Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

295: Jak sen wpływa na twój DOBROSTAN? Izabela Wysmyk
2024-12-16 06:00:08

To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje niedoboru snu. Iza opowiedziała także jak sen wpływa na regenerację fizyczną i psychiczną oraz jak zmieniają się potrzeby snu na różnych etapach życia. W tym odcinku poznasz także praktyczne wskazówki dotyczące poprawy higieny snu. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie. Od 16 do 19 grudnia na stronie Helath Labs care znajdziesz świąteczne promocje. Z kodem owsiana otrzymasz dodatkowe 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki: https://healthla.bs/Owsiana LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE: Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska Czy praca musi być pasją i jak osiągnąć DOBROSTAN w pracy? Halina Piasecka Instagram Izy: https://www.instagram.com/pani.od.spania/ Strona Izy: https://paniodspania.pl/
To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje niedoboru snu. Iza opowiedziała także jak sen wpływa na regenerację fizyczną i psychiczną oraz jak zmieniają się potrzeby snu na różnych etapach życia. W tym odcinku poznasz także praktyczne wskazówki dotyczące poprawy higieny snu.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.

Od 16 do 19 grudnia na stronie Helath Labs care znajdziesz świąteczne promocje. Z kodem owsiana otrzymasz dodatkowe 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana

LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:
  1. Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
  2. Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz
  3. Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober
  4. Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska
  5. Czy praca musi być pasją i jak osiągnąć DOBROSTAN w pracy? Halina Piasecka
Instagram Izy:
https://www.instagram.com/pani.od.spania/

Strona Izy:
https://paniodspania.pl/

294: Czy praca musi być pasją i jak osiągnąć DOBROSTAN w pracy? Halina Piasecka
2024-10-28 06:00:02

To kolejny podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Piasecką - psycholożką, trenerką biznesową i ekspertką w obszarze szczęścia w pracy. Dowiesz się z niego w jaki sposób praca wpływa na nasz dobrostan, czy praca faktycznie musi być pasją, żeby dawała nam szczęscie oraz jak spojrzeć na naszą pracę z nieco innej perspektywy. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie. Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki: https://healthla.bs/Owsiana LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE: Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska Strona Haliny: https://halinapiasecka.com/ Linkedin Haliny: https://www.linkedin.com/in/halinapiasecka/ Instagram Haliny: https://www.instagram.com/halinapiasecka2024/
To kolejny podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Piasecką - psycholożką, trenerką biznesową i ekspertką w obszarze szczęścia w pracy. Dowiesz się z niego w jaki sposób praca wpływa na nasz dobrostan, czy praca faktycznie musi być pasją, żeby dawała nam szczęscie oraz jak spojrzeć na naszą pracę z nieco innej perspektywy.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.

Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana

LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:
  1. Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
  2. Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz
  3. Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober
  4. Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska
Strona Haliny:
https://halinapiasecka.com/

Linkedin Haliny:
https://www.linkedin.com/in/halinapiasecka/

Instagram Haliny:
https://www.instagram.com/halinapiasecka2024/

293: Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Kinga Laszuk
2024-10-14 12:16:44

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw oraz jakie są najczęściej popełniane błędy przez rodziców i jak ich uniknąć. Zamów ebooka "Więcej warzyw": https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw/ Instagram Kingi: https://www.instagram.com/rozgryzamy/ Strona Kingi: https://www.rozgryzamy.pl
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw oraz jakie są najczęściej popełniane błędy przez rodziców i jak ich uniknąć.

Zamów ebooka "Więcej warzyw":
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw/

Instagram Kingi:
https://www.instagram.com/rozgryzamy/

Strona Kingi:
https://www.rozgryzamy.pl

292: Prosty hack na długie życie - Marta Kłopotowska
2024-10-07 06:00:02

Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska. Porozmawiałyśmy o tym jak wyglądają statystyki dotyczące spożycia warzyw w Polsce, dlaczego jemy ich tak mało, jakie są korzyści zdrowotne związane ze spożyciem dużej ilości warzyw oraz co można zrobić, aby na codzień w prosty sposób włączyć do swojej diety więcej warzywnych posiłków. [Autopromocja] E-book "Więcej warzyw": https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw Promocja i najniższa cena trwa do 21 października 2024. Instargarm Marty: https://www.instagram.com/klopotowska.bezklopotu/
Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska. Porozmawiałyśmy o tym jak wyglądają statystyki dotyczące spożycia warzyw w Polsce, dlaczego jemy ich tak mało, jakie są korzyści zdrowotne związane ze spożyciem dużej ilości warzyw oraz co można zrobić, aby na codzień w prosty sposób włączyć do swojej diety więcej warzywnych posiłków.

[Autopromocja]
E-book "Więcej warzyw":
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw
Promocja i najniższa cena trwa do 21 października 2024.

Instargarm Marty:
https://www.instagram.com/klopotowska.bezklopotu/

291: Jak poznawać nowych ludzi i budować relacje przyjacielskie - Kamila Brzozowska
2024-09-30 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o przyjaźni. Rozmawiamy o tym jak poznawać ludzi, jak pielęgnować relacje przyjacielskie i jak rozwiązywać konflikty. Instagram Kamili: https://www.instagram.com/kamomilpl/
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o przyjaźni. Rozmawiamy o tym jak poznawać ludzi, jak pielęgnować relacje przyjacielskie i jak rozwiązywać konflikty.

Instagram Kamili:
https://www.instagram.com/kamomilpl/

290: Jak zacząć surfować? Pablo & Kapi Gdina surf
2024-09-23 07:00:02

W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego odcinka dowiesz się jak przygotować się do surfowania, czy ten sport jest trudny, jak wygląda surfcamp i czy można robić postęp mieszkając daleko od oceanu. Surfcampy organizowane przez chłopaków: https://gdina.surf Kanał na youtube: https://youtube.com/@undagdynia
W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego odcinka dowiesz się jak przygotować się do surfowania, czy ten sport jest trudny, jak wygląda surfcamp i czy można robić postęp mieszkając daleko od oceanu.

Surfcampy organizowane przez chłopaków:
https://gdina.surf

Kanał na youtube:
https://youtube.com/@undagdynia

289: Czy warto odwiedzić Szwajcarię? Podróż vanem i pociągiem po krainie gór i jezior
2024-09-16 17:06:46

W tym odcinku opowiadam o mojej podróży do Szwajcarii. Dziele się największymi zaskoczeniami, top atrakcjami turystycznymi i mniej turystycznymi, przemieszczaniem się vanem i pociągiem oraz informacjami o kuchnii szwajcarskiej. Top aktywności: Spływ rzeką w Zurychu Jazda autem po Szwajcarskich drogach Pikniki w pięknych miejscach Hike WASSERAUEN-SEEALPSEE-EBENALP-SCHÄFLER-WASSERAUEN Hike LIMMERENSEE Noc na parkingu przy lodowcu i jeziorze Steinsee Surfing w Alaia bay Wizyta w alpejskiej chatce, w której produkuje się sery Muzeum transportu w Lucernie Noc w hotelu na górze Pilatus (zachód i wschód słońca) Podróż pociągiem Bernina Express
W tym odcinku opowiadam o mojej podróży do Szwajcarii. Dziele się największymi zaskoczeniami, top atrakcjami turystycznymi i mniej turystycznymi, przemieszczaniem się vanem i pociągiem oraz informacjami o kuchnii szwajcarskiej.

Top aktywności:
  • Spływ rzeką w Zurychu
  • Jazda autem po Szwajcarskich drogach
  • Pikniki w pięknych miejscach
  • Hike WASSERAUEN-SEEALPSEE-EBENALP-SCHÄFLER-WASSERAUEN
  • Hike LIMMERENSEE
  • Noc na parkingu przy lodowcu i jeziorze Steinsee
  • Surfing w Alaia bay
  • Wizyta w alpejskiej chatce, w której produkuje się sery
  • Muzeum transportu w Lucernie
  • Noc w hotelu na górze Pilatus (zachód i wschód słońca)
  • Podróż pociągiem Bernina Express

288: Moja relacja ze sportem, biegi górskie oraz powrót do używania zegarka

2024-09-09 07:00:03

W tym solowym odcinku odcinku opowiem wam: jak zaczęła się moja przygoda ze sportem dlaczego przez lata miałam złą relację z aktywnością fizyczną jak (nieświadomie) naprawiłam relację ze sportem dlaczego przestałam używam zegarka mieżącego aktywność, a później do niego wróciłam jak zmotywować się do aktywności fizycznej  Partnerem odcinka jest Samsung - producent nowych modeli smartwatchów Galaxy Watch7 oraz Galaxy Watch Ultra. Najnowsze smartwatche, poza przepięknym designem, oferują szereg nowych funkcji i możliwości, które pomagają dbać o zdrowie. Galaxy Watch 7 jest świetnym zegarkiem do codziennego monitorowania aktywności fizycznej oraz snu. Ma ponad 100 rodzajów ćwiczeń do wyboru, monitoruje pracę serca i pomaga w śledzeniu cyklu.  Galaxy Watch Ultra to smartwatch do zadań specjalnych i najmocniejszy w historii Galaxy Watch. Ma Tytanową kopertę, jest wytrzymały na wysokie temperatury i słoną wodę. Można zabrać go na nurkowanie, pływanie w oceanie albo sesje surfingu. 
W tym solowym odcinku odcinku opowiem wam:
  • jak zaczęła się moja przygoda ze sportem
  • dlaczego przez lata miałam złą relację z aktywnością fizyczną
  • jak (nieświadomie) naprawiłam relację ze sportem
  • dlaczego przestałam używam zegarka mieżącego aktywność, a później do niego wróciłam
  • jak zmotywować się do aktywności fizycznej 
Partnerem odcinka jest Samsung - producent nowych modeli smartwatchów Galaxy Watch7 oraz Galaxy Watch Ultra. Najnowsze smartwatche, poza przepięknym designem, oferują szereg nowych funkcji i możliwości, które pomagają dbać o zdrowie.

Galaxy Watch 7 jest świetnym zegarkiem do codziennego monitorowania aktywności fizycznej oraz snu. Ma ponad 100 rodzajów ćwiczeń do wyboru, monitoruje pracę serca i pomaga w śledzeniu cyklu. 

Galaxy Watch Ultra to smartwatch do zadań specjalnych i najmocniejszy w historii Galaxy Watch. Ma Tytanową kopertę, jest wytrzymały na wysokie temperatury i słoną wodę. Można zabrać go na nurkowanie, pływanie w oceanie albo sesje surfingu. 


287: SZCZĘŚCIE w relacji - Joanna i Tomek Pieńczak
2024-09-02 07:00:02

Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w długoletniej relacji wpływa na ich szczęście. Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Instagram Tomka: https://www.instagram.com/tommy.pienczak/
Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w długoletniej relacji wpływa na ich szczęście.

Instagram Asi:
https://www.instagram.com/joanna.tobola/

Instagram Tomka:
https://www.instagram.com/tommy.pienczak/

286: Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska
2024-08-26 06:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobrostan. Kasia opowiada między innymi o tym jak odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć oraz jak dostosowywać rodzaj odpoczynku do swoich potrzeb. Rozmawiamy także o tym czym jest medytacja i w jaki sposób można zacząć swoją przygodę z medytowaniem. Kasia mówi także o metodzie redukcji stresu mbsr oraz dzieli się swoją osobistą historią związaną z rezygnacją z korzystania z mediów społecznościowych. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie. Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki: https://healthla.bs/Owsiana LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE: Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober Blog Kasi: https://simplicite.pl/ Outriders: https://outride.rs/pl/ Podcast Dariusza Bugalskiego: https://open.spotify.com/show/3AF6zv2WZC6664LQ1OFMhj?si=4JDUZX95QwqbaP2cZNnq3w Wpis na blogu o rodzajach odpoczynku: https://simplicite.pl/odpoczynek-na-7-sposobow-jak-odpoczywac-zeby-odpoczac/    Książka o emocjach polecana przez Kasię: "Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować" Daniel Jerzy Żyżniewski
W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobrostan. Kasia opowiada między innymi o tym jak odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć oraz jak dostosowywać rodzaj odpoczynku do swoich potrzeb. Rozmawiamy także o tym czym jest medytacja i w jaki sposób można zacząć swoją przygodę z medytowaniem. Kasia mówi także o metodzie redukcji stresu mbsr oraz dzieli się swoją osobistą historią związaną z rezygnacją z korzystania z mediów społecznościowych.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.

Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana

LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:
  1. Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
  2. Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz
  3. Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober

Blog Kasi:
https://simplicite.pl/
Outriders:
https://outride.rs/pl/
Podcast Dariusza Bugalskiego:
https://open.spotify.com/show/3AF6zv2WZC6664LQ1OFMhj?si=4JDUZX95QwqbaP2cZNnq3w
Wpis na blogu o rodzajach odpoczynku:
https://simplicite.pl/odpoczynek-na-7-sposobow-jak-odpoczywac-zeby-odpoczac/ 
 
Książka o emocjach polecana przez Kasię:
"Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować" Daniel Jerzy Żyżniewski

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie