Stara, słuchaj
STARA, SŁUCHAJ jest dokładnie o tym, o czym gadamy z naszymi przyjaciółkami i terapeutami. Opowiadam o randkowaniu, związkach, samorozwoju i problemach, które ma każdy z nas i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Psychologicznie i z humorem. Moją główną inspiracją są moje przyjaciółki i WY! Nowy odcinek w każdy wtorek o 22.00! Zaobserwuj mnie na Instagramie: stara.sluchaj
Zostać czy odejść? 7 pytań, które pomogą Ci podjąć decyzję
2025-04-15 21:24:01
Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!
Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!
Jak rozpoznać mężczyznę w męskiej energii?
2025-04-08 20:56:12
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju. Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli. Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera, który nie ucieka, nie gra, nie gubi się w chaosie – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju.
Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli.
Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera, który nie ucieka, nie gra, nie gubi się w chaosie – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
Gdy wszystko się sypie — jak kryzysy otwierają drzwi do rozwoju
2025-04-03 08:30:48
W tym odcinku przyglądamy się kryzysom życiowym z zupełnie innej perspektywy — nie jako końcom, lecz jako początkom. Rozstania, wypalenie zawodowe, utrata przyjaźni czy życiowe zakręty mogą wydawać się końcem świata, ale często stają się impulsem do głębokiej zmiany. Jak trudne doświadczenia w związkach, pracy czy relacjach z bliskimi mogą stać się katalizatorem samorozwoju? Dlaczego czasem musimy się pogubić, by odnaleźć siebie na nowo? Posłuchaj o sile kryzysów, o ich ukrytym potencjale i o tym, jak wykorzystać trudne momenty, by zbudować życie bardziej autentyczne, świadome i pełne sensu. Have fun!
W tym odcinku przyglądamy się kryzysom życiowym z zupełnie innej perspektywy — nie jako końcom, lecz jako początkom. Rozstania, wypalenie zawodowe, utrata przyjaźni czy życiowe zakręty mogą wydawać się końcem świata, ale często stają się impulsem do głębokiej zmiany. Jak trudne doświadczenia w związkach, pracy czy relacjach z bliskimi mogą stać się katalizatorem samorozwoju? Dlaczego czasem musimy się pogubić, by odnaleźć siebie na nowo? Posłuchaj o sile kryzysów, o ich ukrytym potencjale i o tym, jak wykorzystać trudne momenty, by zbudować życie bardziej autentyczne, świadome i pełne sensu. Have fun!
Jak to jest być w bezpiecznej relacji? Moje historie o miłości, spokoju i wyborze odpowiedniego partnera
2025-04-01 21:40:03
W tym odcinku dzielę się osobistą opowieścią o tym, jak to jest po raz pierwszy być w bezpiecznej, zdrowej relacji. Mówię o tym, czym dla mnie jest spokój i miłość w związku – i dlaczego to zupełnie inne doświadczenie niż to, do czego przyzwyczaiły nas toksyczne schematy. Opowiadam o wyzwaniach, jakie niesie relacja, w której nie ma dramatów, tylko codzienna obecność, wsparcie i czułość. O trudnościach z przyjmowaniem dobra, kiedy przez lata uczyło się czegoś odwrotnego. I o tym, jak rozpoznać, że ktoś naprawdę pasuje – nie tylko do naszej głowy, ale przede wszystkim do serca. To szczera, intymna rozmowa – ze mną samą i z Tobą. Może odnajdziesz w niej kawałek swojej historii? ❤️
W tym odcinku dzielę się osobistą opowieścią o tym, jak to jest po raz pierwszy być w bezpiecznej, zdrowej relacji. Mówię o tym, czym dla mnie jest spokój i miłość w związku – i dlaczego to zupełnie inne doświadczenie niż to, do czego przyzwyczaiły nas toksyczne schematy.
Opowiadam o wyzwaniach, jakie niesie relacja, w której nie ma dramatów, tylko codzienna obecność, wsparcie i czułość. O trudnościach z przyjmowaniem dobra, kiedy przez lata uczyło się czegoś odwrotnego. I o tym, jak rozpoznać, że ktoś naprawdę pasuje – nie tylko do naszej głowy, ale przede wszystkim do serca.
To szczera, intymna rozmowa – ze mną samą i z Tobą. Może odnajdziesz w niej kawałek swojej historii? ❤️
Chemia w relacjach – przepis na miłość czy iluzja?
2025-03-24 21:42:07
Czy „iskrzenie” między dwojgiem ludzi to coś magicznego, czy może efekt biochemicznych reakcji w naszym mózgu? W tym odcinku zagłębiamy się w temat chemii w relacjach romantycznych – od hormonów i neuroprzekaźników po psychologię przyciągania i emocjonalną więź. Poznasz biologiczne podstawy pożądania, zakochania i przywiązania, ale też dowiesz się, dlaczego chemia czasem zanika i jak ją świadomie podtrzymać. Poruszymy też ciemniejszą stronę chemii – iluzje, które może wywoływać, i pułapki, w które łatwo wpaść, kierując się wyłącznie uczuciem „iskry”. To odcinek pełen wiedzy, refleksji i praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje relacje i to, co naprawdę sprawia, że „klikamy” z drugą osobą. Słuchaj, jeśli chcesz wiedzieć: Co dzieje się w mózgu, gdy się zakochujesz? Jakie są różne rodzaje chemii w relacjach? Czy można mieć chemię bez przyszłości? Jak odróżnić chemię od zdrowej kompatybilności? Co zrobić, gdy chemia w związku zaczyna wygasać? Zaparz herbatę, usiądź wygodnie i zanurz się w świat relacyjnych zagadek. Have fun!
Czy „iskrzenie” między dwojgiem ludzi to coś magicznego, czy może efekt biochemicznych reakcji w naszym mózgu? W tym odcinku zagłębiamy się w temat chemii w relacjach romantycznych – od hormonów i neuroprzekaźników po psychologię przyciągania i emocjonalną więź. Poznasz biologiczne podstawy pożądania, zakochania i przywiązania, ale też dowiesz się, dlaczego chemia czasem zanika i jak ją świadomie podtrzymać. Poruszymy też ciemniejszą stronę chemii – iluzje, które może wywoływać, i pułapki, w które łatwo wpaść, kierując się wyłącznie uczuciem „iskry”. To odcinek pełen wiedzy, refleksji i praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje relacje i to, co naprawdę sprawia, że „klikamy” z drugą osobą.
Słuchaj, jeśli chcesz wiedzieć:
- Co dzieje się w mózgu, gdy się zakochujesz?
- Jakie są różne rodzaje chemii w relacjach?
- Czy można mieć chemię bez przyszłości?
- Jak odróżnić chemię od zdrowej kompatybilności?
- Co zrobić, gdy chemia w związku zaczyna wygasać?
Zaparz herbatę, usiądź wygodnie i zanurz się w świat relacyjnych zagadek. Have fun!
Jak odnaleźć swoją drogę, gdy zagubiłeś się w życiu?
2025-03-11 21:49:46
Czasem życie stawia nas w miejscu, w którym czujemy się całkowicie zagubieni. Nie wiemy, czy ścieżka, którą idziemy, jest właściwa, czy może zmierzamy donikąd. Wątpliwości się piętrzą, a presja – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – sprawia, że jeszcze trudniej podjąć decyzję. W tym odcinku podzielę się moimi osobistymi historiami momentów, kiedy czułam się kompletnie zagubiona i nie wiedziałam, co dalej. O czym posłuchasz w tym odcinku? Skąd bierze się poczucie zagubienia i dlaczego to naturalny etap w życiu? Jak radzić sobie, gdy nie masz pojęcia, jaki krok podjąć? Jakie pytania warto sobie zadać, by odnaleźć swoją drogę? To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że utknęli, nie wiedzą, w którą stronę pójść, albo po prostu chcą zyskać nową perspektywę na swoje życie. Posłuchaj i przekonaj się, że nawet w największym chaosie można znaleźć kierunek. Have fun!
Czasem życie stawia nas w miejscu, w którym czujemy się całkowicie zagubieni. Nie wiemy, czy ścieżka, którą idziemy, jest właściwa, czy może zmierzamy donikąd. Wątpliwości się piętrzą, a presja – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – sprawia, że jeszcze trudniej podjąć decyzję.
W tym odcinku podzielę się moimi osobistymi historiami momentów, kiedy czułam się kompletnie zagubiona i nie wiedziałam, co dalej.
O czym posłuchasz w tym odcinku?
- Skąd bierze się poczucie zagubienia i dlaczego to naturalny etap w życiu?
- Jak radzić sobie, gdy nie masz pojęcia, jaki krok podjąć?
- Jakie pytania warto sobie zadać, by odnaleźć swoją drogę?
To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że utknęli, nie wiedzą, w którą stronę pójść, albo po prostu chcą zyskać nową perspektywę na swoje życie. Posłuchaj i przekonaj się, że nawet w największym chaosie można znaleźć kierunek. Have fun!
Jak przeprowadzić się do innego kraju... i nie bać się zacząć od nowa?
2025-03-04 17:42:29
Przeprowadzka do innego kraju to jedna z największych życiowych przygód, ale też coś, co potrafi naprawdę przerażać. Jak przygotować się do takiej zmiany? Jak wybrać kraj, ogarnąć formalności i zacząć wszystko od nowa, kiedy w głowie kłębi się pytanie: A co, jeśli się nie uda? W tym odcinku opowiadam krok po kroku, jak wygląda przeprowadzka za granicę – od pierwszej myśli, przez biurokrację, aż po budowanie życia na nowo. Ale przede wszystkim mówię o strachu, który towarzyszy każdej zmianie i o tym, dlaczego wcale nie musisz się go pozbywać, żeby zacząć działać. Z tego odcinka dowiesz się: Jak wybrać kraj, który naprawdę pasuje do Ciebie, a nie tylko dobrze wygląda na Instagramie Jak poradzić sobie z formalnościami i organizacją przeprowadzki Jak szukać pracy jeszcze przed wyjazdem Co zabrać, a co lepiej zostawić Jak znaleźć swoją społeczność i nie czuć się samotnym na nowym miejscu I wreszcie... jak się nie bać albo przynajmniej nie pozwolić, żeby strach Cię zatrzymał Jeśli marzysz o przeprowadzce, ale wciąż odkładasz to na kiedyś – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
Przeprowadzka do innego kraju to jedna z największych życiowych przygód, ale też coś, co potrafi naprawdę przerażać. Jak przygotować się do takiej zmiany?
Jak wybrać kraj, ogarnąć formalności i zacząć wszystko od nowa, kiedy w głowie kłębi się pytanie: A co, jeśli się nie uda?
W tym odcinku opowiadam krok po kroku, jak wygląda przeprowadzka za granicę – od pierwszej myśli, przez biurokrację, aż po budowanie życia na nowo. Ale przede wszystkim mówię o strachu, który towarzyszy każdej zmianie i o tym, dlaczego wcale nie musisz się go pozbywać, żeby zacząć działać.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak wybrać kraj, który naprawdę pasuje do Ciebie, a nie tylko dobrze wygląda na Instagramie
- Jak poradzić sobie z formalnościami i organizacją przeprowadzki
- Jak szukać pracy jeszcze przed wyjazdem
- Co zabrać, a co lepiej zostawić
- Jak znaleźć swoją społeczność i nie czuć się samotnym na nowym miejscu
- I wreszcie... jak się nie bać albo przynajmniej nie pozwolić, żeby strach Cię zatrzymał
Jeśli marzysz o przeprowadzce, ale wciąż odkładasz to na kiedyś – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
5 rzeczy, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania, gdy emocje przejmowały nade mną kontrolę…
2025-02-26 18:20:23
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę w relacjach? Że każda chwila ciszy, dystansu czy nieodebrany telefon budzi w Tobie lęk i niepewność? W tym odcinku dzielę się 5 rzeczami, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania. Opowiem o tym, jak: Nadmierna emocjonalność w konfliktach wynika z potrzeby bycia wysłuchaną. Ciągłe szukanie zapewnień i interpretowanie dystansu jako zagrożenia wpływa na relacje. Można nauczyć się regulować emocje i budować prawdziwe poczucie bezpieczeństwa w sobie. To odcinek pełen refleksji, wskazówek i praktycznych sposobów na to, jak przestać pozwalać lękowi kierować Twoimi relacjami. Bo zrozumienie siebie to pierwszy krok do zdrowszych i bardziej świadomych związków. ❤️
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę w relacjach? Że każda chwila ciszy, dystansu czy nieodebrany telefon budzi w Tobie lęk i niepewność? W tym odcinku dzielę się 5 rzeczami, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania.
Opowiem o tym, jak:
- Nadmierna emocjonalność w konfliktach wynika z potrzeby bycia wysłuchaną.
- Ciągłe szukanie zapewnień i interpretowanie dystansu jako zagrożenia wpływa na relacje.
- Można nauczyć się regulować emocje i budować prawdziwe poczucie bezpieczeństwa w sobie.
To odcinek pełen refleksji, wskazówek i praktycznych sposobów na to, jak przestać pozwalać lękowi kierować Twoimi relacjami. Bo zrozumienie siebie to pierwszy krok do zdrowszych i bardziej świadomych związków. ❤️
6 nieoczywistych znaków, że jesteś gotowa na związek
2025-02-19 19:01:34
Czy na pewno jesteś gotowa na zdrową, dojrzałą relację? W tym odcinku podcastu nie znajdziesz klasycznych porad o „samodoskonaleniu” czy „szukaniu drugiej połówki”. Zamiast tego, opowiem o sześciu mniej oczywistych sygnałach , które pokazują, że jesteś w miejscu, w którym możesz stworzyć wartościowy związek – nie z potrzeby, nie z lęku przed samotnością, ale z prawdziwej chęci dzielenia życia z kimś. Co znajdziesz w tym odcinku? ✅ Dlaczego nieidealizowanie miłości to klucz do udanej relacji? ✅ Jak samotność może być twoim największym atutem? ✅ Czy posiadanie pasji i niezależności pomaga czy przeszkadza w związku? ✅ Dlaczego umiejętność mówienia „nie” świadczy o gotowości na miłość? ✅ Jak przestać mylić emocjonalny rollercoaster z prawdziwym uczuciem? Jeśli zastanawiasz się, czy to już czas na poważny związek, ten odcinek pomoże ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy. Bo może już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzeba do szczęśliwej relacji – tylko jeszcze tego nie zauważyłaś!
Czy na pewno jesteś gotowa na zdrową, dojrzałą relację? W tym odcinku podcastu nie znajdziesz klasycznych porad o „samodoskonaleniu” czy „szukaniu drugiej połówki”. Zamiast tego, opowiem o sześciu mniej oczywistych sygnałach, które pokazują, że jesteś w miejscu, w którym możesz stworzyć wartościowy związek – nie z potrzeby, nie z lęku przed samotnością, ale z prawdziwej chęci dzielenia życia z kimś.
Co znajdziesz w tym odcinku?
✅ Dlaczego nieidealizowanie miłości to klucz do udanej relacji?
✅ Jak samotność może być twoim największym atutem?
✅ Czy posiadanie pasji i niezależności pomaga czy przeszkadza w związku?
✅ Dlaczego umiejętność mówienia „nie” świadczy o gotowości na miłość?
✅ Jak przestać mylić emocjonalny rollercoaster z prawdziwym uczuciem?
Jeśli zastanawiasz się, czy to już czas na poważny związek, ten odcinek pomoże ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy. Bo może już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzeba do szczęśliwej relacji – tylko jeszcze tego nie zauważyłaś!
12 lekcji z podróży do Egiptu – czego może Cię nauczyć starożytna mądrość?
2025-02-12 19:44:48
Egipt to nie tylko zabytki i historia, ale przede wszystkim metafora tego, jak budować trwałe fundamenty, jak odpuszczać kontrolę i jak dostrzegać to, co naprawdę ważne. W tym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego stagnacja to iluzja i jak płynąć z nurtem zmian. Jakie przekonania budują Twoją rzeczywistość – i co możesz z tym zrobić. To nie jest odcinek o podróżach. To odcinek o Tobie i o tym, jak Egipt może pomóc Ci spojrzeć na swoje życie z zupełnie nowej perspektywy. Miłego słuchania!
Egipt to nie tylko zabytki i historia, ale przede wszystkim metafora tego, jak budować trwałe fundamenty, jak odpuszczać kontrolę i jak dostrzegać to, co naprawdę ważne. W tym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego stagnacja to iluzja i jak płynąć z nurtem zmian. Jakie przekonania budują Twoją rzeczywistość – i co możesz z tym zrobić. To nie jest odcinek o podróżach. To odcinek o Tobie i o tym, jak Egipt może pomóc Ci spojrzeć na swoje życie z zupełnie nowej perspektywy. Miłego słuchania!