Rozwój osobisty dla każdego
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536
RODK #353 Ewa Ciećwierz - Miękki HR, twarde wyniki. Jak być ludzkim szefem i realizować cele biznesowe
2026-01-09 17:00:08
Czy „miękki” menedżer ma szansę w twardym świecie KPI, targetów i kontroli? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze prawdziwe liderstwo, które nie boi się ani słowa „ludzie”, ani słowa „wyniki”. Rozmawiam z Ewą Ciećwierz - HR‑owcem z niemal 30-letnim doświadczeniem, mentorką, coachem i trenerką, która przeszła drogę od kadr, przez rekrutację, budowanie zespołów trenerskich, po dyrektorkę HR współpracującą z zarządami dużych korporacji. Razem pokazujemy, że dobry HR to nie „koszt” i „miękkie pierdoły”, ale serce biznesu, które realnie dowozi wyniki. Usłyszysz m.in. o tym: ☑️ dlaczego ludzie odchodzą od menedżerów, a nie od firm, ☑️ co to znaczy być „za miękkim szefem”, ☑️ czemu złote kajdany i „prezesowski system wynagradzania” niszczą zaangażowanie oraz ☑️ dlaczego każdy lider powinien codziennie zadać sobie pytanie: „Jeśli ten dzień powtórzy się 1000 razy – o ile bliżej będę swojego celu?”. #rozwój #rozwojosobistydlakazdego #lider #liderstwo #HR =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 – Wstępniak 04:00 – Od kadr do dyrektorki HR: pełne koło w korporacji 07:00 – Praca z zarządami i C‑level: HR przy stole biznesu 09:00 – Miękki vs twardy HR – co naprawdę jest ważne 12:00 – Mierzalne czy rozliczalne? Gdzie gubi się sens HR 17:00 – People first – dlaczego firma to ludzie, nie logo 18:00 – Do jakiej firmy naprawdę chcesz iść do pracy 20:00 – Po co ludziom szacunek, sens i wpływ 22:00 – Złote kajdany menedżerów i dlaczego nie odchodzą 24:00 – Właścicielski styl zarządzania i „prezesowski system wynagradzania” 26:00 – Mikroklimat zespołu - wpływ menedżera pierwszej linii 30:00 – Autentyczność szefa i prawo do gorszego dnia 36:00 – Dlaczego szkolenia z menedżerami powinni prowadzić… menedżerowie 38:00 – Mentoring, coaching i kiedy czego potrzebujesz 41:00 – „Jesteś za miękki jako szef” – historia z kasjerką 44:00 – Sweterek z Mikołajem, dzień dobry w windzie i moc bycia miłym 48:00 – Lider nie musi być najmądrzejszy w pokoju 50:00 – Różnorodność stylów i talentów w zespole 53:00 – Dobry trener to leniwy trener, czyli siła warsztatów 55:00 – „Piła motorowa” zamiast toporka – po co nam narzędzia 59:00 – HR, liderstwo i praca z liderami – misja Ewy 1:04:00 – Być dobrym dla ludzi – najważniejsze przesłanie 1:07:00 – Pytanie, które może zmienić karierę 1:11:00 – „Kiedyś się bałem i nie robiłem. Dziś się boję i robię” 1:12:00 – Nie wystarczy chcieć – trzeba zacząć działać =================================== Postaw kawę
Czy „miękki” menedżer ma szansę w twardym świecie KPI, targetów i kontroli?
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze prawdziwe liderstwo, które nie boi się ani słowa „ludzie”, ani słowa „wyniki”.
Rozmawiam z Ewą Ciećwierz - HR‑owcem z niemal 30-letnim doświadczeniem, mentorką, coachem i trenerką, która przeszła drogę od kadr, przez rekrutację, budowanie zespołów trenerskich, po dyrektorkę HR współpracującą z zarządami dużych korporacji.
Razem pokazujemy, że dobry HR to nie „koszt” i „miękkie pierdoły”, ale serce biznesu, które realnie dowozi wyniki.
Usłyszysz m.in. o tym:
☑️ dlaczego ludzie odchodzą od menedżerów, a nie od firm,
☑️ co to znaczy być „za miękkim szefem”,
☑️ czemu złote kajdany i „prezesowski system wynagradzania” niszczą zaangażowanie oraz
☑️ dlaczego każdy lider powinien codziennie zadać sobie pytanie: „Jeśli ten dzień powtórzy się 1000 razy – o ile bliżej będę swojego celu?”.
#rozwój #rozwojosobistydlakazdego #lider #liderstwo #HR
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 – Wstępniak
04:00 – Od kadr do dyrektorki HR: pełne koło w korporacji
07:00 – Praca z zarządami i C‑level: HR przy stole biznesu
09:00 – Miękki vs twardy HR – co naprawdę jest ważne
12:00 – Mierzalne czy rozliczalne? Gdzie gubi się sens HR
17:00 – People first – dlaczego firma to ludzie, nie logo
18:00 – Do jakiej firmy naprawdę chcesz iść do pracy
20:00 – Po co ludziom szacunek, sens i wpływ
22:00 – Złote kajdany menedżerów i dlaczego nie odchodzą
24:00 – Właścicielski styl zarządzania i „prezesowski system wynagradzania”
26:00 – Mikroklimat zespołu - wpływ menedżera pierwszej linii
30:00 – Autentyczność szefa i prawo do gorszego dnia
36:00 – Dlaczego szkolenia z menedżerami powinni prowadzić… menedżerowie
38:00 – Mentoring, coaching i kiedy czego potrzebujesz
41:00 – „Jesteś za miękki jako szef” – historia z kasjerką
44:00 – Sweterek z Mikołajem, dzień dobry w windzie i moc bycia miłym
48:00 – Lider nie musi być najmądrzejszy w pokoju
50:00 – Różnorodność stylów i talentów w zespole
53:00 – Dobry trener to leniwy trener, czyli siła warsztatów
55:00 – „Piła motorowa” zamiast toporka – po co nam narzędzia
59:00 – HR, liderstwo i praca z liderami – misja Ewy
1:04:00 – Być dobrym dla ludzi – najważniejsze przesłanie
1:07:00 – Pytanie, które może zmienić karierę
1:11:00 – „Kiedyś się bałem i nie robiłem. Dziś się boję i robię”
1:12:00 – Nie wystarczy chcieć – trzeba zacząć działać
===================================
Postaw kawę
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze prawdziwe liderstwo, które nie boi się ani słowa „ludzie”, ani słowa „wyniki”.
Rozmawiam z Ewą Ciećwierz - HR‑owcem z niemal 30-letnim doświadczeniem, mentorką, coachem i trenerką, która przeszła drogę od kadr, przez rekrutację, budowanie zespołów trenerskich, po dyrektorkę HR współpracującą z zarządami dużych korporacji.
Razem pokazujemy, że dobry HR to nie „koszt” i „miękkie pierdoły”, ale serce biznesu, które realnie dowozi wyniki.
Usłyszysz m.in. o tym:
☑️ dlaczego ludzie odchodzą od menedżerów, a nie od firm,
☑️ co to znaczy być „za miękkim szefem”,
☑️ czemu złote kajdany i „prezesowski system wynagradzania” niszczą zaangażowanie oraz
☑️ dlaczego każdy lider powinien codziennie zadać sobie pytanie: „Jeśli ten dzień powtórzy się 1000 razy – o ile bliżej będę swojego celu?”.
#rozwój #rozwojosobistydlakazdego #lider #liderstwo #HR
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 – Wstępniak
04:00 – Od kadr do dyrektorki HR: pełne koło w korporacji
07:00 – Praca z zarządami i C‑level: HR przy stole biznesu
09:00 – Miękki vs twardy HR – co naprawdę jest ważne
12:00 – Mierzalne czy rozliczalne? Gdzie gubi się sens HR
17:00 – People first – dlaczego firma to ludzie, nie logo
18:00 – Do jakiej firmy naprawdę chcesz iść do pracy
20:00 – Po co ludziom szacunek, sens i wpływ
22:00 – Złote kajdany menedżerów i dlaczego nie odchodzą
24:00 – Właścicielski styl zarządzania i „prezesowski system wynagradzania”
26:00 – Mikroklimat zespołu - wpływ menedżera pierwszej linii
30:00 – Autentyczność szefa i prawo do gorszego dnia
36:00 – Dlaczego szkolenia z menedżerami powinni prowadzić… menedżerowie
38:00 – Mentoring, coaching i kiedy czego potrzebujesz
41:00 – „Jesteś za miękki jako szef” – historia z kasjerką
44:00 – Sweterek z Mikołajem, dzień dobry w windzie i moc bycia miłym
48:00 – Lider nie musi być najmądrzejszy w pokoju
50:00 – Różnorodność stylów i talentów w zespole
53:00 – Dobry trener to leniwy trener, czyli siła warsztatów
55:00 – „Piła motorowa” zamiast toporka – po co nam narzędzia
59:00 – HR, liderstwo i praca z liderami – misja Ewy
1:04:00 – Być dobrym dla ludzi – najważniejsze przesłanie
1:07:00 – Pytanie, które może zmienić karierę
1:11:00 – „Kiedyś się bałem i nie robiłem. Dziś się boję i robię”
1:12:00 – Nie wystarczy chcieć – trzeba zacząć działać
===================================
Postaw kawę
RODK #352 Solo - Silny, ale samotny. O mężczyznach, którzy nie proszą o pomoc
2025-12-02 20:37:54
Listopad / Movember to miesiąc troski o zdrowie psychiczne mężczyzn – ale dla wielu facetów kryzys trwa cały rok. W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie
Listopad / Movember to miesiąc troski o zdrowie psychiczne mężczyzn – ale dla wielu facetów kryzys trwa cały rok.
W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie
W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie
RODK #351 - Agnieszka Urszula Rogozińska - Dlaczego mężczyźni NIE CHCĄ mówić o swoich problemach
2025-11-12 06:00:07
Zapraszamy do wyjątkowego odcinka podcastu #RODK, w którym rozmawiam z Agnieszką Urszulą Rogozińską, założycielką marki Szpilka dla Faceta. To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn. Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość. To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów. Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)! =================================== Spis treści odcinka: 00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań 02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta 06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach 10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem 15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy 20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów 25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie 30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć 35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów 40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn 45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem =================================== Postaw kawę
Zapraszamy do wyjątkowego odcinka podcastu #RODK, w którym rozmawiam z Agnieszką Urszulą Rogozińską, założycielką marki Szpilka dla Faceta.
To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn.
Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość.
To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów.
Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)!
===================================
Spis treści odcinka:
00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań
02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta
06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach
10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem
15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy
20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów
25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie
30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć
35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów
40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn
45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem
===================================
Postaw kawę
To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn.
Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość.
To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów.
Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)!
===================================
Spis treści odcinka:
00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań
02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta
06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach
10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem
15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy
20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów
25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie
30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć
35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów
40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn
45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem
===================================
Postaw kawę
RODK #350 Haerownik - Pułapki i mity HR o rozwoju i szkoleniach w firmach
2025-10-13 16:14:06
W tym odcinku spotykamy się z Kasią i Anitą – duetem stojącym za marką Haerownik. Rozbieramy na czynniki pierwsze mity i pułapki rozwoju pracowników. Czy szkolenie to jeszcze benefit, czy już standard? Jakie szkolenia realnie wpływają na zaangażowanie i wyniki? Wspólnie obalamy utarte schematy: od "awansów za karę" po cichą frustrację top specjalistów i menedżerów. Podpowiadamy, jak tworzyć środowisko, które buduje lojalność i sukces – i firmy, i ludzi. Dowiedz się, czego naprawdę oczekują pracownicy i co KAŻDA firma powinna wdrożyć, jeśli chce się rozwijać. Zainwestuj w rozwój – swój i zespołu! =================================== Spis treści: 00:00 – Wstęp 02:00 – Kim są Haerownik i czym się zajmują? 07:00 – Dlaczego rozwój to konieczność, nie benefit? 12:00 – Jak firmy (nie) planują rozwój 16:00 – Poziomy rozwoju: od audytu do strategii 22:00 – Najczęstsze błędy w rozwoju kadry menedżerskiej 29:00 – Pułapka „awansu pionowego” i alternatywy 34:00 – Jak mierzyć efekty szkoleń? (Model Kirkpatricka) 40:00 – Top szkolenia i umiejętności przyszłości 49:00 – Kiedy pracownik nie chce się rozwijać? 53:00 – Rola pracownika i lidera w rozwoju 59:00 – Finał: rozwój w twoich rękach i komfort strefy zmian =================================== Postaw kawę
W tym odcinku spotykamy się z Kasią i Anitą – duetem stojącym za marką Haerownik. Rozbieramy na czynniki pierwsze mity i pułapki rozwoju pracowników.
Czy szkolenie to jeszcze benefit, czy już standard?
Jakie szkolenia realnie wpływają na zaangażowanie i wyniki?
Wspólnie obalamy utarte schematy: od "awansów za karę" po cichą frustrację top specjalistów i menedżerów.
Podpowiadamy, jak tworzyć środowisko, które buduje lojalność i sukces – i firmy, i ludzi.
Dowiedz się, czego naprawdę oczekują pracownicy i co KAŻDA firma powinna wdrożyć, jeśli chce się rozwijać.
Zainwestuj w rozwój – swój i zespołu!
===================================
Spis treści:
00:00 – Wstęp
02:00 – Kim są Haerownik i czym się zajmują?
07:00 – Dlaczego rozwój to konieczność, nie benefit?
12:00 – Jak firmy (nie) planują rozwój
16:00 – Poziomy rozwoju: od audytu do strategii
22:00 – Najczęstsze błędy w rozwoju kadry menedżerskiej
29:00 – Pułapka „awansu pionowego” i alternatywy
34:00 – Jak mierzyć efekty szkoleń? (Model Kirkpatricka)
40:00 – Top szkolenia i umiejętności przyszłości
49:00 – Kiedy pracownik nie chce się rozwijać?
53:00 – Rola pracownika i lidera w rozwoju
59:00 – Finał: rozwój w twoich rękach i komfort strefy zmian
===================================
Postaw kawę
Czy szkolenie to jeszcze benefit, czy już standard?
Jakie szkolenia realnie wpływają na zaangażowanie i wyniki?
Wspólnie obalamy utarte schematy: od "awansów za karę" po cichą frustrację top specjalistów i menedżerów.
Podpowiadamy, jak tworzyć środowisko, które buduje lojalność i sukces – i firmy, i ludzi.
Dowiedz się, czego naprawdę oczekują pracownicy i co KAŻDA firma powinna wdrożyć, jeśli chce się rozwijać.
Zainwestuj w rozwój – swój i zespołu!
===================================
Spis treści:
00:00 – Wstęp
02:00 – Kim są Haerownik i czym się zajmują?
07:00 – Dlaczego rozwój to konieczność, nie benefit?
12:00 – Jak firmy (nie) planują rozwój
16:00 – Poziomy rozwoju: od audytu do strategii
22:00 – Najczęstsze błędy w rozwoju kadry menedżerskiej
29:00 – Pułapka „awansu pionowego” i alternatywy
34:00 – Jak mierzyć efekty szkoleń? (Model Kirkpatricka)
40:00 – Top szkolenia i umiejętności przyszłości
49:00 – Kiedy pracownik nie chce się rozwijać?
53:00 – Rola pracownika i lidera w rozwoju
59:00 – Finał: rozwój w twoich rękach i komfort strefy zmian
===================================
Postaw kawę
RODK #349 Aleksandra Borowska - Emocje, których wstydzimy się najbardziej – mężczyźni i kobiety w emocjach
2025-10-06 17:09:02
Dlaczego boimy się smutku i złości? Jak radzić sobie z emocjami w świecie pełnym presji? Gościem podcastu "Rozwój Osobisty Dla Każdego" jest Aleksandra Borowska – trenerka kompetencji społecznych i autorka książki o emocjach. W szczerej rozmowie ze mną rozbraja tematy tabu, tłumaczy neurobiologiczne mechanizmy emocji i pokazuje, jak kultura wpływa na nasze reakcje. Poznaj technikę STOP, dowiedz się, dlaczego samowspółczucie to supermoc i jak budować odporność psychiczną, także w pracy! Pod koniec – konkurs! Najciekawszy komentarz pod filmem na YouTube wygrywa jej książkę! #rozdanie #podcast #emocje =================================== Spis treści: 0:00 Wprowadzenie i powitanie gościa 2:20 Kim jest Aleksandra Borowska? 5:00 Dlaczego nie umiemy nazywać emocji? 9:00 Neurobiologia emocji – co dzieje się w mózgu 12:00 Najczęściej wstydzone emocje Polaków 15:00 Złość i smutek – stereotypy i wychowanie 19:00 Ciało a emocje: znaki, które wysyła 22:00 Emocje vs uczucia – różnice i analiza transakcyjna 27:00 Higiena emocjonalna – na czym polega 32:00 Technika STOP w praktyce 37:00 Superbohaterowie emocji: samowspółczucie vs wstyd 40:00 Kobieca złość i męski smutek – o potrzebie przepracowania 45:00 Jak rozmawiać o emocjach z mężczyznami 50:00 Języki miłości w relacjach 54:00 Refleksje i rady dla słuchaczy 59:00 Konkurs książkowy i zakończenie =================================== Postaw kawę
Dlaczego boimy się smutku i złości? Jak radzić sobie z emocjami w świecie pełnym presji?
Gościem podcastu "Rozwój Osobisty Dla Każdego" jest Aleksandra Borowska – trenerka kompetencji społecznych i autorka książki o emocjach.
W szczerej rozmowie ze mną rozbraja tematy tabu, tłumaczy neurobiologiczne mechanizmy emocji i pokazuje, jak kultura wpływa na nasze reakcje.
Poznaj technikę STOP, dowiedz się, dlaczego samowspółczucie to supermoc i jak budować odporność psychiczną, także w pracy!
Pod koniec – konkurs! Najciekawszy komentarz pod filmem na YouTube wygrywa jej książkę!
#rozdanie #podcast #emocje
===================================
Spis treści:
0:00 Wprowadzenie i powitanie gościa
2:20 Kim jest Aleksandra Borowska?
5:00 Dlaczego nie umiemy nazywać emocji?
9:00 Neurobiologia emocji – co dzieje się w mózgu
12:00 Najczęściej wstydzone emocje Polaków
15:00 Złość i smutek – stereotypy i wychowanie
19:00 Ciało a emocje: znaki, które wysyła
22:00 Emocje vs uczucia – różnice i analiza transakcyjna
27:00 Higiena emocjonalna – na czym polega
32:00 Technika STOP w praktyce
37:00 Superbohaterowie emocji: samowspółczucie vs wstyd
40:00 Kobieca złość i męski smutek – o potrzebie przepracowania
45:00 Jak rozmawiać o emocjach z mężczyznami
50:00 Języki miłości w relacjach
54:00 Refleksje i rady dla słuchaczy
59:00 Konkurs książkowy i zakończenie
===================================
Postaw kawę
Gościem podcastu "Rozwój Osobisty Dla Każdego" jest Aleksandra Borowska – trenerka kompetencji społecznych i autorka książki o emocjach.
W szczerej rozmowie ze mną rozbraja tematy tabu, tłumaczy neurobiologiczne mechanizmy emocji i pokazuje, jak kultura wpływa na nasze reakcje.
Poznaj technikę STOP, dowiedz się, dlaczego samowspółczucie to supermoc i jak budować odporność psychiczną, także w pracy!
Pod koniec – konkurs! Najciekawszy komentarz pod filmem na YouTube wygrywa jej książkę!
#rozdanie #podcast #emocje
===================================
Spis treści:
0:00 Wprowadzenie i powitanie gościa
2:20 Kim jest Aleksandra Borowska?
5:00 Dlaczego nie umiemy nazywać emocji?
9:00 Neurobiologia emocji – co dzieje się w mózgu
12:00 Najczęściej wstydzone emocje Polaków
15:00 Złość i smutek – stereotypy i wychowanie
19:00 Ciało a emocje: znaki, które wysyła
22:00 Emocje vs uczucia – różnice i analiza transakcyjna
27:00 Higiena emocjonalna – na czym polega
32:00 Technika STOP w praktyce
37:00 Superbohaterowie emocji: samowspółczucie vs wstyd
40:00 Kobieca złość i męski smutek – o potrzebie przepracowania
45:00 Jak rozmawiać o emocjach z mężczyznami
50:00 Języki miłości w relacjach
54:00 Refleksje i rady dla słuchaczy
59:00 Konkurs książkowy i zakończenie
===================================
Postaw kawę
RODK #348 dr Eryk Matuszkiewicz - Nie uwierzysz, co Cię TRUJE! Rozmowa z toksykologiem.
2025-09-22 10:55:58
W tym odcinku podcastu "Rozwój Osobisty dla Każdego" moim gościem jest dr Eryk Matuszkiewicz — lekarz internista i kliniczny toksykolog. Poruszamy tematy, które szokują i inspirują:
W tym odcinku podcastu "Rozwój Osobisty dla Każdego" moim gościem jest dr Eryk Matuszkiewicz — lekarz internista i kliniczny toksykolog.
Poruszamy tematy, które szokują i inspirują:
Poruszamy tematy, które szokują i inspirują:
RODK #347 Solo - Jak można mieć pracę marzeń i czy to nie mit?!
2025-09-15 11:11:55
Czy praca marzeń naprawdę istnieje? W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozkładam na czynniki pierwsze popularne wyobrażenia o idealnej pracy. Zastanawiam się, dlaczego tak wielu z nas goni za mitem wymarzonego zawodu i pokazuję, z czym wiąże się codzienność w tych pozornie „nieosiągalnych” profesjach. Aktor, YouTuber, tester lodów – każdy z tych zawodów ma blaski i cienie. Dowiedz się, jak mądrze podejść do swojej kariery, jak przygotować się na zmiany, i co możesz zrobić, by zbudować większą satysfakcję z tego, co już masz. Poznaj ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć obiektywnie na swoją sytuację zawodową – i zadbaj o własny rozwój, zanim zaczniesz szukać nowej pracy!
Czy praca marzeń naprawdę istnieje?
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozkładam na czynniki pierwsze popularne wyobrażenia o idealnej pracy. Zastanawiam się, dlaczego tak wielu z nas goni za mitem wymarzonego zawodu i pokazuję, z czym wiąże się codzienność w tych pozornie „nieosiągalnych” profesjach.
Aktor, YouTuber, tester lodów – każdy z tych zawodów ma blaski i cienie. Dowiedz się, jak mądrze podejść do swojej kariery, jak przygotować się na zmiany, i co możesz zrobić, by zbudować większą satysfakcję z tego, co już masz.
Poznaj ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć obiektywnie na swoją sytuację zawodową – i zadbaj o własny rozwój, zanim zaczniesz szukać nowej pracy!
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozkładam na czynniki pierwsze popularne wyobrażenia o idealnej pracy. Zastanawiam się, dlaczego tak wielu z nas goni za mitem wymarzonego zawodu i pokazuję, z czym wiąże się codzienność w tych pozornie „nieosiągalnych” profesjach.
Aktor, YouTuber, tester lodów – każdy z tych zawodów ma blaski i cienie. Dowiedz się, jak mądrze podejść do swojej kariery, jak przygotować się na zmiany, i co możesz zrobić, by zbudować większą satysfakcję z tego, co już masz.
Poznaj ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć obiektywnie na swoją sytuację zawodową – i zadbaj o własny rozwój, zanim zaczniesz szukać nowej pracy!
RODK #346 Solo - Odkryj siebie: 5 sposobów na poznanie siebie i swoich talentów
2025-08-25 13:28:56
Ten odcinek podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” to inspirująca podróż do wnętrza siebie – dowiesz się, jak świadomie odkrywać swoje talenty, mocne strony i wytyczać własną drogę rozwoju osobistego. Dzielę się konkretnymi ćwiczeniami, pytaniami do autorefleksji oraz podpowiadam, jak budować samoświadomość, czerpać wnioski z doświadczeń i wykorzystywać feedback innych osób. Co znajdziesz w tym odcinku?
Ten odcinek podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” to inspirująca podróż do wnętrza siebie – dowiesz się, jak świadomie odkrywać swoje talenty, mocne strony i wytyczać własną drogę rozwoju osobistego. Dzielę się konkretnymi ćwiczeniami, pytaniami do autorefleksji oraz podpowiadam, jak budować samoświadomość, czerpać wnioski z doświadczeń i wykorzystywać feedback innych osób.
Co znajdziesz w tym odcinku?
Co znajdziesz w tym odcinku?
RODK #345 Solo - Tajny Sposób na Zdrowsze i Szczęśliwsze Życie - Pozytywne Nastawienie
2025-08-08 05:00:08
W najnowszym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” biorę pod lupę temat, który dla wielu z nas może okazać się kluczem do szczęśliwszego i zdrowszego życia – optymizm oraz potęga pozytywnego myślenia. Czy optymizm to tylko patrzenie na świat przez różowe okulary, a pozytywne nastawienie oznacza ignorowanie trudności? Nic bardziej mylnego! W tym odcinku dowiesz się:
W najnowszym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” biorę pod lupę temat, który dla wielu z nas może okazać się kluczem do szczęśliwszego i zdrowszego życia – optymizm oraz potęga pozytywnego myślenia. Czy optymizm to tylko patrzenie na świat przez różowe okulary, a pozytywne nastawienie oznacza ignorowanie trudności? Nic bardziej mylnego!
W tym odcinku dowiesz się:
W tym odcinku dowiesz się:
RODK #344 Solo - Stres niszczy Twój mózg! Skutki dla zdrowia, o których nie wiedziałeś.
2025-08-01 05:00:07
Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem. Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie. W tym odcinku omawiam:
Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem.
Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie.
W tym odcinku omawiam:
Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie.
W tym odcinku omawiam:
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536