Drogowskazy
Zapraszają Michał Poklękowski i Aleksandra Galant.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354
Jak rozpoznać gaslighting? DROGOWSKAZY
2024-11-15 12:00:38
Choć przemoc od lat kojarzyła się z tą fizyczną, to w ostatnich latach o wiele więcej mówi się o przemocy psychicznej. Niestety, według policyjnych statystyk, staje się ona także coraz powszechniejsza. Może objawiać się na wiele sposobów, bardzo dotkliwych dla osób jej doświadczających, a jedną z jej form jest tzw. gaslighting. To złożona forma manipulacji. Poddawana jej osoba zaczyna wątpić w swój osąd, własne postrzeganie rzeczywistości a nawet pamięć. Pojawia się niej również wątpliwość czy bez osoby która stosuje gaslighting (partnera, bliskiej osoby) jest w stanie samodzielnie funkcjonować. Choć to stosunkowo nowe zjawisko, psychologom udało się już wskazać szereg zachowań które powinny wzbudzić naszą czujność, a co najważniejsze, sposoby by zdemaskować gaslightera i zadbać o własny dobrostan. Między innymi o tym opowiedzieli psycholog Urszula Struzikowska- Marynicz i dziennikarz Szymon Żyśko, autorzy książki “Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach”. Do wysłuchania Drogowskazów zaprasza Aleksandra Galant.
Choć przemoc od lat kojarzyła się z tą fizyczną, to w ostatnich latach o wiele więcej mówi się o przemocy psychicznej. Niestety, według policyjnych statystyk, staje się ona także coraz powszechniejsza. Może objawiać się na wiele sposobów, bardzo dotkliwych dla osób jej doświadczających, a jedną z jej form jest tzw. gaslighting. To złożona forma manipulacji. Poddawana jej osoba zaczyna wątpić w swój osąd, własne postrzeganie rzeczywistości a nawet pamięć. Pojawia się niej również wątpliwość czy bez osoby która stosuje gaslighting (partnera, bliskiej osoby) jest w stanie samodzielnie funkcjonować. Choć to stosunkowo nowe zjawisko, psychologom udało się już wskazać szereg zachowań które powinny wzbudzić naszą czujność, a co najważniejsze, sposoby by zdemaskować gaslightera i zadbać o własny dobrostan. Między innymi o tym opowiedzieli psycholog Urszula Struzikowska- Marynicz i dziennikarz Szymon Żyśko, autorzy książki “Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach”. Do wysłuchania Drogowskazów zaprasza Aleksandra Galant.
Jak przetrwać bunt nastolatka? DROGOWSKAZY
2024-11-14 14:52:32
Dojrzewanie jest chyba najtrudniejszym okresem w życiu człowieka. Jest to czas, kiedy w dziecku zachodzą ogromne i poważne zmiany. Nastolatek nie jest już dzieckiem, ale też nie jest jeszcze całkiem dorosły. Oprócz tego ma do wykonania gigantyczną pracę — zbudowanie własnego „ja”. Współdziałanie z dzieckiem w tym wieku, nie mówiąc już o kierowaniu go we właściwą stronę, jest skomplikowanym zadaniem dla rodziców. Jednak nie wszyscy rodzice rozumieją, że dziecko ma trudniej od nich. Dlatego powinni być elastyczni w swoich zasadach wychowywania, jeżeli chcą by były one bardziej skuteczne wobec nastoletniej córki czy syna – tak podpowiadają specjaliści. Jak przetrwać bunt nastolatka? Jak pomóc mu go przejść? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Izabela Kucińska-Świgost, doświadczony pedagog i mentor rodzicielski, dyplomowany coach, blogerka, trenerka biznesu, właścicielka marki Wspaniałe Wychowanie i mama z 18 letnim stażem.
Dojrzewanie jest chyba najtrudniejszym okresem w życiu człowieka. Jest to czas, kiedy w dziecku zachodzą ogromne i poważne zmiany. Nastolatek nie jest już dzieckiem, ale też nie jest jeszcze całkiem dorosły. Oprócz tego ma do wykonania gigantyczną pracę — zbudowanie własnego „ja”. Współdziałanie z dzieckiem w tym wieku, nie mówiąc już o kierowaniu go we właściwą stronę, jest skomplikowanym zadaniem dla rodziców. Jednak nie wszyscy rodzice rozumieją, że dziecko ma trudniej od nich. Dlatego powinni być elastyczni w swoich zasadach wychowywania, jeżeli chcą by były one bardziej skuteczne wobec nastoletniej córki czy syna – tak podpowiadają specjaliści. Jak przetrwać bunt nastolatka? Jak pomóc mu go przejść? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Izabela Kucińska-Świgost, doświadczony pedagog i mentor rodzicielski, dyplomowany coach, blogerka, trenerka biznesu, właścicielka marki Wspaniałe Wychowanie i mama z 18 letnim stażem.
Michał Wrzosek: „zdrowe życie zamiast restrykcyjnej diety”. DROGOWSKAZY
2024-11-09 18:38:31
Z czym kojarzy Wam się dieta i odchudzanie? Dla większości to niestety wyrzeczenia, odmawianie sobie przyjemności i zmuszenie się do robienia rzeczy których nie lubimy. To pułapka, która utrudnia nam nie tylko osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim, utrzymanie dobrego zdrowia. To właśnie o nim warto myśleć, planując zmiany w żywieniu. Te z kolei nie powinny być rewolucją naszpikowaną nakazami i zakazami. Czasem wystarczy zacząć od wyrobienia w sobie małego nawyku: rezygnacja ze słodkich napojów na rzecz wody, wybieranie pieczywa pełnoziarnistego czy dodawanie ulubionego warzywa do każdej kanapki. Popularne „katowanie się” restrykcyjną dietą, może przynieść wręcz odwrotny skutek. Czy żyjąc zdrowo możemy zjeść coś słodkiego? Czy dbając o zdrowie musimy zawsze liczyć kalorie? Czy musimy dopasowywać się do diety czy lepiej poszukać diety która będzie dopasowana do nas? O mądrym żywieniu i trybie życia wspierającym nasze samopoczucie, opowiedział w Drogowskazach dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Z czym kojarzy Wam się dieta i odchudzanie? Dla większości to niestety wyrzeczenia, odmawianie sobie przyjemności i zmuszenie się do robienia rzeczy których nie lubimy. To pułapka, która utrudnia nam nie tylko osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim, utrzymanie dobrego zdrowia. To właśnie o nim warto myśleć, planując zmiany w żywieniu. Te z kolei nie powinny być rewolucją naszpikowaną nakazami i zakazami. Czasem wystarczy zacząć od wyrobienia w sobie małego nawyku: rezygnacja ze słodkich napojów na rzecz wody, wybieranie pieczywa pełnoziarnistego czy dodawanie ulubionego warzywa do każdej kanapki. Popularne „katowanie się” restrykcyjną dietą, może przynieść wręcz odwrotny skutek. Czy żyjąc zdrowo możemy zjeść coś słodkiego? Czy dbając o zdrowie musimy zawsze liczyć kalorie? Czy musimy dopasowywać się do diety czy lepiej poszukać diety która będzie dopasowana do nas? O mądrym żywieniu i trybie życia wspierającym nasze samopoczucie, opowiedział w Drogowskazach dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Skutki braku ojca lub matki w życiu dziecka. DROGOWSKAZY
2024-11-08 12:54:43
Badania pokazują, że dzieci wychowujące się bez ojców są bardziej wycofane i nieśmiałe w kontaktach z innymi. Wpływa to także na poziom agresji u chłopców, a nawet ryzyko popadnięcia w ciężkie uzależnienia. W Polsce obecnie aż 25 procent dzieci wychowuje się bez ojca. Według psychologów, relacja dziecka z najbliższym wzorem męskości jakim jest ojciec, nakłada się kalką na relacje jakie tworzy ono w dorosłym życiu. Dziecko dorastając bez ojca jest pozbawione czegoś fundamentalnego: poczucia własnej wartości i tożsamości. Dziewczynka dorastając bez ciepłej relacji z ojcem, w której dostała od niego wsparcie, zainteresowanie i miłość, nie ma wzorca do tego jak budować swoje relacje ze światem męskim. Negatywne skutki dla życiowych wyborów dziecka, ma też „nieobecna” matka, kobieta niedostępna emocjonalnie dla syna czy córki. Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.
Badania pokazują, że dzieci wychowujące się bez ojców są bardziej wycofane i nieśmiałe w kontaktach z innymi. Wpływa to także na poziom agresji u chłopców, a nawet ryzyko popadnięcia w ciężkie uzależnienia. W Polsce obecnie aż 25 procent dzieci wychowuje się bez ojca. Według psychologów, relacja dziecka z najbliższym wzorem męskości jakim jest ojciec, nakłada się kalką na relacje jakie tworzy ono w dorosłym życiu. Dziecko dorastając bez ojca jest pozbawione czegoś fundamentalnego: poczucia własnej wartości i tożsamości. Dziewczynka dorastając bez ciepłej relacji z ojcem, w której dostała od niego wsparcie, zainteresowanie i miłość, nie ma wzorca do tego jak budować swoje relacje ze światem męskim. Negatywne skutki dla życiowych wyborów dziecka, ma też „nieobecna” matka, kobieta niedostępna emocjonalnie dla syna czy córki. Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.
Dlaczego menopauza to wciąż temat tabu? DROGOWSKAZY
2024-11-01 11:10:31
W 2024 r, niemal 4 miliony Polek były w tzw. okresie menopauzalnym, czyli momencie w którym kończy się cykl menstruacyjny. Stanowią ważny element rynku pracy, a mimo to, ich potrzeby nie są dostrzegane przez pracodawców. Z raportu przygotowanego przez Kulczyk Foundation wynika że aż 8 na 10 kobiet boleśnie odczuwa objawy menopauzy a 1/3 badanych utrudniają one funkcjonowanie. Co więcej, ponad 70% z nich swoją wiedzę na ten temat określa jako złą. Menopauza jest wciąż tematem tabu: wiedza z tego zakresu nie jest przekazywana w szkole, złożone objawy bywają problemem także dla przedstawicieli opieki zdrowotnej, a w społeczeństwie funkcjonuje wiele szkodliwych stereotypów na ten temat. Czy tę sytuację można zmienić? W jaki sposób zacząć działać, by wesprzeć kobiety w wieku menopauzalnym, szerzyć wiedzę na ten temat i wprowadzać rozwiązania na rynku pracy? W Drogowskazach opowiedziały o tym Joanna Maliszewska- Mazek i Anna Samsel, ekspertki Kulczyk Foundation. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
W 2024 r, niemal 4 miliony Polek były w tzw. okresie menopauzalnym, czyli momencie w którym kończy się cykl menstruacyjny. Stanowią ważny element rynku pracy, a mimo to, ich potrzeby nie są dostrzegane przez pracodawców. Z raportu przygotowanego przez Kulczyk Foundation wynika że aż 8 na 10 kobiet boleśnie odczuwa objawy menopauzy a 1/3 badanych utrudniają one funkcjonowanie. Co więcej, ponad 70% z nich swoją wiedzę na ten temat określa jako złą. Menopauza jest wciąż tematem tabu: wiedza z tego zakresu nie jest przekazywana w szkole, złożone objawy bywają problemem także dla przedstawicieli opieki zdrowotnej, a w społeczeństwie funkcjonuje wiele szkodliwych stereotypów na ten temat. Czy tę sytuację można zmienić? W jaki sposób zacząć działać, by wesprzeć kobiety w wieku menopauzalnym, szerzyć wiedzę na ten temat i wprowadzać rozwiązania na rynku pracy? W Drogowskazach opowiedziały o tym Joanna Maliszewska- Mazek i Anna Samsel, ekspertki Kulczyk Foundation. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
O śmierci naszej powszechnej. DROGOWSKAZY
2024-10-31 16:44:28
Śmierć nie jest zjawiskiem wyjątkowym w naszym życiu. Właściwie to stykamy się z nią niemal każdego dnia, jest powszechna. Czytamy o niej w książkach, słuchamy o niej w radiu, oglądamy ją na ekranach telewizorów. Mimo to, najczęściej przechodzimy obok niej z pewną obojętnością lub strachem. Dopiero śmierć kogoś bliskiego, z kim byliśmy w życiu związani, kogo kochaliśmy, wywołuje szok i zmusza do refleksji. Czy urna na prochy w kształcie buta, to skandal? Czy podczas stypy wypada żartować i pić alkohol? Czy czuwanie przy otwartej trumnie, nadal jest popularne w czasie ceremonii pogrzebowej? Jak długo możemy trzymać w mieszkaniu prochy zmarłych? Czy rozmyślania o własnej śmierci i wyobrażenia o własnym pogrzebie to powód do wstydu, albo niepokoju? Gośćmi Michała Poklękowskiego są Monika Wawrzyńska, autorka książki pt. „W proch się przewrócisz” wydawnictwa Harde, która próbuje oswoić ludzi z tematem śmierci, mówienia o niej zarówno poważnie jak i z dozą humoru oraz Jan Szczuciński z Domu Pogrzebowego Służew w Warszawie.
Śmierć nie jest zjawiskiem wyjątkowym w naszym życiu. Właściwie to stykamy się z nią niemal każdego dnia, jest powszechna. Czytamy o niej w książkach, słuchamy o niej w radiu, oglądamy ją na ekranach telewizorów. Mimo to, najczęściej przechodzimy obok niej z pewną obojętnością lub strachem. Dopiero śmierć kogoś bliskiego, z kim byliśmy w życiu związani, kogo kochaliśmy, wywołuje szok i zmusza do refleksji. Czy urna na prochy w kształcie buta, to skandal? Czy podczas stypy wypada żartować i pić alkohol? Czy czuwanie przy otwartej trumnie, nadal jest popularne w czasie ceremonii pogrzebowej? Jak długo możemy trzymać w mieszkaniu prochy zmarłych? Czy rozmyślania o własnej śmierci i wyobrażenia o własnym pogrzebie to powód do wstydu, albo niepokoju? Gośćmi Michała Poklękowskiego są Monika Wawrzyńska, autorka książki pt. „W proch się przewrócisz” wydawnictwa Harde, która próbuje oswoić ludzi z tematem śmierci, mówienia o niej zarówno poważnie jak i z dozą humoru oraz Jan Szczuciński z Domu Pogrzebowego Służew w Warszawie.
Pierwsze wrażenie i sztuka dobrych manier. DROGOWSKAZY
2024-10-25 09:12:34
Choć znajomość etykiety i dobrych manier może nam się kojarzyć z jedzeniem bezy i dworskimi przyjęciami, to tak naprawdę zbiór umiejętności które zwiększają naszą pewność siebie. Jeśli wiemy jak się witać, w jaki sposób zwracać do osób na wyższych stanowiskach a nawet jak odpowiednio pisać maile, zwyczajnie nie musimy się stresować w sytuacjach które są dla nas nowe. Ważne jest odróżnianie sytuacji towarzyskich od zawodowych oraz świadomość znaczenia pierwszego wrażenia, które możemy zrobić na kimś tylko jeden raz. O sztuce dobrych manier oraz zasadach które warto znać, w Drogowskazach opowiedziała Aleksandra Pakuła, trenerka etykiety, założycielka Instytutu Etykiety i autorka książek. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Choć znajomość etykiety i dobrych manier może nam się kojarzyć z jedzeniem bezy i dworskimi przyjęciami, to tak naprawdę zbiór umiejętności które zwiększają naszą pewność siebie. Jeśli wiemy jak się witać, w jaki sposób zwracać do osób na wyższych stanowiskach a nawet jak odpowiednio pisać maile, zwyczajnie nie musimy się stresować w sytuacjach które są dla nas nowe. Ważne jest odróżnianie sytuacji towarzyskich od zawodowych oraz świadomość znaczenia pierwszego wrażenia, które możemy zrobić na kimś tylko jeden raz. O sztuce dobrych manier oraz zasadach które warto znać, w Drogowskazach opowiedziała Aleksandra Pakuła, trenerka etykiety, założycielka Instytutu Etykiety i autorka książek. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
O końcu świata i schyłku naszej cywilizacji. DROGOWSKAZY
2024-10-24 13:10:36
Jak alarmuje WWF Polska w 15 edycji raportu Living Planet Report 2024, pozostało już tylko 27 procent żyjącej planety. Eksperci określają ten wynik "katastrofalnym" i ostrzegają przed zbliżającymi się punktami krytycznymi dotyczącymi degradacji środowiska naturalnego na całym świecie. W opinii ekspertów dla naszej przyszłości - przyszłości naszej cywilizacji i przetrwania na planecie - kluczowe będzie najbliższe 5 lat. Według naukowców, jeśli nasze podejście życia do Ziemi się nie zmieni, to czeka nas szybka degradacja na każdym poziomie, z wyginięciem Homo sapiens na czele. Dlaczego nasza cywilizacja coraz szybciej podcina gałąź na której siedzi? Ile czasu pozostało człowiekowi na Ziemi. Jak mógłby wyglądać „koniec świata”, w obliczu zmian klimatycznych i wszystkich ich konsekwencji - wojen, anarchii, masowych migracji, upadku rolnictwa czy braku żywności? Czy mamy jeszcze jakiekolwiek szanse, by uniknąć zagłady? Gościem Michała Poklękowskiego jest Andrzej Gąsiorowski, współzałożyciel i prezes Fundacji FOTA4Climate, adwokat, i publicysta. Autor bloga „Dlaczego ludzie wycinają drzewa”. Zwolennik pragmatycznych rozwiązań kryzysu klimatycznego i ekologicznego – energii jądrowej i odnawialnych źródeł energii.
Jak alarmuje WWF Polska w 15 edycji raportu Living Planet Report 2024, pozostało już tylko 27 procent żyjącej planety. Eksperci określają ten wynik "katastrofalnym" i ostrzegają przed zbliżającymi się punktami krytycznymi dotyczącymi degradacji środowiska naturalnego na całym świecie. W opinii ekspertów dla naszej przyszłości - przyszłości naszej cywilizacji i przetrwania na planecie - kluczowe będzie najbliższe 5 lat. Według naukowców, jeśli nasze podejście życia do Ziemi się nie zmieni, to czeka nas szybka degradacja na każdym poziomie, z wyginięciem Homo sapiens na czele. Dlaczego nasza cywilizacja coraz szybciej podcina gałąź na której siedzi? Ile czasu pozostało człowiekowi na Ziemi. Jak mógłby wyglądać „koniec świata”, w obliczu zmian klimatycznych i wszystkich ich konsekwencji - wojen, anarchii, masowych migracji, upadku rolnictwa czy braku żywności? Czy mamy jeszcze jakiekolwiek szanse, by uniknąć zagłady? Gościem Michała Poklękowskiego jest Andrzej Gąsiorowski, współzałożyciel i prezes Fundacji FOTA4Climate, adwokat, i publicysta. Autor bloga „Dlaczego ludzie wycinają drzewa”. Zwolennik pragmatycznych rozwiązań kryzysu klimatycznego i ekologicznego – energii jądrowej i odnawialnych źródeł energii.
Największe wyzwania współczesnego macierzyństwa. DROGOWSKAZY
2024-10-18 12:34:46
Macierzyńska codzienność, przepełniona sprawami dzieci i rodziny, nie nastraja do poszukiwania bliskości ze sobą. Jak w absorbującej codzienności i natłoku obowiązków nie zatracić siebie, pozbyć się lęku, złości, zyskać dostęp do swoich emocji i nie zepchnąć na boczny tor własnych zainteresowań? W jaki sposób mama może uniknąć tzw. wypalenia rodzicielskiego? W tym programie pochylimy się nad emocjami związanymi z macierzyństwem. Emocjami gorszymi i lepszymi. Gościem Michała Poklękowskiego jest Aleksandra Sileńska, kobieta, która pokochała siebie, zakochana żona, spełniona mama, ubóstwiająca swój zawód psycholożka i psychoterapeutka (w trakcie certyfikacji). Autorka popularnego bloga „Mama terapeutka” i autorka książki pt. „Zaopiekowana mama. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie”.
Macierzyńska codzienność, przepełniona sprawami dzieci i rodziny, nie nastraja do poszukiwania bliskości ze sobą. Jak w absorbującej codzienności i natłoku obowiązków nie zatracić siebie, pozbyć się lęku, złości, zyskać dostęp do swoich emocji i nie zepchnąć na boczny tor własnych zainteresowań? W jaki sposób mama może uniknąć tzw. wypalenia rodzicielskiego? W tym programie pochylimy się nad emocjami związanymi z macierzyństwem. Emocjami gorszymi i lepszymi. Gościem Michała Poklękowskiego jest Aleksandra Sileńska, kobieta, która pokochała siebie, zakochana żona, spełniona mama, ubóstwiająca swój zawód psycholożka i psychoterapeutka (w trakcie certyfikacji). Autorka popularnego bloga „Mama terapeutka” i autorka książki pt. „Zaopiekowana mama. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie”.
Nie-idealne macierzyństwo z Melką Kowal (s0ymel). DROGOWSKAZY
2024-10-18 12:34:29
Czy istnieją idealne matki i czy jest sens się nimi przejmować? Półki księgarń uginają się pod naporem poradników dla rodziców a internet pęka w szwach od porad, wskazówek i sugestii: spróbuj być idealnym rodzicem! Tymczasem Melka Kowal pokazuje swoim obserwatorom i czytelnikom swoich książek, że bycie rodzicem ma swoje blaski, cienie i warto pozwalać sobie na chwile słabości. Bezlitośnie wytyka dotkliwą komentarze „matek na fejsie”, które bez litości krytykują osoby poszukujące porad i wsparcia. Przyznaje jednak że jej poczucie humoru nie jest dla wszystkich, z kolei ona – nie ma tolerancji dla hejtu i złośliwości. Przy okazji premiery swojej najnowszej książki „Matki na fejsie”, w Drogowskazach Melka Kowal opowiedziała o swoich zmaganiach z depresją, pisaniu i twórczości internetowej oraz łączeniu zawodowych ambicji z wychowaniem trójki dzieci. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Czy istnieją idealne matki i czy jest sens się nimi przejmować? Półki księgarń uginają się pod naporem poradników dla rodziców a internet pęka w szwach od porad, wskazówek i sugestii: spróbuj być idealnym rodzicem! Tymczasem Melka Kowal pokazuje swoim obserwatorom i czytelnikom swoich książek, że bycie rodzicem ma swoje blaski, cienie i warto pozwalać sobie na chwile słabości. Bezlitośnie wytyka dotkliwą komentarze „matek na fejsie”, które bez litości krytykują osoby poszukujące porad i wsparcia. Przyznaje jednak że jej poczucie humoru nie jest dla wszystkich, z kolei ona – nie ma tolerancji dla hejtu i złośliwości. Przy okazji premiery swojej najnowszej książki „Matki na fejsie”, w Drogowskazach Melka Kowal opowiedziała o swoich zmaganiach z depresją, pisaniu i twórczości internetowej oraz łączeniu zawodowych ambicji z wychowaniem trójki dzieci. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354