TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Porządki bez bólu – jak nie przeciążyć się w domu i ogrodzie?
2025-04-16 13:00:00
Wiosenne porządki, mycie podłóg, przesadzanie roślin, mycie okien, przestawianie mebli… To wszystko brzmi jak aktywność fizyczna – i nią właśnie jest! Problem w tym, że wielu z nas zabiera się za nie bez przygotowania, co kończy się bólem pleców, przeciążeniem barków, bólem kolan albo sztywnym karkiem. Na szczęście można tego uniknąć. W tym odcinku fizjoterapeuci z Fizjo4life podpowiadają, jak sprzątać dom i pracować w ogrodzie bez kontuzji, chroniąc kręgosłup i stawy. Z tego odcinka dowiesz się:
Wiosenne porządki, mycie podłóg, przesadzanie roślin, mycie okien, przestawianie mebli… To wszystko brzmi jak aktywność fizyczna – i nią właśnie jest! Problem w tym, że wielu z nas zabiera się za nie bez przygotowania, co kończy się bólem pleców, przeciążeniem barków, bólem kolan albo sztywnym karkiem. Na szczęście można tego uniknąć.
W tym odcinku fizjoterapeuci z Fizjo4life podpowiadają, jak sprzątać dom i pracować w ogrodzie bez kontuzji, chroniąc kręgosłup i stawy.
Z tego odcinka dowiesz się:
Cieśń nadgarstka – co robić, gdy ręka drętwieje i boli?
2025-04-09 13:00:00
Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni. W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko pracowników biurowych czy muzyków, ale także sportowców, młode mamy i osoby pracujące fizycznie. Jeśli zauważasz u siebie nietypowe objawy w obrębie dłoni – to rozmowa, której warto posłuchać.
Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni.
W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko pracowników biurowych czy muzyków, ale także sportowców, młode mamy i osoby pracujące fizycznie. Jeśli zauważasz u siebie nietypowe objawy w obrębie dłoni – to rozmowa, której warto posłuchać.
Fibromialgia: jak się leczyć, kiedy ciało boli, a badania nic nie pokazują?
2025-04-02 13:00:00
Fibromialgia to jedna z tych chorób, które trudno zrozumieć – nie tylko lekarzom, ale także bliskim osób chorujących. Choć objawy są realne i uciążliwe, badania obrazowe i laboratoryjne najczęściej nie pokazują żadnych nieprawidłowości. Osoby z fibromialgią często latami słyszą, że „nic im nie jest”, „to tylko stres” albo że są „przewrażliwione”. Tymczasem codziennie zmagają się z bólem, zmęczeniem, brakiem koncentracji i zaburzeniami snu.W tym odcinku omawiamy:
Fibromialgia to jedna z tych chorób, które trudno zrozumieć – nie tylko lekarzom, ale także bliskim osób chorujących. Choć objawy są realne i uciążliwe, badania obrazowe i laboratoryjne najczęściej nie pokazują żadnych nieprawidłowości. Osoby z fibromialgią często latami słyszą, że „nic im nie jest”, „to tylko stres” albo że są „przewrażliwione”. Tymczasem codziennie zmagają się z bólem, zmęczeniem, brakiem koncentracji i zaburzeniami snu.W tym odcinku omawiamy:
Niemowlę u specjalisty – fizjoterapeuta czy osteopata? Kiedy, do kogo i dlaczego?
2025-03-26 13:00:00
Zastanawiasz się, czy z niemowlakiem iść do fizjoterapeuty, czy może lepiej do osteopaty? A może jeszcze nie wiesz, czym różni się ich podejście? Ten odcinek pomoże ci zrozumieć, kiedy potrzebne jest wsparcie specjalisty i którego z nich wybrać.W odcinku dowiesz się:➡️ Kiedy pomoże fizjoterapeuta – przy jakich objawach warto szybko umówić się na fizjoterapię niemowląt?➡️ Kiedy warto wybrać osteopatę?➡️ Kiedy najlepiej przyjść – dlaczego nie trzeba czekać na “pełne objawy” i czemu profilaktyka u niemowląt ma sens już od pierwszych tygodni życia.➡️ Czego spodziewać się po wizycie?➡️ Kiedy nie przychodzić?Jeśli chcesz świadomie zadbać o rozwój swojego dziecka i uniknąć zbędnego stresu – ten odcinek jest dla ciebie.00:00 Wstęp1:42 Kiedy wybrać się do fizjoterapeuty niemowlęcego/osteopaty niemowlęcego?02:22 Czy warto przyjść do fizjoterapeuty niemowlęcego profilaktycznie?03:58 Jak szybko po porodzie należy pojawić się z dzieckiem na kontroli u fizjoterapeuty?06:00 Czy na pierwszą wizytę lepiej udać się do fizjoterapeuty niemowlęcego czy osteopaty?08:46 Czy fizjoterapeuta niemowlęcy i osteopata współpracują ze sobą?10:44 Jakie zachowania u niemowlaka powinny zaniepokoić rodziców?15:43 Od czego zależy tempo rozwoju dziecka?17:08 Jakie wyzwania stoją przed rodzicami niemowląt?18:40 Asymetria ciała u niemowląt.21:27 Czy sposób trzymania niemowlęcia należy zmieniać?23:44 Czy osteopatia może pomóc na problemy dziecka ze snem?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Zastanawiasz się, czy z niemowlakiem iść do fizjoterapeuty, czy może lepiej do osteopaty? A może jeszcze nie wiesz, czym różni się ich podejście? Ten odcinek pomoże ci zrozumieć, kiedy potrzebne jest wsparcie specjalisty i którego z nich wybrać.W odcinku dowiesz się:➡️ Kiedy pomoże fizjoterapeuta – przy jakich objawach warto szybko umówić się na fizjoterapię niemowląt?➡️ Kiedy warto wybrać osteopatę?➡️ Kiedy najlepiej przyjść – dlaczego nie trzeba czekać na “pełne objawy” i czemu profilaktyka u niemowląt ma sens już od pierwszych tygodni życia.➡️ Czego spodziewać się po wizycie?➡️ Kiedy nie przychodzić?Jeśli chcesz świadomie zadbać o rozwój swojego dziecka i uniknąć zbędnego stresu – ten odcinek jest dla ciebie.00:00 Wstęp1:42 Kiedy wybrać się do fizjoterapeuty niemowlęcego/osteopaty niemowlęcego?02:22 Czy warto przyjść do fizjoterapeuty niemowlęcego profilaktycznie?03:58 Jak szybko po porodzie należy pojawić się z dzieckiem na kontroli u fizjoterapeuty?06:00 Czy na pierwszą wizytę lepiej udać się do fizjoterapeuty niemowlęcego czy osteopaty?08:46 Czy fizjoterapeuta niemowlęcy i osteopata współpracują ze sobą?10:44 Jakie zachowania u niemowlaka powinny zaniepokoić rodziców?15:43 Od czego zależy tempo rozwoju dziecka?17:08 Jakie wyzwania stoją przed rodzicami niemowląt?18:40 Asymetria ciała u niemowląt.21:27 Czy sposób trzymania niemowlęcia należy zmieniać?23:44 Czy osteopatia może pomóc na problemy dziecka ze snem?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Ból kolana po bieganiu – skąd się bierze i jak go uniknąć?
2025-03-19 13:00:00
Biegasz regularnie i nagle zaczynasz odczuwać ból kolana? A może wracasz po przerwie i już po pierwszych treningach coś zaczyna „strzykać”? Ból kolana po bieganiu to częsty problem, który może wynikać z różnych przyczyn – od przeciążenia, przez niewłaściwą technikę, aż po poważniejsze urazy. W tym odcinku rozwiewamy wątpliwości i podpowiadamy, jak sobie z tym radzić!
Biegasz regularnie i nagle zaczynasz odczuwać ból kolana? A może wracasz po przerwie i już po pierwszych treningach coś zaczyna „strzykać”? Ból kolana po bieganiu to częsty problem, który może wynikać z różnych przyczyn – od przeciążenia, przez niewłaściwą technikę, aż po poważniejsze urazy. W tym odcinku rozwiewamy wątpliwości i podpowiadamy, jak sobie z tym radzić!
Dlaczego ćwiczenia z Youtube Ci nie pomogą?
2025-03-12 13:00:00
Dlaczego ćwiczenia z YouTube Ci nie pomogą?
Dlaczego ćwiczenia z YouTube Ci nie pomogą?
Diagnostyka fizjoterapeutyczna a lekarska – czym się różnią?
2025-03-05 13:00:00
Czy fizjoterapeuta i lekarz analizują Twoje dolegliwości w ten sam sposób? Choć obaj specjaliści zajmują się zdrowiem pacjentów, ich podejście do diagnostyki, metody badania i interpretacja wyników są zupełnie inne. Fizjoterapeuci skupiają się na funkcji i ruchu ciała, podczas gdy lekarze koncentrują się na identyfikacji chorób i patologii. Kiedy więc warto udać się do fizjoterapeuty, a kiedy do lekarza?W tym odcinku wyjaśniamy:✅ Jakie metody diagnostyczne stosuje fizjoterapeuta? – na czym opiera swoją ocenę, jakie testy wykonuje i co mu to mówi o Twoim ciele?✅ Na co zwraca uwagę lekarz? – jak przebiega diagnostyka lekarska, kiedy konieczne są badania obrazowe i dlaczego ich wyniki nie zawsze są kluczowe dla terapii?✅ Czy fizjoterapeuta może postawić diagnozę medyczną? – jakie są jego kompetencje, a gdzie zaczynają się ograniczenia wynikające z przepisów prawa?✅ Kiedy lepiej wybrać się do fizjoterapeuty, a kiedy do lekarza? – konkretne wskazówki, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję.✅ Jak współpraca fizjoterapeuty i lekarza może przyspieszyć Twoje leczenie? – dlaczego w niektórych przypadkach warto korzystać z obu perspektyw?Zrozumienie tych różnic może pomóc Ci szybciej trafić do odpowiedniego specjalisty i skuteczniej zadbać o swoje zdrowie. Posłuchaj i dowiedz się, jak wygląda diagnostyka fizjoterapeutyczna i lekarska w praktyce!
Czy fizjoterapeuta i lekarz analizują Twoje dolegliwości w ten sam sposób? Choć obaj specjaliści zajmują się zdrowiem pacjentów, ich podejście do diagnostyki, metody badania i interpretacja wyników są zupełnie inne. Fizjoterapeuci skupiają się na funkcji i ruchu ciała, podczas gdy lekarze koncentrują się na identyfikacji chorób i patologii. Kiedy więc warto udać się do fizjoterapeuty, a kiedy do lekarza?W tym odcinku wyjaśniamy:✅ Jakie metody diagnostyczne stosuje fizjoterapeuta? – na czym opiera swoją ocenę, jakie testy wykonuje i co mu to mówi o Twoim ciele?✅ Na co zwraca uwagę lekarz? – jak przebiega diagnostyka lekarska, kiedy konieczne są badania obrazowe i dlaczego ich wyniki nie zawsze są kluczowe dla terapii?✅ Czy fizjoterapeuta może postawić diagnozę medyczną? – jakie są jego kompetencje, a gdzie zaczynają się ograniczenia wynikające z przepisów prawa?✅ Kiedy lepiej wybrać się do fizjoterapeuty, a kiedy do lekarza? – konkretne wskazówki, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję.✅ Jak współpraca fizjoterapeuty i lekarza może przyspieszyć Twoje leczenie? – dlaczego w niektórych przypadkach warto korzystać z obu perspektyw?Zrozumienie tych różnic może pomóc Ci szybciej trafić do odpowiedniego specjalisty i skuteczniej zadbać o swoje zdrowie. Posłuchaj i dowiedz się, jak wygląda diagnostyka fizjoterapeutyczna i lekarska w praktyce!
Czy można ćwiczyć w gipsie? Jak fizjoterapia może pomóc po złamaniu?
2025-02-19 13:00:00
Złamana ręka lub noga nie musi oznaczać całkowitej bezczynności! Choć unieruchomienie ogranicza ruch, odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc utrzymać siłę mięśni, poprawić krążenie i przyspieszyć regenerację. Ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowych części ciała, ale także dla prawidłowego zrostu kości.A co po zdjęciu gipsu? Sztywność, osłabienie i ograniczona ruchomość to częste problemy, które można skutecznie zniwelować dzięki fizjoterapii. Jak zadbać o ciało w trakcie i po unieruchomieniu? O tym rozmawiamy w tym odcinku! Dowiesz się:✔️ Czy można trenować, mając gips na ręce lub nodze?✔️ Jakie ćwiczenia pomagają uniknąć osłabienia mięśni i sztywności stawów?✔️ Jak fizjoterapia wspiera regenerację po złamaniu?✔️ Jak wrócić do aktywności po zdjęciu gipsu?
Złamana ręka lub noga nie musi oznaczać całkowitej bezczynności! Choć unieruchomienie ogranicza ruch, odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc utrzymać siłę mięśni, poprawić krążenie i przyspieszyć regenerację. Ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowych części ciała, ale także dla prawidłowego zrostu kości.A co po zdjęciu gipsu? Sztywność, osłabienie i ograniczona ruchomość to częste problemy, które można skutecznie zniwelować dzięki fizjoterapii. Jak zadbać o ciało w trakcie i po unieruchomieniu? O tym rozmawiamy w tym odcinku! Dowiesz się:✔️ Czy można trenować, mając gips na ręce lub nodze?✔️ Jakie ćwiczenia pomagają uniknąć osłabienia mięśni i sztywności stawów?✔️ Jak fizjoterapia wspiera regenerację po złamaniu?✔️ Jak wrócić do aktywności po zdjęciu gipsu?
Złamanie rzepki- wszystko co musisz wiedzieć o objawach i leczeniu.
2025-02-12 13:00:00
Złamanie rzepki to jeden z poważniejszych urazów kolana, który może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Najczęściej dochodzi do niego w wyniku bezpośredniego uderzenia, np. podczas upadku na kolano lub w wyniku silnego nacisku przy gwałtownym skurczu mięśnia czworogłowego uda. Objawia się intensywnym bólem, obrzękiem, trudnościami w prostowaniu nogi i często niemożnością chodzenia. Właściwa diagnoza i szybkie wdrożenie odpowiedniego leczenia są kluczowe dla pełnego powrotu do sprawności.W tym odcinku Talks4Life omawiamy wszystko, co warto wiedzieć o złamaniu rzepki – od objawów i metod diagnostyki, po sposoby leczenia i rehabilitację. Dowiesz się m.in.:
Złamanie rzepki to jeden z poważniejszych urazów kolana, który może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Najczęściej dochodzi do niego w wyniku bezpośredniego uderzenia, np. podczas upadku na kolano lub w wyniku silnego nacisku przy gwałtownym skurczu mięśnia czworogłowego uda. Objawia się intensywnym bólem, obrzękiem, trudnościami w prostowaniu nogi i często niemożnością chodzenia. Właściwa diagnoza i szybkie wdrożenie odpowiedniego leczenia są kluczowe dla pełnego powrotu do sprawności.W tym odcinku Talks4Life omawiamy wszystko, co warto wiedzieć o złamaniu rzepki – od objawów i metod diagnostyki, po sposoby leczenia i rehabilitację. Dowiesz się m.in.: