problemy na siebie. Robi to tak długo aż....
Jeżeli chcesz dowiedzieć się do czego może prowadzić nadmierne poświęcanie się dla innych i jak może wpływać na relacje osobiste posłuchaj najnowszego odcinka o samopoświęcaniu się dla innych.
Twórca terapii schematów Jeffrey Young twierdzi, że w zdrowej relacji – czy to pomiędzy partnerami, czy przyjaciółmi, czy znajomymi – stosunek tego, co każdy z nich daje do tego, co otrzymuje powinien być mniej więcej taki sam. Każda ze stron bierze i daje w zależności od swoich umiejętności, ale ogólny bilans jest raczej równy.
Osoby, które mają rozwinięty schemat samopoświęcenia nie potrafią zachować balansu między dawaniem i przyjmowaniem. Skupiają się na potrzebach innych, a swoje sprawy regularnie odkładają na dalszy plan. Osoby poświęcające się, bardzo często czują się na tyle odpowiedzialne za innych, że są w stanie rezygnować z siebie, tylko po to, żeby innym było dobrze. To taki typ osób, który ze względu na dużą wrażliwość, wysoki poziom empatii chętnie pomaga innym, bierze ich problemy na siebie. Robi to tak długo aż....
Jeżeli chcesz dowiedzieć się do czego może prowadzić nadmierne poświęcanie się dla innych i jak może wpływać na relacje osobiste posłuchaj najnowszego odcinka o samopoświęcaniu się dla innych.
#7: Lęk przed opuszczeniem - jak wpływa na relacje?
2024-01-24 08:00:00
Masz wrażenie, że trudno zbudować Ci bliską relację, bo stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na podobny typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrową dla siebie relację, bo obawiasz się samotności i tego, że już nikogo lepszego nie spotkasz?I w końcu - czy często miewasz myśli, że bliska osoba i tak w końcu Cię zostawi, opuści? Jeżeli tak - to wiedz, że nie jesteś sam/sama.W dzisiejszym odcinku poruszam temat lęku przed opuszczeniem. Analizuję schemat opuszczenia/niestabilności więzi, który powoduje, że ludzie odczuwają trudność w budowaniu prawdziwie bliskich relacji. Mówię skąd się wziął, jak wpływa na relacje i jak zacząć z nim stopniowo pracować. Życie w ciągłej niepewności i obawie, że bliska osoba odejdzie, może być bardzo frustrujące. Jako psychoterapeutka zachęcam do zapoznania się z tematem, ponieważ wśród nas jest wiele osób, które obawiają się opuszczenia, ale nie mają śmiałości, żeby o tym otwarcie mówić.
Masz wrażenie, że trudno zbudować Ci bliską relację, bo stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na podobny typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrową dla siebie relację, bo obawiasz się samotności i tego, że już nikogo lepszego nie spotkasz?I w końcu - czy często miewasz myśli, że bliska osoba i tak w końcu Cię zostawi, opuści? Jeżeli tak - to wiedz, że nie jesteś sam/sama.W dzisiejszym odcinku poruszam temat lęku przed opuszczeniem. Analizuję schemat opuszczenia/niestabilności więzi, który powoduje, że ludzie odczuwają trudność w budowaniu prawdziwie bliskich relacji. Mówię skąd się wziął, jak wpływa na relacje i jak zacząć z nim stopniowo pracować. Życie w ciągłej niepewności i obawie, że bliska osoba odejdzie, może być bardzo frustrujące. Jako psychoterapeutka zachęcam do zapoznania się z tematem, ponieważ wśród nas jest wiele osób, które obawiają się opuszczenia, ale nie mają śmiałości, żeby o tym otwarcie mówić.
#6: Toksyczne związki
2024-01-10 08:00:00
W każdym związku zdarzają się problemy. W normalnej, zdrowej relacji partnerzy starają się o tych problemach rozmawiać i zrobić coś żeby je rozwiązać. W toksycznej relacji jedno z partnerów nie czuje potrzeby rozmowy i nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje zachowanie. Powtarza regularnie zachowania, które ranią drugą stronę.
Z tego odcinka dowiesz się jakie zachowania powtarzane nagminnie można określić jako toksyczne. Opowiem czym jest styl przywiązania i jak może wpływać na dorosłe relacje, które tworzymy.
W każdym związku zdarzają się problemy. W normalnej, zdrowej relacji partnerzy starają się o tych problemach rozmawiać i zrobić coś żeby je rozwiązać. W toksycznej relacji jedno z partnerów nie czuje potrzeby rozmowy i nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje zachowanie. Powtarza regularnie zachowania, które ranią drugą stronę.
Z tego odcinka dowiesz się jakie zachowania powtarzane nagminnie można określić jako toksyczne. Opowiem czym jest styl przywiązania i jak może wpływać na dorosłe relacje, które tworzymy.
#5: Zaburzenia osobowości typu borderline - czyli jak funkcjonują i co czują osoby z borderline?
2023-08-06 06:00:00
Posłuchaj czym jest zaburzenie typu borderline i jak może się objawiać. Dowiedz się z jakimi problemami zmagają się osoby z diagnozą oraz jak funkcjonują w relacjach. Posłuchaj o lęku przed odrzuceniem, lęku przed skrzywdzeniem czy doskwierającym uczuciu pustki - które są jednymi z charakterystycznych problemów, z którymi mierzą się osoby dotknięte tym zaburzeniem.
Posłuchaj czym jest zaburzenie typu borderline i jak może się objawiać. Dowiedz się z jakimi problemami zmagają się osoby z diagnozą oraz jak funkcjonują w relacjach. Posłuchaj o lęku przed odrzuceniem, lęku przed skrzywdzeniem czy doskwierającym uczuciu pustki - które są jednymi z charakterystycznych problemów, z którymi mierzą się osoby dotknięte tym zaburzeniem.
#4: Schemat wadliwości/wstydu – o tym, dlaczego czuję, że „nie zasługuję na miłość”?
2023-07-23 06:00:00
Dzieciństwo ma ogromny wpływ na nasze dalsze życie. To czas, kiedy się intensywnie rozwijamy, uczymy jak reagować i radzić sobie w różnych sytuacjach. Jeżeli w trakcie dzieciństwa i dorastania wykształcimy nieadaptacyjne schematy, jak również zaburzone strategie reagowania społecznego, emocjonalnego, to jest duże prawdopodobieństwo, że wpłynie to negatywnie na naszą dorosłość.
Osoby, które w trakcie dorastania wykształciły u siebie schemat wadliwości/wstydu mogą nosić w sobie głębokie przekonanie, że mają tyle wad, przywar, że prawdopodobnie nikt nie mógłby ich pokochać. Ludzie trwający w tym schemacie czują się gorsi, często są bardzo wrażliwi na krytykę i odrzucenie. Wstydzą się skaz, których się w sobie dopatrują – zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Ten schemat nie opiera się na realnych wadach czy brakach, ale na postrzeganiu siebie jako osoby niepełnowartościowej. W odcinku będę opowiadać o tym, jak schemat może wpływać na relacje, związki, które tworzą osoby borykające się z głębokim przekonaniem, że są wadliwe i nie zasługują na miłość.
Dzieciństwo ma ogromny wpływ na nasze dalsze życie. To czas, kiedy się intensywnie rozwijamy, uczymy jak reagować i radzić sobie w różnych sytuacjach. Jeżeli w trakcie dzieciństwa i dorastania wykształcimy nieadaptacyjne schematy, jak również zaburzone strategie reagowania społecznego, emocjonalnego, to jest duże prawdopodobieństwo, że wpłynie to negatywnie na naszą dorosłość.
Osoby, które w trakcie dorastania wykształciły u siebie schemat wadliwości/wstydu mogą nosić w sobie głębokie przekonanie, że mają tyle wad, przywar, że prawdopodobnie nikt nie mógłby ich pokochać. Ludzie trwający w tym schemacie czują się gorsi, często są bardzo wrażliwi na krytykę i odrzucenie. Wstydzą się skaz, których się w sobie dopatrują – zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Ten schemat nie opiera się na realnych wadach czy brakach, ale na postrzeganiu siebie jako osoby niepełnowartościowej. W odcinku będę opowiadać o tym, jak schemat może wpływać na relacje, związki, które tworzą osoby borykające się z głębokim przekonaniem, że są wadliwe i nie zasługują na miłość.
#3: Dominacja w związku
2023-07-09 06:00:00
W dzisiejszym odcinku będę się zastanawiać nad tematem dominacji. Ona potrafi mieć naprawdę wiele twarzy, zwłaszcza w związkach.
Z jednej strony może sprawić, że nasz partner będzie czuł się pomijany, ograniczany, mniej ważny czy samotny. Z innej, może dawać uczucie bezpieczeństwa, komfortu i zaopiekowania. Zapowiada się bardzo ciekawe, bo będę mówić o tym jak to jest z tą dominacją w związku. Czy to dobrze jak jest, czy lepiej jak jej nie ma? Opowiem o tym w jakie role ludzie wchodzą w związkach i kiedy to może wpływać na nich negatywnie.
Zapraszam do wysłuchania i odwiedzenia mojego psychologicznego konta na Instagramie. Jeżeli masz historie dotyczące związków i relacji, którymi chcesz się ze mną podzielić, napisz do mnie: https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
W dzisiejszym odcinku będę się zastanawiać nad tematem dominacji. Ona potrafi mieć naprawdę wiele twarzy, zwłaszcza w związkach.
Z jednej strony może sprawić, że nasz partner będzie czuł się pomijany, ograniczany, mniej ważny czy samotny. Z innej, może dawać uczucie bezpieczeństwa, komfortu i zaopiekowania. Zapowiada się bardzo ciekawe, bo będę mówić o tym jak to jest z tą dominacją w związku. Czy to dobrze jak jest, czy lepiej jak jej nie ma? Opowiem o tym w jakie role ludzie wchodzą w związkach i kiedy to może wpływać na nich negatywnie.
Zapraszam do wysłuchania i odwiedzenia mojego psychologicznego konta na Instagramie. Jeżeli masz historie dotyczące związków i relacji, którymi chcesz się ze mną podzielić, napisz do mnie: https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
#2: Jak budować dobrą relację? , czyli o komunikacji w związkach
2023-06-25 06:00:00
„Proszę nam pomóc, bo jeszcze trochę i to się źle skończy” – takie słowa słyszę często w gabinecie od pacjentów, którzy nie radzą sobie w relacjach z partnerem/partnerką. Miało być tak pięknie, a po kilku latach bycia w związku nie wiedzą, co dalej. Pytają, dlaczego uczucia potrafią tak bardzo ranić. Zwykła wymiana zdań zamienia się w pole walki.
Czemu nawet najlepsze pary przestają się rozumieć? Jak do tego nie dopuścić? Jaki związek mają z tym tzw. zniekształcenia poznawcze?
Na te i inne pytania odpowiem w drugiem odcinku podcastu pt. ,,O co Ci chodzi?”
Zapraszam do wysłuchania i odwiedzenia mojego psychologicznego konta na Instagramie. Jeżeli masz historie dotyczące związków i relacji, którymi chcesz się ze mną podzielić, napisz do mnie: https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
„Proszę nam pomóc, bo jeszcze trochę i to się źle skończy” – takie słowa słyszę często w gabinecie od pacjentów, którzy nie radzą sobie w relacjach z partnerem/partnerką. Miało być tak pięknie, a po kilku latach bycia w związku nie wiedzą, co dalej. Pytają, dlaczego uczucia potrafią tak bardzo ranić. Zwykła wymiana zdań zamienia się w pole walki.
Czemu nawet najlepsze pary przestają się rozumieć? Jak do tego nie dopuścić? Jaki związek mają z tym tzw. zniekształcenia poznawcze?
Na te i inne pytania odpowiem w drugiem odcinku podcastu pt. ,,O co Ci chodzi?”
Zapraszam do wysłuchania i odwiedzenia mojego psychologicznego konta na Instagramie. Jeżeli masz historie dotyczące związków i relacji, którymi chcesz się ze mną podzielić, napisz do mnie: https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
#1: Miłość- czyli jak rozwija się dobra relacja?
2023-06-11 06:00:11
Miłość, to pojęcie, które większość ludzi rozumie. Jednak gdy ktoś zapyta Cię o jej definicję, czy jesteś w stanie od razu podać gotową odpowiedź? Czy kiedykolwiek słyszałeś/aś o "Trójczynnikowej koncepcji miłości"? Czy możliwe jest doświadczanie miłości z głową? Na co zwracać uwagę w relacji, aby tworzyć dobry związek? Wszystkie te pytania będą omawiane w moim pierwszym odcinku na temat miłości.
Zapraszam do wysłuchania i odwiedzenia mojego psychologicznego konta na Instagramie. Jeżeli masz historie dotyczące związków i relacji, którymi chcesz się ze mną podzielić, napisz do mnie:
https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
Miłość, to pojęcie, które większość ludzi rozumie. Jednak gdy ktoś zapyta Cię o jej definicję, czy jesteś w stanie od razu podać gotową odpowiedź? Czy kiedykolwiek słyszałeś/aś o "Trójczynnikowej koncepcji miłości"? Czy możliwe jest doświadczanie miłości z głową? Na co zwracać uwagę w relacji, aby tworzyć dobry związek? Wszystkie te pytania będą omawiane w moim pierwszym odcinku na temat miłości.
Zapraszam do wysłuchania i odwiedzenia mojego psychologicznego konta na Instagramie. Jeżeli masz historie dotyczące związków i relacji, którymi chcesz się ze mną podzielić, napisz do mnie: