Brodatok
Nazywam się Michał Lachowicz i od pół wieku zajmuję się amatorsko życiem a od ćwierć wieku - zawodowo - fitnessem. Brodatok to subiektywnie i emocjonalnie o zdrowiu, treningu, diecie, szczęściu i sztuce życia z peselem, który zaczyna się na siedem.
Dr Ewa Kempisty-Jeznach - Król hormonów czyli jak testosteron robi z nas prawdziwych mężczyzn. I kobiety.
2023-12-18 19:41:47
C19 H28 O2… za tym pewnie jeszcze niewiele Wam mówiącym wzorem sumarycznym kryje się dużo, bardzo dużo… ta substancja – za chwilę dowiecie się jaka ale już teraz możecie zgadywać – to eliksir męskiej mocy, conan i
terminator w płynie, skondensowany zapach piwnicznej siłowni, pawie pióra w dupie, przekonanie o własnej boskości, paliwo lotniczne, siła i gwałt…
Innymi słowy – testosteron.
Co wyjdzie jak wrzucicie testosteron w google? Kuracja testosteronem, tabletki z testosteronem, co zabija testosteron… Wygląda na to, że mówimy o towarze bardzo deficytowym. W czasach nadmiaru tego jednego akurat nam brak. Cywilizacja daje nam wygody i przestrzeń do życia przyjemnego jak nigdy ale zabiera ten męski katalizator energetyczny, bez którego nic nas – mężczyzn – nie cieszy i nie kręci. Co za paskudna przewrotność natury.
Nie po raz pierwszy więc Brodatok idzie Wam na pomoc. ramach ruchu oporu przeciwko cywilizacyjnym wynaturzeniom zaprosiłem dziś do rozmowy Dr Ewę Kępisty-Jeznach.
Pani doktor jest jedynym w Polsce lekarzem medycyny męskiej z międzynarodowym certyfikatem. Przez ponad 30 lat prowadziła we Frankfurcie własną prywatną klinikę medycyny męskiej. Założycielka poradni medycyny zdrowia mężczyzn w polsce oraz polskiego towarzystwa promocji medycyny męskiej „achilles”. Licznych wystąpień, prac i członkostw w międzynarodowych stowarzyszeniach
nie będę będę wymieniał bo mógłby być to materiał na
oddzielny podcast.
Wychodzi na to, że to kobieta może być największym sprzymierzeńcem męskości. Przewrotność natury po raz drugi.
Po dzisiejszym podcaście powinno być dla Was jasne gdzie i dlaczego część z nas zgubiła swoją męskość, w jaki sposób zadbać o swój testosteron, jak poznać, że z naszym testosteronem jest coś nie tenteges i czy hormonalna terapia zastępcza to rozwiązanie problemu czy raczej ślepa uliczka.
Instagram BRODATOK: https://www.instagram.com/brodatok/
C19 H28 O2… za tym pewnie jeszcze niewiele Wam mówiącym wzorem sumarycznym kryje się dużo, bardzo dużo… ta substancja – za chwilę dowiecie się jaka ale już teraz możecie zgadywać – to eliksir męskiej mocy, conan i terminator w płynie, skondensowany zapach piwnicznej siłowni, pawie pióra w dupie, przekonanie o własnej boskości, paliwo lotniczne, siła i gwałt… Innymi słowy – testosteron.
Co wyjdzie jak wrzucicie testosteron w google? Kuracja testosteronem, tabletki z testosteronem, co zabija testosteron… Wygląda na to, że mówimy o towarze bardzo deficytowym. W czasach nadmiaru tego jednego akurat nam brak. Cywilizacja daje nam wygody i przestrzeń do życia przyjemnego jak nigdy ale zabiera ten męski katalizator energetyczny, bez którego nic nas – mężczyzn – nie cieszy i nie kręci. Co za paskudna przewrotność natury. Nie po raz pierwszy więc Brodatok idzie Wam na pomoc. ramach ruchu oporu przeciwko cywilizacyjnym wynaturzeniom zaprosiłem dziś do rozmowy Dr Ewę Kępisty-Jeznach.
Pani doktor jest jedynym w Polsce lekarzem medycyny męskiej z międzynarodowym certyfikatem. Przez ponad 30 lat prowadziła we Frankfurcie własną prywatną klinikę medycyny męskiej. Założycielka poradni medycyny zdrowia mężczyzn w polsce oraz polskiego towarzystwa promocji medycyny męskiej „achilles”. Licznych wystąpień, prac i członkostw w międzynarodowych stowarzyszeniach nie będę będę wymieniał bo mógłby być to materiał na oddzielny podcast.
Wychodzi na to, że to kobieta może być największym sprzymierzeńcem męskości. Przewrotność natury po raz drugi.
Po dzisiejszym podcaście powinno być dla Was jasne gdzie i dlaczego część z nas zgubiła swoją męskość, w jaki sposób zadbać o swój testosteron, jak poznać, że z naszym testosteronem jest coś nie tenteges i czy hormonalna terapia zastępcza to rozwiązanie problemu czy raczej ślepa uliczka.
Instagram BRODATOK: https://www.instagram.com/brodatok/
Wojtek Fiedorczuk - Czy masz już datę śmierci czyli jak przeżyć w stand-upie
2023-12-06 23:29:23
Humor Wojtka Fiedorczuka nie daje się w prosty sposób zaszufladkować. Powiedzieć o nim, że jest mistrzem absurdu chyba nie wystarczy. Wojtka trzeba posłuchać i albo złapać jego vibe i wykaszlać płuca ze śmiechu albo orientując się, że facet nadaje na zupełnie innych częstotliwosciach - już nigdy do niego nie wracać. Na pewno nie zobaczycie go na festiwalach komediowych czy sylwestrze z jedynką. To sztuka dla publiczności niezwykle wyrafinowanej, znającej języki, potrafiącej jesć widelcem i odróżnić Colę od Pepsi. I taka jest nasza rozmowa - filozoficzne spotkanie dwóch erudytów, niedoszłego strażaka ze specjalistą od pompek i przysiadów. Dowiecie się w niej jak szybko i sprawnie opowiedzieć żart, czym różni się branża stand upowa od finansowej i czy warto znać datę własnej śmierci... W sumie nic śmiesznego, nie polecam ale jak już tu jesteście to posłuchajcie...
Strona Wojtka: https://fiedorczuk.com/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Humor Wojtka Fiedorczuka nie daje się w prosty sposób zaszufladkować. Powiedzieć o nim, że jest mistrzem absurdu chyba nie wystarczy. Wojtka trzeba posłuchać i albo złapać jego vibe i wykaszlać płuca ze śmiechu albo orientując się, że facet nadaje na zupełnie innych częstotliwosciach - już nigdy do niego nie wracać. Na pewno nie zobaczycie go na festiwalach komediowych czy sylwestrze z jedynką. To sztuka dla publiczności niezwykle wyrafinowanej, znającej języki, potrafiącej jesć widelcem i odróżnić Colę od Pepsi. I taka jest nasza rozmowa - filozoficzne spotkanie dwóch erudytów, niedoszłego strażaka ze specjalistą od pompek i przysiadów. Dowiecie się w niej jak szybko i sprawnie opowiedzieć żart, czym różni się branża stand upowa od finansowej i czy warto znać datę własnej śmierci... W sumie nic śmiesznego, nie polecam ale jak już tu jesteście to posłuchajcie...
Strona Wojtka: https://fiedorczuk.com/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Prof Ewa Stachowska - czy Twoje bakterie wyślą cię na studia czyli jak mikrobiota rządzi człowiekiem
2023-11-20 15:50:04
Nie wiem czy oglądaliście kiedykolwiek komedię Woody’ego Allena „Wszystko co chcielibyście wiedzieć o seksie ale baliście się zapytać”… Jesli nie to polecam ale to nie będzie odcinek o klasycznym kinie. Ani o seksie. Mimo to, łączy się w pewien sposób z tematem dzisiejszego podcastu. Ten film to kilka historyjek, na
temat seksu oczywiście. W jednej z nich ludzki organizm jest przedstawiony jako przestrzeń działania wielu zespołów roboczych realizujących przeróżne funkcje życiowe. W głowie jest centrum dowodzenia z masą krzątających się przy pulpitach operatorów, w żoładku ekipy porządkowe koparkami przewalają jedzenie. Woody Allen występuje w roli plemnika szykującego się do desantu. Innymi
słowy, z tej perspektywy człowiek jawi się jak bezwolna maszyna sterowana wewnętrznym mrowiskiem drobnych żyjątek.
Ten film przypomniał mi się w czasie słuchania jednego z podcastów traktujących o naszym mikrobiomie jelitowym. Gość, nazwiska nie pamiętam, w bardzo obrazowy sposób opowiadał w jak wielkim stopniu nasze bakterie wpływają na nasze życie, ba wręcz naszym życiem sterują. Pamiętam jak powiedział „wyobraźcie sobie, że nasz ludzki genom to taka wielka tablica z przełącznikami. Każdy przełącznik to życiowa funkcją, która może być uruchomiona. Może bo jest w zasobie naszych genów ale nie będzie aktywna dopóki ten, kto obsługuje tą tablicę nie wciśnie guzika. I teraz wyobraźcie sobie, że przy tej tablicy siedzą bakterie
zaludniające nasz przewód pokarmowy i to właśnie one decydują, który prztyczek powinien być odpalony…”
Niezłe co? Jest temat…
Żeby go zgłębić zaprosiłem do rozmowy Profesor Ewę Stachowską - polską biochemiczkę i nauczycielkę akademicka, profesoran doktora habilitowanego nauk medycznych.
Biogram Pani Profesor na Wikipedii jest pełen akademickich osiągnięć i prac naukowych o tytułach, których nie byłbym w stanie nawet gładko przeczytać. To co jest jednak istotne z perspektywy dzisiejszej rozmowy to to, że Profesor Ewa Stachowska jest świetnym fachowcem od ludzkiego mikrobiomu.
Za niecałe półtorej godziny będziecie wiedzieć co oznacza, że homo sapiens jest holobiontem, czy to człowiek ma swoją mikrobiotę czy raczej mikrobiota ma swojego człowieka i dlaczego nigdy nie jesteśmy samotni…
Zapraszam Was i Wasze bakterie na najnowszy odcinek Brodatok...
Instagram Pani Profesor: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/
Instagram Brodatok:https://www.instagram.com/brodatok/
Nie wiem czy oglądaliście kiedykolwiek komedię Woody’ego Allena „Wszystko co chcielibyście wiedzieć o seksie ale baliście się zapytać”… Jesli nie to polecam ale to nie będzie odcinek o klasycznym kinie. Ani o seksie. Mimo to, łączy się w pewien sposób z tematem dzisiejszego podcastu. Ten film to kilka historyjek, na temat seksu oczywiście. W jednej z nich ludzki organizm jest przedstawiony jako przestrzeń działania wielu zespołów roboczych realizujących przeróżne funkcje życiowe. W głowie jest centrum dowodzenia z masą krzątających się przy pulpitach operatorów, w żoładku ekipy porządkowe koparkami przewalają jedzenie. Woody Allen występuje w roli plemnika szykującego się do desantu. Innymi słowy, z tej perspektywy człowiek jawi się jak bezwolna maszyna sterowana wewnętrznym mrowiskiem drobnych żyjątek. Ten film przypomniał mi się w czasie słuchania jednego z podcastów traktujących o naszym mikrobiomie jelitowym. Gość, nazwiska nie pamiętam, w bardzo obrazowy sposób opowiadał w jak wielkim stopniu nasze bakterie wpływają na nasze życie, ba wręcz naszym życiem sterują. Pamiętam jak powiedział „wyobraźcie sobie, że nasz ludzki genom to taka wielka tablica z przełącznikami. Każdy przełącznik to życiowa funkcją, która może być uruchomiona. Może bo jest w zasobie naszych genów ale nie będzie aktywna dopóki ten, kto obsługuje tą tablicę nie wciśnie guzika. I teraz wyobraźcie sobie, że przy tej tablicy siedzą bakterie zaludniające nasz przewód pokarmowy i to właśnie one decydują, który prztyczek powinien być odpalony…”
Niezłe co? Jest temat…
Żeby go zgłębić zaprosiłem do rozmowy Profesor Ewę Stachowską - polską biochemiczkę i nauczycielkę akademicka, profesoran doktora habilitowanego nauk medycznych. Biogram Pani Profesor na Wikipedii jest pełen akademickich osiągnięć i prac naukowych o tytułach, których nie byłbym w stanie nawet gładko przeczytać. To co jest jednak istotne z perspektywy dzisiejszej rozmowy to to, że Profesor Ewa Stachowska jest świetnym fachowcem od ludzkiego mikrobiomu.
Za niecałe półtorej godziny będziecie wiedzieć co oznacza, że homo sapiens jest holobiontem, czy to człowiek ma swoją mikrobiotę czy raczej mikrobiota ma swojego człowieka i dlaczego nigdy nie jesteśmy samotni…
Zapraszam Was i Wasze bakterie na najnowszy odcinek Brodatok...
Instagram Pani Profesor: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/
Instagram Brodatok:https://www.instagram.com/brodatok/
Dr Tadeusz Oleszczuk - Facet jak młody bóg czyli jak i po co utrzymać libido na lata
2023-10-09 07:32:41
Jak się za chwilę przekonacie, żeby wyglądać jak bóg wystarczy z grubsza wyhodować sobie odpowiednio imponującą brodę. Jak wiecie ja poszedłem tym tropem i co prawda boskości jako takiej mi to nie dodało ale image zrobił się nieco bardziej biblijny. W dzisiejszych czasach nie wystarczy jednak wyglądać jak bóg. Trzeba wyglądać jak młody bóg. Ba, trzeba być jak młody bóg. I tu już broda nie wystarczy, tu trzeba poszukać pomocy specjalisty.
Sprowadziłem dla Was do Brodatok takiego właśnie specjalistę...
Dr Tadeusz Oleszczuk - Doktor nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, absolwent Gdańskiej Akademii Medycznej. Nauczyciel akademicki, autor publikacji i wystapień naukowych a także już trzech „poradników zdrowotnych”, które wszystkie stały się bestsellerami. Dr Oleszczuk jest jednak przede wszystkim holistycznym lekarzem, który wierzy, że rolą medycyny jest nie tylko wyciągać nas z kłopotów zdrowotnych ale przede wszystkim spowodować, żebyśmy potrafili jak najdłużej ich unikać.
Książka, która zainspirowała mnie do rozmowy z doktorem to „Facet jak młody bóg”, jego – póki co – jedyny poradnik dla mężczyzn. Jedyny ale bardzo ciekawy i kompleksowy a sam doktor jest żywym dowodem na to, że właściwy styl życia pozwala nam pójść pod prąd peselu i w drugiej połowie życia osiągnąć świetną formę i młodzieńczą energię życiową.
W dzisiejszym odcinku:
- co to znaczy być jak młody bóg
- czy nasz poziom libido może być dobrą a może wręcz najlepszą miarą męskiego zdrowia
- jak skwantyfikować dobre libido czyli ile razy w tygodniu i czy bardziej chodzi o ilość czy o jakość… i … dużo dużo więcej.
„Oh, have I got your attention now?” to oczywiście cytat z genialnego Aleca Baldwina z Glengaryglen rose ale Panowie – i Panie – mam nadzieję, że wasze zainteresowanie jest ze mną… Jeśli tak to zapraszam na rozmowę...
Strona interentowa Dr Oleszczuka: https://www.tadeuszoleszczuk.pl/
Na TikToku: dr_tadeusz_oleszczuk
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Jak się za chwilę przekonacie, żeby wyglądać jak bóg wystarczy z grubsza wyhodować sobie odpowiednio imponującą brodę. Jak wiecie ja poszedłem tym tropem i co prawda boskości jako takiej mi to nie dodało ale image zrobił się nieco bardziej biblijny. W dzisiejszych czasach nie wystarczy jednak wyglądać jak bóg. Trzeba wyglądać jak młody bóg. Ba, trzeba być jak młody bóg. I tu już broda nie wystarczy, tu trzeba poszukać pomocy specjalisty.
Sprowadziłem dla Was do Brodatok takiego właśnie specjalistę...
Dr Tadeusz Oleszczuk - Doktor nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, absolwent Gdańskiej Akademii Medycznej. Nauczyciel akademicki, autor publikacji i wystapień naukowych a także już trzech „poradników zdrowotnych”, które wszystkie stały się bestsellerami. Dr Oleszczuk jest jednak przede wszystkim holistycznym lekarzem, który wierzy, że rolą medycyny jest nie tylko wyciągać nas z kłopotów zdrowotnych ale przede wszystkim spowodować, żebyśmy potrafili jak najdłużej ich unikać.
Książka, która zainspirowała mnie do rozmowy z doktorem to „Facet jak młody bóg”, jego – póki co – jedyny poradnik dla mężczyzn. Jedyny ale bardzo ciekawy i kompleksowy a sam doktor jest żywym dowodem na to, że właściwy styl życia pozwala nam pójść pod prąd peselu i w drugiej połowie życia osiągnąć świetną formę i młodzieńczą energię życiową.
W dzisiejszym odcinku:
- co to znaczy być jak młody bóg
- czy nasz poziom libido może być dobrą a może wręcz najlepszą miarą męskiego zdrowia
- jak skwantyfikować dobre libido czyli ile razy w tygodniu i czy bardziej chodzi o ilość czy o jakość… i … dużo dużo więcej.
„Oh, have I got your attention now?” to oczywiście cytat z genialnego Aleca Baldwina z Glengaryglen rose ale Panowie – i Panie – mam nadzieję, że wasze zainteresowanie jest ze mną… Jeśli tak to zapraszam na rozmowę...
Strona interentowa Dr Oleszczuka: https://www.tadeuszoleszczuk.pl/
Na TikToku: dr_tadeusz_oleszczuk
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Kamil Lelonek - Jak zostać Biohakerem i stuningować swoje ciało i głowę
2023-09-26 09:12:48
Nazwa ma znaczenie.
Łażenie na bosaka po trawie nie było niczym ekscytującym dopóki nie okazało się rytuałem groundingu. Upcycling zupełnie zmienił obliczę zagospodarowania domowej starzyzny a youngtimery przywróciły godność i dumę przynajmniej części właścicieli starych golfów w dieslu.
Obciachowy fryzjer męski po transformacji w barbera – czyli zdjęciu fartucha i wytatuowaniu przedramion – może spokojnie krzyczeć cenę razy dwa i dumnie rzucać w towarzystwie „jestem barberem” budząc zazdrość zwyczajnych, szarych prawników czy inżynierów.
Wszyscy wiemy, że latte smakuje o niebo lepiej niż kawa z mlekiem a wielkomiejskie tosty lepiej niż prowincjonalne grzanki.
Pewnie najciekawszym case’em z mojej branży jest crossfit. Znienawidzone przez wszystkich padnij-powstań z lekcji wf-u stało się ekskluzywnymi burpeesami wykonywanymi w czasie crossfitowych wodów, powodem do dumy i instagramowego fame’u.
Czy podobnie jest z biohackingiem? Czy to po prostu inaczej nazwana i opakowana profilaktyka zdrowotna czy zupełnie nowa tajemna jeszcze super wiedza, która powoli wycieka z laboratoriów amerykańskich naukowców?
I na to pytanie odpowie nam biohacker – Kamil Lelonek.
Kamil to założyciel Hack Your Brain, programista z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Ukończył studia żywieniowe na Uniwersytecie w Kopenhadze oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej.
Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
Po wysłuchaniu tego odcinka powinniście wiedzieć czym jest biohacking i czy przypadkiem już od dawna, zupełnie nieświadomie nie
hackujecie swojego bio…
Strona Hack Your Brain: https://hackyourbrain.pl/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Nazwa ma znaczenie. Łażenie na bosaka po trawie nie było niczym ekscytującym dopóki nie okazało się rytuałem groundingu. Upcycling zupełnie zmienił obliczę zagospodarowania domowej starzyzny a youngtimery przywróciły godność i dumę przynajmniej części właścicieli starych golfów w dieslu.
Obciachowy fryzjer męski po transformacji w barbera – czyli zdjęciu fartucha i wytatuowaniu przedramion – może spokojnie krzyczeć cenę razy dwa i dumnie rzucać w towarzystwie „jestem barberem” budząc zazdrość zwyczajnych, szarych prawników czy inżynierów.
Wszyscy wiemy, że latte smakuje o niebo lepiej niż kawa z mlekiem a wielkomiejskie tosty lepiej niż prowincjonalne grzanki.
Pewnie najciekawszym case’em z mojej branży jest crossfit. Znienawidzone przez wszystkich padnij-powstań z lekcji wf-u stało się ekskluzywnymi burpeesami wykonywanymi w czasie crossfitowych wodów, powodem do dumy i instagramowego fame’u.
Czy podobnie jest z biohackingiem? Czy to po prostu inaczej nazwana i opakowana profilaktyka zdrowotna czy zupełnie nowa tajemna jeszcze super wiedza, która powoli wycieka z laboratoriów amerykańskich naukowców?
I na to pytanie odpowie nam biohacker – Kamil Lelonek.
Kamil to założyciel Hack Your Brain, programista z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Ukończył studia żywieniowe na Uniwersytecie w Kopenhadze oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej.
Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
Po wysłuchaniu tego odcinka powinniście wiedzieć czym jest biohacking i czy przypadkiem już od dawna, zupełnie nieświadomie nie hackujecie swojego bio…
Strona Hack Your Brain: https://hackyourbrain.pl/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Dr Maria Banaszak - Pani od narkotyków czyli co i dlaczego ćpiemy w 2023
2023-09-18 09:00:45
Pewnie
najbardziej narkotycznym przeżyciem w ostatnich latach dla mnie było
obejrzenie wszystkich sezonów Narcos na Netflixie. No i może kilka
odwiedzin u mojej małej, dzielnej córki-studentki w Holandii. Temat
narkotyków jako wielkiego problemu cywilizacyjnego, kiedyś całkiem
społecznie żywy – pewnie głównie za sprawą Marka Kotańskiego
– usunął się w mojej rzeczywistości zupełnie w cień.
Doniesienia o kryzysie opioidowym w Ameryce, obrazki ludzi-zombi
zniszczonych Fentanylem na ulicach Filadelfii czy Vancouver były
przerażające ale bardzo dalekie jednak od tu i teraz.
Przypadek
w sumie jednak zrządził, że miałem okazję pojawić się w
Monarze i poznać Marię.
Dr
Maria Banaszak – moja dzisiejsza rozmówczyni – jest doktorem
nauk społecznych i certyfikowaną specjalistką psychoterapii
uzależnień. Z osobami uzależnionymi pracuję od kilkunastu
lat. Pełni stanowisko pełnomocniczki Zarządu Głównego
Stowarzyszenia MONAR ds. badań i rozwoju, dyrektora Hostelu dla osób
z zaburzeniami psychicznymi oraz specjalistki psychoterapii
uzależnień w Ośrodku Leczenia, Terapii i Rehabilitacji Uzależnień
MONAR w Głoskowie.
Działa
aktywnie jako Doradca
Naukowy
w
projektach naukowych PredictWatch, współtworząc, oparte na
sztucznej inteligencji aplikacje mobilne, mające na celu predykcję
i zapobieganie nawrotom w uzależnieniach.
Bardzo
dużo mówi na temat uzależnień we wszystkich możliwych mediach.
Nie tylko mówi, także pisze. Maria jest współautorką książki
„Hajland – jak ćpają nasze dzieci”.
Moja
krótka ale bardzo poruszająca współpraca z Monarem a także
poznanie tak charyzmatycznej osoby jak Maria spowodowały, że dziś
w Brodatok będziemy rozmawiać o narkotykach. A właściwie jak się
okaże nie do końca o narkotykach ale… nie będę spojlerował,
niech rozmowa sama się broni. Bez względu na to czy w tym momencie
uważacie narkotyki za istotny problem, który Was dotyka czy za co
najwyżej fajny temat na holywoodzkie blockbustery – posłuchajcie…
Pewnie najbardziej narkotycznym przeżyciem w ostatnich latach dla mnie było obejrzenie wszystkich sezonów Narcos na Netflixie. No i może kilka odwiedzin u mojej małej, dzielnej córki-studentki w Holandii. Temat narkotyków jako wielkiego problemu cywilizacyjnego, kiedyś całkiem społecznie żywy – pewnie głównie za sprawą Marka Kotańskiego – usunął się w mojej rzeczywistości zupełnie w cień. Doniesienia o kryzysie opioidowym w Ameryce, obrazki ludzi-zombi zniszczonych Fentanylem na ulicach Filadelfii czy Vancouver były przerażające ale bardzo dalekie jednak od tu i teraz.
Przypadek w sumie jednak zrządził, że miałem okazję pojawić się w Monarze i poznać Marię.
Dr Maria Banaszak – moja dzisiejsza rozmówczyni – jest doktorem nauk społecznych i certyfikowaną specjalistką psychoterapii uzależnień. Z osobami uzależnionymi pracuję od kilkunastu lat. Pełni stanowisko pełnomocniczki Zarządu Głównego Stowarzyszenia MONAR ds. badań i rozwoju, dyrektora Hostelu dla osób z zaburzeniami psychicznymi oraz specjalistki psychoterapii uzależnień w Ośrodku Leczenia, Terapii i Rehabilitacji Uzależnień MONAR w Głoskowie.
Działa aktywnie jako Doradca Naukowy w projektach naukowych PredictWatch, współtworząc, oparte na sztucznej inteligencji aplikacje mobilne, mające na celu predykcję i zapobieganie nawrotom w uzależnieniach.
Bardzo dużo mówi na temat uzależnień we wszystkich możliwych mediach. Nie tylko mówi, także pisze. Maria jest współautorką książki „Hajland – jak ćpają nasze dzieci”.
Moja krótka ale bardzo poruszająca współpraca z Monarem a także poznanie tak charyzmatycznej osoby jak Maria spowodowały, że dziś w Brodatok będziemy rozmawiać o narkotykach. A właściwie jak się okaże nie do końca o narkotykach ale… nie będę spojlerował, niech rozmowa sama się broni. Bez względu na to czy w tym momencie uważacie narkotyki za istotny problem, który Was dotyka czy za co najwyżej fajny temat na holywoodzkie blockbustery – posłuchajcie…
Na golasa czyli wyrzuć piżamę i żyj pełnią życia
2023-09-04 19:12:15
Dobry sen jest jednym z najważniejszych jeśli nie najważniejszym elementem zdrowego stylu życia. Dodatkowo w łóżku spędzamy z grubsza licząc 1/3 życia. Biorąc to pod uwagę jasne wydaje się, że zadbanie o każdy, nawet najmniejszy element snu sumuje się w ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie inaczej jest w przypadku naszych nocnych kreacji. Innymi słowy - jak się ubierzesz tak się wyśpisz albo - to co ja polecam - jak się rozbierzesz tak się wyśpisz. Jeśli te 10 minut podcastu zachęci Cię do gołęgo spania to może być najlepiej zainwestowane 10 minut Twoejgo życia...
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Dobry sen jest jednym z najważniejszych jeśli nie najważniejszym elementem zdrowego stylu życia. Dodatkowo w łóżku spędzamy z grubsza licząc 1/3 życia. Biorąc to pod uwagę jasne wydaje się, że zadbanie o każdy, nawet najmniejszy element snu sumuje się w ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie inaczej jest w przypadku naszych nocnych kreacji. Innymi słowy - jak się ubierzesz tak się wyśpisz albo - to co ja polecam - jak się rozbierzesz tak się wyśpisz. Jeśli te 10 minut podcastu zachęci Cię do gołęgo spania to może być najlepiej zainwestowane 10 minut Twoejgo życia...
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Dr Wanda Baltaza - Długowieczność przy stole czyli co, ile i kiedy jeść, żeby w zdrowiu dożyć do setki
2023-08-28 20:38:56
Jean Luis Calament przeżyła 122 lata. Pod koniec swojego imponująco długiego życia stała się w pewnym sensie gwiazdą mediów a jej codzienne zachowania, w tym dieta, były prezentowane jako formuły utrzymania długowieczności. Mniej lub bardziej dowarzeni eksperciwili się w ogniu dziennikarskich pytań dlaczego akurat czekolada, oliwa z oliwek i porto miałyby być koktajlem gwarantującym wieczną młodość. No z tą młodością to może przesadziłem bo raczej nikt by Madamme Calament z licealistką nie pomylił.
Tak czy inaczej, ja tu robię poważny podcast, rozmawiam z poważnymi ludźmi więc jeśli interesuje Was ile porto można wypić, żeby przekroczyć
setkę to tego w Brodatok nie usłyszycie.
Dziś serio – co, ile i kiedy jeść, żeby dożyć do wieku 100+ i żeby wtedy nam się jeszcze chciało. Przynajmniej jeść.
Moim gościem dziś jest dr Wanda Baltaza. Wanda jest dietetykiem klinicznym oraz doktorem nauk o zdrowiu, wykładowcą uniwersyteckim i autorką
książki „Poczuj się lepiej”. O diecie… a tam o jakiej diecie – o pysznym zdrowym jedzonku, które sprawia, że czujemy się i wyglądamy świetnie przez długie lata – wie wyjątkowo dużo a przy okazji potrafi o tym rewelacyjnie i bardzo inspirująco opowiadać. Sami usłyszycie i zobaczycie, że nie ściemniam.
Z Wandą pogadamy o tym jak skomunikować się skutecznie z samym sobą, co – według Włochów – jest ewidentnym objawem starości i kiedy zamiast spać powinniśmy jeść.
I tu muszę się przyznać – nie popisałem się w tej rozmowie. Po pierwsze absorbuję znacznie za dużo czasu moim gadaniem. Tak niestety mam gdy rozmówca jest fascynujący i za bardzo wkręci mnie rozmowa… przy Wandzie nie miałem szans, biję się w pierś. Po drugie elektronika też nie była tym razem do końca po naszej stronie i techniczna jakość nagrania absolutnie nie współgra z jakością merytoryczną. Biję się w pierś po raz drugi. Mam nadzieję, że namówię jeszcze kiedyś Wandę na kolejną rozmowę i zyskam szansę na podcastowe odkupienie.
A teraz - Dr WandaBaltaza, zaleca się wysłuchać przed najbliższym posiłkiem...
Instagram Wandy: https://www.instagram.com/dr_wanda.baltaza/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Jean Luis Calament przeżyła 122 lata. Pod koniec swojego imponująco długiego życia stała się w pewnym sensie gwiazdą mediów a jej codzienne zachowania, w tym dieta, były prezentowane jako formuły utrzymania długowieczności. Mniej lub bardziej dowarzeni eksperciwili się w ogniu dziennikarskich pytań dlaczego akurat czekolada, oliwa z oliwek i porto miałyby być koktajlem gwarantującym wieczną młodość. No z tą młodością to może przesadziłem bo raczej nikt by Madamme Calament z licealistką nie pomylił. Tak czy inaczej, ja tu robię poważny podcast, rozmawiam z poważnymi ludźmi więc jeśli interesuje Was ile porto można wypić, żeby przekroczyć setkę to tego w Brodatok nie usłyszycie.
Dziś serio – co, ile i kiedy jeść, żeby dożyć do wieku 100+ i żeby wtedy nam się jeszcze chciało. Przynajmniej jeść.
Moim gościem dziś jest dr Wanda Baltaza. Wanda jest dietetykiem klinicznym oraz doktorem nauk o zdrowiu, wykładowcą uniwersyteckim i autorką książki „Poczuj się lepiej”. O diecie… a tam o jakiej diecie – o pysznym zdrowym jedzonku, które sprawia, że czujemy się i wyglądamy świetnie przez długie lata – wie wyjątkowo dużo a przy okazji potrafi o tym rewelacyjnie i bardzo inspirująco opowiadać. Sami usłyszycie i zobaczycie, że nie ściemniam.
Z Wandą pogadamy o tym jak skomunikować się skutecznie z samym sobą, co – według Włochów – jest ewidentnym objawem starości i kiedy zamiast spać powinniśmy jeść.
I tu muszę się przyznać – nie popisałem się w tej rozmowie. Po pierwsze absorbuję znacznie za dużo czasu moim gadaniem. Tak niestety mam gdy rozmówca jest fascynujący i za bardzo wkręci mnie rozmowa… przy Wandzie nie miałem szans, biję się w pierś. Po drugie elektronika też nie była tym razem do końca po naszej stronie i techniczna jakość nagrania absolutnie nie współgra z jakością merytoryczną. Biję się w pierś po raz drugi. Mam nadzieję, że namówię jeszcze kiedyś Wandę na kolejną rozmowę i zyskam szansę na podcastowe odkupienie. A teraz - Dr WandaBaltaza, zaleca się wysłuchać przed najbliższym posiłkiem...
Instagram Wandy: https://www.instagram.com/dr_wanda.baltaza/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Konrad Topolski - Gururuchu czyli czym jest movement i jak zostać jego kapłanem
2023-08-21 18:09:33
Ktoś kiedyś powiedział mi „stary ale z Ciebie filozof”, ja nie wychwyciłem sarkazmu i tak mi już zostało… Filozofowanie to moja nawet nie druga, ale pierwsza natura. Nie wiem czy pamiętacie taki film „Boska Florence”. To historia Florence Foster Jenkins nazwanej najgorszą śpiewaczką świata. Kobieta śpiewała strasznie ale uwielbiała to robić i robiła. Ja mam tak z filozofowaniem.
Dziś usłyszycie moją rozmową z też niezłym ancymonem, który luuuuubi gadać...
Konrad Tolpolski, znawca treningu siłowego. Praktyk szeroko pojętego ruchu, szkoleniowiec, wykładowca. Jego artykuły z zakresu treningu oporowego systematycznie publikowane były w najlepszych czasopismach branżowych. Czynnie uprawia brazylijskie jiu-jitsu, Fan snow i wakeboardu, a od niedawna również surfingu. Pracuje głównie z „Kowalskimi” fitnessu, jednak osiągał sukcesy trenerskie także z zawodnikami od poziomu Mistrzostw Polski do Igrzysk Olimpijskich. Autor książek, twórca szkoleń, ruchowy mentor trenerów i fizjoterapeutów.
Macie wolne dwie godzinki? To zapraszam… będziemy rozmawiać o fitnessowych guru, movemencie i filozofi… filozofii ruchu i filozofii życia. Jeśli po tej rozmowie poczujecie, że mamy potencjał założenia fit kościoła dajcie łapkę w górę...
Książki polecane przez Konrada:
Moshe Feldenkreis "Świadomość przez ruch"
David R. Hawkins "Siła czy moc"
Bryan Johnson - współczesny Dorian Grey;) - https://www.bryanjohnson.co/
Instagram Konrada: https://www.instagram.com/konrad.topolski/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Ktoś kiedyś powiedział mi „stary ale z Ciebie filozof”, ja nie wychwyciłem sarkazmu i tak mi już zostało… Filozofowanie to moja nawet nie druga, ale pierwsza natura. Nie wiem czy pamiętacie taki film „Boska Florence”. To historia Florence Foster Jenkins nazwanej najgorszą śpiewaczką świata. Kobieta śpiewała strasznie ale uwielbiała to robić i robiła. Ja mam tak z filozofowaniem.
Dziś usłyszycie moją rozmową z też niezłym ancymonem, który luuuuubi gadać...
Konrad Tolpolski, znawca treningu siłowego. Praktyk szeroko pojętego ruchu, szkoleniowiec, wykładowca. Jego artykuły z zakresu treningu oporowego systematycznie publikowane były w najlepszych czasopismach branżowych. Czynnie uprawia brazylijskie jiu-jitsu, Fan snow i wakeboardu, a od niedawna również surfingu.
Pracuje głównie z „Kowalskimi” fitnessu, jednak osiągał sukcesy trenerskie także z zawodnikami od poziomu Mistrzostw Polski do Igrzysk Olimpijskich.
Autor książek, twórca szkoleń, ruchowy mentor trenerów i fizjoterapeutów.
Macie wolne dwie godzinki? To zapraszam… będziemy rozmawiać o fitnessowych guru, movemencie i filozofi… filozofii ruchu i filozofii życia. Jeśli po tej rozmowie poczujecie, że mamy potencjał założenia fit kościoła dajcie łapkę w górę...
Książki polecane przez Konrada:
Moshe Feldenkreis "Świadomość przez ruch"
David R. Hawkins "Siła czy moc"
Bryan Johnson - współczesny Dorian Grey;) - https://www.bryanjohnson.co/
Instagram Konrada: https://www.instagram.com/konrad.topolski/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Piotr Galus - Fitfluencer czyli jak dobrze wykorzystać popularność i dziennikarskie umiejętności
2023-08-08 07:21:03
Kupujesz smartfona. A tam kupujesz, jeśli tylko nie spędziłeś ostatnich 15 lat w dziupli to ma już smartfona. Masz też pewnie konto na instagramie, tiktoku, facebooku czy youtube. Jeśli nie masz to zakładasz. Brawo, właśnie zostałeś/zostałaś influencerem czyli jednoosobową telewizją, radiem i gazetą.
Do pełni sukcesu potrzeba Ci jedynie odbiorców, których zdobywasz filmikiem z wizyty w toalecie po zjedzeniu 3 kilo przeterminowanej kaszanki.
Od tego momentu jako lokal hero grzejesz się w blasku sławy i współprac reklamowych.
W czasach kryzysu autorytetów przerażająca ilość karier internetowych idoli tak właśnie wygląda.
Ale są na szczęście wyjątki.
Piotr jest z wykształcenia politologiem, którego porwał sport. Autor programów telewizyjnych i radiowych, dziennikarz, prezenter, influencer od ponad 10 lat profesjonalnie rozwijam się jako trener i instruktor. Swoją sportową pasją zaraża wszystkich odbiorców swoich programów i obserwujących jego profile
społecznościowe. Umiejętności dziennikarskie i zdobytą wcześniej popularność wykorzystuje do promocji aktywnego trybu życia. Zuch.
Z Piotrem porozmawiam dziś o jego drodze od mediów do fitnessu, o blaskach i cieniach życia influencera i jego własnych protokołach zdrowia, które pozwalają mu funkcjonować w tym szalonym świecie.
Warto mądrego posłuchać szczególnie jak ma tak kojący, radiowy głos...
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/formagalusa/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Kupujesz smartfona. A tam kupujesz, jeśli tylko nie spędziłeś ostatnich 15 lat w dziupli to ma już smartfona. Masz też pewnie konto na instagramie, tiktoku, facebooku czy youtube. Jeśli nie masz to zakładasz. Brawo, właśnie zostałeś/zostałaś influencerem czyli jednoosobową telewizją, radiem i gazetą. Do pełni sukcesu potrzeba Ci jedynie odbiorców, których zdobywasz filmikiem z wizyty w toalecie po zjedzeniu 3 kilo przeterminowanej kaszanki. Od tego momentu jako lokal hero grzejesz się w blasku sławy i współprac reklamowych.
W czasach kryzysu autorytetów przerażająca ilość karier internetowych idoli tak właśnie wygląda.
Ale są na szczęście wyjątki.
Piotr jest z wykształcenia politologiem, którego porwał sport. Autor programów telewizyjnych i radiowych, dziennikarz, prezenter, influencer od ponad 10 lat profesjonalnie rozwijam się jako trener i instruktor. Swoją sportową pasją zaraża wszystkich odbiorców swoich programów i obserwujących jego profile społecznościowe. Umiejętności dziennikarskie i zdobytą wcześniej popularność wykorzystuje do promocji aktywnego trybu życia. Zuch.
Z Piotrem porozmawiam dziś o jego drodze od mediów do fitnessu, o blaskach i cieniach życia influencera i jego własnych protokołach zdrowia, które pozwalają mu funkcjonować w tym szalonym świecie. Warto mądrego posłuchać szczególnie jak ma tak kojący, radiowy głos...
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/formagalusa/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/