Bez Paniki Podcast
Nazywam się Monika i mieszkam w UK od 11 lat. Ten podcast został stworzony tak naprawdę dla mnie, ale witam Cię bardzo serdecznie słuchaczu. Jeżeli interesują Cię dywagacje (prawie) 30-letniej (nie)dorosłej osoby, która zastanawia się nad tym jak się w końcu ogarnąć i co tak naprawdę robić w życiu, to listen away! Pierwszą rzeczą jaką nauczyłam się o sobie, to to, że po tylu latach nieużywania polskiego, zaczęłam seplenić i aż mi wstyd, bo zawsze mogłam się pochwalić nienaganną dykcją - wybacz mi, pracuję nad tym. Dlaczego podcast dla mnie? Życie mnie już nieźle przetyrało i pracuję nad sobą - jednym z narzędzi, które ma mi w tym pomóc (wg mojego terapeuty), to hobby. No i właśnie to sobie wybrałam za hobby. Zobaczymy co z tego wyjdzie, póki co to technologicznie czuję się jak boomer, ale dajcie mi czas! :D Chcę tu mowić o pracy nad sobą, o relacjach, emigracji, rzeczach, które mnie śmieszą i wkurwiają. Mam nadzieję, że zostaniesz tu na dłużej i stworzymy safe space dla zagubionych ludzi (takich jak ja).Namaste bitches!
01 - Poczucie własnej wartości - wstęp do samorozwoju.
2022-02-14 15:00:00
W tym odcinku mówię o poczuciu własnej wartości, ktore jest fundamentem do budowania lepszej/lepszego siebie. Dlaczego jest takie ważne, jak nad nim pracować i co ono nam daje? Proszę byś był/była wyrozumiały/a - to mój pierwszy odcinek i sres mnie zżerał niemiłosiernie. Zauważyłam również, że po 11 latach w UK zaczęłam seplenić, gdy mówię po polsku!!! Czytelnia: Brené Brown - "Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy" Malwina Huńczak - "Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia" Emma Reed Turrell - "Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie" Alexander Lowen - "Narcyzm. Zaprzeczenie prawdziwemu JA" MacCutcheon Megan - "Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie" Alina Adamowicz, Joanna Godecka - "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" Wayne W. Dyer - "Pokochaj siebie" King Vex - "Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie kluczem do osiągnięcia lepszego życia" - to moja osobista 'biblia' i ta książka napewno będzie tu gościć wiele razy Dr Mort Sophie - "CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu" Gary John Bishop - "Unf*ck yourself. Napraw się!" Link to artykułu o poczuciu własnej wartości A tutaj po angielsku
W tym odcinku mówię o poczuciu własnej wartości, ktore jest fundamentem do budowania lepszej/lepszego siebie. Dlaczego jest takie ważne, jak nad nim pracować i co ono nam daje?
Proszę byś był/była wyrozumiały/a - to mój pierwszy odcinek i sres mnie zżerał niemiłosiernie. Zauważyłam również, że po 11 latach w UK zaczęłam seplenić, gdy mówię po polsku!!!
Czytelnia:
- Brené Brown - "Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy"
- Malwina Huńczak - "Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia"
- Emma Reed Turrell - "Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie"
- Alexander Lowen - "Narcyzm. Zaprzeczenie prawdziwemu JA"
- MacCutcheon Megan - "Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie"
- Alina Adamowicz, Joanna Godecka - "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie"
- Wayne W. Dyer - "Pokochaj siebie"
- King Vex - "Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie kluczem do osiągnięcia lepszego życia" - to moja osobista 'biblia' i ta książka napewno będzie tu gościć wiele razy
- Dr Mort Sophie - "CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu"
- Gary John Bishop - "Unf*ck yourself. Napraw się!"
Link to artykułu o poczuciu własnej wartości
A tutaj po angielsku
00 - Wstęp i Intro
2022-02-08 20:00:00
Cześć! Miło mi, że zdecydowaliście się tu wstąpić i mam nadzieję, żę zostaniecie na dłużej!
Cześć! Miło mi, że zdecydowaliście się tu wstąpić i mam nadzieję, żę zostaniecie na dłużej!